- Schmerz
- übermäßiges Gas (Blähungen)
- häufiges Rülpsen oder Aufstoßen
- Rumpeln oder Gurgeln im Unterleib
Blähungen im Bauchbereich können Ihre Fähigkeit zur Arbeit und zur Teilnahme an sozialen oder Freizeitaktivitäten beeinträchtigen. Blähungen sind sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern häufig.
Warum fühlen Sie sich aufgebläht?
Gas und Luft
Blähungen sind die häufigste Ursache für Blähungen, insbesondere nach dem Essen. Blähungen bilden sich im Verdauungstrakt, wenn unverdaute Nahrung zersetzt wird oder wenn man Luft schluckt. Jeder Mensch schluckt Luft, wenn er isst oder trinkt. Aber einige Menschen können mehr schlucken als andere, besonders wenn sie es tun:
- zu schnelles Essen oder Trinken
- Kaugummi
- Rauchen
- Tragen von losem Zahnersatz
Rülpsen und Blähungen sind zwei Wege, auf denen verschluckte Luft den Körper verlässt. Eine verzögerte Entleerung des Magens (langsamer Gastransport) kann neben der Gasansammlung auch Blähungen und Blähungen im Bauchraum verursachen.
Medizinische Ursachen
Andere Ursachen für Blähungen können durch medizinische Bedingungen bedingt sein. Dazu gehören:
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- entzündliche Darmerkrankungen, wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn
- andere funktionelle gastrointestinale Störungen (FGIDs)
- Sodbrennen
- Nahrungsmittelintoleranz
- Gewichtszunahme
- hormoneller Fluss (insbesondere für Frauen)
- Giardiasis (Darmparasiten-Infektion)
- Essstörungen wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa
- Faktoren der psychischen Gesundheit wie Stress, Angst, Depression und andere
- einige Medikamente
Diese Bedingungen verursachen Faktoren, die zu Gas und Blähungen beitragen, wie z.B:
- Überwucherung oder Mangel an Bakterien innerhalb des GI-Traktes
- Gasansammlung
- veränderte Darmmotilität
- Beeinträchtigter Gastransit
- abnorme abdominale Reflexe
- viszerale Überempfindlichkeit (Völlegefühl bei kleinen oder sogar normalen Körperveränderungen)
- Lebensmittel- und Kohlenhydrat-Malabsorption
- Verstopfung
Ernste Ursachen
Blähungen im Bauchraum können auch ein Symptom mehrerer schwerer Erkrankungen sein, darunter
- pathologische Flüssigkeitsansammlung in der Bauchhöhle (Aszites) als Folge von Krebs (z.B. Eierstockkrebs), Lebererkrankungen, Nierenversagen oder kongestiver Herzinsuffizienz
- Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit
- Pankreasinsuffizienz, die die Verdauung beeinträchtigt, weil die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Verdauungsenzyme produzieren kann
- Perforation des GI-Traktes mit Entweichen von Gas, normalen Bakterien des GI-Traktes und anderen Inhalten in die Bauchhöhle
Behandlungen zur Verhinderung oder Linderung von Blähungen
Veränderungen im Lebensstil
In vielen Fällen können die Symptome der Blähungen im Bauchraum durch einige einfache Änderungen der Lebensweise, wie z.B. Abnehmen bei Übergewicht, vermindert oder sogar verhindert werden.
Um das Schlucken von zu viel Luft zu reduzieren, können Sie
- Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi. Durch das Kauen von Kaugummi können Sie zusätzliche Luft schlucken, was wiederum zu Blähungen führen kann.
- Begrenzen Sie die Einnahme von kohlensäurehaltigen Getränken.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, wie Gemüse aus der Kohlfamilie, getrocknete Bohnen und Linsen.
- Essen Sie langsam und trinken Sie nicht durch einen Strohhalm.
- Verwenden Sie laktosefreie Milchprodukte (wenn Sie laktoseintolerant sind).
Probiotika können auch bei der Wiederbesiedlung gesunder Darmbakterien helfen. Die Forschung über die Wirksamkeit von Probiotika ist gemischt. Eine Untersuchung ergab, dass Probiotika eine mäßige Wirkung haben, mit einer 70-prozentigen Übereinstimmung bezüglich ihrer Wirkung auf die Linderung von Blähungen. Sie können Probiotika in Kefir und griechischem Joghurt finden.
Massagen
Bauchmassagen können auch dazu beitragen, Blähungen im Bauchraum zu reduzieren. Eine Studie untersuchte 80 Personen mit Aszites und wies ihnen drei Tage lang zweimal täglich 15-minütige Bauchmassagen zu. Die Ergebnisse zeigten, dass die Massagen Depressionen, Angstzustände, Wohlbefinden und die wahrgenommenen Symptome von Bauchblähungen verbesserten.
Medikamente
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Änderungen der Lebensweise und Ernährungsinterventionen die Blähungen im Unterleib nicht lindern können. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin eine medizinische Ursache für Ihre Blähungen findet, kann er oder sie medizinische Behandlungen empfehlen. Die Behandlung kann Antibiotika, krampflösende Mittel oder Antidepressiva erfordern, aber es hängt auch von Ihrer Erkrankung ab.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Blähungen mit einer der folgenden Erscheinungen einhergehen:
- starke oder anhaltende Bauchschmerzen
- Blut im Stuhl, oder dunkler, teeriger Stuhl
- hohes Fieber
- Durchfall
- Verschlimmerung von Sodbrennen
- Erbrechen
- unerklärlicher Gewichtsverlust
