12 Ursachen für Beinkrämpfe, Symptome und Behandlung

Manche nennen sie ein Krampfpferd, andere einen Beinkrampf. Aber niemand nennt sie eine angenehme Erfahrung. Beinkrämpfe können qualvoll sein. Sie greifen oft an, wenn man fest schläft und wecken einen mit einer heftigen Reaktion, die nur durch den Schock ihrer Ankunft noch verschlimmert wird. In einigen Fällen können diese Krämpfe verhindert werden. Lesen Sie weiter, […]

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Was ist ein mesomorpher Körpertyp? Wie viele Körpertypen gibt es? (4)

Körper gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Wenn Sie einen höheren Muskelanteil als Körperfett haben, können Sie einen so genannten mesomorphen Körpertyp haben. Menschen mit mesomorphen Körpern können nicht viel Mühe haben, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren. Sie können Muskelmasse leicht auffüllen und aufrechterhalten. Warum spielt der Körpertyp eine Rolle? Es ist ein […]

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Kopfschmerzen nach dem Laufen, warum? (5 mögliche Ursachen, Behandlung und Prävention)

Warum bekomme ich nach dem Laufen Kopfschmerzen? Es ist nicht ungewöhnlich, nach dem Laufen Kopfschmerzen zu haben. Sie können den Schmerz auf einer Seite Ihres Kopfes spüren oder pochende Schmerzen über Ihren gesamten Kopf erfahren. Mehrere Dinge können dazu führen, dass dies geschieht. In den meisten Fällen ist es etwas Einfaches, das leicht zu reparieren […]

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Was zum Teufel ist Kreatin und sollten Sie es nehmen?

Sie konnten Kreatin als weißes Puder kennen, das Bodybuilder nehmen, um oben sperrig zu sein, aber nicht viele Leute wissen, was es ist, wo es von kommt, oder sogar was es tut. Kreatin ist eine Substanz, die natürlich in den Muskelzellen des Körpers zu finden ist. Es hat einige überraschende gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen […]

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Top 4 ultimative Kraftaufbautechniken für Frauen (Bonus innen!)

Jahrzehntelang wurden die Worte „Krafttraining“ und „Frauen“ nie im gleichen Satz verwendet. Gewichttraining war die Welt eines Mannes und Frauen gingen zur Gymnastik für ein Bit des Fettstrahlens Herz oder konzentrierten sich auf fettbeschränkende Diäten. Dieses basierte auf Fehlinformationen und einem schlechten Verständnis davon, wie der Gebäudemuskel tatsächlich aussieht und was er für Ihre Gesundheit […]

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Barre Workout: was es ist & wie Sie davon profitieren können (9 gesunde Effekte)

Suchen Sie nach einem Ganzkörpertraining, das Ihre Muskeln an ihre Grenzen bringt? Wenn ja, ist es an der Zeit, eine Barre-Klasse auszuprobieren. Barre ist ein vom Ballett inspiriertes Workout mit Elementen aus Yoga und Pilates. In den letzten Jahren hat sich Barre zu einem der heißesten Fitness-Trends entwickelt, mit Studios, die im ganzen Land auftauchen. […]

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7 Minuten Training – einfache Anleitung für Sie! (4 Typen)

Der Alltag scheint immer länger zu werden, und wenn wir älter werden, fühlt es sich an, als gäbe es weniger Stunden am Tag. Für Leute, die viel unterwegs sind, ist der neue 7-Minuten-Trainingstrend ein Geschenk des Himmels, und noch besser, Sie brauchen keine Fitnessgeräte, was bedeutet, dass Sie überall trainieren können! Forschung hat aufgedeckt, dass […]

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Yoga für die Schwangerschaft Vorteile Leitfaden (Tipps + 4 grundlegende Yoga-Posen)

Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten pränatales Yoga, und das aus gutem Grund. Die Forschung hat die Vorteile von Yoga für die allgemeine Gesundheit gezeigt, wobei einige Studien auch speziell die Vorteile für die Schwangerschaft untersuchen. Ist hier ein Führer zum ersten, zweiten und dritten Trimesteryoga, mit einigen grundlegenden Haltungen, zum zu Hause zu versuchen, und […]

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Wie man die Haltung mit diesen 10 einfachen Übungen verbessert

Hat dir deine Mutter nie gesagt, dass du gerade sitzen oder stehen sollst? Nun, was auch immer ihre Motivation war, es war ein guter Ratschlag, denn es lässt Sie nicht nur besser aussehen, es hat auch einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Und es funktioniert in gewisser Weise auch als präventive Gesundheitstechnik. Aber […]

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9 einfache Hausübungen für die unteren Bauchmuskeln (und Bauchfett!)

Der Bauchbereich ist im Allgemeinen ein schwieriger Ort, um zu straffen und zu straffen. Und obendrein werden die unteren Bauchmuskeln eher ignoriert als die oberen Bauchmuskeln im Kern-Training. Mit hartnäckigem Fett, das sich bemüht, nicht loszulassen, und einer Reihe von verschiedenen Muskeln und Organen, über die man nachdenken muss, kann die Unterbauchregion der Fluch für […]

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