Protein bildet die Bausteine von Organen, Muskeln, Haut, Hormonen und so ziemlich alles, was in Ihrem Körper zählt. Aus diesem Grund sollten Sie zu jeder Mahlzeit hochwertiges Protein essen. Studien zeigen, dass dies die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessert, wie z.B. beim Abnehmen und Bauchfett, während gleichzeitig die Muskelmasse und -kraft erhöht wird. Eine proteinreiche […]
WeiterlesenKetose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand. Es bezieht den Körper mit ein, der Ketonkörper aus Fett produziert und sie für Energie anstelle von Kohlenhydraten verwendet. Sie können in die Ketose einsteigen, indem Sie einer sehr kohlenhydratarmen, fettreichen ketogenen Ernährung folgen. Neben der schnellen Gewichtsabnahme kann die Ketose mehrere gesundheitliche Vorteile haben, wie z.B. reduzierte Anfälle bei […]
WeiterlesenViele von uns verlassen sich auf eine morgendliche Tasse Kaffee oder einen Schuss Koffein am Nachmittag, um uns zu helfen, den Tag zu überstehen. Koffein ist so weit verbreitet, dass die U.S. Food and Drug Administration (FDA), sagt etwa 80 Prozent der US-Erwachsenen nehmen eine Form von Koffein jeden Tag. Aber Koffein leistet so viel […]
WeiterlesenIn den letzten Jahren haben sich bestimmte Samen als Supernahrung etabliert. Chia- und Leinsamen sind zwei bekannte Beispiele. Beide sind unglaublich reich an Nährstoffen, und beide wurden mit gesundheitlichen Vorteilen wie einem gesünderen Herzen, einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und dem Schutz vor bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Aber viele Menschen fragen sich, welches der beiden Samen […]
WeiterlesenWas ist eine Lebensmittelvergiftung? Lebensmittelbedingte Krankheiten, besser bekannt als Lebensmittelvergiftungen, sind die Folge des Verzehrs von kontaminierten, verdorbenen oder toxischen Lebensmitteln. Die häufigsten Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Obwohl es ziemlich unangenehm ist, ist eine Lebensmittelvergiftung nicht ungewöhnlich. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird jeder sechste Amerikaner […]
WeiterlesenWas ist Atkins Diet? Die Atkins-Diät ist eine Low-Carb-Diät, die in der Regel zur Gewichtsabnahme empfohlen wird. Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie Gewicht verlieren können, während Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie wollen, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt vermeiden In den letzten 12 oder so Jahren haben über 20 Studien […]
Weiterlesen„Iss mehr Obst und Gemüse.“ Dies ist wahrscheinlich die weltweit häufigste Gesundheitsempfehlung. Jeder weiß, dass Früchte gesund sind – sie sind echte, vollwertige Lebensmittel. Die meisten von ihnen sind auch sehr praktisch. Einige Leute nennen sie „Fast Food der Natur“, weil sie so einfach zu transportieren und zuzubereiten sind. Allerdings sind Früchte im Vergleich zu […]
WeiterlesenBereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts war die Herzkrankheit zu einem großen Problem geworden. Damals stellten Forscher, die sich mit der Ursache von Herzerkrankungen beschäftigten, ein markantes Muster fest….. Die Menschen in einigen Ländern am Mittelmeer (wie Italien und Griechenland) hatten im Vergleich zu den Amerikanern sehr wenig Herzerkrankungen. Die Forscher glaubten, dass der Grund […]
WeiterlesenLachs wird wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieser fette Fisch ist mit Omega-3-Fettsäuren beladen, von denen die meisten Menschen nicht genug bekommen. Allerdings sind nicht alle Lachse gleich. Heute wird ein Großteil des von Ihnen gekauften Lachses nicht mehr in freier Wildbahn gefangen, sondern in Fischfarmen gezüchtet. Dieser Artikel untersucht die Unterschiede zwischen Wild- und […]
WeiterlesenAvocado ist eine Frucht. Genauer gesagt, es ist eine große Beere mit einem einzigen Samen. Obwohl sie nicht annähernd so süß ist wie viele andere Früchte, fällt sie unter die Definition von Frucht, die „das süße und fleischige Produkt eines Baumes oder einer anderen Pflanze ist, die Samen enthält und als Nahrung gegessen werden kann“. […]
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