⚡ Bursitis-Schulter-Schmerz: Symptome, Behandlung und Übungen

Bursitis-Schulter-Schmerz

In jeder Ihrer Schultern befindet sich ein winziger, mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der als Schleimbeutel bezeichnet wird. Schleimbeutel tragen dazu bei, die Reibung zwischen den Knochen in Ihren Gelenken zu verringern. Wenn sich der Schleimbeutel in Ihrer Schulter entzündet, führt dies zu einer Erkrankung, die als Schulterbursitis bezeichnet wird.

Ursachen können Verletzungen, Überbeanspruchung oder Erkrankungen sein, die zu Gelenkentzündungen führen, wie z.B. rheumatoide Arthritis. Die Bursitis der Schulter ist auch als „subakromiale Bursitis“ bekannt. Es kann auf verschiedene Weise behandelt werden, sowohl zu Hause als auch in der Arztpraxis.

Wie fühlt sich eine Schulterbursitis an?

Der Schulterschleimbeutel dient als Polster für eine Sehne in Ihrer Rotatorenmanschette, die Knochen mit Knochen verbindet. Wenn Sie eine Schleimbeutelentzündung haben, können bestimmte Bewegungen Ihrer Schulter und der Sehne erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen. Die Schmerzen können je nach Ihrer spezifischen Verletzung variieren. Einige der häufigeren Symptome einer Bursitis sind jedoch

• Unbehagen beim Liegen auf der Schulter
• Schmerzen an der Außenseite oder an der Oberseite der Schulter
• Schmerzen, die schlimmer werden, wenn Sie den Arm zur Seite heben
• Schmerzen beim Aufdrücken oder Öffnen einer Tür
• Schmerzen beim Versuch, den Arm zu „kreisen“.
• Druck und Schmerzen beim Drücken auf die Schulteroberseite

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für eine Schulterbursitis, weil sie ihre Schultern mehr beanspruchen als andere. Beispiele für Personen, die anfälliger für Bursitis sind:

• Schreiner
• Musiker
• Sportler
• Gärtner

Jeder kann sich jedoch die Schulter verletzen und eine Bursitis entwickeln.

Behandlung der Bursitis der Schulter zu Hause

Da Bursitis häufig auf eine Entzündung zurückzuführen ist, kann es oft helfen, die Symptome zu lindern, wenn Sie Ihrer Schulter genügend Zeit zum Ausruhen geben. Beispiele für einige der Schritte zu Hause, die zur Linderung der Bursitissymptome beitragen können, sind

Die Schulter ausruhen

Das Vermeiden von Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie die Symptome eher verschlimmern, kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu verringern. Oft handelt es sich dabei um eine Tätigkeit im Beruf oder um einen häufigen Zeitvertreib.

Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind besonders hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen. Dazu gehören:

• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen-Natrium (Aleve)

Auch Acetaminophen (Tylenol) kann helfen, die Schmerzen zu lindern.

Tragen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle auf.

Haben Sie immer eine Art Schutzhülle zwischen dem Eis und Ihrer Haut. Tragen Sie eine kalte Kompresse jeweils nur für 10 bis 15 Minuten.

Tragen Sie eine Schulterstütze

Eine Schulterstütze kann Sie daran erinnern, Ihren Arm auszuruhen und nicht zu viel zu tun. Diese sind in den meisten Apotheken erhältlich, obwohl Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten oder Arzt brauchen, der Ihnen zeigt, wie Sie sie richtig tragen.

Führen Sie sanfte Dehnungsübungen durch

Aber dehnen Sie sich nicht bis zu dem Punkt aus, an dem extreme Schmerzen oder Unbehagen auftreten.

Bursitis-Schulter-Übungen

Diese Übungen können zwei- bis dreimal täglich durchgeführt werden, um Ihre Schultermuskeln zu dehnen, was dazu beitragen kann, Verspannungen abzubauen.

Posteriore Dehnung

• Führen Sie im Sitzen oder Stehen den Arm über den Körper und legen Sie Ihre Hand auf die Rückseite der gegenüberliegenden Schulter.
• Drücken Sie mit der anderen Hand auf die Rückseite des Ellenbogens, um die Dehnung zu vertiefen, und fühlen Sie dabei die Dehnung über die Rückseite Ihrer Schulter.
• Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie dies 2 bis 4 Mal.
• Führen Sie die Dehnung auf der gegenüberliegenden Seite durch.

Schulterblatt-Quetschung

• Stehen oder sitzen Sie mit den Armen an den Seiten. Ziehen Sie Ihre Schulter nach hinten und stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Schulterblätter berühren. Halten Sie Ihre Schultern während der Übung nach unten, um eine größere Dehnung der Vorderseite der Schultern zu spüren.
• Halten Sie diese Position für 6 Sekunden.
• Wiederholen Sie die Übung zwischen 6 und 8 Mal.

Bewegungsbereich des Schulterblatts

• Heben Sie die Schultern hoch, als ob Sie mit den Schultern zucken würden, und halten Sie die Position 5 Sekunden lang. Senken Sie die Schultern.
• Bewegen Sie Ihre Schultern nach unten, um die Dehnung über den oberen Teil der Schultern zu spüren. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang.
• Drehen Sie die Schultern in einer kreisförmigen Bewegung nach hinten für 5 Kreise. Halten Sie an und wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Schultern nach vorne drehen.

Behandlung von schwerer Schulterbursitis

Kortikosteroide und Schmerzmittel

Wenn die Behandlung zu Hause nicht wirksam ist, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise stärkere Schmerzmittel. Diese heilen jedoch nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Bursitis.

Eine weitere Möglichkeit sind Kortikosteroidinjektionen um den Schleimbeutel herum. Sie können jedoch nur eine begrenzte Anzahl dieser Injektionen erhalten, da sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Ihre Sehne reißen könnten.

Chirurgie

In seltenen Fällen kann Ihr Arzt bei Bursitis eine Operation empfehlen. Ihr Arzt empfiehlt eine Operation in der Regel nur dann als Behandlung, wenn Sie seit 6 bis 12 Monaten Probleme mit geringer Linderung haben.

Wenn Sie operiert werden müssen, wird Ihr Arzt dies höchstwahrscheinlich arthroskopisch durchführen. Das bedeutet, dass er kleine Schnitte in Ihre Haut macht und chirurgische Instrumente einführt, um geschädigte Gewebebereiche zu entfernen, die auf den Schleimbeutel drücken oder ihn reizen könnten.

Manchmal wird ein Arzt den Schleimbeutel entfernen, um mehr Platz für die Sehne zu schaffen. Häufig wird zur Verbesserung der Genesung eine physikalische Therapie empfohlen.

Schleimbeutelentzündung ist häufig eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass eine Überbeanspruchung häufig Ihre Symptome auslöst. Möglicherweise können Sie die mit Ihrer Bursitis verbundenen Auslöser, wie z.B. eine zu starke Beanspruchung der Schultermuskulatur, identifizieren.

Wenn Sie das geeignete Aktivitätsniveau finden, können Sie möglicherweise die Symptome der Bursitis verringern, während Sie aktiv bleiben. Manchmal kann jedoch nur eine Operation die zugrunde liegende Ursache der Bursitis vollständig beheben.