⚡ Das dritte Trimester der Schwangerschaft: Gewichtszunahme und andere Veränderungen

Das ^3. Trimester der Schwangerschaft

Am schnellsten verändert sich Ihr Baby während des dritten Trimesters der Schwangerschaft. Auch Ihr Körper wird erhebliche Veränderungen durchmachen, um Ihren wachsenden Fötus zu unterstützen. Möglicherweise haben Sie einige der gleichen Veränderungen und Symptome, die Sie im ersten und zweiten Trimester hatten, aber sie sind im dritten Trimester oft schlimmer, je näher Sie der Ankunft Ihres Babys kommen.

Schnelle Gewichtszunahme

In den letzten Monaten der Schwangerschaft nimmt Ihr Baby am meisten an Gewicht zu. Tatsächlich wiegt ein Fötus nach Angaben der American Pregnancy Association mit 27 Wochen etwa 2 Pfund, mit 32 Wochen 4 bis 4 ½ Pfund und wächst auf 6 ¾ Pfund bis 10 Pfund an, wenn Sie eine Vollzeit-Entbindung haben. Außerdem wächst Ihr Baby im dritten Trimester durchschnittlich um weitere sechs Zentimeter.

Zusätzlich zum Babygewicht wird Ihr Körper auch an Gewicht zunehmen:

• Flüssigkeiten
• Mehr Blut
• Fruchtwasser
• eine größere Gebärmutter
• die Plazenta
• Fettspeicher

Alle diese Maßnahmen werden ein paar Pfund mehr einbringen. Das ist ein Grund, warum Ärzte und Hebammen betonen, dass Frauen versuchen, in den ersten beiden Trimestern der Schwangerschaft nicht zu viel Gewicht zuzunehmen.

Während Sie im dritten Trimester sicherlich nicht abnehmen wollen, ist es auch wichtig, nicht dem ungesunden Heißhunger nach Essen nachzugeben und so aktiv wie möglich zu sein. Wenn Sie beides tun, können Sie unnötige Gewichtszunahme vermeiden. Wie viel Gewicht Sie insgesamt zunehmen sollten, hängt davon ab, wie viel Sie vor der Schwangerschaft gewogen haben. Komplikationen einer zu starken Gewichtszunahme können sich im dritten Trimester zeigen und umfassen:

• Gestationsdiabetes
• hoher Blutdruck
• Frühgeburt (das Baby wird mit 37 Wochen oder früher geboren)
• schweres Geburtsgewicht

Beinvenen und Schwellung

Die natürliche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann zu einer Schwellung der Beine und Knöchel führen. Das Problem kann sich durch zusätzliche Flüssigkeitsansammlungen noch verschlimmern. Achten Sie deshalb darauf, viel Wasser zu trinken und salzige Nahrungsmittel zu vermeiden. Der zusätzliche Druck in Ihren unteren Extremitäten kann zu Besenreisern und Krampfadern führen. Nehmen Sie den Druck von Ihren Beinen, indem Sie sich mit den Füßen nach oben ausruhen, wenn Sie können. Sie können auch in Erwägung ziehen, Stützstrümpfe zu tragen, wenn die Schwellung Schmerzen verursacht.

Geringfügige Flüssigkeitsansammlungen sind normal, aber schnelle und schmerzhafte Schwellungen in Ihren Beinen und Knöcheln könnten Anlass zur Sorge geben. Informieren Sie Ihren Arzt über jede plötzlich auftretende Schwellung, damit er eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung namens Präeklampsie ausschließen kann. Sie ist gekennzeichnet durch extrem hohen Blutdruck, Eiweiß im Urin und manchmal durch Kopfschmerzen und Schmerzen im rechten Oberbauch.

Brust- und Vaginalveränderungen

Es ist normal, dass die Brüste in den letzten Wochen der Schwangerschaft größer und zarter werden. Tatsächlich schätzt die Mayo-Klinik, dass Frauen während der Schwangerschaft durchschnittlich 2 Pfund an Gewebe in den Brüsten zunehmen. Bis zum dritten Trimester können Ihre Brüste Kolostrum auslaufen, das ist frühe Muttermilch, die gelb gefärbt ist.

Während der Schwangerschaft könnten alle signifikanten vaginalen Veränderungen Anlass zur Sorge geben. Es gibt eine kleine Ausnahme während des dritten Trimesters. Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern, können Sie einen Scheidenausfluss bemerken, der wie Schleim aussieht und ein oder zwei Blutflecken enthält. Dies ist eine Folge davon, dass Ihr Gebärmutterhals aufgeweicht ist, um Sie auf die Wehen vorzubereiten. Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie dies bemerken:

• übermäßige Entladung
• ein Ausfluss, der dick, gelb, grün oder käsig ist, da dies auf eine Infektion hindeuten könnte
• jegliches Blut aus der Vagina

Schmerzen und Wehwehchen

Ihr heranwachsendes Baby beginnt, sich in Ihrem Bauch zu verkrampfen, so dass Sie vielleicht mehr Tritte und andere Bewegungen spüren. Einige dieser Bewegungen können von Zeit zu Zeit schmerzhaft sein – vielleicht ist Ihr Baby ein zukünftiger Fussballstar! Ein wachsender Fötus kann Ihnen wegen des zusätzlichen Gewichts, das Sie tragen, mehr Körperschmerzen bereiten. Schmerzen im Rücken, in den Knien und im Nacken sind während des dritten Trimesters häufig. Ruhen Sie sich aus und legen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie können, und wechseln Sie zwischen Eisbeuteln und Heizkissen, um die Schmerzen zu lindern.

Häufiges Wasserlassen

Während des ersten und zweiten Trimesters hätten Sie aufgrund von hormonellen Veränderungen möglicherweise häufiger urinieren müssen. Jetzt, da Sie sich im dritten Trimester befinden, kann es so aussehen, als müssten Sie jede Stunde pinkeln. Das liegt daran, dass all das Gewicht, das Ihr Baby zunimmt, zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausübt. Vermeiden Sie es, nachts zu viel Flüssigkeit zu trinken, um Ihren Schlaf nicht zu stören.

Um sich auf die Wehen vorzubereiten, setzt sich Ihr Baby in Ihrem Becken fest. Dies nennt man Blitzschlag. Sobald dies geschieht, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie tiefer atmen oder etwas mehr essen können. Aber der Kopf Ihres Babys drückt jetzt noch mehr auf Ihre Blase.

Abgesehen von der Belästigung sind häufige Toilettenbesuche normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Sollten Sie jedoch Blut im Urin feststellen oder Rückenschmerzen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Beides könnten Anzeichen für eine Harnwegsinfektion sein.

Schlafprobleme in der Nacht

Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft wollten Sie vielleicht die ganze Zeit schlafen. In Ihrem dritten Trimester haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Schlaflosigkeit. Allgemeines Unwohlsein ist der Hauptgrund, warum Schwangere nicht schlafen können. Dieses Unwohlsein kann durch Harndrang oder ein tretendes Baby verursacht werden. Damit Sie sich und Ihr Schlafzimmer auf eine gute Nachtruhe vorbereiten.

• Vermeiden Sie Übungen am späten Nachmittag und Abend.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
• Vermeiden Sie späte Nickerchen oder Nickerchen, die länger als eine Stunde dauern.
• Legen Sie Ihr Bettzeug ein, falls Ihnen heiß wird.
• Erwägen Sie, einen Ventilator am Bett aufzustellen.
• Lassen Sie den Fernseher im Schlafzimmer ausgeschaltet. (Selbst wenn der Ton ausgeschaltet ist, kann das flackernde Licht den Schlafzyklus stören).
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.
• Meditieren Sie oder machen Sie Tiefenatmungsübungen.
• Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Bauch zu stützen.

Andere Änderungen

Bei einigen werdenden Müttern gibt es während des dritten Trimesters weitere Veränderungen, darunter

• Sodbrennen
• Hämorrhoiden
• Kurzatmigkeit
• vorgewölbter Bauchnabel
• Braxton-Hicks-Kontraktionen (Diese sind schwach und nicht mit Wehentätigkeit gleichzusetzen).

Letzte Vorbereitungen für Baby

Die vielleicht signifikantesten Veränderungen, die Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft haben werden, sind Wehen. Im Gegensatz zu den Braxton-Hicks-Kontraktionen schreitet die eigentliche Wehentätigkeit fort, indem die Wehen länger, stärker und enger zusammenliegen. Herzlichen Glückwunsch – dies ist Ihr Stichwort, Ihre Hebamme oder Ihr Geburtshaus anzurufen, um sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten!