Von den Blättern bis zum Samen gilt das heilige Basilikum als Tonikum für Körper, Geist und Seele. Verschiedene Teile der Pflanze werden zur Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen:
- Verwenden Sie seine frischen Blüten bei Bronchitis.
- Verwenden Sie die Blätter und Samen, mit schwarzem Pfeffer, gegen Malaria.
- Verwenden Sie die ganze Pflanze bei Durchfall, Übelkeit und Erbrechen.
- Verwenden Sie die Pillen- und Salbenform bei Ekzemen.
- Verwenden Sie einen Alkoholextrakt bei Magengeschwüren und Augenkrankheiten.
- Verwenden Sie für Insektenstiche ein ätherisches Öl, das aus den Blättern gewonnen wird.
Viele Studien unterstützen die Verwendung der gesamten Pflanze des heiligen Basilikums für den menschlichen Gebrauch und ihren therapeutischen Wert. Der Nährwert ist ebenfalls hoch, da es enthält:
- Vitamin A und C
- Kalzium
- Zink
- Eisen
- Chlorophyll
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wie viele Nahrungsergänzungsmittel ist auch das heilige Basilikum nicht als Erstlinienbehandlung zugelassen. Es kann auch mit Medikamenten interagieren, die Sie bereits einnehmen.
Verringern Sie Stress und Angstzustände
Alle Teile der heiligen Basilikumpflanze wirken als Adaptogen. Ein Adaptogen ist eine natürliche Substanz, die Ihrem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das geistige Gleichgewicht zu fördern. Das Konzept eines Adaptogens ist ein ganzheitlicher Ansatz. Aber wissenschaftliche Forschung zeigt, dass heiliges Basilikum pharmakologische Eigenschaften hat, die Ihrem Geist helfen, mit vielen Arten von Stress fertig zu werden.
Die Quelle für Ihren Stress kann sein:
- chemisch
- physisch
- ansteckend
- emotional
Im Falle von körperlichem Stress ist bekannt, dass heiliges Basilikum die Ausdauer von Tieren erhöht. Tiere, die heilige Basilikumblattextrakte hatten und umweltbedingte Stressszenarien durchliefen, zeigten:
- verbesserter Stoffwechsel
- verbesserte Schwimmzeit
- weniger Gewebeschäden
- geringere Stresspegel in lauten Umgebungen
Human- und Tierversuche wurden reduziert:
- betonen
- sexuelle Probleme
- Schlafprobleme
- Vergesslichkeit
- Erschöpfung
Nach Angaben des Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hat das heilige Basilikum antidepressive und angstlösende Eigenschaften, die mit denen von Diazepam und Antidepressiva vergleichbar sind. In diesen Studien wurden die Blätter untersucht. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die täglich 500 Milligramm (mg) heiligen Basilikum-Extrakt einnahmen, sich weniger ängstlich, gestresst und depressiv fühlten. Die Menschen fühlten sich auch sozialer.
Ayurveda-Praktiker empfehlen, heiliges Basilikum mit den Blättern als Tee zu trinken. Und da es koffeinfrei ist, ist es in Ordnung und wird sogar empfohlen, es täglich zu trinken. Der Akt des Teetrinkens kann rituell und so beruhigend sein wie Yoga. Es fördert klare Gedanken, Entspannung und ein Gefühl des Wohlbefindens.
Aber wenn der bittere und würzige Geschmack des Basilikums nicht Ihr Fall ist, ist eine Ergänzung in Pillenform oder als Alkoholextrakt erhältlich. Es besteht ein geringeres Kontaminationsrisiko, wenn ein Kraut in natürlicher Form eingenommen wird.
Stimulieren und vitalisieren Sie Ihren Körper
Heiliges Basilikum ist ebenfalls reich an Antioxidantien und hilft Ihrem Körper bei der Entgiftung. Studien zeigen, dass heiliges Basilikum Ihren Körper vor giftigen Chemikalien schützen kann. Es kann auch Krebs vorbeugen, indem es das Wachstum von Krebszellen reduziert.
Schützt vor Infektionen und behandelt Wunden
Es wird angenommen, dass Extrakte aus seinen Blättern die Wundheilungsgeschwindigkeit und -stärke erhöhen. Heiliges Basilikum ist:
- antibakteriell
- antiviral
- Antimykotikum
- entzündungshemmend
- Analgetikum (ein Schmerzmittel)
Manche Menschen verwenden sogar heiliges Basilikum nach Operationen, um ihre Wunden zu heilen und zu schützen. Heiliges Basilikum erhöht die Bruchfestigkeit, Heilungszeit und Kontraktion Ihrer Wunde. Die Bruchfestigkeit bezieht sich darauf, wie viel Druck oder Gewicht eine Wunde aushalten kann, bevor sie bricht.
Die Forschung zeigt, dass heiliges Basilikum gegen Infektionen und Wunden wirken kann, wie zum Beispiel
- Mundgeschwüre
- Keloide
- erhabene Narben
- Akne
Senken Sie Ihren Blutzucker
Wenn Sie an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes leiden, können alle Teile der heiligen Basilikumpflanze zur Senkung Ihres Blutzuckers beitragen. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass das heilige Basilikum dazu beitragen kann, Symptome wie Diabetes zu verhindern:
- Gewichtszunahme
- Hyperinsulinämie oder überschüssiges Insulin im Blut
- hoher Cholesterinspiegel
- Insulinresistenz
- Bluthochdruck
In diesen Studien sahen Ratten, die einen Extrakt aus heiligem Basilikum erhielten, nach 30 Tagen einen 24-prozentigen Rückgang des Blutzuckers. Auch bei Ratten, die mit heiligem Basilikumblattpulver gefüttert wurden, sank der Blutzucker nach einem Monat.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie heiliges Basilikum zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Wenn Sie bereits Medikamente zur Blutzuckerkontrolle einnehmen, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel noch weiter senken.
Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel
Da heiliges Basilikum gegen metabolischen Stress wirkt, kann es auch bei der Gewichtsabnahme und dem Cholesterinspiegel helfen. In Tierversuchen wurden signifikante Veränderungen der Fettmoleküle von Kaninchen festgestellt, wenn sie frische Blätter von heiligem Basilikum fraßen. Sie hatten ein niedrigeres „schlechtes“ Cholesterin (LDL-Cholesterin) und ein höheres „gutes“ Cholesterin (HDL-Cholesterin).
Eine Tierstudie ergab, dass das Öl in heiligem Basilikum (Eugenol) den stressbedingten Cholesterinspiegel senkt. Bei Ratten mit und ohne Diabetes kam es zu einer Senkung des Gesamtcholesterins in Niere, Leber oder Herz, nachdem sie heiliges Basilikumblattpulver gefressen hatten.
Entzündungen und Gelenkschmerzen lindern
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Stress, Ängste und Entzündungen mit einer entspannenden Tasse Tee aus den Blättern des heiligen Basilikums bekämpfen. Als Adaptogen mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bietet das heilige Basilikum all diese Vorteile. Es kann sogar Menschen mit Arthritis oder Fibromyalgie helfen.
Schützen Sie Ihren Magen
Heiliges Basilikum kann den Auswirkungen von stressbedingten Geschwüren entgegenwirken. Es erhöht auf natürliche Weise die Abwehrkraft Ihres Magens:
- abnehmende Magensäure
- Erhöhung der Schleimsekretion
- Vermehrung der Schleimzellen
- Verlängerung der Lebensdauer von Schleimzellen
Viele Medikamente gegen Magengeschwüre haben Nebenwirkungen und können bei manchen Menschen Unbehagen verursachen. Heiliges Basilikum kann eine bevorzugte Alternative sein. Eine Tierstudie hat gezeigt, dass 200 mg Heiliges Basilikum-Extrakt bei zwei Dritteln der Tiere sowohl die Anzahl als auch den Index der Ulzera signifikant reduziert.
Heiliges Basilikum zur Selbstpflege hinzufügen
Ergänzungsmittel aus heiligem Basilikum-Extrakt sind in Pillen- oder Kapselform erhältlich. Die empfohlene Dosierung reicht von 300 mg bis 2.000 mg pro Tag für allgemeine präventive Zwecke. Bei der Anwendung als Behandlung beträgt die empfohlene Dosierung 600 mg bis 1.800 mg, die in mehreren Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden. Alle Pflanzenteile können in Nahrungsergänzungsmitteln und topischen Salben verwendet werden.
Ätherisches Öl des heiligen Basilikums wird aus den Blättern und Blüten der Pflanze destilliert.
Sie können auch heiligen Basilikumtee aus den Blättern, Blüten oder getrocknetem Blattpulver zubereiten. Das Kraut kann auch zur Zubereitung von frisch gebrühtem Tee verwendet werden, indem man 2-3 Teelöffel heiliges Basilikum in eine Tasse mit kochendem Wasser gibt und 5-6 Minuten ziehen lässt.
Die Blätter werden auch häufig zum Kochen verwendet, obwohl manche Menschen die Blätter roh essen. Heiliges Basilikum schmeckt scharf und bitter.
Sichere Verwendung
Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie heiliges Basilikum oder andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Es gibt nicht genug Forschung, um die Anwendung für Säuglinge, Kinder und schwangere oder stillende Frauen zu empfehlen. Verarbeitung, Qualität, Reinheit und Wirksamkeit von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln werden nicht von der FDA überwacht.
Kaufen Sie heiliges Basilikum von einer seriösen Quelle, das biologisch in einer ländlichen, unverschmutzten Umgebung angebaut wird. Heiliges Basilikum, das in einem verschmutzten Gebiet angebaut wird, kann die doppelte Toxizität enthalten.
Bei klinischen Studien am Menschen wurden keine negativen Nebenwirkungen berichtet. Sie sollten jedoch heiliges Basilikum vermeiden, wenn Sie stillen, schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Tierstudien haben gezeigt, dass heiliges Basilikum die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und Gebärmutterkontraktionen stimulieren kann.
Negative Nebenwirkungen sind in Humanstudien nicht berichtet worden, aber es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie heiliges Basilikum in Ihre Ernährung aufnehmen. Versuchen Sie, es wenn möglich von einer seriösen Quelle zu kaufen.
