Was sind trockene Augen?
Trockene Augen entstehen, wenn Ihre Tränendrüsen nicht genügend Tränen produzieren, um Ihre Augen zu schmieren. Dieser Zustand kann unangenehm und schmerzhaft sein. Sie kann sowohl durch medizinische als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.
Was ist das Syndrom des trockenen Auges?
Das Syndrom des trockenen Auges ist ein allgemeiner Begriff zur Beschreibung trockener Augen, die entweder durch schlechte Tränenqualität oder eine verminderte Tränenproduktion verursacht werden. Die Symptome umfassen:
- kratzende, trockene und schmerzhafte Empfindung in beiden Augen
- das Gefühl, dass etwas in Ihren Augen ist
- Rötung
- Schleim in oder um Ihre Augen
- Lichtempfindlichkeit
- ermüdete Augen
- verschwommenes Sehen
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die trockene Augen verursachen können. Dazu gehören:
- alternd
- bestimmte Medikamente
- bestimmte medizinische Bedingungen
- Umweltfaktoren
- Kontakte
- Allergien
Ändern Sie Ihre Umgebung
Umweltfaktoren sind eine häufige Ursache für trockene Augen. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und bleiben Sie drinnen, wenn es windig ist.
Benutzen Sie eine geeignete Schutzbrille, um Ihre Augen vor Wind zu schützen, wenn Sie sich an Aktivitäten wie Rad- oder Motorradfahren, Skifahren oder Cabriofahren beteiligen.
Es kann auch hilfreich sein, sich einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause zu besorgen, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Fettsäuren
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren die Symptome von trockenen Augen lindern kann. Es ist bekannt, dass dieses Fett Entzündungen im Körper reduziert. Es kann dazu beitragen, trockene Augen zu lindern, indem es die Augenentzündung verringert und so eine höhere Tränenproduktion und eine bessere Qualität der Tränen ermöglicht.
Sie können Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder mehr Nahrungsmittel essen, die reich an diesem Nährstoff sind, wie z.B:
- gemahlener Leinsamen und Leinsamenöl
- Palmöl
- Sojaöl
- Chiasamen
- fetthaltiger Fisch, einschließlich Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrele
- Walnüsse
- Eier, die mit Omega-3-Fettsäuren ergänzt wurden
Versuchen Sie Tropfen oder Salben
Es gibt eine Reihe nicht verschreibungspflichtiger Produkte für trockene Augen, die Ihnen Linderung verschaffen können. Augentropfen oder künstliche Tränen können Ihnen vorübergehend Linderung verschaffen. Denken Sie daran, dass einige Augentropfen Konservierungsstoffe enthalten. Diese werden in der Regel in Multidosis-Fläschchen geliefert und enthalten Konservierungsstoffe, die das Bakterienwachstum nach dem Öffnen eines Fläschchens verhindern. Wenn Ihre Augen schlecht auf Tropfen mit Konservierungsmitteln reagieren oder wenn Sie mehr als viermal täglich Augentropfen anwenden, sollten Sie konservierungsmittelfreie Tropfen verwenden. Konservierungsmittelfreie Tropfen sind in der Regel in Einzeldosisfläschchen erhältlich.
Salben sind dicker als Tropfen und dienen dazu, den Augapfel zu umhüllen und den Augapfel längerfristig von der Trockenheit zu befreien.
Allerdings können Salben Ihre Sicht beeinträchtigen, während Sie sie verwenden. Am besten verwenden Sie sie vor dem Schlafengehen und halten sich tagsüber an Tropfen.
Wann suchen Sie bei trockenen Augen Ihren Arzt auf?
Wenn diese Mittel Ihnen keine Linderung bringen oder wenn Sie glauben, dass Sie an einer ernsteren Erkrankung leiden, die Ihre trockenen Augen verursacht, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Symptome, die Sie dazu veranlassen sollten, Ihren Arzt um einen Termin zu bitten:
- Rötung und Schwellung
- Schmerzen jenseits leichter Irritation
- eine Augenverletzung
- Abblättern oder Ausfluss aus dem Auge
- Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit
- Mundtrockenheit
- anhaltende Trockenheit nach einigen Tagen der Selbstversorgung
Trockene Augen sind in der Regel vorübergehend und für die meisten Menschen ein natürlicher Bestandteil des Alterns. In einigen Fällen wird die Erkrankung jedoch durch etwas Ernsteres verursacht. Versuchen Sie, zu Hause Abhilfe zu schaffen, und suchen Sie bei Bedarf Ihren Arzt auf.
Wie man trockene Augen verhindert
Neben der Verwendung von Augentropfen oder -salbe gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, trockene Augen zu vermeiden. Dazu gehören:
Vermeiden Sie Orte mit viel Luftbewegung
Das bedeutet, dass Sie Ihre Exposition gegenüber Ventilatoren und Haartrocknern begrenzen und an windigen Tagen im Freien eine Rundum-Sonnenbrille tragen müssen, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.
Schalten Sie im Winter einen Luftbefeuchter ein
Hausheizungen können dazu führen, dass die Luft in Ihrem Haus austrocknet und Ihre Augen austrocknen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann jedoch dazu beitragen, dass die Luft feucht bleibt. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie einen Topf mit Wasser auf den Heizkörper stellen, um der Luft Wasser zuzuführen.
Ruhen Sie Ihre Augen aus
Häufiges Lesen, Fernsehen und Computernutzung können Ihre Augen austrocknen, deshalb ist es wichtig, Pausen einzulegen, damit Ihre Augen wieder etwas Feuchtigkeit aufnehmen können.
Halten Sie sich vom Zigarettenrauch fern
Zigarettenrauch kann trockene Augen reizen und das Risiko, überhaupt trockene Augen zu entwickeln, erhöhen.
Verwenden Sie warme Kompressen und waschen Sie Ihre Augenlider
Wenn Sie eine warme Kompresse auf die Augen legen und dann Ihre Augenlider mit Baby-Shampoo waschen, wird ein Teil des Öls in den Drüsen Ihrer Augenlider freigesetzt, was die Qualität Ihrer Tränen verbessert. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Augen nach dem Waschen vollständig mit Seife ausspülen, um sie nicht zu reizen.
Versuchen Sie eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung
Einige Menschen berichten von trockenen Augen nach dem Zusatz von Omega-3-Fettsäuren zu ihrer Ernährung. Diese kommen natürlicherweise in Nahrungsmitteln wie öligem Fisch und Leinsamen vor, können aber auch in flüssiger Form oder als Pillenzusatz gekauft werden.
