Was ist Nachtkerzenöl?
Die Nachtkerze ist eine gelbe Blume, die in den Vereinigten Staaten und einem Teil Europas wächst. Die Pflanze wird traditionell als Mittel zur Wundheilung und zum Hormonausgleich verwendet.
Seine heilende Wirkung ist möglicherweise auf seinen hohen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure mit stark entzündungshemmenden Eigenschaften. Was wir über GLA wissen, legt nahe, dass EPO ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Akne sein könnte.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO funktioniert, welche Arten von Akne am meisten profitieren können, wie Sie das Öl in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen können und vieles mehr.
Wie funktioniert es?
EPO-Präparate und topische Produkte wirken, indem sie das Fettsäureverhältnis in Ihrem Körper ins Gleichgewicht bringen. Es ist fast unmöglich, die Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt, allein durch die Ernährung zu erhalten.
Die Nachtkerzenpflanze enthält hohe Mengen der Omega-6-Fettsäure GLA. Wenn Ihr Körper GLA abbaut, bildet er einen weiteren Inhaltsstoff namens Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA). Und wenn der DGLA-Spiegel in Ihrem Körper ansteigt, zeigt die Forschung, dass die Entzündung in Ihrem Körper zurückgeht.
Dies legt nahe, dass EPO auf natürliche Weise Entzündungen unterdrücken kann, die einige Aknesymptome verursachen oder verschlimmern können.
Wir wissen nicht viel darüber, wie wirksam dieser Mechanismus im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Aknemedikamenten ist. Es sind weitere klinische Studien erforderlich, um zu verstehen, wie effizient EPO im Laufe der Zeit bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Ausbrüchen sein kann.
Bei welchen Arten von Akne wirkt es?
EPO kann ein wirksames Mittel zur Behandlung von Pickeln, Knötchen und Mitessern sein. Es kann auch verhindern, dass die Haut übermässig trocken wird, was eine häufige Nebenwirkung bestimmter Aknemedikamente ist.
Was hormonelle Akne, zystische Akne und Narbenbildung betrifft, sind die Beweise weniger eindeutig.
Anekdotenhaft gibt es Grund zu der Annahme, dass EPO bei der Behandlung von zystischer Akne helfen kann, die durch eine Infektion tief unter der Haut oder durch schwankende Hormone verursacht wird.
Einige Kulturen der amerikanischen Ureinwohner haben die Nachtkerze zur Beschleunigung der Wundheilung verwendet, so dass es Grund zu der Annahme gibt, dass sie zu diesem Zweck funktionieren könnte. Bislang gibt es jedoch nur wenige klinische Beweise für die Verwendung von EPO zur Verringerung des Auftretens von Aknenarben.
Wie man es verwendet
Orale Nahrungsergänzungsmittel sind das Mittel der Wahl, wenn EPO zur Behandlung von Akne eingesetzt wird. Möglicherweise möchten Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln anfangen und sehen, wie sie bei Ihnen wirken, bevor Sie eine topische Lösung zu Ihrer Routine hinzufügen.
Personen, denen möglicherweise von der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel abgeraten wird, wie z. B. Kinder oder Frauen, die schwanger sind oder stillen, können stattdessen topisches EPO verwenden.
Versuchen Sie eine EPO-Ergänzung
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert.
Die Recherche der Marke und die Lektüre von Produktrezensionen können Ihnen helfen, den Hersteller zu beurteilen und zu entscheiden, ob ein Produkt einen Versuch wert ist.
Sie sollten auch die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett befolgen. Die durchschnittliche Supplementdosis beträgt 1.300 Milligramm (mg), die einmal täglich eingenommen wird.
Wenn Ihr Produkt eine viel höhere oder viel niedrigere Dosis vorschlägt, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt. Sie können bestätigen, ob die empfohlene Dosis angemessen ist.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Bei einigen Menschen treten bei der Einnahme von EPO geringfügige Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Kopfschmerzen auf.
Sie können Ihr Risiko von Nebenwirkungen verringern, indem Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und sich allmählich bis zur vollen Dosis hocharbeiten. Auch die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit der Nahrung kann hilfreich sein.
Es ist unklar, was die maximale Dosis für EPO ist. Es hängt alles davon ab, wie viel seines Wirkstoffs, GLA, in der Nahrungsergänzung enthalten ist. Obwohl wir keine klare Einnahmegrenze für GLA haben, ist 640 mg pro Tag die höchste Menge, die untersucht wurde.
Sie sollten vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen, wenn
- Sie sind schwanger
- Sie stillen
- Sie haben eine Vorgeschichte mit hormonsensitiven Krebsarten
- Sie Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente einnehmen
Erkundigen Sie sich auch beim Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Ihrem Kind EPO-Zusätze geben.
Produkte
Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen. Er kann Ihr individuelles Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, besprechen.
Möglicherweise kann Ihr Arzt auch eine vertrauenswürdige Marke für Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
EPO-Nahrungsergänzungsmittel erhalten Sie in der Regel in Ihrer örtlichen Apotheke oder Naturkosthandlung. Sie sind auch über Online-Händler erhältlich.
Beliebte Optionen sind unter anderem:
- Puritan’s Pride Nachtkerzenöl
- Das Nachtkerzenöl der Natur
- GNC Frauen-Abendkerzenöl
- Blackmores Nachtkerzenöl
Aktuelles EPA anwenden
Sie können EPA aktuell anwenden. Achten Sie nur darauf, dass Sie nach einem reinen Öl suchen.
Sie sollten auch einen Patch-Test durchführen, bevor Sie das Produkt in Ihre Routine aufnehmen. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie Ihre Haut auf das Produkt reagieren wird, und gleichzeitig das Ausmaß einer möglichen Irritation minimieren.
Um einen Patch-Test durchzuführen:
- Reiben Sie eine kleine Menge des Produkts in die Innenseite Ihres Unterarms.
- Bedecken Sie den Bereich mit einer Bandage.
- Überprüfen Sie den Bereich in 24 Stunden erneut. Wenn Sie keine Rötung, Schwellung oder andere Beschwerden verspüren, sollte das Produkt sicher an anderer Stelle angewendet werden können.
Wenn Ihr Pflastertest erfolgreich ist, können Sie EPO in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen. Wie Sie es verwenden, liegt ganz bei Ihnen.
Sie können EPO verwenden als:
- eine Fleckenbehandlung für individuelle Schönheitsfehler
- ein Serum für weit verbreitete Entzündungen
- ein Inhaltsstoff in einer Öl-Reinigungslösung
- ein Inhaltsstoff in einer Feuchtigkeitslösung
Wenn Sie versuchen, einen aktiven Ausbruch zu behandeln, kann es sein, dass eine Punktbehandlung Ihren Bedürfnissen am besten entspricht: Alles, was Sie tun müssen, ist ein oder zwei Tropfen in die betroffenen Stellen zu reiben. Sie können ein paar Tropfen mehr hinzufügen, um eine breitere Abdeckung zu erzielen oder je nach Bedarf.
Sie können EPO auch mit anderen Akne-bekämpfenden Inhaltsstoffen mischen, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind Rosen- und Hagebuttenöl großartige Optionen. Erfahren Sie mehr über diese und andere Akne-bekämpfende Gesichtsöle.
Wann Sie EPA beantragen, hängt von der Methode Ihrer Wahl ab.
Als allgemeine Faustregel gilt, dass Tagesöle nach dem Sonnenschutz, aber vor dem Make-up aufgetragen werden sollten. Achten Sie darauf, an Tagen, an denen Sie EPO verwenden, die Feuchtigkeitscreme auszulassen – die Mischung aus Öl und Feuchtigkeitscreme kann die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzes beeinträchtigen.
Wenn Sie es vorziehen, abends Gesichtsöle zu verwenden, sollten Sie das Öl vor Ihrer Feuchtigkeitscreme auftragen. Sie können sogar EPO anstelle Ihrer üblichen Feuchtigkeitscreme verwenden oder ein paar Tropfen zu Ihrer Feuchtigkeitscreme hinzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Bei einigen Menschen kann es bei der Einnahme von topischem EPO zu leichten Irritationen kommen. Die einzige Möglichkeit, festzustellen, wie Ihre Haut reagieren wird, besteht darin, vor der vollständigen Anwendung einen Pflastertest durchzuführen.
Obwohl EPO im Allgemeinen sicher in der Anwendung ist, können Menschen mit empfindlicher Haut reines EPO als zu stark empfinden. Das Mischen von EPO mit einem anderen Trägeröl, wie z. B. Jojobaöl, im Verhältnis 1:1 kann dazu beitragen, Unbehagen zu vermeiden.
Manche Menschen mögen auch feststellen, dass die Aufnahme von EPO in ihre Routine zu mehr Ausbrüchen führt. Dies wird als Spülung bezeichnet. Obwohl es frustrierend sein kann, ist es mit jedem Produkt möglich, das Sie Ihrer Routine hinzufügen. Die Entschlackung verschwindet in der Regel innerhalb von sechs Wochen – etwa zur gleichen Zeit, in der Sie als Folge der topischen Behandlung spürbare Verbesserungen feststellen sollten.
Sie sollten kein topisches EPO verwenden, wenn Sie allergisch gegen Nachtkerzen oder andere Pflanzen aus der Familie der Onagraceae sind.
Obwohl topisches EPO in der Regel nicht die gleichen Risiken wie orales EPO birgt, sollten Sie dennoch vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen:
- Sie sind schwanger
- Sie stillen
- Sie haben eine Vorgeschichte mit hormonsensitiven Krebsarten
- Sie Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente einnehmen
Auch hier sollten Sie den Arzt Ihres Kindes konsultieren, um festzustellen, ob es für Ihr Kind sicher ist, ein topisches EPO-Produkt zu verwenden.
Produkte
Denken Sie daran, einen Pflastertest durchzuführen, bevor Sie eine vollständige topische Anwendung eines neuen Produkts ausprobieren.
Wenn Sie an reinem EPA festhalten wollen, gibt es beliebte Optionen:
- NOW Solutions Nachtkerzenöl
- Botanische Schönheit Bio-Nachtkerzenöl
Einige Produkte kombinieren EPO mit anderen Inhaltsstoffen, um einen maximalen Nutzen zu erzielen. Beliebte Optionen sind unter anderem:
- Paula’s Choice Skin Recovery Hydratisierende Behandlungsmaske
- Dermalogica Barriere-Reparatur Feuchtigkeitsspender
- SkinCeuticals erneuern Übernacht-Trockenmaske
EPO ist eine weithin verfügbare und relativ risikoarme Aknebehandlung.
Reines EPA und Produkte auf EPO-Basis finden Sie in Ihrer örtlichen Apotheke, im Reformhaus oder online.
Wenn Sie keine Ergebnisse mit Hausmitteln oder rezeptfreien Produkten sehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen über das Ausprobieren von bewährten verschreibungspflichtigen Akne-Medikamenten mit starker Wirkung.
Wenn Sie sich für einen Versuch beim EPA entscheiden, lassen Sie ihm Zeit. Selbst bei erfolgreichen Studien dauerte es bis zu 12 Wochen, bis die Teilnehmer Ergebnisse sahen.
