Was ist ein Salzwassergurgeln?

Salzwassergurgeln ist ein einfaches, sicheres und genügsames Hausmittel.

Sie werden am häufigsten bei Halsentzündungen, viralen Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Nasennebenhöhleninfektionen eingesetzt. Sie können auch bei Allergien oder anderen leichten gesundheitlichen Unausgewogenheiten helfen. Salzwassergurgeln können sowohl zur Linderung von Infektionen als auch zur Verhinderung ihrer Verschlimmerung wirksam sein.

Das Gurgeln mit Salzwasser ist ganz einfach. Es werden nur zwei Zutaten benötigt – Wasser und Salz – und die Zubereitung und das Auftragen nimmt nur sehr wenig Zeit in Anspruch. Es ist auch für Kinder über 6 Jahre völlig sicher in der Anwendung und für diejenigen, die leicht gurgeln können.

Da es auch ein ziemlich natürliches, erschwingliches und bequemes Heilmittel ist, wird es bei einigen Beschwerden als Standardbehandlung für zu Hause betrachtet.

Warum sollte ich eine Salzwassergurgel verwenden?

Salzwassergurgeln ist zu einem beliebten Ersatz für einige unangenehme Beschwerden geworden. Sie wurden auch schon vor der modernen Medizin erfolgreich als alternative Behandlungsmethoden eingesetzt.

Tatsächlich unterstützen Forschung und moderne Medizin auch heute noch Salzwassergurgeln als wirksamen Ansatz für bestimmte milde Gesundheitsprobleme. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Salz dabei hilft, Wasser aus dem Mundgewebe zu ziehen und gleichzeitig eine Salzbarriere zu schaffen, die Wasser und schädliche Krankheitserreger davon abhält, wieder einzudringen.

Dies macht Salzwassergurgeln wertvoll, um Viren und Bakterien zu blockieren, das Risiko von Infektionen im Mund- und Rachenraum zu verringern und Entzündungen bei bestimmten gesundheitlichen Unausgewogenheiten zu lindern. Dazu gehören:

Halsschmerzen

Obwohl es sich um sehr alte Hausmittel handelt, werden Salzwassergurgeln von Ärzten in klinischen Einrichtungen bei Halsschmerzen immer noch empfohlen, wie in einer klinischen Untersuchung aus dem Jahr 2011 festgestellt wurde.

Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Hitzewallungen, die eine leichte Halsentzündung verursachen – aber sie können schwere Halsschmerzen mit Hilfe von Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) besser lindern.

Nasennebenhöhlen- und Atemwegsinfektionen

Studien zeigen auch, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere der Infektion zu verringern, unabhängig davon, ob es sich um eine virale oder bakterielle Infektion handelt. Dies schließt ein:

  • Erkältungen
  • flus
  • Halsentzündung
  • Mononukleose

Eine 2013 durchgeführte Studie über nichtmedizinische Methoden zur Grippe-Prävention ergab, dass Salzwassergurgeln vielleicht sogar wirksamer zur Verhinderung von Reinfektionen sind als Grippeimpfungen. Das heißt, wenn die Probanden mit ziemlich vielen Menschen in Kontakt waren.

Allergien

Da Entzündungen des Rachens auch bei bestimmten Allergien – wie z.B. Pollen oder Hunde- und Katzenschuppen – auftreten können, kann Salzwassergurgeln auch bei unangenehmen Halsschmerz-Symptomen aufgrund allergischer Reaktionen helfen.

Zahngesundheit

Salzwasser kann Wasser und Bakterien entziehen und gleichzeitig das Zahnfleisch schützen, so dass Gurgeln wirksam zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit beitragen kann. Sie können auch zur Vorbeugung von Gingivitis, Parodontitis und Karies beitragen.

Eine Bewertung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die tägliche Verwendung von Salzwassergurgeln dazu beiträgt, die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel zu senken.

Bläschenbildung

Ähnlich wie Halsschmerzen könnten Salzwassergurgeln Krebsgeschwüre, auch Mundgeschwüre genannt, lindern. Sie können dies tun, indem sie die Schmerzen und Entzündungen lindern, die diese Wunden verursachen.

Salzwassergurgeln waren eine Top-Empfehlung für Kinder mit Mundgeschwüren in einer Überprüfung im Jahr 2016.

Die besten Möglichkeiten zum Gurgeln mit Salzwasser

Das Gurgeln mit Salzwasser zu Hause ist sehr einfach und unkompliziert. Kinder und Erwachsene jeden Alters können es benutzen. Es wird jedoch im Allgemeinen nicht für Kinder unter 6 Jahren oder andere Personen empfohlen, denen das Gurgeln schwer fallen könnte.

Wie es hergestellt wird

Die Mayo-Klinik empfiehlt, etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz pro 8 Unzen Wasser zu mischen.

Das Wasser ist vielleicht am besten warm, da Wärme bei Halsschmerzen mehr lindernd wirken kann als Kälte. Es ist auch allgemein angenehmer. Wenn Sie aber kaltes Wasser bevorzugen, wird es die Wirksamkeit des Heilmittels nicht beeinträchtigen.

Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, dass sich das Salz leichter im Wasser löst. Eine bessere Auflösung des Salzes könnte ideal sein, wenn Sie grobe Meersalze oder koschere Salze anstelle von feineren Jod- oder Tafelsalzen verwenden. Sie können jede Art von Salz für Salzwassergurgeln verwenden.

Wie es gemacht wird

Gurgeln Sie das Wasser im hinteren Teil Ihrer Kehle so lange, wie Sie damit umgehen können. Schütteln Sie das Wasser anschließend um den Mund und die Zähne herum. Wenn Sie fertig sind, empfiehlt es sich, es in ein Waschbecken auszuspucken. Es kann jedoch auch geschluckt werden.

Im Falle von Infektionen gilt das Ausspucken von Salzwasser als besser geeignet, die Infektion in Schach zu halten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mehrere Mundspülungen pro Tag durchführen und zu viel Salzwasser schlucken, da Sie dadurch dehydrieren können. Das Trinken von zu viel Salzwasser kann auch Gesundheitsrisiken wie Kalziummangel und Bluthochdruck mit sich bringen.

Es wird empfohlen, mindestens zweimal am Tag zu gurgeln. Sie können sicher noch viel öfter gurgeln.

Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, versuchen Sie, etwas hinzuzufügen:

  • Honig
  • Zitrone
  • Knoblauch
  • Kräuter gegen Erkältung und Grippe

Diese können als Tee, Tinkturen oder ätherische Öle zugesetzt werden. Denken Sie daran, dass es nicht viele Studien darüber gibt, wie diese Zusätze Salzwassergurgeln effektiver machen.

Für Kinder und Erwachsene, die sich damit wohl fühlen, können Salzwassergurgeln großartige und erfolgreiche Hausmittel sein.

Sie werden vor allem von Ärzten und Klinikern unterstützt, um bei Schmerzen und Entzündungen einer Halsentzündung zu helfen. Darüber hinaus könnten sie zur Vorbeugung und Linderung bestimmter bakterieller und viraler Infektionen, Erkältungen, Grippe und Halsentzündungen im Mund beitragen.

Randbemerkung: Salzwassergurgeln könnte auch bei Allergien, Krebsgeschwüren und zur Verbesserung der Mundgesundheit hilfreich sein. Das Beste von allem ist, dass sich Salzwassergurgeln als sehr sichere und bewährte Behandlungsmethode erwiesen hat. Sie sind auch sehr einfach zu Hause zuzubereiten.