Ein Beispiel für eine intrinsische Motivation wäre das Lesen eines Buches, weil man gerne liest und sich für die Geschichte oder das Thema interessiert, und nicht das Lesen, weil man einen Bericht darüber schreiben muss, um eine Klasse zu bestehen.
Theorie der intrinsischen Motivation
Es wurde eine Reihe verschiedener Theorien vorgeschlagen, um die intrinsische Motivation und ihre Funktionsweise zu erklären. Einige Experten sind der Meinung, dass alles Verhalten von äußerer Belohnung wie Geld, Status oder Nahrung angetrieben wird. Bei intrinsisch motivierten Verhaltensweisen ist die Belohnung die Aktivität selbst.
Die anerkannteste Theorie der intrinsischen Motivation beruhte zunächst auf den Bedürfnissen und Trieben der Menschen. Hunger, Durst und Sex sind biologische Bedürfnisse, denen wir nachgehen müssen, um zu leben und gesund zu sein.
Genau wie diese biologischen Bedürfnisse haben Menschen auch psychologische Bedürfnisse, die befriedigt werden müssen, um sich zu entwickeln und zu gedeihen. Dazu gehören das Bedürfnis nach Kompetenz, Autonomie und Verbundenheit.
Neben der Befriedigung dieser zugrundeliegenden psychologischen Bedürfnisse beinhaltet die intrinsische Motivation auch die Suche nach und die Teilnahme an Aktivitäten, die wir als herausfordernd, interessant und intern lohnend empfinden, ohne die Aussicht auf eine externe Belohnung.
Intrinsische Motivation vs. extrinsische Motivation
Die intrinsische Motivation kommt von innen, während die extrinsische Motivation von außen kommt. Wenn Sie intrinsisch motiviert sind, nehmen Sie an einer Aktivität nur deshalb teil, weil Sie Freude daran haben und persönliche Befriedigung daraus ziehen.
Wenn man extrinsisch motiviert ist, tut man etwas, um eine externe Belohnung zu erhalten. Das kann bedeuten, dass man etwas als Gegenleistung erhält, z.B. Geld, oder dass man es vermeidet, in Schwierigkeiten zu geraten, z.B. seinen Job zu verlieren.
| Motivation | Ziele | |
| Intrinsisch | Man macht die Tätigkeit, weil sie intern lohnend ist. Sie machen sie vielleicht, weil sie Spaß macht, unterhaltsam und befriedigend ist. | Die Ziele kommen von innen heraus, und die Ergebnisse befriedigen Ihre psychologischen Grundbedürfnisse nach Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit. |
| Extrinsisch | Sie führen die Tätigkeit aus, um im Gegenzug eine externe Belohnung zu erhalten. | Die Ziele sind auf ein Ergebnis ausgerichtet und befriedigen nicht Ihre psychologischen Grundbedürfnisse. Ziele beinhalten externe Gewinne, wie Geld, Ruhm, Macht oder das Vermeiden von Konsequenzen. |
Beispiele für intrinsische Motivation
Sie haben wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang Beispiele für intrinsische Motivation erlebt, ohne viel darüber nachzudenken.
Einige Beispiele für intrinsische Motivation sind:
- an einer Sportart teilnehmen, weil sie Spass macht und man sie geniesst, anstatt sie zu betreiben, um einen Preis zu gewinnen
- eine neue Sprache zu lernen, weil Sie gerne neue Dinge erleben, und nicht, weil Ihr Beruf es erfordert
- Zeit mit jemandem verbringen, weil Sie seine Gesellschaft genießen, und nicht, weil er Ihr gesellschaftliches Ansehen fördern kann
- Sie putzen, weil Sie einen aufgeräumten Raum genießen, anstatt es zu tun, um Ihren Ehepartner nicht zu verärgern
- Karten spielen, weil man die Herausforderung geniesst, anstatt zu spielen, um Geld zu gewinnen
- Sport treiben, weil es Ihnen Spass macht, Ihren Körper körperlich zu fordern, anstatt es zu tun, um Gewicht zu verlieren oder in ein Outfit zu passen
- sich freiwillig zu engagieren, weil Sie sich zufrieden und erfüllt fühlen, anstatt es zu benötigen, um eine Schul- oder Arbeitsanforderung zu erfüllen
- zum Laufen gehen, weil Sie es entspannend finden oder weil Sie versuchen, einen persönlichen Rekord zu brechen, und nicht, um einen Wettbewerb zu gewinnen
- mehr Verantwortung bei der Arbeit zu übernehmen, weil es Ihnen Spaß macht, herausgefordert zu werden und sich verwirklicht zu fühlen, anstatt eine Gehaltserhöhung oder Beförderung zu erhalten
- ein Bild malen, weil man sich ruhig und glücklich fühlt, wenn man malt, anstatt seine Kunst zu verkaufen, um Geld zu verdienen
Faktoren der intrinsischen Motivation
Jeder Mensch ist anders, und dazu gehört auch, was uns motiviert und wie wir belohnt werden. Einige Menschen sind eher intrinsisch durch eine Aufgabe motiviert, während eine andere Person die gleiche Tätigkeit von außen betrachtet.
Beides kann wirksam sein, aber Untersuchungen legen nahe, dass extrinsische Belohnungen wegen des Überrechtfertigungseffekts sparsam eingesetzt werden sollten. Extrinsische Belohnungen können die intrinsische Motivation untergraben, wenn sie in bestimmten Situationen oder zu oft eingesetzt werden. Die Belohnungen können ihren Wert verlieren, wenn Sie Verhalten belohnen, das bereits intrinsisch motivierend war. Manche Menschen empfinden extrinsische Verstärkung auch als Zwang oder Bestechung.
Der Überbegründungseffekt hat eine ganze Studienrichtung inspiriert, die sich auf die Studierenden und die Frage konzentriert, wie man ihnen helfen kann, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Obwohl die Experten geteilter Meinung darüber sind, ob extrinsische Belohnungen einen positiven oder negativen Effekt auf die intrinsische Motivation haben, hat eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt, dass Belohnungen tatsächlich die intrinsische Motivation fördern können, wenn sie früh in einer Aufgabe gegeben werden.
Die Forscher untersuchten, wie der Zeitpunkt der Belohnung die intrinsische Motivation beeinflusst. Sie fanden heraus, dass eine sofortige Belohnung für die Arbeit an einer Aufgabe, anstatt zu warten, bis die Aufgabe abgeschlossen ist, das Interesse und die Freude an der Aufgabe erhöht. Ein früherer Bonus steigerte die Motivation und die Ausdauer bei der Tätigkeit, die auch nach der Abschaffung der Belohnung fortgesetzt wurde.
Das Verständnis der Faktoren, die die intrinsische Motivation fördern, kann Ihnen helfen zu erkennen, wie sie funktioniert und warum sie von Nutzen sein kann. Zu diesen Faktoren gehören:
- Neugierde. Die Neugier treibt uns an, zu erforschen und zu lernen, zum alleinigen Vergnügen des Lernens und Beherrschens.
- Herausforderung. Herausgefordert zu werden hilft uns, auf einem kontinuierlich optimalen Niveau zu arbeiten und auf sinnvolle Ziele hinzuarbeiten.
- Kontrolle. Dies rührt von unserem grundlegenden Wunsch her, das Geschehen zu kontrollieren und Entscheidungen zu treffen, die das Ergebnis beeinflussen.
- Anerkennung. Wir haben ein angeborenes Bedürfnis, geschätzt zu werden und zufrieden zu sein, wenn unsere Bemühungen von anderen anerkannt und gewürdigt werden.
- Zusammenarbeit. Die Zusammenarbeit mit anderen befriedigt unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit. Wir empfinden auch persönliche Befriedigung, wenn wir anderen helfen und zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.
- Wettbewerb. Wettbewerb stellt eine Herausforderung dar und erhöht die Bedeutung, die wir auf gutes Gelingen legen.
- Phantasie. Bei der Fantasie werden mentale oder virtuelle Bilder verwendet, um Ihr Verhalten zu stimulieren. Ein Beispiel ist ein virtuelles Spiel, bei dem Sie eine Frage beantworten oder ein Problem lösen müssen, um auf die nächste Stufe zu gelangen. Einige Motivationsanwendungen verwenden einen ähnlichen Ansatz.
Wie man bessere intrinsische Motivation praktiziert
Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre intrinsische Motivation zu verbessern:
- Suchen Sie den Spaß an der Arbeit und an anderen Aktivitäten oder finden Sie Wege, Aufgaben für sich selbst interessant zu gestalten.
- Finden Sie Sinn, indem Sie sich auf Ihren Wert, den Zweck einer Aufgabe und die Art und Weise, wie sie anderen hilft, konzentrieren.
- Fordern Sie sich selbst weiterhin heraus, indem Sie sich erreichbare Ziele setzen, die sich auf die Beherrschung einer Fertigkeit konzentrieren, nicht auf externe Gewinne.
- Helfen Sie jemandem in Not, sei es einem Freund, der zu Hause eine Hand gebrauchen könnte, oder einem Helfer in einer Suppenküche.
- Erstellen Sie eine Liste von Dingen, die Sie wirklich gerne tun oder schon immer tun wollten, und wählen Sie etwas auf der Liste aus, das Sie tun können, wann immer Sie Zeit haben oder sich nicht inspiriert fühlen.
- Nehmen Sie an einem Wettbewerb teil und konzentrieren Sie sich auf die Kameradschaft und Ihre Leistung, statt auf den Sieg.
- Bevor Sie mit einer Aufgabe beginnen, stellen Sie sich eine Zeit vor, in der Sie sich stolz und erfüllt gefühlt haben, und konzentrieren Sie sich auf diese Gefühle, während Sie daran arbeiten, die Aufgabe zu bewältigen.
Intrinsische Motivation bei der Elternschaft
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die intrinsische Motivation Ihrer Kinder zu fördern. Eltern versuchen oft, ihre Kinder durch äußere Belohnung oder Druck dazu zu bewegen, bestimmte Aufgaben zu erledigen, wie z.B. Hausaufgaben zu machen oder ihr Zimmer zu putzen.
Im Folgenden werden Wege aufgezeigt, die dazu beitragen können, die intrinsische Motivation Ihres Kindes zu fördern.
- Geben Sie ihnen Wahlmöglichkeiten, anstatt eine Aktivität zur Voraussetzung zu machen. Ein Mitspracherecht macht sie intrinsisch motivierter.
- Ermutigen Sie sie zu unabhängigem Denken, indem Sie ihnen Raum geben, allein an einer Aufgabe zu arbeiten, und Ihnen Bericht erstatten, wenn sie mit dem Ergebnis zufrieden sind.
- Machen Sie Aktivitäten zum Spaß, indem Sie Aufgaben wie Lesen oder das Aufheben ihres Spielzeugs zu einem Spiel machen.
- Zeigen Sie Ihrem Kind Möglichkeiten auf, sich erfolgreich zu fühlen, indem Sie ihm eine entwicklungsmäßig angemessene Fähigkeit zur Feinabstimmung zuweisen.
- Ermutigen Sie es dazu, sich auf den inneren Nutzen von Aktivitäten zu konzentrieren, z.B. wie gut es sich dabei fühlt, statt auf das, was es dafür bekommen kann.
Intrinsische Motivation kann auf alle Aspekte Ihres Lebens angewandt werden und hat sich als wirksames Mittel zur Leistungssteigerung erwiesen. Indem Sie den Schwerpunkt auf die inneren Belohnungen einer Aufgabe wie Zufriedenheit und Freude verlagern, können Sie sich selbst und andere besser motivieren.
