⚡ Wie man eine Lymphdrainage-Massage durchführt

Was ist Lymphdrainage?

Ihr Lymphsystem trägt zur Ausscheidung von Abfallstoffen aus Ihrem Körper bei. Ein gesundes, aktives Lymphsystem nutzt dazu die natürlichen Bewegungen des glatten Muskelgewebes.

Eine Operation, eine Erkrankung oder eine andere Schädigung kann jedoch dazu führen, dass sich in Ihrem Lymphsystem und Ihren Lymphknoten Flüssigkeit ansammelt, ein Zustand, der als Lymphödem bekannt ist.

Wenn Sie jemals eine Operation an oder mit Ihren Lymphknoten hatten, hat Ihr Arzt möglicherweise eine Lymphdrainagemassage vorgeschlagen, die von einem zertifizierten Massage- oder Physiotherapeuten durchgeführt wurde. Wie auch immer,

Die Lymphmassage wird nicht empfohlen für Menschen mit den folgenden Erkrankungen:

• kongestive Herzinsuffizienz
• Anamnese von Blutgerinnseln oder Schlaganfall
• aktuelle Infektion
• Leberprobleme
• Nierenprobleme

Lymphödem

Eingriffe, die Ihre Lymphknoten betreffen oder entfernen, können als Nebenwirkung ein Lymphödem verursachen.

Ein Lymphödem tritt nur in der Nähe einer Operationsstelle auf.

Wenn Ihnen zum Beispiel im Rahmen einer Krebsoperation an der linken Brust Lymphknoten entfernt werden, kann nur der linke Arm, nicht aber der rechte, von einem Lymphödem betroffen sein.

Ein Lymphödem kann auch als Folge einer Verletzung oder von Erkrankungen wie Herzinsuffizienz (CHF) oder Blutgerinnseln im Körper auftreten.

Um Abfallflüssigkeiten vom geschädigten Bereich wegzubewegen, kann eine Lymphmassage, bei der ein sanfter Druck ausgeübt wird, helfen. Es ist eine der Techniken, die zur Verringerung eines Lymphödems eingesetzt wird.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ist Physiotherapeutin und zertifizierte Lymphödemspezialistin, die Menschen darin ausbildet, nach einer Operation ihre eigene Lymphmassage durchzuführen.

„Wir reden nicht genug über Lymphödeme“, sagt Patel. Die Flüssigkeitsansammlung ist unangenehm und verursacht Schmerzen und Schweregefühl im betroffenen Gebiet. Und, so Patel, „ein Lymphödem im Stadium 3 kann verheerend sein“, da es zu erheblichen Depressionen und mangelnder Mobilität führt, die die Heilung erschweren könnten.

Bei der Durchführung einer Lymphmassage ist es wichtig, dass die Massage mehr als nur den betroffenen Bereich umfasst. Das gesamte Lymphsystem des Körpers, mit Ausnahme des Kopfes, der rechten Brustseite und des rechten Arms, entwässert in der Nähe der linken Schulter. Eine Massage sollte also alle Bereiche umfassen, die richtig drainiert werden sollen.

Reinigung und Reabsorption

Patel lehrt zwei Stufen der lymphatischen Massage: Reinigung und Resorption. Der Zweck der Reinigung besteht darin, mit sanftem Druck einen Unterdruck zu erzeugen, so dass der Bereich darauf vorbereitet wird, mehr Flüssigkeit einzubringen, wodurch ein Spüleffekt entsteht.

Clearing beinhaltet:

• supraklavikulärer Lymphbereich: direkt unter dem Schlüsselbein gelegen
• Bereich der axillären Lymphe: unter den Armen gelegen
• Innenseite der Ellenbogen

Clearing-Anträge können bis zu 10 Mal pro Tag wiederholt werden. Patel rät: „Massieren Sie immer beide Seiten Ihres Körpers, nicht nur die Seite mit dem Lymphödem“.

Ein Leitfaden zum Clearing

Das Clearing erfolgt in drei Stufen. Achten Sie darauf, den supraklavikulären Bereich, den Axillarbereich und den Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge zu klären.

Zur Reinigung des supraklavikulären Bereichs:

• Beginnen Sie, indem Sie auf einer bequemen, flachen Oberfläche liegen.
• Verschränken Sie die Arme auf der Brust, wobei die Hände knapp unterhalb der Schlüsselbeine ruhen.
• Heben Sie dann langsam Ihre Ellenbogen an. Die Muskelaktion ist so viel Druck, wie erforderlich ist, um den Bereich für die Spülung der Lymphflüssigkeit vorzubereiten.

Als nächstes wird der Axillarbereich geräumt:

• Legen Sie eine Hand über Ihren Kopf.
• Verwenden Sie die andere Hand, um den Achselbereich sanft von oben nach unten auszuschöpfen. Der einzige erforderliche Druck ist sanft genug, um die Hautoberfläche zu bewegen.

Räumen Sie schließlich den Bereich innerhalb der Ellenbogen:

• Legen Sie den Arm gerade auf die Seite.
• Ziehen Sie mit den Fingern der anderen Hand die Haut an der Innenseite des Ellenbogens jeweils einen Zentimeter weit.

Es ist nur ein sehr sanfter Druck erforderlich. „Bei der lymphatischen Massage wird nur die oberflächliche Hautstruktur bearbeitet“, sagt Patel. Dort wird die Flüssigkeit eingeschlossen.

Wie man Lymphmassage an den Beinen durchführt

Das Ziel der Lymphmassage an den Beinen ist es, die Lymphgefässe zu öffnen, damit überschüssige Flüssigkeit wieder in die Lymphknoten in der Leiste abfließen kann.

Es gibt verschiedene Techniken, um Lymphmassagen an den Beinen durchzuführen, aber alle haben das gleiche Endziel: die Flüssigkeit freizusetzen, um durch die Lymphknoten wieder nach oben zu gelangen.

Um eine lymphatische Massage an den Beinen durchzuführen, können Sie die folgenden Schritte befolgen:

• Führen Sie eine lymphatische Massage des Oberkörpers durch, bevor Sie mit den Beinen beginnen. Verfolgen Sie die drei Stadien der Reinigung im supraklavikulären Bereich, im Axillarbereich und im Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge. Dadurch wird sichergestellt, dass das System klar ist, damit Flüssigkeit nach oben abfließen kann.
• Verwenden Sie leichten Druck. Wenn Sie die Muskeln unter der Haut spüren können, drücken Sie zu stark.
• Beginnen Sie die Beinmassage an der von der Verletzung oder dem betroffenen Bereich am weitesten entfernten Stelle und arbeiten Sie sich nach unten. Wenn Ihr Knöchel beispielsweise geschwollen ist, beginnen Sie mit der Massage am oberen Teil des Beins.
• Beginnen Sie am oberen Ende des Beins und legen Sie eine Hand auf die Innenseite des Beins und die andere auf die Rückseite Ihres Beins.
• Dehnen Sie die Haut mit sanftem Druck von der Innenseite Ihres Beins nach oben und außen in Richtung Hüfte.
• Setzen Sie diese Bewegung am Bein abwärts fort, bis Sie das Knie erreichen.
• Wenn Sie das Knie erreichen, strecken Sie die Haut mit abwechselnden Händen nach oben in Richtung der Achselhöhle.
• Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal.

Sie haben nun den klärenden Schritt der Lymphmassage abgeschlossen.

Ein Leitfaden zur Reabsorption

Der zweite Teil der lymphatischen Massage ist die Reabsorption. Um diese Phase der Massage durchzuführen:

• Beginnen Sie an dem betroffenen Körperteil, der am weitesten vom Körperkern entfernt ist. Beginnen Sie zum Beispiel an den Fingerspitzen, wenn Sie ein Lymphödem in Hand, Arm und Schulter haben.
• Massieren Sie mit einer sanften, streichenden Bewegung mit gerade genug Druck, um die Hautoberfläche zu verschieben, von der Fingerspitze zur Hand, von der Hand zum Ellbogen und vom Ellbogen zur Schulter.

„Patienten-Compliance ist der schwierigste Teil der Selbstversorgung, besonders für Frauen, die so daran gewöhnt sind, sich um andere zu kümmern“, sagt Patel.

Sie rät, täglich mindestens 20 Minuten für eine Lymphdrainagemassage einzuplanen. „Wenn Sie nur wenig Zeit haben, führen Sie die klärende Phase der Massage durch.“

Um mit der Reabsorption an den Beinen zu beginnen, verwenden Sie eine Pumpbewegung hinter dem Knie:

• Legen Sie beide Hände hinter Ihre Knie.
• Pumpen Sie die Kniekehle mit einer rollenden, aufwärts gerichteten Bewegung 10 bis 15 Mal.

Ihr Knie ist nun bereit, Flüssigkeit aus dem Unterschenkel aufzunehmen, so dass Sie mit der Massage der Unterschenkel fortfahren können:

• Legen Sie eine Hand oben auf das Schienbein und die andere hinter das Bein.
• Dehnen Sie die Haut in einer Aufwärtsbewegung und lassen Sie sie dann los.
• Weiter nach unten in Richtung Knöchelbereich gehen.
• Wiederholen Sie den Vorgang nach unten durch Knöchel und Füße, wobei Sie immer nach oben streichen.
• Beenden Sie die Massage, indem Sie mit den Fingern Flüssigkeit in den Zehen sanft nach oben drücken.

Messung der Wirksamkeit

Woher wissen Sie, ob die Lymphdrainage-Massage wirksam ist? „Dies ist eine Erhaltungstechnik“, sagt Patel. „Ihr Lymphödem sollte sich nicht verschlimmern, wenn Sie regelmäßig Lymphmassage praktizieren“.

Trinken Sie auch Wasser. Gut hydratisiertes Gewebe hilft beim Abtransport von Abfallstoffen.

Die Behandlung Ihres Lymphödems kann auch die Behandlung Ihres Lymphödems umfassen:

• Verwenden Sie eine Kompressionshülse, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern
• Besuch eines qualifizierten Therapeuten für bürointerne Drainage-Massage

Bei der Auswahl eines Therapeuten sollten Sie so viel wie möglich über dessen Ausbildung erfahren. „Massage ist sehr gut für Sie, aber Tiefengewebsmassage kann für jemanden mit Lymphödem zu schwer sein, also gehen Sie nicht davon aus, dass Sie einfach zu einem Massagetherapeuten gehen können.

Suchen Sie jemanden, der ein zertifizierter Lymphödemtherapeut (CLT) und vorzugsweise ein Physio- oder Massagetherapeut mit onkologischer und pathologischer Ausbildung ist.