Aber es gibt Zeiten, in denen es am besten ist, ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie an einer diabetischen Ketoazidose (DKA) leiden, sollten Sie sofort ärztliche Hilfe suchen.
Die DKA ist eine ernste Komplikation des Typ-1-Diabetes und, viel seltener, des Typ-2-Diabetes. Sie tritt auf, wenn Ihr Blutzucker sehr hoch ist und sich saure Substanzen, die so genannten Ketone, in Ihrem Körper zu gefährlichen Werten anreichern.
Zu den Symptomen einer DKA können häufiges Wasserlassen, extremer Durst, Übelkeit oder Erbrechen sowie Magenschmerzen gehören.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome eines gefährlich hohen Blutzuckerspiegels haben. Dazu können übermäßiger Durst, häufiger Gang zur Toilette, Übelkeit und Magenschmerzen gehören.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, rufen Sie Ihren Arzt an, um Anweisungen zur Verabreichung einer Insulindosis zu erhalten und zu erfahren, ob Sie ärztliche Hilfe benötigen.
Tipps zur Blutzuckersenkung
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie Ihren Blutzucker schnell senken können:
- Insulin verabreichen: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel schnell wirksames Insulin Sie bei hohem Blutzucker verabreichen sollten. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker etwa 15 bis 30 Minuten nach der Insulinverabreichung, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt und nicht zu niedrig ist.
- Trainieren Sie: Körperliche Aktivität führt dazu, dass der Körper Glukose zur Energiegewinnung benötigt. Infolgedessen liefern die Zellen Glukose an die Muskeln, und der Blutzuckerspiegel sinkt in der Regel. Sie müssen Sport treiben, der Ihr Herz schneller als gewöhnlich in Schwung bringt. Sie können zum Beispiel zu Fuss gehen, um sich zu bewegen, aber die Bewegung muss schnell genug sein.
- Trinken Sie Wasser: Das Trinken von Wasser kann Ihrem Körper helfen, mehr Urin und damit mehr Blutzucker freizusetzen. Bei Herz- oder Nierenproblemen sollten Sie jedoch nicht übermässig viel Wasser trinken.
- Essen Sie einen eiweißreichen Snack: Auch wenn es merkwürdig erscheinen mag, zur Senkung des Blutzuckers zu essen, können proteinreiche Lebensmittel zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen. Es ist wichtig, dass die Nahrung einen hohen Eiweiß- und nicht einen hohen Kohlenhydratgehalt hat. Beispiele dafür sind eine Handvoll Mandeln oder ein Stück Truthahn. Beachten Sie, dass diese Methode Ihren Blutzucker nicht so schnell senkt wie das Insulin.
Eine Anmerkung zur Übung
Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, wird Ihnen Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Ihren Blutzucker vor dem Sport zu kontrollieren.
Wenn Ihr Blutzucker höher als 250 mg/dL ist, sollten Sie Ihren Urin auf Ketone untersuchen. Dies können Sie mit Urin-Keton-Testsätzen für zu Hause tun, die online erhältlich sind.
Wenn Ketone vorhanden sind, sollten Sie nicht trainieren. Dies ist ein Symptom dafür, dass Ihr Körper Fette zur Energiegewinnung abbaut, und Ihr Blutzuckerspiegel steigt tatsächlich an, wenn Sie trainieren.
Wann Sie in die Notaufnahme gehen sollten
Hohe Blutzuckerwerte können sehr besorgniserregend sein, da Ihr Körper damit beginnen kann, Fett zur Energiegewinnung anstelle von Blutzucker zu verbrennen. Dies kann zu Erkrankungen wie der diabetischen Ketoazidose (DKA) und dem hyperglykämischen hyperosmolaren Syndrom (HHS) führen. Diese Erkrankungen sind medizinische Notfälle und können unbehandelt tödlich sein.
Zu den Symptomen, die darauf hinweisen können, dass Sie in die Notaufnahme gehen sollten, gehören
- Blutzuckerspiegel, der 250 mg/dL oder höher ist
- Urinmeßstabtest mit positivem Ergebnis für mittelschwere bis schwere Ketone
- Verwirrung
- übermäßiger Durst
- häufig zur Toilette gehen müssen
- Übelkeit
- Kurzatmigkeit
- Bauchschmerzen
- Erbrechen
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu einem Flüssigkeitsungleichgewicht im Körper führen und das Blut auf eine nicht lebenserhaltende Weise säurehaltig machen. Zur Behandlung dieser Erkrankungen gehören die kontinuierliche Verabreichung von intravenösem Insulin und die Verabreichung von IV-Flüssigkeit zur Korrektur der Dehydrierung.
Komplikationen bei hohem Blutzucker
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel häufig erhöht ist, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Komplikationen eines hohen Blutzuckerspiegels. Beispiele hierfür sind:
- Nervenschäden oder Neuropathie, die die Empfindungen in den Füßen und Händen beeinträchtigen können
- Retinopathie oder Schädigung der Blutgefäße in den Augen, die die Sehkraft beeinträchtigen
- erhöhte Risiken für Nierenprobleme
- erhöhte Risiken für Herzprobleme
Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker auf Zielwerten zu halten, kann die Wahrscheinlichkeit, dass diese Komplikationen auftreten, minimiert werden.
Blutzucker-Diagramm
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Ihren Blutzuckerspiegel und wann Sie einen Notarzt aufsuchen sollten.
Hier sind einige allgemeine Richtlinien für Blutzuckerspannen:
- Weniger als 100 mg/dL: Erwägen Sie den Verzehr eines kleinen Snacks mit etwa 15 Gramm Kohlenhydraten, damit Ihr Blutzucker nicht zu niedrig wird. Beispiele hierfür sind eine halbe Tasse Fruchtsaft, ein kleines Stück Obst oder vier Cracker. Auch Glukosetabletten sind eine gute Wahl.
- 100 bis 160 mg/dL: Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, ist dies ein guter Zielbereich für Ihren Blutzucker.
- 180 bis 250 mg/dL: Sie nähern sich dem Gefahrenbereich für einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Beachten Sie einige der Tipps zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie trainieren wollen, ist dies ein akzeptabler Bereich.
- 250 mg/dL oder höher: Überprüfen Sie Ihren Urin mit einem Messstab auf Ketone. Wenn Ketone vorhanden sind, rufen Sie Ihren Arzt an, um festzustellen, ob Sie ärztliche Hilfe benötigen.
Manchmal empfehlen Ärzte Ihnen, strengere oder höhere Blutzuckerziele einzuhalten. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ziele für Ihren Blutzuckerspiegel zu sprechen.
Tipps für eine gesunde Lebensweise
Im Idealfall können Sie Ihren Diabetes so behandeln, dass Ihr Blutzuckerspiegel nie zu hoch wird. Hier sind mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen:
Essen Sie eine konsequente Diät
Halten Sie eine konstante Kohlenhydratzufuhr aufrecht und vermeiden Sie „kalorienarme“ Lebensmittel, wie z.B. verarbeitete Lebensmittel, wann immer möglich. Essen Sie eine Mischung aus:
- ganze Körner
- Früchte
- Gemüse
- magere Proteine
Essen Sie viel Ballaststoffe
Dies hilft, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Beispiele für gute Ballaststoffquellen sind
- Vollkornprodukte
- Obst
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
Konsistente Übung erhalten
Führen Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten pro Tag körperliche Aktivität aus, die Ihr Herz in Schwung bringt und Ihren Körper in Bewegung hält.
Stress abbauen
Stress kann Ihren Blutzucker erhöhen. Versuchen Sie Dinge wie:
- Meditation
- journaling
- Musik hören
- einen kurzen Spaziergang machen
- jede andere Aktivität, die Ihnen besonders gefällt
Halten Sie sich hydriert
Trinken Sie viel Wasser. Wenn Ihr Urin blassgelb ist, sind Sie wahrscheinlich hydratisiert. Vermeiden Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Säfte und Tees.
Gönnen Sie sich eine gute Nachtruhe
Hochwertiger, erholsamer Schlaf kann helfen, Stress zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und schlafen Sie für eine bessere Nachtruhe in einem kühlen, dunklen und ruhigen Raum.
Gehen Sie zu Ihrem Arzt
Gehen Sie unbedingt zu Ihrem Arzt, um Ihre A1C-Werte in den empfohlenen Abständen zu testen. Dies ist ein Maß dafür, wie konstant Ihr Blutzucker über einen Zeitraum von drei Monaten ist. Die Kenntnis Ihres A1C-Wertes kann Hinweise darauf geben, wie effektiv Sie Ihren Diabetes in den Griff bekommen.
Ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten
Der Verlust von überschüssigem Fett kann die Menge an stoffwechselaktivem Gewebe in Ihrem Körper reduzieren. Dadurch lässt sich der Blutzuckerspiegel leichter aufrechterhalten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu managen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder ziehen Sie in Erwägung, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der Ihnen spezielle Ernährungstipps geben kann.
Halten Sie sich an Ihre Medikamenten- und Insulineinnahme
Das Auslassen einer Dosis eines Medikaments oder Insulins kann für Ihren Körper schädlich sein und Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten und die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme Ihrer Medikamente befolgen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Der Umgang mit Diabetes erfordert ein sorgfältiges Gleichgewicht zwischen Aufklärung, Wachsamkeit und täglicher Behandlung. Es ist ganz natürlich, dass bei der Arbeit an Ihrem Diabetes neue Herausforderungen und Fragen auftauchen werden.
Beispiele dafür, wann Sie Ihren Arzt oder einen zertifizierten Diabetesaufklärer aufsuchen sollten:
- wenn Sie gerade eine Diagnose von Diabetes erhalten haben
- wenn Ihr Blutzuckerspiegel konstant bei 250 oder höher liegt
- wenn Sie Symptome eines chronisch hohen Blutzuckerspiegels haben, wie Gefühlsverlust in den Fingern oder Zehen
Wenn Sie derzeit keinen Endokrinologen, einen auf Diabetes spezialisierten Arzt, sehen, können Sie einen finden, indem Sie die Website der American Association of Clinical Endocrinologists durchsuchen.
Sie können einen zertifizierten Diabetesaufklärer finden, indem Sie die Website des National Certification Board for Diabetes Educators besuchen und nach der Postleitzahl suchen.
Die Verabreichung von Insulin und körperliche Betätigung sind zwei der häufigsten Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie jedoch Ketone im Urin oder Symptome eines zu hohen Blutzuckerspiegels haben, gehen Sie in die Notaufnahme.
