Was ist eine niedrige Libido?

Niedrige Libido beschreibt ein vermindertes Interesse an sexueller Aktivität.

Es ist üblich, das Interesse an Sex von Zeit zu Zeit zu verlieren, und die Libido variiert im Laufe des Lebens. Es ist auch normal, dass dein Interesse daran besteht, nicht mit dem deines Partners übereinzustimmen.

Allerdings kann eine niedrige Libido über einen längeren Zeitraum hinweg bei einigen Menschen zu Besorgnis führen. Es kann manchmal ein Indikator für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Hier sind ein paar mögliche Ursachen für eine niedrige Libido bei Männern.

Häufige Ursachen für niedrige Libido und keinen Sexualtrieb bei Männern

Niedrig Testosteron

Testosteron ist ein wichtiges männliches Hormon. Bei Männern wird es hauptsächlich in den Hoden produziert.

Testosteron ist für den Aufbau von Muskeln und Knochenmasse sowie für die Stimulation der Spermienproduktion verantwortlich. Ihr Testosteronspiegel berücksichtigt auch Ihren Sexualtrieb.

Der normale Testosteronspiegel kann variieren. Erwachsenen Männern wird jedoch nach den Richtlinien der American Urological Association (AUA) ein niedriger Testosteronspiegel oder ein niedriger T-Wert zugeschrieben, wenn ihr Gehalt unter 300 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) fällt.

Wenn Ihr Testosteronspiegel sinkt, sinkt auch Ihr Wunsch nach Sex.

Die Abnahme von Testosteron ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Ein drastischer Rückgang des Testosterons kann jedoch zu einer Verringerung der Libido führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie denken, dass dies ein Problem für Sie sein könnte. Möglicherweise können Sie Ergänzungsmittel oder Gele einnehmen, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.

Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann den Testosteronspiegel senken, was wiederum zu einer niedrigen Libido führen kann.

So können beispielsweise Blutdruckmedikamente wie ACE-Hemmer und Beta-Blocker Ejakulation und Erektionen verhindern.

Andere Medikamente, die den Testosteronspiegel senken können, sind unter anderem:

  • Chemotherapie oder Strahlentherapie bei Krebserkrankungen
  • Hormone zur Behandlung von Prostatakrebs
  • Kortikosteroide
  • Opioid-Schmerzmittel wie Morphin (MorphaBond, MS Contin) und Oxycodon (OxyContin, Percocet)
  • ein antimykotisches Medikament namens Ketoconazol
  • Cimetidin (Tagamet), das bei Sodbrennen und gastroösophagealer Refluxerkrankung (GERD) eingesetzt wird.
  • anabole Steroide, die von Sportlern zur Steigerung der Muskelmasse verwendet werden können.
  • Bestimmte Antidepressiva

Wenn Sie die Auswirkungen von niedrigem Testosteronspiegel verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen raten, die Medikamente zu wechseln.

Restless-Legs-Syndrom (RLS)

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist der unkontrollierbare Drang, die Beine zu bewegen. Eine Studie ergab, dass Männer mit RLS ein höheres Risiko für die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion (ED) haben als Männer ohne RLS. ED tritt auf, wenn ein Mann eine Erektion nicht haben oder aufrechterhalten kann.

In der Studie entdeckten Forscher, dass Männer, die mindestens fünfmal im Monat RLS-Vorkommen hatten, etwa 50 Prozent häufiger ED entwickelten als Männer ohne RLS.

Auch Männer, die häufiger RLS-Episoden hatten, waren noch wahrscheinlicher, impotent zu werden.

Depressionen

Depressionen verändern alle Teile des Lebens einer Person. Menschen mit Depressionen erleben einen reduzierten oder völligen Mangel an Interesse an Aktivitäten, die sie einst als angenehm empfanden, einschließlich Sex.

Niedrige Libido ist auch eine Nebenwirkung einiger Antidepressiva, einschließlich:

  • Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), wie Duloxetin (Cymbalta)
  • selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), wie Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft)

Es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass das Noradrenalin und der Dopamin-Wiederaufnahmehemmer (NRDI) Bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) die Libido reduzieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Antidepressiva einnehmen und eine niedrige Libido haben. Sie können Ihre Nebenwirkungen behandeln, indem sie Ihre Dosis anpassen oder Sie zu einem anderen Medikament wechseln lassen.

Chronisch Krankheit

Wenn Sie sich aufgrund der Auswirkungen eines chronischen Gesundheitszustandes, wie z.B. chronischer Schmerzen, nicht wohl fühlen, steht Sex wahrscheinlich an erster Stelle Ihrer Prioritätenliste.

Bestimmte Krankheiten, wie z.B. Krebs, können auch die Anzahl der Spermienproduktion reduzieren.

Andere chronische Krankheiten, die einen Tribut an Ihre Libido fordern können, sind unter anderem:

  • Typ-2-Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • chronisches Lungen-, Herz-, Nieren- und Leberversagen

Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Möglichkeiten, während dieser Zeit intim zu sein. Sie können auch erwägen, einen Eheberater oder Sexualtherapeuten zu Ihren Problemen zu treffen.

Schlafen Probleme

Eine Studie im Journal of Clinical Sleep Medicine ergab, dass nicht fettleibige Männer mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) einen niedrigeren Testosteronspiegel aufweisen. Dies wiederum führt zu verminderter sexueller Aktivität und Libido.

In der Studie fanden Forscher heraus, dass fast ein Drittel der Männer, die eine schwere Schlafapnoe hatten, auch den Testosteronspiegel reduziert hatten.

In einer weiteren aktuellen Studie bei jungen, gesunden Männern wurden die Testosteronspiegel nach einer Woche Schlafbeschränkung auf fünf Stunden pro Nacht um 10 bis 15 Prozent gesenkt.

Die Forscher fanden heraus, dass die Auswirkungen der Einschränkung des Schlafes auf den Testosteronspiegel besonders deutlich zwischen 14:00 Uhr und 22:00 Uhr am nächsten Tag zu erkennen waren.

Alterung

Der Testosteronspiegel, der mit der Libido verbunden ist, ist am höchsten, wenn Männer in ihren späten Teenagern sind.

In Ihren älteren Jahren kann es länger dauern, bis Sie einen Orgasmus haben, ejakulieren und erregt werden. Ihre Erektionen sind möglicherweise nicht so hart, und es kann länger dauern, bis Ihr Penis aufrecht steht.

Es gibt jedoch Medikamente, die helfen können, diese Probleme zu behandeln.

Stress

Wenn Sie durch Situationen oder Perioden mit hohem Druck abgelenkt werden, kann das sexuelle Verlangen nachlassen. Denn Stress kann den Hormonspiegel stören. Ihre Arterien können sich in Zeiten von Stress verengen. Diese Verengung schränkt die Durchblutung ein und kann ED verursachen.

Eine in Scientific Research and Essays veröffentlichte Studie unterstützte die Vorstellung, dass Stress einen direkten Einfluss auf sexuelle Probleme bei Männern und Frauen hat.

Eine weitere Studie mit Veteranen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) ergab, dass die Belastungsstörung ihr Risiko für sexuelle Dysfunktion um mehr als das Dreifache erhöht hat.

Stress ist schwer zu vermeiden. Beziehungsprobleme, Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen, finanzielle Sorgen, ein neues Baby oder eine geschäftige Arbeitsumgebung sind nur einige der Lebensereignisse, die den Wunsch nach Sex stark beeinträchtigen können.

Stressmanagementtechniken, wie Atemübungen, Meditation und das Gespräch mit einem Therapeuten, können helfen.

In einer Studie zeigten zum Beispiel Männer, bei denen neu ED diagnostiziert wurde, eine signifikante Verbesserung der Ergebnisse der Erektionsfunktion, nachdem sie an einem 8-wöchigen Stressmanagementprogramm teilgenommen hatten.

Geringes Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl ist definiert als die allgemeine Meinung, die eine Person über ihr eigenes Selbst hat. Geringes Selbstwertgefühl, geringes Selbstvertrauen und schlechtes Körperbild können Ihre emotionale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.

Wenn du das Gefühl hast, dass du unattraktiv oder unerwünscht bist, wird es wahrscheinlich die sexuellen Begegnungen dämpfen. Nicht zu mögen, was du im Spiegel siehst, kann dich sogar dazu bringen, Sex ganz zu vermeiden.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch Angst vor der sexuellen Leistungsfähigkeit hervorrufen, was zu Problemen mit ED und vermindertem sexuellen Verlangen führen kann.

Im Laufe der Zeit können Selbstwertungsprobleme zu größeren Problemen der psychischen Gesundheit führen, wie Depressionen, Angstzustände, Drogen- oder Alkoholmissbrauch – allesamt im Zusammenhang mit einer niedrigen Libido.

Zu wenig (oder zu viel) Bewegung

Zu wenig oder zu viel Bewegung kann auch für einen niedrigen Sexualtrieb bei Männern verantwortlich sein.

Zu wenig (oder gar keine) Bewegung kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, die das sexuelle Verlangen und die Erregung beeinträchtigen können.

Regelmäßige Bewegung kann Ihr Risiko für chronische Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes verringern, die alle mit einer niedrigen Libido verbunden sind. Mäßige Bewegung ist bekannt dafür, den Cortisolspiegel in der Nacht zu senken und Stress abzubauen, was helfen kann, den Sexualtrieb zu erhöhen.

Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass übermäßiges Training auch die sexuelle Gesundheit beeinträchtigt. In einer Studie waren höhere Niveaus des chronischen intensiven und langen Ausdauertrainings auf regelmäßiger Basis stark mit verminderten Libido-Scores bei Männern verbunden.

Alkohol

Starker Alkoholkonsum oder mehr als 14 Mischgetränke pro Woche sind ebenfalls mit einem Rückgang der Testosteronproduktion verbunden. Über einen langen Zeitraum hinweg können übermäßige Mengen an Alkohol Ihren Sexualtrieb reduzieren.

Die Cleveland Clinic empfiehlt Männern, die regelmäßig mehr als drei oder mehr alkoholische Getränke konsumieren, weniger zu trinken. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention legen nahe, dass ein durchschnittlicher erwachsener Mann täglich zwei oder weniger alkoholische Getränke zu sich nehmen sollte; mehr als dies kann zu einer langfristigen Verschlechterung der Gesundheit führen.

Drogenkonsum

Neben Alkohol ist auch der Konsum von Tabak, Marihuana und illegalen Drogen wie Opiaten mit einem Rückgang der Testosteronproduktion verbunden. Dies kann zu einem Mangel an sexuellem Verlangen führen.

Es wurde auch festgestellt, dass das Rauchen einen negativen Einfluss auf die Produktion und Bewegung der Spermien hat.

Körperliche und emotionale Nebenwirkungen einer niedrigen Libido

Ein verminderter Sexualtrieb kann für Männer sehr beunruhigend sein. Niedrige Libido kann zu einem Teufelskreis von körperlichen und emotionalen Nebenwirkungen führen, einschließlich ED – der Unfähigkeit, eine Erektion lange genug aufrechtzuerhalten, um zufriedenstellenden Sex zu haben.

ED kann einen Mann dazu bringen, Angst um das Geschlecht zu haben. Dies kann zu Spannungen und Konflikten zwischen ihm und seinem Partner führen, was wiederum zu weniger sexuellen Begegnungen und mehr Beziehungsproblemen führen kann.

Leistungsstörungen aufgrund von ED können Depressionen, Selbstwertgefühle und ein schlechtes Körperbild auslösen.

Die Behandlung einer niedrigen Libido hängt oft von der Behandlung des zugrunde liegenden Problems ab.

Wenn eine niedrige Libido durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand verursacht wird, müssen Sie möglicherweise die Medikamente wechseln. Wenn Ihre niedrige Libido psychologische Ursachen hat, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten für eine Beziehungsberatung aufsuchen.

Du kannst auch Schritte unternehmen, um deine Libido alleine zu steigern. Die folgenden Aktionen haben das Potenzial, Ihre Libido zu erhöhen:

  • einen gesünderen Lebensstil zu führen
  • genug Schlaf bekommen
  • Üben des Stressmanagements
  • eine gesündere Ernährung zu essen

F&A: Wann sollte man sein betroffen

Q:

Da es natürlich ist, dass die Libido von Zeit zu Zeit schwankt, wann (um welche Zeitdauer) ist eine niedrige Libido ein Grund zur Sorge?

A:

Die Definition der niedrigen Libido hängt von der Person ab, die die niedrige Libido erlebt, d.h. sie muss mit dem verglichen werden, was als die normale Libido dieser Person angesehen wird. Wenn jedoch jemand Probleme mit der Libido ohne einen klaren Stimulus für mehrere Wochen feststellt, ist es sinnvoll, das Problem mit einem Arzt zu besprechen, der in der Lage sein könnte, festzustellen, ob ein zugrunde liegendes physiologisches oder psychologisches Problem diese Probleme verursacht.

Daniel Murrell, GeschäftsführerDie Antworten stellen die Meinungen unserer medizinischen Experten dar. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.