Das Aufstoßen ist eine Körperfunktion, die es Ihnen ermöglicht, die im Magen vorhandene Luft durch den Mund zu entfernen. Es ist die übermäßige Luft, die du beim Essen schluckst. Ständiges Rülpsen kann jedoch Unannehmlichkeiten verursachen, da Sie nicht aufhören können zu rülpsen.
Das Aufstoßen erfolgt durch übermäßige Expansion oder Dehnung des Magens durch die übermäßige Luftzufuhr. Dies geht einher mit Durchfall und anderen Magenproblemen. Das Aufstoßen ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Säuglingen üblich.
wie man ein schlafendes Baby rülpst: Schritt für Schritt Anleitung
Obwohl das Rülpsen sozial akzeptabel ist, können stinkende, laute und gleichmäßige Rülpser dazu führen, dass Sie sich unangenehm fühlen. Hier in diesem Artikel werden wir Fragen beantworten, wie z.B. warum du nicht aufhören kannst zu rülpsen und wie du aufhören kannst zu rülpsen?
Häufige Gründe, warum man nicht aufhören kann zu rülpsen?
Es kann viele Ursachen geben, warum man nicht aufhören kann zu rülpsen? Hier sehen wir einige der häufigsten Ursachen für das ständige Aufstoßen:
1. Eiliges Essen
Wenn du dein Essen hastig schluckst, schluckst du Luftpolster, was dann zum Aufstoßen führt. Eiliges Essen kann dazu führen, dass Sie eilig Essen schlucken, ohne richtig zu kauen, was viele Verdauungsprobleme verursachen kann, die zu einer Magenverstimmung führen können.
Du solltest langsam essen, das Essen richtig kauen, um das Aufstoßen oder Rülpsen zu reduzieren.
2. Übermäßiges Gähnen
Wenn du dazu neigst, viel zu gähnen, kann es auch ein Grund sein, warum du nicht aufhören kannst zu rülpsen. Beim Gähnen schluckst du eine große Menge Luft, die direkt in den Magen oder die Lunge gelangt.
Dies führt zu sehr stinkenden Rülpsern und unkontrollierbarem Aufstoßen. Gähnen ist ein Zeichen von Schläfrigkeit, Langeweile oder es deutet auf Müdigkeit hin. Um dies zu vermeiden, sollten Sie einige körperliche Aktivitäten ausprobieren und den ganzen Tag über aktiv bleiben.
3. Angstzustände
Angst als psychiatrische Störung hat einen tiefen Zusammenhang mit dem Rülpsen. Nach Angaben der University of Michigan Health System, wenn eine Person Angst hat, schluckt er oder sie Luft, um mit der Situation fertig zu werden.
Das führt zum Aufstoßen. Die Luft kann auch als Gas aus dem Körper entfernt werden. Während der Schwangerschaft werden der Verdauungsprozess und der Abbau von Nahrungsmitteln bis zu einem gewissen Grad verlangsamt, was zu Gas im Magen und zum Aufstoßen führt.
4. Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom ist auch bekannt als IBS, und es verursacht viele Probleme wie Durchfall, Verstopfung, ständiges Aufstoßen, Blähungen und Krämpfe.
Sie wirkt direkt auf den Dickdarm und führt zu schweren Verdauungsproblemen. Um dies loszuwerden, ist die einzige bedeutende Veränderung, die Sie mitbringen können, eine gute nahrhafte Ernährung und die Einführung von Trainingsroutinen in Ihrem Lebensstil.
5. Gastroparese
Dies ist ein Zustand, in dem die Nahrung nicht vom Magen in die nächste Verdauungsstruktur gedrückt wird. Es entsteht, weil die Muskeln nicht stark genug für die Aktivität sind. Dadurch bleibt die Nahrung über einen längeren Zeitraum im Magen, was zu Problemen wie Übelkeit, Erbrechen und ständigem Aufstoßen führt.
6. Saure Lebensmittel
Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln kann zu übermäßigem Aufstoßen durch Säure-Rückfluss führen. Wenn die Magensäure in deinen Hals geht, kannst du Halsschmerzen und Heiserkeit haben. Wenn die Säure in den Mund gelangt, können Sie einen bitteren Geschmack bekommen und der Zahnschmelz kann erodieren.
7. Magenkrebs
Krebs im Magen kann zu vielen verdauungsbedingten Problemen wie Erbrechen, Übelkeit, Durchfall führen, und Sie können einfach nicht aufhören zu rülpsen. Die einzige Lösung hier ist die Behandlung von Krebs und das richtige Essen.
Hausmittel gegen das Rülpsen jetzt stoppen
Natürlich zu werden ist die beste Option zur Behandlung kann nicht aufhören, Probleme beim Aufstoßen zu lösen. Hier sind einige der effizientesten übermäßigen Aufstoßbehandlungen, die Ihnen helfen sollen, zu wissen, wie Sie das kontinuierliche Aufstoßen stoppen oder wie Sie das kontinuierliche Aufstoßen loswerden können. Einige von ihnen sind es:
1. Veränderte Ernährungsgewohnheiten
Eine Ernährungsumstellung und die Art und Weise, wie Sie essen, kann helfen, mit dem Aufstoßen aufzuhören. Einige der häufigsten Tipps sind:
- Essen Sie leichte und nahrhafte Lebensmittel.
- Langsam essen
- Kaue dein Essen richtig.
Dies reduziert die Menge an Luft, die verschluckt wird und hilft Ihnen, das ständige Aufstoßen loszuwerden. Das Schlucken von Nahrung führt auch dazu, dass beim Essen viel Luft aufgenommen wird, daher ist es sehr wichtig, die Nahrung nicht nur zu schlucken, sondern auch richtig zu kauen, um das Rülpsen zu stoppen.
2. Tee
Den Tag mit einer Tasse heißem Tee zu beginnen, ist gut für das Verdauungssystem. Sie können es auf folgende Arten konsumieren:
- Füge etwas Minze zu deinem Tee hinzu; dies reduziert die Ansammlung von Gas in deinem Magen und stoppt das Aufstoßen.
- Trinken Sie nach jeder Mahlzeit Kräutertee, wenn Sie nicht aufhören können zu rülpsen.
- Kamillentee direkt vor dem Schlafengehen hilft bei der Verbesserung der Verdauung, indem er Gas aus dem Magen entfernt.
3. Minze oder Gewürznelken
Minze ist ein wirksamer Bestandteil, wenn man nicht aufhören kann zu rülpsen. Es hilft sehr, die Verdauung zu verbessern. Einige Möglichkeiten, Minze zu haben, sind:
- Geben Sie die Minze-Essenz in kaltes Wasser und lassen Sie sie zwei Wochen lang einwirken.
- Pfefferminztee ist eine bessere Option, um die krampfhaften Bewegungen des Darms zu verbessern.
- Das Kauen von Nelkenblättern direkt nach dem Essen hilft bei der Verbesserung der Verdauung.
4. Ingwer
Es ist ein wirksamer Bestandteil, um das Aufstoßen zu reduzieren. Sie können Ingwer auf die folgenden Arten verzehren, um die Ergebnisse zu erzielen:
- Sie können es als Marinade, Gewürz oder Ergänzung verwenden.
- Eine Ergänzung nach jeder Mahlzeit hilft, mit dem Aufstoßen aufzuhören.
- Eine Tasse Ingwertee jeden Morgen hilft, das Aufstoßen zu reduzieren.
Ingwer ist ein ausgezeichneter Bestandteil, um das Ungleichgewicht im Verdauungssystem zu lindern und hilft, überschüssiges Gas aus dem Magen zu entfernen, das wiederum Ihr ständiges Aufstoßen behandelt.
5. Kardamom
Diese werden zur Behandlung von überaktivem Magen eingesetzt. Wenn Sie nicht aufhören können, wegen extremer Muskelkrämpfe zu rülpsen, helfen Kardamome, diese zu reduzieren. Du kannst einfach mit Wasser kochen und die Lösung warm halten. Dieser Tee hilft, die Muskelkrämpfe zu regulieren, die automatisch aufhören zu rülpsen.
6. Asafetida
Dies ist eine sehr nützliche Komponente, die hilft, das Aufstoßen oder Aufstoßen zu reduzieren, indem sie überschüssiges Gas aus dem Körper freisetzt. Sie können es konsumieren, indem Sie es in Wasser zusammen mit Ingwerpulver und Salz kochen. Dies kann auch als Gewürz verwendet werden, um Kohl und andere gasförmige Lebensmittel zu würzen, um sie auszugleichen.
7. Vermeiden Sie falsche Lebensmittel
Wenn Sie nicht aufhören können zu rülpsen, ist es sehr wichtig, sich mit Ihrer Ernährung zu beschäftigen. Das Hinzufügen der oben genannten Komponenten wird nicht helfen, es sei denn, Sie eliminieren die Lebensmittel, die übermäßiges Gas in Ihrem Körper erzeugen. Die Entgasung findet nur dann statt, wenn nicht etwas mehr in den Körper eingebracht wird. Halten Sie sich also einfach von gasförmigem Gemüse und Lebensmitteln fern, um ein ständiges Aufstoßen zu vermeiden.
Dies sind einige der einfachen Hausmittel, die Sie versuchen können, wenn Sie nicht aufhören können zu rülpsen. Es wird sicherlich helfen, wenn man es wie gezeigt und regelmäßig befolgt.
Ständiges Aufstoßen, solltest du dir Sorgen machen?
Es ist schwierig, deine Rülpserprobleme mit Freunden zu teilen und um Hilfe zu bitten. Selbst wenn du es tust, nehmen dich einige Leute vielleicht nicht ernst. Zu viel Aufstoßen kann manchmal beunruhigend sein. Die oben genannten Hausmittel sind einfach, aber vorher sollten Sie die Ursachen für das kontinuierliche Aufstoßen kennen.
Aber wenn diese Mittel nicht helfen, Sie zu entlasten, ist es ratsam, einen Arzt oder Gastroenterologen aufzusuchen, der Sie durch die Probleme mit Ihrem GI-Trakt führt und Sie dafür behandelt.
