⚡ Beinstrecken: Flexibilität verbessern
Es ist eine gute Idee, Ihre Muskeln als Teil Ihrer Übungsroutine aufzuwärmen. Muskeln, die nicht richtig aufgewärmt werden, sind einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt. Während Fachleute uneinig darüber sind, ob es besser ist, sich vor oder nach dem Training zu dehnen, empfehlen die meisten Ärzte Dehnübungen als Teil einer Trainingsroutine, insbesondere wenn Sie Aktivitäten wie Laufen …