Wenn es um tantrischen Sex geht, kann das Unbekannte – oder zumindest das Missverstandene – manchmal ein wenig einschüchternd sein.
Tantra und tantrischer Sex könnte einen Ruf für einige intensive Schlafsitzungen (Marathon-Orgasmen, irgendjemand?) haben, aber die Traditionen, die mit tantrischem Sex verbunden sind, könnten tatsächlich vorteilhaft für Ihr Sexualleben sein.
Was ist Tantra?
Tantra ist eine uralte spirituelle Praxis, die die Erforschung Ihrer persönlichen Identität beinhaltet. Es soll einer Person helfen, „die Wahrheit und Realität von sich selbst und der Welt zu erfahren“. Vereinfacht ausgedrückt ist Tantra eine vergnügungsorientierte Praxis, die die Selbsterforschung und Achtsamkeit fördert. Es ist ähnlich wie Meditation und kann sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers Vorteile haben.
„Im frühen 19. Jahrhundert wurden Tantra und Tantrismus mit geheimen okkulten Kräften in Verbindung gebracht“, sagt Dr. Janet Brito, eine zugelassene Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. „Mitte bis Ende des 20. Jahrhunderts bedeutete Tantra Sexualität, Offenheit und Befreiung…[aber] es gibt keine Konsistenz in seinen Bezeichnungen und Konnotationen.
Heutzutage legen die tantrischen Sexualpraktiken einen großen Wert auf Intentionalität und Selbsterforschung. Die Betonung des individuellen Genusses bedeutet, dass Masturbation eine gute Möglichkeit ist, es auszuprobieren. Sie werden in der Lage sein, zu erforschen, was für Sie funktioniert und was nicht, ohne den zusätzlichen Druck, etwas Neues mit Ihrem Partner auszuprobieren.
„[Es geht] weniger um die Leistung als um das Vergnügen, die tiefe Verbundenheit, die solistische intime Lust“, erklärt Dr. Brito. „Es geht nicht nur darum, die Arbeit zu erledigen und auszusteigen, sondern darum, langsamer zu werden und sich selbst erotischer kennen zu lernen. Es geht um eine genussbasierte Denkweise, voller Neugierde und Selbstfindung.“
Das ist richtig, tantrische Masturbation ist nicht nur über das Erreichen der großen O. Studien zeigen, dass Orgasmen und sexuelle Aktivität eine ganze Reihe von Vorteilen bieten. Aber zur Masturbation gehört mehr als das einfache Überqueren der Ziellinie.
Laut Planmäßige Elternschaft, kann Masturbation Ihnen helfen:
- Stress abbauen
- Ihr Selbstwertgefühl steigern
- Ihr gesamtes Sexualleben zu verbessern
Und weil Tantra so bewusst ist, erklärt Dr. Brito, dass diese „lustorientierte Sexualität“ einen viel höheren Wert darauf legt, sich selbst zu kennen und zu erfahren, wie man Lust empfindet, als jemand anderem zu gefallen. (Und, ja, das macht die tantrische Masturbation im Grunde zu einer Form der Selbstpflege).
Wie man eine tantrische Masturbation durchführt
Wenn es darum geht, tantrische Masturbation auszuprobieren, geht es nur um die Erforschung. Dr. Brito schlägt vor, sich Zeit zu nehmen, um Ihre eigene sexuelle Geschichte zu kennen und zu verstehen, während Sie sich in Selbstakzeptanz üben – ohne jegliches Urteil.
„Langsam, nimm dir Zeit, nimm dir die Zeit, dich selbst kennenzulernen“, sagt Dr. Brito. „Es ist in Ordnung, Fantasien zu haben [oder] sich sexuell auszudrücken… [einfach] auf deinen Körper zu hören.“
Es gibt keine spezifischen Regeln für die Durchführung der tantrischen Masturbation, weil es keine feste Formel für die sexuelle Lust für alle Individuen gibt. Was bei Ihnen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht bei jemand anderem, und das ist völlig normal. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei der tantrischen Masturbation weniger darum geht, ein bestimmtes Ziel (oder einen einzelnen Orgasmus) zu erreichen, sondern vielmehr darum, die verschiedenen Empfindungen in Ihrem Körper zu erforschen.
Wenn Sie versuchen wollen, tantrische Masturbation für sich selbst, hier sind einige allgemeine Tipps für den Anfang:
1. Schaffen Sie eine sichere, komfortable und entspannende Umgebung
Bereiten Sie sich auf die Entspannung vor und lassen Sie sich genügend Zeit für die Erkundung. Das Anzünden einer Kerze könnte ein guter Anfang sein. Aber vergewissern Sie sich, dass Sie so viele Ihrer Sinne wie möglich ansprechen und sich wirklich auf Sie konzentrieren können. Welche Art von Umgebung werden Sie am meisten genießen?
Denken Sie daran, dass Tantra eher eine fortlaufende Praxis ist, die zu einem größeren Bewusstsein Ihrer Sexualität führen kann, als eine spezifische Masturbationsstrategie, um einen Orgasmus zu erreichen. Das Ziel ist es, mehr über sich selbst und über das, was Ihnen Spaß macht, zu erfahren, während Sie es erforschen. Und wenn dich dieses Konzept ein wenig nervös macht, konzentriere dich stattdessen auf diese einfache Strategie: Finde deine Glückseligkeit.
2. Beginnen Sie, Ihren Körper und Ihre Vorlieben zu erforschen
Denken Sie daran, zu atmen und sich auf die allgemeinen Empfindungen zu konzentrieren. Ob Sie mit einer Fantasie oder einer Art sexueller Bilder beginnen, liegt ganz bei Ihnen. Wichtig ist es, Dinge zu finden, die man ohne jede Art von Beurteilung oder Selbstzensur genießt.
Eliminieren Sie den Druck oder die Erwartungen für das, was Sie „tun sollten“ und konzentrieren Sie sich darauf, zu lernen, was Sie in Bezug auf Sex und Vergnügen genießen.
3. Langsam bewegen
Es kann verlockend sein, zu seinem Ziel zu eilen – sei es durch klitorale Stimulation, Penetration oder eine andere Methode des Orgasmus ganz – aber bei Tantra geht es darum, die Reise zu genießen und mehr über sich selbst zu verstehen.
Eine Studie legt nahe, dass, während mehr als ein Drittel der Frauen klitorale Stimulation zum Orgasmus benötigen, die Art, der Ort, der Druck und sogar das Muster der Berührung, die verwendet wird, um Lust zu bringen, von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ist.
Das bedeutet, dass ein wenig Selbsterforschung durchaus weit führen kann. Für Sie könnte dies bedeuten, dass Sie Ihre erogenen Zonen erforschen oder verschiedene Wege entdecken, um sich selbst Freude zu bereiten, wie z.B. zu lernen, Ihren G-Punkt zu finden und zu stimulieren. Es könnte auch bedeuten, mit den Fingern oder einem Sexspielzeug zu experimentieren.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre individuellen Vorlieben, sei es, dass Sie herausfinden, was sie sind, oder einfach nur die Dinge genießen, von denen Sie wissen, dass Sie sie mögen.
4. Machen Sie sich keinen Stress deswegen.
Wenn es ein bisschen Zeit braucht, um sich darauf einzulassen, ist das auch völlig in Ordnung. Im Tantra geht es darum zu lernen, was dich glücklich macht und zu entdecken, wie du dich selbst lieben kannst.
Dr. Brito erklärt, dass ein wenig Eigenliebe auch einige absolut lohnende Vorteile hat. Sie erklärt, dass die Beschäftigung mit Tantra und tantrischer Masturbation dazu beitragen kann, Ihr allgemeines Körperbewusstsein zu steigern, Ihre Verbindung mit sich selbst zu stärken und Ihnen zu helfen, Ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse besser zu verstehen, was Ihr gesamtes Sexualleben verbessert.
Unabhängig davon, warum Sie sich für Tantra und tantrische Masturbation interessieren, das Schöne an der Praxis ist, dass sie den Schwerpunkt auf das Individuum legt. Statt einem Regelwerk oder festgelegten Richtlinien zu folgen, geht es darum, das zu finden, was einem gefällt – was immer gut ist.
Besonders für Frauen sind die Tage, an denen man schlechten Sex als normal akzeptiert, vorbei. Finden, was sich gut anfühlt und die Vorteile genießen? Das ist etwas, hinter das wir alle kommen können.
