⚡ 7 Tipps zur Verringerung des Sonnenuntergangs

Was ist ein Sonnenuntergang?

Der Sonnenuntergang ist ein Symptom der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen der Demenz. Es ist auch als „Spätverwirrung“ bekannt. Wenn jemand, den Sie pflegen, an Demenz leidet, kann sich seine Verwirrung und Unruhe am späten Nachmittag und Abend verschlimmern. Im Vergleich dazu können ihre Symptome früher am Tag weniger stark ausgeprägt sein.

Ihr geliebter Mensch wird am ehesten einen Sonnenuntergang erleben, wenn er an einer Demenz im mittleren bis fortgeschrittenen Stadium leidet. Informieren Sie sich über die Schritte, die Sie unternehmen können, um den Sonnenuntergang zu reduzieren, sowohl zu ihrem als auch zu Ihrem Nutzen.

Halten Sie sich an einen Zeitplan

Demenz kann es schwierig machen, neue Routinen zu entwickeln und sich an diese zu erinnern. Ihr geliebter Mensch könnte auf unbekannte Orte und Dinge mit Gefühlen von Stress, Verwirrung und Wut reagieren. Diese Gefühle können bei einem Sonnenuntergang eine große Rolle spielen.

Halten Sie sich jeden Tag an den gleichen Zeitplan, damit sich Ihr geliebter Mensch ruhiger und gelassener fühlt. Versuchen Sie zu vermeiden, Änderungen an den Routinen vorzunehmen, die für Sie beide funktionieren. Wenn Sie Änderungen vornehmen müssen, versuchen Sie, ihre Routine allmählich und so wenig wie möglich anzupassen.

Beleuchten Sie ihr Leben

Ihr geliebter Mensch könnte einen Sonnenuntergang erleben, weil sich sein zirkadianer Rhythmus – sein Schlaf-Wach-Zyklus – verändert. Die Anpassung des Lichts in ihrem Zuhause könnte helfen, ihre Symptome zu lindern.

Laut einem in der Zeitschrift Psychiatric Investigation veröffentlichten Forschungsbericht deuten einige Studien darauf hin, dass Lichttherapie bei Menschen mit Demenz Erregung und Verwirrung verringern kann. Erwägen Sie, jeden Morgen für ein paar Stunden ein Vollspektrum-Fluoreszenzlicht etwa einen Meter von Ihrem geliebten Menschen entfernt aufzustellen. Sie können auch versuchen, das Licht aufzuhellen, wenn sich Ihr geliebter Mensch verwirrt oder unruhig fühlt, schlägt die Alzheimer-Vereinigung vor.

Halten Sie sie aktiv

Viele Menschen, die am Sonnenuntergangssyndrom leiden, haben Schwierigkeiten, nachts zu schlafen. Müdigkeit wiederum ist ein häufiger Auslöser für einen Sonnenuntergang. Dadurch kann ein Teufelskreis entstehen.

Zu viel Dösen und Inaktivität am Tag kann es Ihrem Angehörigen erschweren, zur Schlafenszeit einzuschlafen. Um eine gute Nachtruhe zu fördern, helfen Sie ihnen, tagsüber aktiv zu bleiben. Gehen Sie zum Beispiel gemeinsam im Park spazieren oder machen Sie Platz zum Tanzen. Dies könnte helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern und ihre Sonnenuntergangssymptome zu verringern. Es kann ihnen auch zu einer besseren körperlichen Gesundheit verhelfen.

Ihr Essverhalten anpassen

Eine Anpassung der Essgewohnheiten Ihrer Angehörigen kann ebenfalls dazu beitragen, die Symptome des Sonnenuntergangs zu verringern. Große Mahlzeiten können ihre Erregung verstärken und sie nachts wach halten, insbesondere wenn sie Koffein oder Alkohol konsumieren. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, diese Substanzen zu meiden oder sie eher zum Mittagessen als zum Abendessen zu genießen. Die Beschränkung ihrer abendlichen Nahrungsaufnahme auf einen herzhaften Snack oder eine leichte Mahlzeit kann ihnen helfen, sich wohler zu fühlen und abends leichter auszuruhen.

Minimieren Sie ihren Stress

Versuchen Sie, Ihrem Angehörigen zu helfen, in den Abendstunden ruhig zu bleiben. Ermutigen Sie sie dazu, sich an einfache Aktivitäten zu halten, die nicht zu herausfordernd oder beängstigend sind. Frustration und Stress können zu ihrer Verwirrung und Reizbarkeit beitragen.

Wenn sie an Demenz im mittleren oder fortgeschrittenen Stadium leiden, könnte es für sie zu schwierig sein, fernzusehen oder ein Buch zu lesen. Erwägen Sie stattdessen, sanfte Musik zu spielen, um eine ruhige und stille Umgebung zu schaffen. Es könnte eine schöne Zeit für sie sein, mit einer geliebten Katze oder einem anderen Haustier zu kuscheln.

Sorgen Sie für Trost und Vertrautheit

Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie krank waren. Wahrscheinlich wollten Sie von tröstlichen Gedanken, Dingen und Menschen umgeben sein. Für jemanden mit Demenz kann die Welt zu einem beängstigenden Ort werden. Trost und Vertrautheit können ihm helfen, diese schwierige Zeit im Leben zu bewältigen.

Helfen Sie mit, das Leben und das Zuhause Ihres geliebten Menschen mit Dingen zu füllen, die sie tröstlich finden. Wenn sie in ein Krankenhaus oder eine Einrichtung für betreutes Wohnen umziehen, statten Sie den Raum um sie herum mit geschätzten Dingen aus. Bringen Sie zum Beispiel ihre Lieblingsdecke oder Familienfotos in die neue Einrichtung mit. Das kann den Übergang erleichtern und die Symptome des Sonnenuntergangs eindämmen.

Verfolgen Sie ihr Verhalten

Jede Person hat unterschiedliche Auslöser für den Sonnenuntergang. Um die Auslöser Ihrer Liebsten zu identifizieren, verwenden Sie ein Journal oder eine Smartphone-App, um ihre täglichen Aktivitäten, Umgebungen und Verhaltensweisen zu verfolgen. Suchen Sie nach Mustern, um zu erfahren, welche Aktivitäten oder Umgebungen ihre Symptome zu verschlimmern scheinen.

Wenn Sie deren Auslöser kennen, wird es einfacher sein, Situationen zu vermeiden, die Unruhe und Verwirrung fördern.

Sorgen Sie auch für sich selbst

Das Sundowning-Syndrom kann anstrengend sein, nicht nur für Ihre Angehörigen, sondern auch für Sie selbst. Als Betreuer ist es wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen. Sie sind besser in der Lage, Ihrem geliebten Menschen die Geduld und Unterstützung zu geben, die er braucht, wenn Sie ausgeruht und gesund sind.

Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und nachts ausreichend Schlaf zu bekommen. Bitten Sie andere Familienmitglieder oder Freunde, Zeit mit Ihrem geliebten Menschen zu verbringen, damit Sie regelmäßige Pausen genießen können. Sie können Ihren Arzt auch um Entlastungspflege und andere professionelle Unterstützungsdienste bitten, die Ihnen helfen können, Zeit von Ihren Pflegeaufgaben zu nehmen.

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