⚡ Wie man mit dem Sabbern aufhört: 6 einfache Wege!

Sabber ist überschüssiger Speichel, der aus Ihrem Mund austritt. Während es sich unangenehm anfühlen kann, wenn es passiert, sabbern die meisten von uns hin und wieder, besonders im Schlaf. Nachts sind Ihre Schluckreflexe genauso entspannt wie der Rest der Muskeln in Ihrem Gesicht. Das bedeutet, dass sich Ihr Speichel ansammeln kann und ein Teil davon durch die Seiten Ihres Mundes entweichen kann. Die medizinischen Fachbegriffe für zu starkes Sabbern sind Sialorrhoe und Hypersalivation. Obwohl das Sabbern im Schlaf ziemlich häufig auftritt, ist das Sabbern manchmal ein Symptom einer neurologischen Erkrankung, einer Schlafstörung oder eines anderen Gesundheitszustands. Möglicherweise sabbern Sie nach einem gesundheitlichen Ereignis wie einem Schlaganfall oder als Folge einer zerebralen Lähmung oder Multiplen Sklerose (MS) stärker. Um mehr darüber zu erfahren, warum Sie sabbern und wie Sie damit aufhören können, lesen Sie weiter.

Was verursacht dies?

Schlafposition

Die häufigste Ursache für das Sabbern im Schlaf ist so einfach, dass man vielleicht nie daran gedacht hätte – und sie hat mit der Schwerkraft zu tun. Die Position, in der man schläft, führt oft dazu, dass sich der Sabber im Mund sammelt. Menschen, die auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, sabbern im Schlaf häufiger. Besonders wenn Sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen, oder wenn Sie enge Sinusgänge haben, kann der angesammelte Sabber aus Ihren Lippen zu rutschen beginnen, wenn sie sich zum Atmen öffnen.

Verstopfte Nasennebenhöhlen

Wenn Sie eine Nasenverstopfung aufgrund einer Erkältung oder einer Infektion haben, sabbern Sie möglicherweise mehr als sonst. Wenn Sie regelmäßig entzündete oder verstopfte Nasennebenhöhlen oder engere Nasennebenhöhlen als andere Menschen haben, kann es sein, dass Sie die ganze Zeit sabbern. Verstopfte Nasennebenhöhlen führen dazu, dass Sie im Schlaf eher durch den Mund atmen, und „Mundatmung“ führt dazu, dass mehr Sabber aus dem Mund austritt.

BAFE

Die gastrointestinale Reflexstörung (GERD) ist eine Verdauungsstörung, bei der der Mageninhalt zurück in die Speiseröhre fließt und die Auskleidung der Speiseröhre beschädigt. GERD kann Dysphagie (Schluckbeschwerden) verursachen oder Ihnen das Gefühl geben, einen Kloß im Hals zu haben. Dieses Gefühl führt bei manchen Menschen zu übermäßigem Sabbern. Hier sind einige Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafs, wenn Sie an GERD leiden.

Nebenwirkungen der Medikamente

Einige Medikamente können Sie anfälliger für das Sabbern machen. Antipsychotika (insbesondere Clozapin) und Medikamente, die zur Behandlung von Alzheimer eingesetzt werden, verursachen nachweislich ein übermäßiges Sabbern. Einige Antibiotika können auch zu Sialorrhoe führen.

Schluckstörungen

Dysphagie ist der Begriff für jede Erkrankung, die Schluckbeschwerden verursacht. Wenn Sie übermäßig sabbern, könnte Ihr Sabbern ein Warnsymptom sein. MS, Parkinson, Muskeldystrophie und sogar einige Krebsarten können Dysphagie verursachen und zu Schwierigkeiten beim Schlucken Ihrer Spucke führen.

Schlaf-Apnoe

Wenn Sie Schlafapnoe haben, wird Ihr Schlaf unterbrochen, weil Ihr Körper während der Nacht gelegentlich aufhört zu atmen. Sabber kann ein Risikofaktor für Schlafapnoe sein. Schlafapnoe kann sehr ernst sein und sollte richtig diagnostiziert werden. Wenn Sie nachts viel sabbern, fragen Sie sich, ob Sie noch andere Anzeichen von Schlafapnoe haben, wie zum Beispiel

  • lautes Schnarchen
  • Aufwachen mit dem Gefühl, während der Nacht aufgeschreckt oder außer Atem zu sein
  • Aufmerksamkeitsprobleme oder Schwierigkeiten beim Fokussieren während des Tages
  • Schläfrigkeit in den wachen Stunden
  • Halsschmerzen oder trockener Mund beim Aufwachen

    Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie zusätzlich zum Sabbern eines oder mehrere dieser Symptome haben.

    Möglichkeiten der Behandlung

    1. Schlaf-Position

    Als erstes sollten Sie versuchen, Ihre Schlafposition hochzuschalten. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Sie den Speichelfluss besser kontrollieren, damit er nicht auf Ihrem Gesicht landet oder Ihr Kissen durchnässt. Wenn Sie Probleme haben, auf dem Rücken zu schlafen, liegt das vielleicht daran, dass es Ihnen in der neuen Position schwerer fällt zu atmen. Achten Sie darauf, ob Sie sich „stickig“ fühlen oder ob Sie Sodbrennen bekommen, während Sie versuchen, auf dem Rücken zu schlafen. Einfach darauf zu achten, wie Sie sich fühlen, während Sie einschlafen, könnte der Schlüssel dazu sein, herauszufinden, ob es ein tiefer liegendes Problem gibt.

    2. Hausmittel

    Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht des Speichels im Mund zu erhalten. Speichel spielt laut der American Dental Association eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Körpers vor Infektionen.

    Wenn Sie versuchen, weniger zu sabbern, sollten Sie vielleicht auf eine Zitronenspalte beißen. Manche Menschen glauben, dass Zitrusfrüchte Ihren Speichel ausdünnen können, so dass er sich weniger häufig ansammelt. Sie könnten auch erwägen, mehr Wasser zu trinken, da der Speichel, den Sie produzieren, verdünnt wird, wenn Sie hydratisiert bleiben.

    3. Mandibulares Gerät

    Eine Unterkieferorthopädie ist ein orales Gerät. Es ist etwas, das man – wie einen Mundschutz – in den Mund nimmt, damit man bequemer schlafen kann und weniger sabbern und schnarchen muss.

    4. CPAP-Gerät

    Wenn das Sabbern ein Anzeichen für Schlafapnoe ist, müssen Sie sich in Behandlung begeben. Die am häufigsten empfohlene Behandlung der Schlafapnoe ist eine so genannte CPAP-Maschine (Continuous Positive Airway Pressure). Ein CPAP-Gerät verhilft Ihnen nicht nur zu einem tieferen Schlaf, sondern stellt auch sicher, dass Sie nachts sicher gelagert sind und richtig atmen können. Sie können bei eingeschaltetem CPAP-Gerät sabbern; sprechen Sie mit einem Spezialisten für die Behandlung der Schlafapnoe darüber, wie Sie dies verhindern können.

    5. Botox-Injektionen

    Manche Menschen entscheiden sich für einen aggressiven Umgang mit Hypersalivation. Eine Behandlung besteht darin, Botox in die Speicheldrüsen zu injizieren, die Ihren Mund umgeben. Dadurch wird verhindert, dass die Drüsen zu viel Speichel produzieren. Diese Behandlung ist nicht dauerhaft, da das Botox schließlich nachlässt und Ihre Drüsen wieder funktionstüchtig werden.

    6. Chirurgie

    Es gibt Fälle, in denen ein Arzt empfiehlt, Ihre Speicheldrüsen entfernen zu lassen. Menschen, denen die Speicheldrüsen entfernt werden müssen, haben in der Regel neurologische Grundprobleme, die weitaus schwerwiegender sind als das bloße Sabbern im Schlaf. Diese Operationen sind im Allgemeinen erfolgreich bei der Eindämmung von Hypersalivation, aber Menschen, die wegen dieses Symptoms eine Operation in Betracht ziehen, wird empfohlen, zunächst andere Behandlungen auszuprobieren.

    Das Sabbern im Schlaf ist nichts, wofür man sich schämen müsste, und es gibt einfache Schritte, mit denen Sie versuchen können, diese Gewohnheit zu verbessern. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie stark Sie im Schlaf sabbern, oder wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Ihr Speichel ein Anzeichen für eine andere Gesundheitsdiagnose ist, machen Sie Ihren Arzt auf dieses Problem aufmerksam. Wenn Sie nachts oft aufwachen, sich nie ausgeruht fühlen und häufig Kopfschmerzen und andere Schlafprobleme haben, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass etwas Ernstes im Spiel ist.

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