Die Wassermelone ist möglicherweise eine der am treffendsten benannten Früchte. Es ist eine Melone, die zu 92 Prozent aus Wasser besteht. Sie enthält auch einen gesunden Anteil an Vitamin A und C, Kalium, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen. Der beliebteste Teil der Wassermelone ist das rosa Fruchtfleisch, aber wie ihr Vetter, die Gurke, ist das Ganze essbar. Dazu gehören auch die grünen Reste, die normalerweise in der Komposttonne landen.

Die Schale, d.h. die grüne Schale, die all diese mit Wasser versetzten köstlichen Früchte sicher aufbewahrt, ist vollständig essbar. Hier sind nur einige Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, sie nicht wegzuwerfen.

1. Es könnte Sie im Bett besser machen

Nein, Wassermelonenschale ist kein naturbelassenes Viagra, aber einige Untersuchungen zeigen, dass es Männern mit leichter bis mittlerer erektiler Dysfunktion helfen kann. Seine libidobestätigenden Kräfte kommen von der Aminosäure Citrullin, die in der Rinde konzentriert ist.

Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von L-Citrullin-Ergänzungspräparaten Erektionen ohne viele der potenziellen Nebenwirkungen von Viagra verbessern kann.

Versuchen Sie, Ihre Wassermelonenschale mit Zitronensaft zu beträufeln und etwas Chilipulver darauf zu streuen. Beide Zusätze sind auch gut für Ihr Herz und Ihr, ähem, anderes Liebesorgan.

2. Es könnte Ihrem Training einen Schub geben.

Neben der Verbesserung Ihrer Leistung im Bett könnte Citrullin auch Ihre nächste sportliche Leistung verbessern. Die meisten Beweise dafür sind jedoch anekdotisch.

Citrullin fördert die Erweiterung der Blutgefäße. Eine Studie deutet darauf hin, dass Citrullin-Zusätze die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln verbessern und damit möglicherweise die Trainingsleistung steigern.

Um es auf natürliche Weise zu bekommen, probieren Sie eingelegte Wassermelonenschalen, ein altmodischer Leckerbissen in den Südstaaten.

3. Es kann Ihren Blutdruck senken

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Anweisung gab, Ihren Blutdruck zu senken, versuchen Sie, Wassermelone zu essen – mit Schale und allem Drum und Dran. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Wassermelonen-Extraktzusätze fettleibigen Erwachsenen helfen können, ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Allerdings sind Citrullin-Zusätze wahrscheinlich wirksamer. Die meisten Studien legen nahe, dass Citrullinpräparate den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken.

Die Wassermelone ist auch ein potentielles Diuretikum, das häufig bei Bluthochdruck verschrieben wird. Versuchen Sie ganze Wassermelonenscheiben einzufrieren, um sie an einem Sommertag zu genießen.

4. Sie ist reich an Ballaststoffen

Ein weiterer Vorteil der Wassermelonenschale ist, dass sie eine reiche Quelle an Ballaststoffen ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die folgenden

  • Ballaststoffe helfen, einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, und können dazu beitragen, das Risiko von Dickdarmerkrankungen zu verringern.
  • Ballaststoffe können helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken.
  • Nahrungsmittel mit Ballaststoffen machen schneller satt und tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.

Nur etwa 5 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten erhalten den empfohlenen Tageswert an Ballaststoffen. Erwägen Sie, die Rinde zu essen, um Ihren Ballaststoffgehalt zu erhöhen!

Wenn Sie das nächste Mal in eine Wassermelone schneiden, sollten Sie die Schale behalten. Es ist eine schnelle und schmackhafte Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.