⚡ Ätherische Öle bei Menstruationskrämpfen: Was wirkt? Was nicht?

Funktioniert es?

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen ätherische Öle zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, von Kopfschmerzen bis hin zu Sodbrennen. Heute erfreuen sich diese wirksamen Pflanzenöle wieder zunehmender Beliebtheit, da sich immer mehr Menschen nicht-traditionellen Behandlungen zuwenden.

Die ätherischen Öle der Pflanzen geben einen Geruch ab, um die Aromatherapie zu unterstützen. Ätherische Öle können auch nach Verdünnung mit einem Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht geschluckt werden. Einige sind giftig.

Obwohl die meisten medizinischen Forschungen die Öle als Aromatherapie-Behandlung unterstützen, haben nur wenige Berichte herausgefunden, dass sie auch auf andere Weise nützlich sein können. Hier ist, was Sie über die Verwendung ätherischer Öle zur Linderung von Menstruationskrämpfen wissen müssen.

Was die Forschung sagt

Ätherische Öle werden häufig in Hautpflegeprodukten und einigen Lebensmitteln verwendet. Sie sind auch als wirkungsvolle Aromatherapiewerkzeuge zur Linderung von Stress und Angstzuständen anerkannt. Es gibt jedoch nur wenige Öle, die klinisch signifikant genug erforscht sind, um ihre Verwendung als medizinische Behandlung über die Aromatherapie hinaus zu unterstützen.

Wenn Sie sich durch die durchgeführte Forschung wühlen, können Sie leichte Unterstützung für die Verwendung dieser Öle als alternative Therapien finden. Diese ätherischen Öle können bei der Behandlung von Menstruationskrämpfen nützlich sein:

Lavendel

Die Verwendung von Lavendelöl als Aromatherapie-Massageöl kann die mit Menstruationskrämpfen verbundenen Schmerzen und Beschwerden erheblich lindern. In einer Studie aus dem Jahr 2012 verwendeten Krankenpflegeschülerinnen und Krankenpflegeschüler entweder Lavendelöl oder ein Placebo-Paraffinprodukt, um festzustellen, ob das ätherische Öl einen Nutzen hatte. Studierende, die das Lavendelöl verwendeten, berichteten über eine deutliche Verringerung der Krämpfe.

Zimt

Zimt mag vor allem für seine kulinarische Verwendung bekannt sein, aber das aromatische Gewürz wird seit Jahrhunderten für alternative medizinische Behandlungen verwendet. Es ist bekannt, dass Zimt Entzündungen im Körper reduziert. Die Massage des Unterbauchs mit ätherischem Zimtöl kann dazu beitragen, Entzündungen und Symptome von Menstruationskrämpfen zu lindern.

Öl-Mischungen

Die Kombination von mehr als einer Art von ätherischem Öl kann vorteilhaft sein. In einer Studie aus dem Jahr 2012 verwendeten die Forscher eine Kombination aus Lavendel-, Salbei- und Majoranöl. Die Öle wurden mit einer unparfümierten Creme vermischt.

Die Studienteilnehmer wurden angewiesen, die Crememischung vom Ende der letzten bis zum Beginn der nächsten Periode in den Unterbauch einzumassieren. Frauen, die die Creme mit den ätherischen Ölen verwendeten, berichteten über weniger Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation als Frauen, die synthetische Öle verwendeten.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte eine Kombination von Ölen aus:

  • Zimt
  • Nelke
  • rose
  • Lavendel

Diese Öle wurden dem Mandelöl zugesetzt. Die Frauen in der Studie wurden angewiesen, die Ölkombination in den Unterleib zu massieren. Diese Studie ergab auch, dass Frauen, die die ätherischen Öle verwendeten, über weniger Schmerzen und Blutungen während der Menstruation berichteten als Frauen, die die Placebo-Behandlung anwendeten.

Wie man ätherische Öle bei Menstruationskrämpfen verwendet

Wenn Sie ätherische Öle zur Linderung von Menstruationskrämpfen verwenden möchten, gilt das Einmassieren der Öle in den betroffenen Bereich als der beste Ansatz. Geben Sie einige Tropfen des von Ihnen bevorzugten Öls in ein Trägeröl.

Trägeröle sind neutrale Öle, die helfen, die wirksamen Öle zu dehnen und das Auftragen und die Anwendung während einer Massage zu erleichtern. Übliche Trägeröle umfassen:

  • Kokosnuss
  • Avocado
  • Mandel
  • Native Oliven extra

Massieren Sie vor Beginn Ihrer Periode mindestens eine Woche lang einmal täglich eine kleine Menge in Ihren Bauch ein.

Risiken und Warnungen

Bevor Sie Ihren gesamten Unterbauch mit diesen Produkten aus ätherischen Ölen massieren, tragen Sie sie zunächst auf eine kleine Hautpartie auf. Warten Sie mindestens einen Tag ab, um zu sehen, ob Sie möglicherweise eine Reaktion zeigen. Wenn Sie irgendwelche Irritationen oder Beschwerden verspüren, sollten Sie die Öle nicht verwenden. Wenn Sie das nicht tun, ist es wahrscheinlich sicher, Ihren gesamten Unterbauch mit dem Produkt zu massieren.

Auch wenn Ihr Arzt Ihnen diese Behandlung nicht verschreibt, ist es immer eine gute Idee, Ihrem Arzt mitzuteilen, welche Behandlungen Sie anwenden. Alternative Behandlungsmethoden können sich auf die von Ihnen verschriebenen Behandlungen auswirken. Informieren Sie Ihren Arzt über alles, was Sie anwenden, damit er auf Wechselwirkungen oder mögliche Probleme achten kann.

Andere Behandlungen von Menstruationskrämpfen

Zu den häufigsten Behandlungen von Menstruationskrämpfen gehören

Schmerzmittel

Sowohl rezeptfreie (OTC) als auch verschreibungspflichtige Schmerzmittel sind in der Regel erfolgreich bei der Behandlung von Menstruationskrämpfen. Sie können ein oder zwei Tage vor dem voraussichtlichen Menstruationsbeginn mit der Einnahme einer niedrigen Dosis von Schmerzmitteln beginnen. Dies kann Ihnen helfen, schmerzhafte Krämpfe zu vermeiden. Setzen Sie die Einnahme der Pillen zwei oder drei Tage nach der Periode oder bis die Krämpfe aufhören, fort.

Ruhe

Manche Frauen finden Linderung von schmerzhaften Menstruationskrämpfen, indem sie sich einfach ausruhen. Wenn sie in den ersten Tagen der Menstruation aktiv sind, können sich die Krämpfe verschlimmern. Halten Sie so gut wie möglich einen normalen Zeitplan ein und lassen Sie gleichzeitig Ihren Körper ausruhen.

Hormonale Geburtenkontrolle

Geburtenkontrolle ist nicht nur für Frauen, die versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Geburtenkontrolle kann auch helfen, Menstruationskrämpfe zu reduzieren. In einigen Fällen kann die Geburtenkontrolle die Menstruation ganz verhindern.

Wenn OTC-Schmerzmittel oder Antibabypillen Ihre Symptome nicht lindern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise empfiehlt er Ihnen ein verschreibungspflichtiges, starkes Medikament.

Was Sie jetzt tun können

Wenn Sie Ihre Menstruationskrämpfe mit ätherischen Ölen behandeln möchten, beachten Sie diese Tipps:

Finden Sie einen vertrauenswürdigen Lieferanten

Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht. Die FDA listet die ätherischen Öle auf, die „allgemein als sicher anerkannt sind“, aber sie inspiziert oder testet sie nicht auf Reinheit, weil sie keinen Behandlungsanspruch erheben. Schon aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie eine Ölfirma finden, der Sie vertrauen, dass sie Sie mit reinen Ölen beliefert. Viele dieser Öle können teuer sein. Verschwenden Sie Ihr Geld nicht für ein billigeres Produkt.

Machen Sie Ihre Nachforschungen

Sobald Sie ein Öl gefunden haben, dem Sie vertrauen, ist es wichtig, dass Sie sich mit dem Produkt wohl fühlen. Suchen Sie einen Aromatherapeuten oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Anwendung dieser Öle.

Achten Sie auf Nebenwirkungen

Da ätherische Öle noch nicht umfassend untersucht worden sind, ist es möglich, dass bestimmte Nebenwirkungen noch nicht bekannt sind. Wenn bei Ihnen nach der Verwendung ätherischer Öle etwas Ungewöhnliches auftritt, hören Sie auf, das Produkt zu verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, und untersuchen Sie, was die Probleme verursachen könnte.

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