Was ist Aloe Vera-Saft?
Aloe Vera-Saft ist ein Lebensmittel, das aus den Blättern der Aloe Vera-Pflanze gewonnen wird. Es wird manchmal auch Aloe Vera-Wasser genannt.
Saft kann Gel (auch Fruchtfleisch genannt), Latex (die Schicht zwischen Gel und Haut) und grüne Blattteile enthalten. Diese werden alle zusammen in Saftform verflüssigt. Einige Säfte werden nur aus Gel hergestellt, während andere das Blatt und den Latex herausfiltern.
Sie können Aloe Vera-Saft zu Lebensmitteln wie Smoothies, Cocktails und Saftmischungen hinzufügen. Der Saft ist ein weithin bekanntes Gesundheitsprodukt mit zahlreichen Vorteilen. Dazu gehören die Regulierung des Blutzuckers, lokale Linderung von Verbrennungen, verbesserte Verdauung, Linderung von Verstopfung und vieles mehr.
Vorteile von Aloe Vera-Saft bei Reizdarmsyndrom
Historisch gesehen wurden Zubereitungen aus Aloe Vera bei Verdauungsbeschwerden verwendet. Durchfall und Verstopfung sind häufige Probleme, bei denen die Pflanze bekanntlich hilft.
Durchfall und Verstopfung sind ebenfalls zwei häufige Probleme, die sich aus dem Reizdarmsyndrom (IBS) ergeben können. Weitere Symptome des Reizdarmsyndroms sind Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen und Völlegefühl. Die Aloe hat gezeigt, dass sie auch bei diesen Problemen helfen kann.
Die Innereien der Aloe-Blätter sind reich an Verbindungen und Pflanzenschleim. Thematisch helfen diese bei Hautentzündungen und Verbrennungen. Nach der gleichen Logik können sie Entzündungen des Verdauungstraktes lindern.
Innerlich eingenommen kann Aloe-Saft eine beruhigende Wirkung haben. Saft mit Aloe-Latex – der Anthrachinone oder natürliche Abführmittel enthält – kann bei Verstopfung weiter helfen. Sie sollten jedoch bedenken, dass es bei Aloe-Latex einige Sicherheitsbedenken gibt. Wenn Sie zu viel von einem Abführmittel einnehmen, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
Wie Sie Aloe Vera-Saft gegen Reizdarmsyndrom einnehmen können
Sie können Aloe Vera-Saft auf verschiedene Weise zu Ihrer Ernährung hinzufügen:
- Folgen Sie einem Rezept, um Ihren eigenen Aloe Vera-Saft-Smoothie herzustellen.
- Kaufen Sie im Laden gekauften Aloe-Saft und nehmen Sie 1-2 Esslöffel pro Tag.
- Fügen Sie 1-2 Esslöffel pro Tag zu Ihrem Lieblings-Smoothie hinzu.
- Fügen Sie 1-2 Esslöffel pro Tag zu Ihrer Lieblings-Saftmischung hinzu.
- Fügen Sie 1-2 Esslöffel pro Tag zu Ihrem Lieblingsgetränk hinzu.
- Kochen Sie damit für gesundheitliche Vorteile und Geschmack.
Aloe Vera-Saft hat einen gurkenähnlichen Geschmack. Erwägen Sie die Verwendung in Rezepten und Getränken mit erinnernden Geschmacksrichtungen wie Wassermelone, Zitrone oder Minze.
Was die Forschung zeigt
Die Forschung über die Vorteile von Aloe Vera-Saft für das Reizdarmsyndrom ist gemischt. Eine Studie zeigt positive Ergebnisse für Menschen mit Reizdarmsyndrom, die unter Verstopfung, Schmerzen und Blähungen litten. Zum Vergleich dieser Wirkungen wurde jedoch kein Placebo verwendet. Eine Studie an Ratten zeigt ebenfalls Vorteile, aber sie bezog keine menschlichen Probanden ein.
Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab keinen Unterschied zwischen Aloe Vera-Saft und einem Placebo bei der Besserung von Durchfall-Symptomen. Andere Symptome, die beim Reizdarmsyndrom häufig auftreten, blieben unverändert. Die Forscher waren jedoch der Ansicht, dass die potenziellen Vorteile von Aloe Vera nicht ausgeschlossen werden konnten, auch wenn sie keine Belege dafür fanden. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Studie mit einer „weniger komplexen“ Gruppe von Patienten wiederholt werden sollte.
Weitere Forschung ist notwendig, um zu wissen, ob Aloe Vera Saft wirklich das Reizdarmsyndrom lindert. Studien, die seine Wirkung widerlegen, sind zu alt, während neue Forschungsergebnisse trotz ihrer Mängel vielversprechend sind. Die Forschung muss auch präzisiert werden, um die Antwort wirklich zu wissen. Eine getrennte Untersuchung von verstopfungsdominantem und durchfalldominantem Reizdarmsyndrom beispielsweise könnte mehr Informationen liefern.
Unabhängig von der Forschung berichten viele Menschen, die Aloe Vera-Saft einnehmen, von Komfort und verbessertem Wohlbefinden. Auch wenn es sich um ein Placebo gegen Reizdarmsyndrom handelt, hat Aloe Vera-Saft viele andere gesundheitliche Vorteile. Es wird Menschen mit Reizdarmsyndrom nicht schaden, es auszuprobieren, wenn es sicher verzehrt wird.
Überlegungen zu Aloe Vera-Saft
Aloe Vera-Saft ist nicht gleich Aloe Vera-Saft. Lesen Sie Etiketten, Flaschen, Verarbeitungstechniken und Zutaten vor dem Kauf sorgfältig durch. Recherchieren Sie die Unternehmen, die diese Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter verkaufen. Dieses Produkt wird nicht von der FDA überwacht.
Manche Aloe Vera-Säfte werden nur aus dem Gel, dem Fruchtfleisch oder dem „Blattfilet“ hergestellt. Dieser Saft kann ohne große Bedenken großzügiger und regelmäßiger konsumiert werden.
Auf der anderen Seite wird ein Teil des Saftes aus ganzblättriger Aloe hergestellt. Dazu gehören die grünen äußeren Teile, Gel und Latex, alles zusammen. Diese Produkte sollten in kleineren Mengen eingenommen werden. Das liegt daran, dass die grünen Teile und der Latex Anthrachinone enthalten, die starke pflanzliche Abführmittel sind.
Die Einnahme von zu vielen Abführmitteln kann gefährlich sein und die Symptome des Reizdarmsyndroms sogar verschlimmern. Darüber hinaus können Anthrachinone bei regelmäßiger Einnahme laut dem Nationalen Toxikologieprogramm Krebs verursachen. Prüfen Sie die Etiketten auf Teile pro Million (PPM) von Anthrachinon oder Aloin, dem einzigartigen Wirkstoff der Aloe. Es sollte unter 10 PPM liegen, um als ungiftig zu gelten.
Prüfen Sie auch die Etiketten auf „entfärbte“ oder „nicht entfärbte“ Ganzblattauszüge. Entfärbte Extrakte enthalten alle Blattteile, wurden aber gefiltert, um Anthrachinone zu entfernen. Sie sollten ähnlich wie Extrakte aus Blattfilet sein und bei regelmäßigerem Verzehr völlig unbedenklich.
Bis heute ist noch kein Mensch durch den Verzehr von Aloe Vera-Saft an Krebs erkrankt. Tierstudien zeigen jedoch, dass Krebs möglich ist. Wenn Sie die richtigen Vorsichtsmassnahmen treffen, sollten Sie die Aloe Vera-Säfte sicher konsumieren.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, regelmäßig Aloe Vera-Saft zu trinken, sollten Sie auch eine Warnung beachten:
- Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn Sie Bauchkrämpfe, Durchfall oder ein verschlechtertes Reizdarmsyndrom verspüren.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Aloe kann die Resorption stören.
- Unterbrechen Sie die Einnahme, wenn Sie glukosekontrollierende Medikamente einnehmen. Aloe kann den Blutzuckerspiegel senken.
Aloe Vera-Saft ist nicht nur gut für das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann auch die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern. Er ist kein Heilmittel für das Reizdarmsyndrom und sollte nur als ergänzende Behandlung eingesetzt werden. Es könnte einen vorsichtigen Versuch wert sein, da die Risiken ziemlich gering sind, besonders wenn Sie Ihren eigenen Saft herstellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Aloe Vera-Saft und stellen Sie sicher, dass er für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse sinnvoll ist.
Achten Sie auch darauf, die richtige Saftsorte zu wählen. Vollblattsaft sollte bei Verstopfung nur sporadisch verwendet werden. Inneres Gel-Filet und entfärbte Vollblattextrakte sind für die tägliche, langfristige Anwendung akzeptabel.
