Was ist D-Mannose?
D-Mannose ist eine Zuckerart, die mit der besser bekannten Glukose verwandt ist. Diese Zucker sind beide Einfachzucker. Das heißt, sie bestehen aus nur einem Zuckermolekül. Außerdem kommen beide natürlich in Ihrem Körper vor und kommen auch in einigen Pflanzen in Form von Stärke vor.
Mehrere Obst- und Gemüsesorten enthalten D-Mannose, darunter auch
- Preiselbeeren (und Preiselbeersaft)
- Äpfel
- Orangen
- Pfirsiche
- Brokkoli
- grüne Bohnen
Dieser Zucker ist auch in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die als Kapseln oder Pulver erhältlich sind. Einige enthalten D-Mannose als solche, während andere zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, wie z.B:
- Preiselbeere
- Löwenzahn-Extrakt
- Hibiskus
- Hagebutten
- Probiotika
Viele Menschen nehmen D-Mannose zur Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen (Harnwegsinfektionen) ein. Man nimmt an, dass D-Mannose das Wachstum bestimmter Bakterien in den Harnwegen blockiert. Aber funktioniert das?
Was die Wissenschaft sagt
E. coli-Bakterien verursachen 90 Prozent der Harnwegsinfektionen. Sobald diese Bakterien in den Harntrakt gelangen, heften sie sich an Zellen an, wachsen und verursachen eine Infektion. Forscher glauben, dass die D-Mannose eine Harnwegsinfektion behandeln oder verhindern könnte, indem sie das Anheften dieser Bakterien verhindert.
Nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, die D-Mannose enthalten, scheidet der Körper diese schließlich über die Nieren und in die Harnwege aus.
Während es sich in den Harnwegen befindet, kann es sich an die dort möglicherweise vorhandenen E. coli-Bakterien anlagern. Infolgedessen können sich die Bakterien nicht mehr an Zellen anheften und eine Infektion verursachen.
Es gibt nicht viel Forschung über die Auswirkungen von D-Mannose bei Menschen mit Harnwegsinfekten, aber einige frühe Studien zeigen, dass sie helfen könnte.
Eine 2013 durchgeführte Studie untersuchte D-Mannose bei 308 Frauen, die häufig an Harnwegsinfektionen litten. D-Mannose wirkte ebenso gut wie das Antibiotikum Nitrofurantoin zur Verhütung von Harnwegsinfektionen über einen Zeitraum von 6 Monaten.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde D-Mannose mit dem Antibiotikum Trimethoprim/Sulfamethoxazol zur Behandlung und Prävention von häufigen Harnwegsinfektionen bei 60 Frauen verglichen.
D-Mannose reduzierte die Harnwegssymptome bei Frauen mit einer aktiven Infektion. Sie war auch wirksamer als das Antibiotikum, um zusätzliche Infektionen zu verhindern.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde die Wirkung von D-Mannose bei 43 Frauen mit einer aktiven Harnwegsinfektion getestet. Am Ende der Studie hatten die meisten Frauen verbesserte Symptome.
Wie man D-Mannose verwendet
Es sind viele verschiedene D-Mannose-Produkte erhältlich. Bei der Entscheidung, welches Sie verwenden wollen, sollten Sie drei Dinge berücksichtigen:
- ob Sie versuchen, eine Infektion zu verhindern oder eine aktive Infektion zu behandeln
- die Dosis, die Sie einnehmen müssen
- die Art des Produkts, das Sie mitnehmen möchten
D-Mannose wird typischerweise zur Vorbeugung einer Harnwegsinfektion bei Personen mit häufigen Harnwegsinfektionen oder zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion eingesetzt. Es ist wichtig zu wissen, für welche dieser Indikationen die D-Mannose verwendet wird, da die Dosierung unterschiedlich sein wird.
Die beste Dosis ist jedoch nicht ganz klar. Vorerst werden nur die Dosen vorgeschlagen, die in der Forschung verwendet wurden:
- Zur Vermeidung häufiger Harnwegsinfektionen: 2 Gramm einmal täglich oder 1 Gramm zweimal täglich
- Zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion: 1,5 Gramm zweimal täglich über 3 Tage und dann einmal täglich über 10 Tage; oder 1 Gramm dreimal täglich über 14 Tage
D-Mannose wird in Kapseln und Pulverform angeboten. Die Form, die Sie wählen, hängt hauptsächlich von Ihrer Präferenz ab. Vielleicht bevorzugen Sie ein Pulver, wenn Sie keine sperrigen Kapseln nehmen möchten oder die in den Kapseln einiger Hersteller enthaltenen Füllstoffe vermeiden wollen.
Denken Sie daran, dass viele Produkte 500-Milligramm-Kapseln enthalten. Das bedeutet, dass Sie unter Umständen zwei bis vier Kapseln einnehmen müssen, um die gewünschte Dosis zu erhalten.
Um D-Mannose-Pulver zu verwenden, lösen Sie es in einem Glas Wasser auf und trinken Sie die Mischung dann. Das Pulver löst sich leicht auf, und das Wasser wird einen süßen Geschmack haben.
Nebenwirkungen der Einnahme von D-Mannose
Bei den meisten Menschen, die D-Mannose einnehmen, treten keine Nebenwirkungen auf, aber bei einigen kann es zu losem Stuhlgang oder Durchfall kommen.
Wenn Sie Diabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie D-Mannose einnehmen. Es ist sinnvoll, Vorsicht walten zu lassen, da D-Mannose eine Form von Zucker ist. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin sollte Ihren Blutzuckerspiegel genauer überwachen, wenn Sie D-Mannose einnehmen.
Wenn Sie eine aktive Harnwegsinfektion haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Obwohl D-Mannose bei einigen Menschen bei der Behandlung von Infektionen helfen könnte, ist die Evidenz zu diesem Zeitpunkt nicht sehr stark.
Eine Verzögerung der Behandlung mit einem Antibiotikum, das sich zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion als wirksam erwiesen hat, kann dazu führen, dass sich die Infektion in die Nieren und ins Blut ausbreitet.
Halten Sie sich an die bewährten Methoden
Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, aber D-Mannose scheint eine vielversprechende Nahrungsergänzung zu sein, die eine Option zur Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen sein kann, insbesondere bei Menschen, die häufig an Harnwegsinfektionen leiden.
Bei den meisten Menschen, die es einnehmen, treten keine Nebenwirkungen auf, aber höhere Dosen können noch nicht entdeckte Gesundheitsprobleme verursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie eine aktive HWI haben. Obwohl D-Mannose bei manchen Menschen bei der Behandlung einer Harnwegsinfektion helfen kann, ist es wichtig, medizinisch erprobte Behandlungsmethoden zu befolgen, um die Entwicklung einer ernsthafteren Infektion zu verhindern.
