Obwohl Diabetes in der Regel eine kontrollierbare Krankheit ist, kann sie zusätzlichen Stress verursachen. Menschen mit Diabetes haben möglicherweise Bedenken im Zusammenhang mit dem regelmäßigen Zählen von Kohlenhydraten, dem Messen des Insulinspiegels und dem Nachdenken über die langfristige Gesundheit. Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Diabetes und Angst zu erfahren und darüber, was Sie zur Vorbeugung und Behandlung Ihrer Symptome tun können.

Was sagt die Forschung?

Die Forschung hat immer wieder einen starken Zusammenhang zwischen Diabetes und Angstzuständen aufgedeckt. Eine Studie ergab, dass bei Amerikanern mit Diabetes die Wahrscheinlichkeit, dass bei ihnen Angstzustände diagnostiziert werden, um 20 Prozent höher ist als bei Menschen ohne Diabetes. Dies traf insbesondere auf junge Erwachsene und hispanische Amerikaner zu.

Der Zusammenhang zwischen Angstzuständen und Glukosespiegel

Stress kann sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken, obwohl die Forschung in Bezug auf die Frage, wie dies geschieht, eher uneinheitlich ist. Bei einigen Menschen scheint er den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, während er bei anderen den Blutzuckerspiegel zu senken scheint.

Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass möglicherweise auch ein Zusammenhang zwischen der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und psychischen Gesundheitszuständen wie Angst und Depression besteht, insbesondere bei Männern.

In einer anderen Studie wurde jedoch festgestellt, dass allgemeine Angst die Blutzuckereinstellung nicht beeinträchtigt, wohl aber diabetes-spezifischer emotionaler Stress.

Andere Forschungen haben ergeben, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes „anfälliger für körperliche Schäden durch Stress“ zu sein scheinen, während dies bei Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht der Fall war. Auch die eigene Persönlichkeit scheint die Wirkung bis zu einem gewissen Grad mitzubestimmen.

Ursachen für Angstzustände bei Menschen mit Diabetes

Menschen mit Diabetes können über eine Vielzahl von Dingen ängstlich werden. Dazu kann die Überwachung ihres Blutzuckerspiegels, ihres Gewichts und ihrer Ernährung gehören.

Sie können sich auch über kurzfristige gesundheitliche Komplikationen wie Hypoglykämie sowie über langfristige Auswirkungen Sorgen machen. Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für bestimmte gesundheitliche Komplikationen, wie Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen und Schlaganfall. Dies zu wissen, kann zu weiteren Ängsten führen.

Denken Sie aber daran, dass die Informationen auch ermächtigend sein können, wenn sie zu Präventionsmaßnahmen und Behandlungen führen. Informieren Sie sich über andere Möglichkeiten, wie sich eine Frau mit Angst befähigt fühlt.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Angstzustände bei der Entstehung von Diabetes eine Rolle spielen können. Eine Studie fand heraus, dass Symptome von Angst und Depression signifikante Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes sind.

Symptome von Angstzuständen

Auch wenn sie zunächst auf Stress oder eine stressige Situation zurückzuführen sein mag, ist Angst mehr als nur das Gefühl, gestresst zu sein. Es ist eine übertriebene, unrealistische Sorge, die Beziehungen und das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Die Angstsymptome sind von Person zu Person verschieden. Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter

  • Agoraphobie (Angst vor bestimmten Orten oder Situationen)
  • generalisierte Angststörung
  • Zwangsneurose (OCD = obsessive-compulsive disorder)
  • Panikstörung
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • selektiver Mutismus
  • Trennungsangst-Störung
  • spezifische Phobien

Während jede Erkrankung unterschiedliche Symptome aufweist, gehören zu den häufigen Angstsymptomen

  • Nervosität, Unruhe oder Anspannung
  • Gefühle von Gefahr, Panik oder Angst
  • schnelle Herzfrequenz
  • schnelle Atmung oder Hyperventilation
  • vermehrtes oder starkes Schwitzen
  • Zittern oder Muskelzucken
  • Schwäche und Lethargie
  • Schwierigkeiten, sich auf etwas anderes als das, worüber Sie sich Sorgen machen, zu konzentrieren oder klar zu denken
  • Schlaflosigkeit
  • Verdauungs- oder Magen-Darm-Probleme, wie z.B. Blähungen, Verstopfung oder Durchfall
  • den starken Wunsch, die Dinge zu vermeiden, die Ihre Ängste auslösen
  • Besessenheit von bestimmten Ideen, ein Zeichen von OCD
  • bestimmte Verhaltensweisen immer und immer wieder ausführen
  • Angst im Zusammenhang mit einem bestimmten Lebensereignis oder einer Erfahrung, die in der Vergangenheit stattgefunden hat (besonders indikativ für eine PTBS)

Symptome einer Hypoglykämie vs. Panikattacke

In einigen Fällen kann Angst Panikattacken auslösen, bei denen es sich um plötzliche, intensive Episoden von Angst handelt, die mit keiner offensichtlichen Bedrohung oder Gefahr in Zusammenhang stehen. Die Symptome von Panikattacken sind denen einer Hypoglykämie sehr ähnlich. Hypoglykämie ist ein gefährlicher Zustand, bei dem der Blutzucker einer Person zu niedrig werden kann.

Symptome einer Hypoglykämie

  • schneller Herzschlag
  • verschwommenes Sehen
  • plötzliche Stimmungsschwankungen
  • plötzliche Nervosität
  • unerklärliche Müdigkeit
  • blasse Haut
  • Kopfschmerzen
  • Hunger
  • Schütteln
  • Schwindelgefühl
  • Schwitzen
  • Schlafprobleme
  • Hautkribbeln
  • Schwierigkeiten, klar zu denken oder sich zu konzentrieren
  • Bewusstseinsverlust, Krampfanfall, Koma

Symptome einer Panikattacke

  • Brustschmerzen
  • Schluckbeschwerden
  • Atembeschwerden
  • Kurzatmigkeit
  • hyperventilieren
  • schneller Herzschlag
  • Ohnmachtgefühl
  • Hitzewallungen
  • Schüttelfrost
  • Schütteln
  • Schwitzen
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Kribbeln oder Taubheit
  • das Gefühl, dass der Tod bevorsteht

Beide Erkrankungen erfordern die Behandlung durch eine medizinische Fachkraft. Hypoglykämie ist ein medizinischer Notfall, der je nach Person eine sofortige Behandlung erfordern kann. Wenn bei Ihnen eines der Symptome einer Hypoglykämie auftritt, selbst wenn Sie Angstzustände vermuten, sollten Sie Ihren Blutzucker messen und versuchen, sofort 15 Gramm Kohlenhydrate zu essen (etwa die Menge in einer Scheibe Brot oder einem kleinen Stück Obst). Besprechen Sie die Symptome so bald wie möglich mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Behandlung von Angstzuständen

Es gibt eine Vielzahl von Angstzuständen, und die Behandlung für jeden dieser Zustände variiert. Im Allgemeinen gehören jedoch zu den gängigsten Behandlungen von Angstzuständen:

Änderungen des Lebensstils

Dinge wie Bewegung, der Verzicht auf Alkohol und andere Freizeitdrogen, die Einschränkung des Koffeinkonsums, eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können oft dazu beitragen, Angstzustände zu beruhigen.

Therapie

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um mit der Angst fertig zu werden, wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise vorschlagen, einen psychiatrischen Betreuer aufzusuchen. Zu den Therapietechniken, die zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden, gehören

  • kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Sie lehrt, ängstliche Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern
  • Expositionstherapie, bei der Sie nach und nach Dingen ausgesetzt werden, die Sie dazu veranlassen, Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen

Medikamente

In einigen Fällen können Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben werden. Einige der am häufigsten verschriebenen gehören dazu:

  • Antidepressiva
  • Anti-Angst-Medikamente wie Buspiron
  • ein Benzodiazepin zur Linderung von Panikattacken

Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Diabetes und Angstzuständen. Menschen mit Diabetes möchten Stress möglicherweise durch gesunde Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Bewegung und andere stressabbauende Aktivitäten bewältigen.

Wenn Sie beginnen, Symptome zu sehen, die mit solchen Veränderungen nicht beherrschbar sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Ihnen helfen, die besten Strategien zur Bewältigung Ihrer Angst zu bestimmen.