Was ist das Steißbein?

Ganz unten an Ihren Wirbeln befindet sich ein spitzer Knochen, das Steißbein, auch Steißbein genannt.

Wenn sie gequetscht ist, kann schon das Hinsetzen einen stechenden Schmerz bis in die Wirbelsäule schießen. Eine Verletzung kann Ihr Steißbein quetschen oder sogar brechen, wenn der Schaden am Knochen schwerwiegend ist.

Wenn Sie Steißbeinschmerzen aufgrund einer Prellung oder eines Bruchs verspüren, spricht man von Kokydynie.

Ursachen eines gequetschten Steißbeins

Eine Steißbeinverletzung ist häufig die Folge eines Sturzes. Schlittschuhläufer, Turner und andere Athleten, die springen und hart auf dem Rücken landen können, sind alle gefährdet. Auch andere Traumata, wie z.B. eine vaginale Entbindung, können zu einem geprellten Steißbein führen.

Auch langes Sitzen auf einer harten, schmalen Oberfläche kann Steißbeinschmerzen auslösen. Radfahrer, die lange Stunden auf einem Fahrradsattel sitzen, sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt, sich das Steißbein zu verletzen.

Osteopenie, eine bei älteren Erwachsenen häufiger auftretende knochenschwächende Erkrankung, kann dazu führen, dass eine Person bei einem Sturz, Autounfall oder einem anderen Ereignis eher eine Steißbeinfraktur erleidet.

Symptome eines gequetschten Steißbeins

Das auffälligste Symptom sind Schmerzen, wenn man Druck auf das Steißbein ausübt, wie etwa beim Sitzen. Das Vorlehnen nach vorne hilft oft, da es den Druck aus dem Bereich nimmt. Es können aber auch andere Symptome auftreten, wie z.B:

  • Taubheit
  • Kribbeln
  • Schwellung
  • Verschlimmerung des Schmerzes
  • Beinschwäche
  • Probleme mit der Kontrolle über die Blase des Junggesellen

Behandlungen für ein geprelltes Steißbein

Eine medizinische Untersuchung ist notwendig, um den Schweregrad Ihrer Steißbeinverletzung und die beste Behandlungsmethode zu bestimmen.

Ihr Arzt wird Ihre Symptome überprüfen, Ihre Steißbeinregion untersuchen und Ihnen Fragen zu einem Trauma Ihres Steißbeins in letzter Zeit stellen. Röntgenaufnahmen können helfen festzustellen, ob es sich um eine Fraktur handelt.

Unabhängig davon, ob Sie ein geprelltes oder gebrochenes Steißbein haben, können Ihnen die folgenden Behandlungen helfen, sich besser zu fühlen:

  • Schmerzstillende Medikamente. Möglicherweise verschreibt Ihnen Ihr Arzt eine kurze Serie von Schmerzmitteln. Möglicherweise sind auch rezeptfreie Medikamente angebracht. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie ein Schmerzmittel einnehmen sollten. Einige Antidepressiva und Antiepileptika können manchen Menschen helfen, ihre geprellten Steißbeinschmerzen zu lindern.
  • Doughnut-Kissen. Diese Sitzkissen haben in der Mitte ein Loch, das den Druck von Ihrem Steißbein nimmt. Ein keilförmiges oder V-förmiges Kissen kann ebenfalls helfen.
  • Physikalische Therapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen beibringen, die die Bänder dehnen und die rückenstützenden Muskeln stärken.
  • Steroid-Injektionen. Steroide, die in der Nähe der Verletzungsstelle injiziert werden, können Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen lindern. Ein Lokalanästhetikum, das in den Bereich gespritzt wird, kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen.

In seltenen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff, eine so genannte Kokzygektomie, erforderlich sein. Wenn alle anderen Behandlungen die Symptome nicht verbessern, kann eine Operation zur Entfernung des Steißbeins helfen.

Tipps zur Linderung

Während Sie sich von Ihrer Verletzung erholen, gibt es einige einfache Schritte, die Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz unternehmen können, um Linderung zu finden:

  • Wenn Sie sich im Sitzen einfach nach vorne lehnen, kann der Druck auf Ihr Steißbein gemildert werden. In diesem Sinne hilft häufigeres Aufstehen und Umhergehen, Schmerzen durch langes Sitzen zu vermeiden.
  • Das Tragen lockerer Kleidung, die nicht bindet oder Druck auf Ihr Steißbein ausübt, kann Ihnen helfen, unnötige Beschwerden zu vermeiden. Sie sollten auch versuchen, Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen verursachen könnten, wie zum Beispiel Fahrradfahren.
  • Wenn Sie gestürzt sind oder irgendeine Art von Verletzung erlitten haben, kann eine Vereisung des unteren Rückens schnell Abhilfe schaffen: Legen Sie in den ersten drei Tagen nach der Verletzung alle ein bis zwei Stunden für etwa 10 Minuten einen in ein dünnes Tuch gewickelten Eisbeutel auf den unteren Rücken. Wechseln Sie in den nächsten Tagen alle paar Stunden zwischen 10 Minuten Eis und 10 Minuten Wärme aus einem Heizkissen. Ein 20-minütiges warmes Bad einige Male am Tag kann ebenfalls beruhigend wirken.
  • Bei einer Prellung des Steißbeins kann eine sanfte Massage angebracht sein, bei einer Fraktur jedoch nicht unbedingt das Richtige. Achten Sie darauf, von Ihrem Arzt klare Anweisungen für Physiotherapie, Massage oder Ultraschall zu erhalten – eine Art der Therapie, bei der Schallwellen direkt auf den verletzten Bereich angewendet werden.
  • Verstopfung kann manchmal die Folge einer Verletzung des Steißbeins sein. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, versuchen Sie die folgenden Behandlungen:
    • Nehmen Sie ein Abführmittel oder einen Stuhlerweichmacher ein, damit der Stuhlgang erleichtert wird.
    • Überanstrengen Sie die Toilette nicht, da sie mehr Druck auf Ihr Steißbein ausübt.
    • Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, um Ihren Stuhl weicher zu machen.
    • Bewegen Sie sich täglich leicht, z.B. beim Gehen. Schwimmen oder Wassergymnastik kann einfacher sein, weil der Druck auf Ihren unteren Rücken geringer ist.

Erholungszeit

Die Ursache und Schwere Ihrer Steißbeinschmerzen bestimmen, wie lange es dauert, bis es Ihnen besser geht. Im Allgemeinen beträgt die Genesungszeit bei einem geprellten Steißbein etwa 4 Wochen und bei einer Steißbeinfraktur etwa 8 bis 12 Wochen.

Wenn Ihre Schmerzen über das von Ihrem Arzt angegebene Zieldatum hinaus andauern oder Sie neue Symptome entwickeln, wie z.B. Taubheit im Rücken oder in den Beinen, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Es können Tests durchgeführt werden, um festzustellen, ob Nerven verletzt wurden oder ob es andere damit zusammenhängende Verletzungen gibt, die behandelt werden müssen.

Ein geprelltes Steißbein braucht in der Regel nur Zeit, um sich besser zu fühlen, aber eine Anpassung des Sitzverhaltens und die Verwendung eines Doughnut-Kissens wird diese Erholungszeit etwas erleichtern. Versuchen Sie es mit schmerzstillenden Medikamenten unter der Aufsicht Ihres Arztes.

Stellen Sie auch sicher, dass Sie einen Zeitrahmen haben, wann Ihre Schmerzen abklingen sollten. Wenn Sie angenommen haben, dass Sie nur eine leichte Verletzung haben und nie ärztliche Hilfe in Anspruch genommen haben, Ihre Schmerzen aber nach einigen Wochen immer noch stark sind, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise haben Sie eine Fraktur, ohne es zu wissen.