Was sind hypnagogische Halluzinationen?

Wenn Sie glauben, Dinge zu sehen – oder zu riechen, zu hören, zu schmecken oder zu fühlen -, wenn Sie schlafen, träumen Sie vielleicht nicht. Es ist möglich, dass Sie hypnagogische Halluzinationen erleben. Diese können im Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen auftreten. Träume hingegen treten während des Schlafs auf.

Hypnagogische Halluzinationen führen oft zu Verwirrung. Das liegt daran, dass es schwierig sein kann, Halluzinationen von der Realität zu unterscheiden. Sie erzeugen starke, komplizierte visuelle Bilder im Kopf, die auf unrealistische Weise verzerrt sein können. Infolgedessen verursachen diese Halluzinationen oft Angst. In einigen Fällen können sie sogar dazu führen, dass Sie aus dem Bett springen oder sich versehentlich verletzen.

Was sind die Symptome von hypnagogischen Halluzinationen?

Eine Halluzination ist definiert als das Wahrnehmen der Gegenwart eines Gegenstandes oder eines Ereignisses durch einen der fünf Sinne (Sehen, Riechen, Schmecken, Tasten oder Hören), ohne dass der eigentliche Gegenstand oder das eigentliche Ereignis existiert oder stattfindet.

Das entscheidende Symptom einer hypnagogischen Halluzination ist die Vorstellung sehr realistischer Objekte oder Ereignisse kurz vor dem Einschlafen (normalerweise visuell). Möglicherweise wachen Sie in extremer Angst auf, dass Ihre Halluzination real war.

Auditive Halluzinationen sind auch beim Einschlafen des Körpers häufig. Diese Halluzinationen treten häufiger auf, wenn eine Person unter Stress steht. Die meisten verbreiteten auditiven Halluzinationen sind einfach und haben keinen wirklichen Sinn oder Zweck. Dazu können gehören:

  • piepsen
  • hochfrequente Geräusche
  • zufällige Geräusche
  • knallende Geräusche
  • unklare Geräusche

Schwere Fälle von Angstzuständen können komplexere Halluzinationen hervorrufen. Dabei kann es sich um Stimmen handeln, die manchmal mit schnellen Gedanken verbunden sind. Dies kann dazu führen, dass eine Person glaubt, die Stimmen seien real.

Eine weitere häufige Art von Halluzinationen ist die Vision oder das Gefühl, dass Käfer über Ihren Körper krabbeln. Dies kommt am häufigsten bei Menschen vor, die bestimmte Drogen einnehmen oder missbrauchen. Wenn man dieses Gefühl während des Schlafs hat, kann man sich kratzen, kratzen oder sogar seinen Körper schädigen, um ihn von den Wanzen zu befreien.

Schlaflähmung und luzide Träume

Hypnagogische Halluzinationen unterscheiden sich von anderen schlafbezogenen Zuständen – einschließlich luzider Träume und Schlaflähmung -, die die Wahrnehmung von Dingen verursachen können, die nicht real sind. Luzide Träume sind sehr realistische Träume, die auftreten, wenn eine Person schläft.

Die Schlaflähmung ist ein von hypnagogischen Halluzinationen getrennter Zustand. Sie kann jedoch gleichzeitig auftreten. Eine Schlaflähmung ist ein Zustand des Schlafes, in dem eine Person körperlich unbeweglich, aber geistig bei Bewusstsein ist. Dieser Zustand kann sogar noch mehr Angst verursachen, da die körperliche Unbeweglichkeit – oft Atembeschwerden und Muskelverspannungen – einer Person das Gefühl geben kann, an Ort und Stelle eingefroren zu sein. Infolgedessen kann sich eine Person an eine Schlaflähmung und eine Halluzinationsepisode als Traum erinnern, in dem sie an Ort und Stelle eingefroren oder bewegungsunfähig war. In Wirklichkeit waren es diese beiden Zustände, die zusammenwirkten.

Was verursacht hypnagogische Halluzinationen?

In einer Studie im Vereinigten Königreich stellten Experten fest, dass etwa ein Drittel der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben eine hypnagogische Halluzination erlebte. Amerikanische Forscher haben die Zahl auf 25 Prozent geschätzt.

Diese Halluzinationen treten häufiger bei Teenagern und jungen Erwachsenen auf, wobei die Zahl der Halluzinationen mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen scheinen diese Halluzinationen wahrscheinlicher zu sein als bei Männern.

Die genauen Ursachen von hypnagogischen Halluzinationen sind nicht gut verstanden. Zu den möglichen Risikofaktoren gehören:

  • Alkohol- oder Drogenkonsum
  • Schlaflosigkeit
  • Angst
  • Stress
  • Narkolepsie
  • Stimmungsstörungen wie bipolare Störung oder Depression

Epileptische Anfälle können auch hypnagogische Halluzinationen hervorrufen. Wenn Epilepsie die Ursache ist, können Halluzinationen als kurze visuelle Fragmente auftreten.

Sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Hypnagogische Halluzinationen sind in den meisten Fällen harmlos. Sie sollten jedoch einen Schlafspezialisten aufsuchen, wenn diese Halluzinationen bei Ihnen Ängste auslösen oder Sie häufig im Schlaf stören. Wenn Ihre Halluzinationen von ungewöhnlicher Schläfrigkeit während des Tages begleitet werden, sollten Sie sofort einen Schlafspezialisten aufsuchen, da Sie möglicherweise an Narkolepsie leiden.

Wenn Sie Hilfe bei einem Schlafspezialisten suchen, wird dieser Ihnen zu Beginn Ihres Termins Fragen stellen, wie z.B:

  • Wann haben Ihre Halluzinationen begonnen?
  • Wie oft treten Ihre Halluzinationen auf?
  • Wie lange dauern Ihre Halluzinationen?
  • Haben Sie andere Schlafprobleme, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit?
  • Sind Sie tagsüber schläfrig?

Ein Schlafspezialist erkundigt sich nicht nur nach Ihrem Schlaf, sondern fragt Sie auch nach Ihrer medizinischen und psychiatrischen Vorgeschichte. Denken Sie daran, ihnen über jeden vergangenen oder gegenwärtigen Drogen- oder Medikamentenkonsum zu berichten.

Der Schlafspezialist kann Sie bitten, ein Schlaftagebuch für zwei Wochen mit nach Hause zu bringen. Dies hilft dem Spezialisten, Einblick in Ihr Schlafverhalten zu gewinnen. Dieser Einblick kann ihm helfen, Ihren Zustand besser zu diagnostizieren und herauszufinden, wie er ihn korrigieren kann.

Der Schlafspezialist kann auch eine Schlafstudie (Polysomnogramm) empfehlen, wenn Ihre Halluzinationen Ihren Schlaf intensiv stören. Bei einer Schlafstudie werden Drähte und Geräte an Ihrem Kopf und Körper angebracht, um Ihre Gehirnströme, Ihren Herzschlag und Ihre Atmung während des Schlafs aufzuzeichnen. Sie zeichnet auch auf, wie sich Ihre Arme und Beine bewegen. Diese Art von Studie kann aufdecken, ob Ihre hypnagogischen Halluzinationen mit irgendeiner anderen Art von Schlafstörungen zusammenhängen.

Wenn Sie tagsüber sehr schläfrig sind, kann der Spezialist Sie bitten, eine Mittagsschlafstudie (multipler Schlaflatenztest) durchzuführen. Dieser Test misst, wie schnell Sie tagsüber einschlafen und welche Art von Schlaf Sie haben, wenn Sie ein Nickerchen machen. Dieser Test kann zeigen, ob Ihre Halluzinationen mit Narkolepsie zusammenhängen oder nicht.

Wie werden hypnagogische Halluzinationen behandelt?

Die Behandlung hypnagogischer Halluzinationen erfordert die Behandlung aller Grunderkrankungen, die die Ursache dafür sein können. Häufig nehmen die Halluzinationen mit der Zeit ab. Sie können auch abnehmen, wenn Sie Folgendes tun:

  • Konzentrieren Sie sich darauf, genug Schlaf zu bekommen. Empfehlungen sind:
    • 8-10 Stunden für Jugendliche im Alter von 14-17 Jahren
    • 7-9 Stunden für Erwachsene im Alter von 18-65 Jahren
    • 7-8 Stunden bei älteren Erwachsenen über 65 Jahre
    • Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein, in dem Sie täglich zur gleichen Zeit einschlafen und aufwachen.
    • Vermeiden Sie Alkohol, illegale Drogen und bestimmte Medikamente.

Wenn Ihre hypnagogischen Halluzinationen durch Angst verursacht werden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine psychiatrische Behandlung. Die Behandlung von Angstzuständen könnte eine Gesprächstherapie, Meditation oder Medikamente sowie andere häusliche Pflege zur Stressreduzierung umfassen. Wenn bei Ihnen Narkolepsie diagnostiziert wird, wird Ihnen Ihr Schlafspezialist Narkolepsie-Medikamente verschreiben.

Können hypnagogische Halluzinationen Komplikationen verursachen?

In Fällen schwerer hypnagogischer Halluzinationen ist bekannt, dass Menschen aus dem Bett springen und sich versehentlich verletzen. Menschen können sich auch selbst Schaden zufügen, wenn sie die Halluzination haben, dass Insekten auf ihnen herumkrabbeln. Es ist also wichtig, sich bei schweren Halluzinationen in Behandlung zu begeben.

Häufig lösen sich hypnagogische Halluzinationen mit der Zeit von selbst auf. Wenn Ihren Halluzinationen eine Ursache zugrunde liegt, kann eine Behandlung der Erkrankung dazu beitragen, das Auftreten künftiger Halluzinationen zu verhindern. Dies wird Ihre Schlafqualität verbessern.