Aber zu viel Stress kann große Auswirkungen auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit haben, was einige Experten dazu veranlasst, einen Blick auf die mögliche Rolle von Stress bei der Entstehung von Krebs zu werfen.
Also, kann Stress Krebs verursachen? Die Antwort ist noch nicht klar. Lesen Sie weiter, um mehr über die gängigen Theorien über den Zusammenhang zwischen Krebs und Stress zu erfahren, über die vorhandenen Beweise und darüber, wie Stress bestehenden Krebs beeinflussen könnte.
Verschiedene Arten von Stress
Bevor man in die Beziehung zwischen Stress und Krebs eintaucht, ist es wichtig zu verstehen, was Stress mit sich bringt und welche verschiedenen Formen er annehmen kann.
Wenn Ihr Gehirn etwas als eine mögliche Bedrohung oder Gefahr erkennt, wird eine Kombination von Nerven- und Hormonsignalen an Ihre Nebennieren gesendet. Diese Drüsen wiederum produzieren Hormone, darunter Adrenalin und Cortisol, die die Stressreaktion in Gang setzen.
Akuter Stress
Akuter Stress ist das, was sich die meisten Menschen vorstellen, wenn sie über Stress sprechen. Er ist in der Regel von kurzer Dauer und wird durch bestimmte Situationen ausgelöst.
Dazu könnten gehören:
- auf die Bremse treten müssen, um zu vermeiden, dass Sie ein vor Ihnen gezogenes Auto treffen
- einen Streit mit einem Familienmitglied oder Freund haben
- im Verkehr zu stehen, der Sie zu spät zur Arbeit kommen lässt
- Druck verspüren, eine wichtige Frist einzuhalten
Akuter Stress kann verschiedene körperliche Symptome verursachen, darunter
- schnelle Herzfrequenz
- erhöhter Blutdruck
- schnelles Atmen
- Muskelspannung
- vermehrtes Schwitzen
Diese Auswirkungen sind in der Regel vorübergehend und lösen sich auf, sobald die Stresssituation vorbei ist.
Chronischer Stress
Chronischer Stress tritt auf, wenn Ihre Stressreaktion für längere Zeit aktiviert ist. Er kann Sie sowohl physisch als auch emotional zermürben.
Beispiele für Dinge, die zu chronischem Stress führen können, sind
- in einer dysfunktionalen oder missbräuchlichen Wohnsituation leben
- eine Arbeit zu verrichten, die Sie hassen
- häufig finanzielle Schwierigkeiten haben
- mit einer chronischen Krankheit leben oder sich um einen geliebten Menschen kümmern, der es tut
Im Vergleich zu akutem Stress kann chronischer Stress langfristige Auswirkungen auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit haben.
Im Laufe der Zeit kann chronischer Stress dazu beitragen:
- Herzkrankheit
- Verdauungsfragen
- Angstzustände und Depressionen
- Gewichtszunahme
- Schlafprobleme
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern
- Fruchtbarkeitsprobleme
- geschwächtes Immunsystem
Beliebte Theorien über Stress und Krebs
Es gibt viele Theorien darüber, wie Stress möglicherweise zum Krebsrisiko einer Person beitragen könnte.
Hier ist ein Blick auf einige der Großen:
- Die kontinuierliche Aktivierung der Stressantwort und die Exposition gegenüber den damit verbundenen Hormonen könnte das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren fördern.
- Das Immunsystem kann wichtig sein, um Krebszellen zu finden und zu eliminieren. Aber chronischer Stress kann es Ihrem Immunsystem erschweren, diese Aufgaben zu erfüllen.
- Längerer Stress könnte zu einem Entzündungszustand führen, der zum Krebsrisiko beitragen kann.
- Stress kann Menschen dazu veranlassen, sich ungesunden Bewältigungsmechanismen zuzuwenden, wie z.B. Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum oder Überernährung. All dies kann Ihr Krebsrisiko erhöhen.
Was die Forschung sagt
Der Zusammenhang zwischen Stress und Krebs ist die Quelle vieler laufender Studien. Hier ist eine Momentaufnahme einiger relevanter Ergebnisse.
Eine 2013 durchgeführte Überprüfung von 12 Studien bewertete Arbeitsstress und seine Beziehung zum Krebsrisiko. Sie fanden heraus, dass Arbeitsstress nicht mit dem Gesamtkrebsrisiko verbunden war. Darüber hinaus war der Arbeitsstress nicht mit der Entwicklung spezifischer Krebsarten wie Prostata-, Lungen- und Brustkrebs verbunden.
Eine neuere Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte jedoch die vergangenen Niveaus und die Dauer der beruflichen Belastung, die von mehr als 2.000 Männern mit neu diagnostiziertem Prostatakrebs erlebt wurde. Sie fand heraus, dass wahrgenommener Stress am Arbeitsplatz mit einem höheren Risiko für Prostatakrebs verbunden war.
Eine große Studie aus dem Jahr 2016 mit 106.000 Frauen in Großbritannien untersuchte, ob häufiger Stress oder negative Lebensereignisse ihr Brustkrebsrisiko beeinflussen. Am Ende fand die Studie keine konsistenten Belege dafür, dass häufige Stressfaktoren das Brustkrebsrisiko einer Person beeinflussen.
Insgesamt gibt es immer noch nicht genügend schlüssige Beweise, um definitiv sagen zu können, ob Stress Krebs verursacht oder sogar das Risiko einer Person erhöht.
indirekte vs. direkte Ursachen
Selbst in Fällen, in denen es einen Zusammenhang zwischen Stress und Krebs zu geben scheint, ist immer noch unklar, ob Stress direkt oder indirekt dazu beiträgt.
Zum Beispiel:
- Jemand, der unter chronischem Stress steht, nimmt das Rauchen als Mittel zur Linderung auf. Ist es der Stress oder das Rauchen, der das Krebsrisiko erhöht? Oder ist es beides?
- Jemand erfährt mehrere Jahre lang chronischen Stress, während er ein Familienmitglied mit Krebs pflegt. Im Laufe der Zeit erkrankt er selbst an Krebs. War Stress ein Faktor? Oder war es die Genetik?
In dem Maße, wie Experten beginnen, sowohl Krebs als auch Stress individuell besser zu verstehen, werden wir wahrscheinlich mehr darüber erfahren, wie beide miteinander in Beziehung stehen, wenn überhaupt.
Die Auswirkungen von Stress auf bestehenden Krebs
Es ist zwar unklar, ob Stress Krebs verursacht, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass Stress einen Einfluss auf bestehenden Krebs haben kann, indem er das Tumorwachstum und die Metastasierung beschleunigt. Metastasierung tritt auf, wenn sich der Krebs von seinem ursprünglichen Standort ausbreitet.
Eine 2016 durchgeführte Studie an einem Mausmodell für Bauchspeicheldrüsenkrebs setzte Mäuse chronischem Stress aus. Die Forscher fanden heraus, dass die gestressten Mäuse nach fünf Wochen größere Tumore und eine geringere Überlebensrate hatten. Auch ihr Immunsystem war signifikant geschwächt.
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden menschliche Brusttumorzellen untersucht, die Mäusen implantiert wurden. Die Forscher fanden eine Erhöhung der Aktivität der Rezeptoren für Stresshormone an Stellen, an denen Metastasen gebildet wurden. Dies legt nahe, dass die Aktivierung dieser Rezeptoren durch Stresshormone bei der Metastasierung eine Rolle spielen könnte.
Tipps zur Stressreduktion
Unabhängig davon, ob Stress Krebs verursacht, gibt es keinen Zweifel, dass Stress Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.
Schützen Sie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden mit diesen Tipps:
- Setzen Sie Prioritäten und Grenzen. Bestimmen Sie, was jetzt getan werden muss und was ein wenig warten kann. Lernen Sie, neue Aufgaben abzulehnen, die Sie überfordern oder überfordern könnten.
- Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beziehungen zu Ihren Lieben zu pflegen.
- Lassen Sie Dampf ab, halten Sie Ihr Herz mit regelmäßiger Bewegung gesund.
- Probieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga, tiefes Atmen oder Meditation aus.
- Machen Sie Schlaf zur Priorität. Streben Sie sieben bis acht Stunden pro Nacht an.
Wenn diese Tipps nicht ausreichen, denken Sie daran, dass die meisten von uns von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe gebrauchen können. Zögern Sie nicht, sich an einen Fachmann für psychische Gesundheit zu wenden, wenn Sie sich überfordert fühlen. Hier sind fünf erschwingliche Optionen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
Stress ist eine natürliche Reaktion, die Ihr Körper auf wahrgenommene Bedrohungen hat. Stress kann akut oder chronisch sein. Chronischer Stress kann Sie für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, wie Herzkrankheiten und Depressionen, gefährden.
Ob chronischer Stress Sie einem Risiko aussetzt, an Krebs zu erkranken, oder ob er Krebs verursacht, ist unklar. Einige Studien deuten darauf hin, dass dies der Fall ist, andere, dass dies nicht der Fall ist. Stress kann nur einer von vielen Faktoren sein, die zur Entstehung von Krebs beitragen.
