Ursachen
Ihre Stuhlqualität ist in der Regel eine Folge davon, wie Ihr Körper auf Ihre Nahrungswahl reagiert. Eine fettreiche Ernährung kann zum Beispiel dazu führen, dass der Stuhl klebriger ist als normal. Das liegt daran, dass überschüssiges Fett – das über das hinausgeht, was normalerweise vom Körper aufgenommen wird – in Ihrem Stuhl landen kann, wodurch dieser dicker und klebriger wird.
Fettreicher Stuhl kann eine vorübergehende Nebenwirkung von zu viel Fett in Ihrer Ernährung sein. Es kann auch ein Hinweis auf eine Erkrankung wie Morbus Crohn sein, die es dem Körper erschwert, Fett aus der Nahrung aufzunehmen. Der Morbus Crohn ist eine von mehreren Erkrankungen, die unter dem Oberbegriff der chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) zusammengefasst werden. Zu den weiteren Erkrankungen dieser Gruppe gehören die Colitis ulcerosa und die mikroskopische Kolitis. Alle diese Erkrankungen können zu klebrigem Stuhl führen.
Ihr Stuhl kann klebrig sein, wenn Sie ein Magengeschwür oder eine Reizung der Speiseröhre haben. Bei diesen Erkrankungen kann es zu inneren Blutungen kommen. Blut kann sich mit Verdauungsflüssigkeiten vermischen und Ihren Stuhl teerig und klebrig machen.
Auch andere Erkrankungen können zu klebrigem Stuhlgang nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel führen. Wenn Sie zum Beispiel an Zöliakie leiden, können Sie Gluten, ein Protein, das in Weizen und bestimmten anderen Getreidesorten vorkommt, nicht richtig verdauen. Der Verzehr von Gluten kann bei Menschen mit Zöliakie zu klebrigem Stuhl und anderen Symptomen führen.
Manchmal kann Laktoseintoleranz auch zu klebrigem Stuhl führen. Menschen mit Laktoseintoleranz fehlt das Enzym Laktase. Dieses Enzym wird für die Verdauung von Laktose benötigt, einem Zucker, der in Milchprodukten enthalten ist.
Behandlung
Klebriger Stuhl kann oft leicht zu Hause mit einfachen Lebensstiländerungen oder rezeptfreien Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden.
Hausmittel
Eines der besten Dinge, die Sie bei klebriger Kacke tun können, ist, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Ein gesundes Verdauungssystem mit gesundem Stuhl hängt davon ab, dass Sie immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Den meisten Menschen wird empfohlen, 8 Gläser (oder 64 Unzen) Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie Nieren-, Herz- oder Leberprobleme oder andere Gründe haben, warum Sie weniger Wasser trinken sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über eine für Sie sichere, ausreichende Flüssigkeitsmenge.
Tägliche Bewegung ist auch mit einem gesünderen Verdauungssystem verbunden. Selbst ein halbstündiger Spaziergang kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.
Freiverkäufliche Lösungen
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können auch dazu beitragen, Ihren Stuhl wieder normal zu machen. Probiotika sind gute Bakterien, die einen gesunden Darm fördern. Sie finden Probiotika in Nahrungsmitteln, wie Joghurt und Kefir, sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen ausprobieren. Diese Enzyme sollen Ihrem Körper helfen, Stärke, Fette und Proteine für eine bessere Verdauung und normalen Stuhlgang abzubauen.
Sie sollten zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Probiotika oder Enzyme ausprobieren. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einer Verdauungsstörung, wie z.B. IBD, leiden.
Traditionelle Medikamente
Wenn Ihr Stuhl klebrig ist und Sie auch Probleme mit Durchfall haben, sollten Sie vielleicht rezeptfreie Medikamente wie Pepto-Bismol oder Kaopektat ausprobieren. Dies sind im Allgemeinen gut verträgliche Behandlungen für Durchfall. Wenn Sie jedoch Blut oder Schleim im Stuhl bemerken, sollten Sie kein AntidiarrhöeMedikament einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Auch Abführmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie klebrigen Stuhl haben.
Zu essende Nahrungsmittel und zu vermeidende Nahrungsmittel
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, klebrigen Stuhl zu behandeln, ist eine kluge Nahrungswahl für Ihr System. Im Allgemeinen ist der Verzehr einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse ein Rezept für eine bessere Verdauungsgesundheit. Diese Nahrungsmittel enthalten lösliche Ballaststoffe, die für eine gute Darmfunktion wichtig sind. Sie enthalten auch eine Reihe von Nährstoffen für eine optimale allgemeine Gesundheit.
Einige der besten Nahrungsmittel, die helfen, Ihren Stuhl gesund zu halten, sind
- Spargel
- Brokkoli
- Karotten
- Folienkartoffel
- Süßkartoffel
- grüne Bohnen
- mango
- Aprikosen/Marillen
- Banane
- Orangen
- Haferflocken
- Kichererbsen
Da die meisten Ursachen für klebrigen Stuhl mit den Lebensmitteln, die Sie konsumieren, zusammenhängen, ist die beste Behandlung, die Lebensmittel zu meiden, die Ihnen Probleme bereiten. Menschen mit Zöliakie zum Beispiel haben oft keine anderen Verdauungsprobleme. Wenn diese Menschen glutenhaltige Nahrungsmittel meiden, sollten sie keine Symptome wie z.B. klebrigen Stuhl haben.
Zu den Lebensmitteln, die Gluten enthalten, gehören:
- Weizen
- Roggen
- Gerste
- Malz, einschließlich Malzextrakt, Malzessig usw.
Wenn Laktoseintoleranz Ihr Problem ist, meiden Sie Kuhmilch und Milchprodukte wie Käse, Eiscreme, Butter sowie Sahnesaucen und Suppen. Sie sollten auch die fettreichen Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung reduzieren, wie Kartoffelchips, Kekse, rotes Fleisch und Pizza.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Bei einem Stuhlgang kann es zu klebrigem Stuhlgang kommen, und am nächsten Tag kann Ihr Stuhl wieder normal sein. Wenn ein Tag mit einer besonders fettreichen Ernährung zu klebrigem Stuhl geführt hat, warten Sie einen Tag ab, um zu sehen, ob sich etwas ändert. Wenn es keine Veränderung gibt, achten Sie auf Ihren Stuhl und alle anderen Symptome, die auf eine ernstere Ursache hindeuten könnten. Wenn es keine dringenden Symptome wie Bauchkrämpfe oder Blut im Stuhl gibt, versuchen Sie, Ihre Ernährung zu ändern. Wenn eine fettarme, eiweißarme Ernährung, die reich an löslichen Ballaststoffen ist, die Qualität Ihres Stuhls nicht verbessert, dann suchen Sie einen Arzt auf.
Klebriger Stuhl ist in der Regel ein Zeichen dafür, dass Ihre Ernährung etwas angepasst werden muss – vielleicht etwas weniger Fett oder etwas mehr Wasser. Aber klebriger Stuhl kann auch ein Zeichen für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem sein, wie zum Beispiel Morbus Crohn. Es ist vielleicht nicht die angenehmste Arbeit, die Sie den ganzen Tag machen, aber es ist wichtig, auf Ihre Stuhlqualität zu achten und einen Arzt aufzusuchen, wenn sie sich nicht bessert, um proaktiv auf Ihre Gesundheit zu achten. Die ermutigende Nachricht ist, dass sich Krankheiten wie Morbus Crohn, Zöliakie oder Laktoseintoleranz in der Regel gut durch eine Ernährung in den Griff bekommen lassen, die die Auslöser für Toilettenprobleme beseitigt.
