Ähnlich wie bei Avocadoöl, Kokosnussöl oder Leinsamenöl gibt es viele gesundheitliche Behauptungen und Eigenschaften, die dem Kürbiskernöl zugeschrieben werden.
Eine davon ist, dass es bei der Behandlung von Haarausfall helfen kann.
Die Wissenschaft hinter Kürbiskernöl bei Haarausfall
Einige wissenschaftliche Theorien unterstützen Kürbiskernöl zur Prävention von Haarausfall. Bislang wurde keine davon in Studien solide nachgewiesen.
Eine bedeutende Studie über Kürbiskernöl und Haarausfall wurde 2014 veröffentlicht. Es dürfte die bisher strengste Studie über eine pflanzliche Haarwuchsalternative sein.
In der Studie nahmen Männer mit Kahlköpfigkeit entweder Kürbiskernergänzungsmittel oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, 30 Prozent mehr Haarwachstum aufwiesen als diejenigen, die das Placebo erhielten.
Diese Ergebnisse brachten Kürbiskernöl an die Spitze der natürlichen Haarwuchsförderer. Dennoch gab es einige fehlende Verbindungen und irreführende Schlussfolgerungen in der Forschung:
- Kürbiskerne wurden in der Studie nicht allein getestet. Sie wurde als einziger Inhaltsstoff in einem Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Inhaltsstoffen getestet. Dazu gehörten Octacosanol (ein Pflanzenwachs), gemischtes Gemüsepulver, Nachtkerzenpulver, Maisseidenpulver, Rotkleepulver und Tomatenpulver.
- Die Studie war kurz, klein und wurde nur an Männern durchgeführt. Weniger als 100 Männer erhielten das Supplement über 24 Wochen, und Frauen gehörten nicht zur Testgruppe. Es gibt keine klinischen Beweise für Nebenwirkungen einer Kürbiskernergänzung über einen längeren Zeitraum oder für Frauen.
Trotz seiner Qualität zeigte die Studie nicht, dass die Vorteile dem Kürbiskernöl geschuldet waren. Gleichwohl waren die Ergebnisse immer noch unterstützend.
Dies könnte bedeuten, dass Kürbiskernöl nur eine geringe Rolle für ein besseres Haarwachstum spielt. Es bedeutet auch, dass mehr Studien erforderlich sein werden, um seine Rolle besser zu klären.
Eine wissenschaftliche Theorie zur Wirkung von Kürbiskernen bei Haarausfall lautet, dass die Phytosterine des Öls das Haarwachstum fördern.
Phytosterine sind Sterine, die in vielen Pflanzen vorkommen. Sie sind den Cholesterinen sehr ähnlich, nur dass sie meist positive gesundheitliche Vorteile aufweisen.
Es wird vermutet, dass Phytosterine Enzyme und Hormone in Ihrer Kopfhaut blockieren können, die Haarausfall verursachen. Dies würde bedeuten, dass phytosterinreiches Kürbiskernöl helfen könnte.
Studien über andere natürliche Inhaltsstoffe, die Phytosterine enthalten, legten ebenfalls nahe, dass diese Theorie funktionieren könnte. Dazu gehört eine Studie über phytosterinreiche Pflanzenöle und Omega-3-Fettsäuren aus dem Jahr 2017.
Es gab auch eine Studie aus dem Jahr 2016, die zeigte, dass die Sägepalme auf die gleiche Weise funktioniert.
Wie man Kürbiskernöl für Haare verwendet
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Kürbiskernöl als natürliches Haarwuchsmittel verwenden können.
Ergänzungen mit Kürbiskernöl
Kürbiskernölzusätze werden gewöhnlich in Form von Ölgelkapseln verkauft.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett des Kürbiskernöl-Zusatzes, den Sie kaufen. Die übliche Dosis ist eine 1000-mg-Kapsel. 1 oder 2 davon können mit dem Mund nach den Mahlzeiten eingenommen werden, etwa 3 Mal pro Tag.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Qualität und Dosierung können variieren. Achten Sie aus Sicherheitsgründen immer darauf, Ihre Nahrungsergänzungsmittel nur von seriösen Unternehmen zu beziehen.
Wenn Sie Symptome einer Nahrungsmittelallergie oder Magenverstimmung verspüren, stellen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sofort ein. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit Ihrem Arzt.
Kürbiskernöl
Sie können auch reines Kürbiskernöl verwenden. Sie können dreimal täglich 1 Teelöffel bis 1 Esslöffel einnehmen.
Es gibt einige Ergänzungsformen von geradem Kürbiskernöl, die für Gesundheitszwecke vermarktet werden. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett, um sich zu orientieren, wenn Sie eine dieser Arten verwenden.
Auch hier gilt, dass Ergänzungsöle ebenfalls nicht von der FDA reguliert werden. Qualität und Dosierung variieren. Stellen Sie immer sicher, dass Sie von einer vertrauenswürdigen Ergänzungsfirma beziehen.
Es gibt auch Kürbiskernöle, die für den kulinarischen Gebrauch vermarktet werden, ähnlich wie Olivenöl. Diese können bis zu einem gewissen Grad auf die gleiche Weise verwendet werden, sind aber nicht so gut erforscht. Aufgrund ihres Herstellungsverfahrens sind sie möglicherweise auch weniger reich an Phytonährstoffen.
Denken Sie daran, dass Kürbiskernöl einen niedrigen Rauchpunkt hat. Es ist nicht dafür gedacht, es bei großer Hitze zu verwenden. Aus diesem Grund könnte die Verwendung von Kürbiskernöl beim Kochen als Ergänzung unzuverlässig sein.
Topisches Kürbiskernöl
Kürbiskernöle können auch direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden.
Diese werden am besten als Haarbehandlung mit heißem Öl durchgeführt, vielleicht nur einmal pro Woche oder Monat. Andernfalls könnten Ihre Haare mit der Zeit zu ölig werden.
Sie können eine Behandlung mit heißem Kürbiskernöl durchführen, die diesem Rezept für die Haarbehandlung mit heißem Avocadoöl ähnelt. Ersetzen Sie einfach Avocadoöl durch Kürbiskernöl.
Oder folgen Sie diesen Schritten:
- Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt. Vermeiden Sie es, das Produkt danach ins Haar zu geben.
- Erwärmen Sie das Kürbiskernöl sanft mit einem Doppelkessel. Testen Sie ein paar Tropfen des Öls auf der Innenseite Ihres Handgelenks, um sicherzustellen, dass das Öl nicht zu heiß ist.
- Befeuchten Sie das Haar und massieren Sie warmes Öl in die Kopfhaut ein. Das Öl sollte angenehm warm sein, nicht zu heiß.
- Sobald es aufgetragen ist, wickeln Sie Ihr Haar und Ihren Kopf in ein heißes Handtuch. Setzen Sie sich mit dem Tuch mindestens 20 Minuten lang auf die Kopfhaut.
- Entfernen Sie das Handtuch, dann Shampoo, Pflege und Stil.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um zu bestätigen, ob Kürbiskernöl Haarausfall behandeln kann, ist es eine relativ sichere natürliche Behandlung. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.
Hören Sie auf, Kürbiskernöl zu verwenden, wenn Sie Symptome einer Allergie entwickeln, wie z.B. Rötung oder Juckreiz an der Stelle, an der Sie das Öl aufgetragen haben.
