Was sind die Symptome?
Bei einem Phosphormangel können bei Ihnen eine Reihe von Knochensymptomen auftreten. Zum Beispiel können Sie Knochenschmerzen oder brüchige Knochen haben, die leichter brechen. Appetitlosigkeit ist ein weiteres Symptom, das es schwierig machen kann, Ihren Phosphorspiegel durch eine gesunde Ernährung zu erhöhen.
Weitere Symptome sind
- Angst
- Müdigkeit
- unregelmäßige Atmung
- Reizbarkeit
- Gelenksteifheit
- Taubheit
- Schwäche
- Veränderungen des Körpergewichts
Darüber hinaus können bei Kindern, die nicht genügend Phosphor im Körper haben, schlechte Wachstumsmuster oder Probleme mit der Knochen- und Zahnentwicklung auftreten.
Häufige Ursachen
Sie gewinnen Phosphor durch die Lebensmittel, die Sie essen. Wenn Sie sich nicht ausreichend ernähren oder unter Bedingungen leiden, die Ihre Fähigkeit zur Speicherung und Verwendung dieses Minerals beeinträchtigen, können Sie einen Phosphormangel (Hypophosphatämie) entwickeln.
Hungersnot
Phosphormangel ist selten. Selbst wenn Menschen mit ihrer Ernährung nicht genug von diesem Mineral bekommen, kann der Körper dies kompensieren, indem er das, was bereits im Blutkreislauf ist, wieder aufnimmt. Schwere Hungerfälle können jedoch zu einer Hypophosphatämie führen.
Wenn Sie einen Mangel an anderen Vitaminen – wie Vitamin D – haben, kann es sein, dass Sie auch mehr Schwierigkeiten haben, Phosphor und andere Mineralien, wie Kalzium, aufzunehmen, weil diese zusammenwirken.
Diabetes
Diabetes kann auch zu einem Mangel führen, insbesondere bei Menschen, die sich von einer Episode diabetischer Ketoazidose erholen. Das bedeutet, dass der Körper nicht genügend Insulin produziert und Fett nicht als Brennstoff abbauen kann. Infolgedessen sammeln sich Säuren im Blut an, was zu einem Phosphormangel führen kann.
Alkoholismus
Auch Alkoholismus kann zu Unterernährung führen. Infolgedessen können Menschen mit Alkoholismus Ernährungsmängel, einschließlich Hypophosphatämie, entwickeln. Ein Mangel kann bei Menschen, die wegen Alkoholmissbrauchs ins Krankenhaus eingeliefert werden, besonders wahrscheinlich sein.
Anorexie
Personen, die sich wegen Essstörungen wie Anorexie in Behandlung befinden, werden möglicherweise erneut mit Nahrungsmitteln behandelt. Wenn diese Behandlungen kalorienreich, aber zu wenig Phosphor enthalten, kann ein Mangel entstehen.
Vererbte Störungen
Es gibt auch bestimmte genetische Störungen, die die Fähigkeit des Körpers, Phosphor zu speichern, beeinträchtigen. Diese Störungen sind oft die Folge einer zu hohen Phosphorausscheidung im Urin oder einer mangelnden Aufnahme des Minerals aus der Nahrung.
Wie es diagnostiziert wird
Ihr Arzt kann Ihren Phosphorgehalt durch Blut- oder Urinuntersuchungen beurteilen. Bei den meisten gesunden Erwachsenen sollte der Bereich des Phosphors im Blut zwischen 2,5 und 4,5 Milligramm/Deziliter (mg/dL) liegen.
Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt Sie auch bitten, Ihre Symptome zu erklären und Ihre familiäre Krankengeschichte anzugeben. Er kann Sie auch nach Einzelheiten Ihrer Lebensweise fragen, z.B. was Sie täglich essen und trinken. Von dort aus werden Sie wahrscheinlich einer körperlichen Untersuchung unterzogen. Möglicherweise wird Ihr Arzt auch andere Tests für Erkrankungen anordnen, die einen Phosphormangel verursachen.
Behandlungsmöglichkeiten
Die meisten Menschen brauchen ihren Phosphor nicht zu ergänzen. Normalerweise geben Nahrungsmittel dem Körper genug von diesem Mineralstoff. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung, die Ihre Fähigkeit, Phosphor zu speichern, beeinträchtigt. Eine Behandlung der Erkrankung und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, Ihre Werte wieder zu normalisieren.
Die empfohlenen Werte für die tägliche Einnahme sind wie folgt:
| Alter | Betrag pro Tag |
| 0 bis 12 Monate | 275 mg |
| 1 bis 3 Jahre | 460 mg |
| 4 Jahre und älter | 1.250 mg |
| Schwangere oder stillende Frauen | 1.250 mg |
Einige Menschen brauchen auch Ergänzungen, um ihre Werte wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da ein Überschuss an Phosphor auch gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Wie viel Sie einnehmen, wird von Ihrem Arzt bestimmt.
Komplikationen eines langfristigen Mangels
Ohne Behandlung kann ein niedriger Phosphorgehalt zu Komplikationen führen, insbesondere wenn auch ein Kalziumungleichgewicht besteht. Wenn der Mangel schwer genug ist, kann er lebensbedrohlich werden. Wenn Sie Anzeichen eines Mangels feststellen, suchen Sie ärztliche Hilfe auf.
Rachitis
Diese Krankheit tritt häufiger bei Kindern auf. Sie hängt auch mit einem Vitamin-D-Mangel zusammen, der die Fähigkeit des Körpers, sowohl Kalzium als auch Phosphor aufzunehmen, hemmt. Zu den Symptomen gehören verzögertes Wachstum, Wirbelsäulenschmerzen, Muskelschwäche und Skelettdeformitäten.
Osteomalazie
Dieser Zustand tritt sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf. Sie bezieht sich auf die Erweichung der Knochen im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel. Auch hier kann ein Vitamin-D-Mangel auch zu Absorptionsproblemen mit Phosphor und Kalzium führen. Möglicherweise haben Sie im Frühstadium keine Symptome. Im weiteren Verlauf können dumpfe Schmerzen auftreten, insbesondere im unteren Rücken, im Becken, in den Hüften, Beinen oder Rippen.
Phosphorreiche Nahrung
Wenn Sie Ihre Werte ohne Nahrungsergänzungsmittel erhöhen wollen, können Sie sich auf phosphorreiche Lebensmittel konzentrieren. Allerdings sind nicht alle phosphorreichen Lebensmittel Teil einer gesunden Ernährung. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten zum Beispiel hohe Mengen dieses Mineralstoffs. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, wenn Sie mehr Phosphor in Ihrer Ernährung benötigen.
Getränke
- Bier
- Kakao- oder Schokoladengetränke
- dunkle Colas
- mit Milch hergestellte Getränke
- Eistee in Dosen
- Milch
Milchwirtschaft
- Käse
- flüssige milchfreie Sahnepulver
- Vanillepudding und Pudding
- Eiscreme
- Joghurt
- Cremesuppen
Protein
- Austern
- Sardinen
- Fischrogen
- Eier
- Nüsse und Hülsenfrüchte
- Rinderleber
- Lachs
- Hühnerleber
- anderes Organfleisch
Andere Lebensmittel und Fertiggerichte
- Schokoladen-Bonbons
- Karamellbonbons
- die meisten verarbeiteten Lebensmittel
- Haferkleie-Muffins
- Pizza
- Bierhefe
- ganze Körner
- harte Kartoffeln
- Trockenfrüchte
- Knoblauchzehen
Andere Namen für Phosphor auf Lebensmitteletiketten
- Dikalziumphosphat
- Dinatriumphosphat
- Mononatriumphosphat
- Phosphorsäure
- Natriumhexametaphosphat
- Trinatriumphosphat
- Natriumtripolyphosphat
- Tetranatriumpyrophosphat
Phosphormangel ist ungewöhnlich, aber er kann durch bestimmte genetische Bedingungen oder Diabetes, Alkoholismus oder Unterernährung verursacht werden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen ein Mangel vorliegen könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin für einen Bluttest und eine körperliche Untersuchung. Die Behandlung von Grunderkrankungen ist wichtig für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Behandlungsmethoden vorschlagen, wie die Einnahme von Phosphorpräparaten, damit Sie sich bald besser fühlen.
Von unserem medizinischen Experten
Q:
Wie ist die Beziehung zwischen Vitamin D, Kalzium und Phosphor?
A:
Der Hauptzweck von Vitamin D besteht darin, sicherzustellen, dass der Phosphor- und Kalziumgehalt in normalen Bereichen bleibt, die für den Menschen optimal sind. Sowohl Phosphor als auch Kalzium werden über den Dünndarm aus der Nahrung eines Menschen aufgenommen. Ohne genügend Vitamin D wäre der Dünndarm nicht in der Lage, den Phosphor und das Kalzium richtig aufzunehmen. Nachdem Phosphor und Kalzium aus dem Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen wurden, werden sie in den Knochen des Menschen gespeichert.
Die Antworten geben die Meinungen unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung angesehen werden.
