Solange es bequem ist, nur zu!
Wenn Sie Sex haben, wird Ihr heranwachsendes Baby im dritten Trimester lauschen können?
Na ja, klar. Aber die gute Nachricht? Alle Geräusche sind gut gedämpft, und Ihr Baby kann Dirty Talk in keiner Sprache verstehen.
Andererseits, was ist, wenn Sie nichts mit Sex zu tun haben wollen? Das ist normal. Das kann alles sein, von Ihren Hormonen bis zur Gewöhnung an Ihren neuen Körper.
„Normalerweise ist das zweite Trimester der goldene Punkt“, sagt Holly Richmond, eine klinische Sexualtherapeutin und lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Das Schlimmste der morgendlichen Übelkeit (falls Sie mit einer solchen gesegnet waren) ist vorbei, und Sie kommen gerade in Ihre Kurven. Im dritten Trimester kann ein wachsender Bauch anfangen, Sex unangenehmer zu machen.
Aber hier ist die Grundlage für alles, was Sie lernen werden, wenn es um Sex in der Schwangerschaft geht: Jeder Sex ist guter Sex, solange er lustvoll und einvernehmlich ist, sagt Richmond.
Während der Schwangerschaft können Sie alles von erotisch bis sinnlich empfinden oder weit davon entfernt sein, Sex haben zu wollen. Aber tappen Sie nicht in die Falle, dass Sie denken, es sei nicht möglich, schwanger und sexuell aktiv zu sein.
Lernen Sie genau, was Sex in der Schwangerschaft bedeutet, von den Gefühlen bis zu den tatsächlichen Auswirkungen auf das Baby.
Wie sicher ist Schwangerschaftssex?
Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme nicht strenge, spezifische Gründe dafür hat, dass Sie keinen Geschlechtsverkehr haben, ist er absolut sicher – für Sie, Ihren Partner und Ihr sich entwickelndes Baby. (Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme einfach „Sex“ sagt, scheuen Sie sich nicht zu klären, ob damit nur Penetration oder die gesamte sexuelle Stimulation gemeint ist).
Genießen Sie jetzt das Wissen, dass Sex in der Schwangerschaft nicht nur sicher ist. Es ist wahrscheinlich auch gut für Sie.
Frauen, die während der Schwangerschaft Orgasmen haben, profitieren von beruhigenden Hormonen und einem erhöhten kardiovaskulären Blutfluss, und diese Vorteile werden an das Baby weitergegeben, bemerkt Aleece Fosnight, eine Arzthelferin und Sexualberaterin in Urologie, Frauengesundheit und Sexualmedizin.
Jetzt wissen Sie, dass es sicher und gesund ist – wie fühlt es sich also an?
Aufgrund der Hormone fühlen sich manche Frauen ihre Vagina weniger „eng“ an. Eine Kombination von Faktoren kann dies verursachen, wie z.B. eine erhöhte Lubrikation und eine Verschiebung der Hormone.
Bei anderen kann die Beckenbodenmuskulatur zu angespannt sein (da auch die Genitalien empfindlicher werden können), so dass durchdringender Sex geradezu unangenehm ist.
Dazu empfiehlt Fosnight, sich mehr Zeit zum Aufwärmen mit Vorspiel oder Küssen zu nehmen, bevor man hineingeht. Sie könnten sich auch auf achtsamen Sex einlassen und die Penetration ganz überspringen.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen? Wenn Beckenbeschwerden ein andauerndes Problem sind, lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen und bitten Sie um eine Überweisung an einen Beckenbodenspezialisten. Fosnight stellt fest, dass einige Anbieter das Problem als Folge einer Schwangerschaft minimieren können, aber sie erinnert uns daran: „Wenn sich etwas für Sie nicht richtig anfühlt, gehen Sie nicht davon aus, dass es für eine Schwangerschaft normal ist.
Scheuen Sie sich nicht davor, eine zweite Meinung einzuholen. Viele Herausforderungen im Bereich der sexuellen Gesundheit während der Schwangerschaft können und werden von den Anbietern täglich angegangen.
Sie können auch leichtere Orgasmen erleben
Stephanie Bühler ist Autorin des Buches „Beratung von Paaren vor, während und nach der Schwangerschaft“: Fragen zu Sexualität und Intimität“. Sie ist auch Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin.
Sie stellt fest: „Manche Frauen können [sogar] zum ersten Mal während der Schwangerschaft Orgasmen haben, was auf den Blutfluss und die Hormone zurückzuführen ist“.
Klingt erstaunlich.
Aber das ist nicht das ganze Bild. Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper, und jeder Tag, jede Woche und jeder Monat kann sich anders anfühlen als der letzte.
Ihre Genitalien können sehr viel empfindlicher sein
Aufgrund von hormonellen Veränderungen stellen einige Frauen fest, dass ihr sexueller Appetit unersättlich wird. Sie können einfach nicht genug vom Sexbuffet bekommen. Was stimuliert dieses Bedürfnis?
Fosnight schreibt die um 50 Prozent erhöhte Durchblutung, die während der Schwangerschaft auftritt, gut. Dieses Blut gelangt auch in die Vulva, die Vagina, die Klitoris und das Becken und verstopft das Gewebe. Je nach Person kann es sich entweder angenehm, irritierend oder irgendwo dazwischen anfühlen.
„Männer können sagen, dass sie mehr Völlegefühl in der Vagina verspüren, sogar während des ersten Trimesters“, sagt Fosnight.
Sie fühlen sich vielleicht ein bisschen extra feucht.
Und wenn Sie sich ein wenig extra nass fühlen – nun, das sind Sie.
Häufig kommt es zu vermehrter Sekretion und mehr Schmierung, meist zur Bekämpfung von Bakterien (und bakteriellen Infektionen). Laut Fosnight ist man nicht mehr nur wie ein normaler selbstreinigender Ofen. „Sie sind ein extra selbstreinigender Ofen“, sagt sie.
Der Rest Ihres Körpers ist vielleicht auch empfindlicher
In Vorbereitung auf die Milchproduktion können sich Form und Größe Ihrer Brust verändern und um bis zu ein oder zwei Körbchengrößen zunehmen.
Sexy Zeit für schwangere Eltern Q&A
1. Wird die Penetration der Schwangerschaft schaden?
Einfach ausgedrückt: nein.
„Während der Penetration kann sich die Gebärmutter ein wenig bewegen und man spürt es“, sagt Fosnight. „Die Leute sind ausgeflippt, weil etwas mit dem Baby passiert.“ Tatsächlich ist die Gebärmutter während der Schwangerschaft einfach beweglicher. Eine Art Wohnmobil.
„Das Baby ist super geschützt und hat sein eigenes Filtersystem, das wirklich selektiv ist, was rein und raus geht“, bemerkt Fosnight. „Solange Sie keine Anweisung zur Beckenruhe erhalten haben, ist Sex in Ordnung.“
Bei Problemen wie einem inkompetenten Gebärmutterhals oder einer Plazenta praevia kann Beckenruhe verschrieben werden.
Eine Studie ergab jedoch, dass bis zu 80 Prozent der Männer sich Sorgen machen, „das Baby zu verletzen“. Falls nötig, bringen Sie Ihren Partner zu Ihrem nächsten OB-Termin mit, sagt Richmond. Sie können die Versicherung eines Experten hören, dass ihr Penis das Baby nicht berührt.
2. Wird Sex in der Schwangerschaft eine Fehlgeburt verursachen?
Sex führt nicht zu einer Fehlgeburt. Fehlgeburten sind oft eine Folge davon, dass sich ein Fötus nicht normal entwickelt. Eine Studie aus dem Jahr 2011 kam auch zu dem Schluss, dass Sex bei risikoarmen Schwangerschaften keine frühen Wehen auslöst.
Tatsächlich kann Sex sogar bei den Wehen helfen. „[S]ome Paare haben Sex, bis die Frau die Wehen bekommt“, sagt Bühler. „Es sei denn, es gibt einen medizinischen Grund oder einer oder beide Partner sind uninteressiert, können Paare tun, was sie wollen.
Wenn Sie jedoch Sex mit neuen oder mehreren Partnern haben, tragen Sie ein Kondom, bis Sie sich über deren STI-Status sicher sind. Sexuell übertragbare Infektionen können zu einer potenziellen entzündlichen Beckenentzündung führen, die zu vorzeitigen Wehen, Fehlgeburten und anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
3. Ist Blutungen nach dem Sex etwas, worüber ich mir Sorgen machen sollte?
„Es ist immer am besten, mit seinem Arzt über alle Bedenken zu sprechen“, sagt Bühler. Aber flippen Sie noch nicht völlig aus.
Aufgrund von Schwangerschaftsveränderungen ist Ihr Gebärmutterhals empfindlich und kann leicht gereizt werden, was zu Blutungen führen kann. Sie werden Flecken nach dem Sex, beim Abwischen und möglicherweise auch am nächsten Tag feststellen.
Wann suchen Sie einen Arzt auf? Die Schmierblutung sollte nicht kommen und gehen, vor allem nicht über Tage oder Wochen hinweg. Wenn das passiert, kann es ein Zeichen für eine Placenta praevia sein. Wenn Sie andere Symptome wie starke Schmerzwellen, rektalen Druck oder unbeständige Blutungen haben, könnte es sich um eine Eileiterschwangerschaft handeln. Sex verursacht dies nicht.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um Ideen zu erhalten, wie Sie Irritationen minimieren können (z. B. die Eindringtiefe kontrollieren), wenn Sie die Panikattacke nicht genießen.
4. Ist es normal, dass Sex während der Schwangerschaft schmerzt?
Empfindliche Brüste und Brustwarzen können sexy sein. Aber für einige kann die Empfindlichkeit Interaktionen schmerzhaft machen.
„Blutfluss und Hormone können auch die Klitoris sehr empfindlich machen“, sagt Bühler. Beckenbodenprobleme können eine Herausforderung sein.
Wenn Sie versucht sind, solche Momente „durchzudrücken“? Tu es nicht, sagt Buehler. Sex sollte sich nicht wie ein Marathon oder Ausdauersport anfühlen.
„Sex sollte nie schaden, und es ist am besten, offen zu reden“, sagt sie. „Es gibt viele Möglichkeiten, intim zu sein. Paare müssen diejenigen finden, die während der Schwangerschaft für sie arbeiten“.
5. Ist es normal, während der Schwangerschaft nachts orgasmische Träume zu haben?
Ja. Viele Frauen haben während der Schwangerschaft erstaunliche „feuchte Träume“ oder Schlaforgasmen.
„Ein weiterer Bonus aufgrund höherer Östrogenspiegel und eines erhöhten Blutflusses“, sagt Richmond. „Ich hatte mehrere meiner Klientinnen, die es mit ein wenig Besorgnis berichteten, dann waren sie erfreut, als ich ihnen sagte, das sei normal und werde höchstwahrscheinlich nach der Geburt abklingen, also genießen Sie es!
6. Können verschiedene Stellungen das Geschlecht meines Babys beeinflussen?
Es gibt allerlei gängige Schwangerschaftsmythen über Geschlecht und Geschlecht, sagt Fosnight. Sie bestätigt jedoch, dass sich hinter solchen Märchen überhaupt keine Wissenschaft verbirgt, einschließlich der Empfängnisposition, der Sexualpositionen während der Schwangerschaft, des Empfängnisdatums oder der Empfängniszeit.
7. Warum fühle ich mich nicht sexy?
„Die Schwangerschaft ist für alle Frauen eine so einzigartige Erfahrung“, sagt Richmond. Sie weist darauf hin, dass uns in westlichen Kulturen oft gesagt wird, dass wir eines von zwei Extremen empfinden werden. „Sie werden sich wunderbar oder schrecklich fühlen, Sie glühen oder kotzen.
Mit ständig wechselnden Hormonen und der Gewöhnung an einen neuen Körper gibt es viele Veränderungen, die das Verlangen erschweren können. Laut mehreren Studien stellen viele Frauen im dritten Trimester eine Abnahme des Interesses, des Komforts und des Begehrens fest. Und während Müdigkeit und morgendliche Übelkeit vorbeigehen können, hängen einige der Hindernisse mit Ihrer Denkweise zusammen.
„Wir haben immer noch alte Vorstellungen davon, dass eine Mutter prüde und korrekt ist, und Sexualität mit Schwangerschaft in Verbindung zu bringen, ist ein streng geheimes Thema“, sagt Bühler. „Wenn [Ihr Partner] sich nicht sexy fühlt, lassen Sie [sie]… sich [ihre] Vorstellungen vom Muttersein ansehen. Es ist möglich, Mutter zu sein und vor, während und nach der Schwangerschaft ein sexuelles Wesen zu bleiben.
Die Schwangerschaft kann für die schwangere Person und ihren Partner auch eine Zeit der psychologischen und sexuellen Erforschung sein, fügt sie hinzu.
Möglicherweise finden Sie das, was Sie früher angetörnt hat, heute nicht mehr. Möglicherweise ist das nur eine Frage des unterschiedlichen Geschmacks (wie vorübergehende Heißhungerattacken) und des Experimentierens, um zu sehen, was funktioniert.
8. Gibt es etwas, was ich tun kann, um wieder mit meinem sexuellen Selbst in Verbindung zu kommen?
Auch wenn jede Person, jede Schwangerschaft und jedes Trimester anders ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie versuchen könnten, die Ängste um Ihren sich verändernden Körper zu beruhigen:
- Erstens empfiehlt Fosnight, sich Bilder von nackten Schwangeren oder Boudoir-Shootings anzusehen (ja, schalten Sie Google SafeSearch aus). Sie sagt, dass die Klienten bei dieser Übung oft ein bestimmtes Bild finden und sagen: „Sie sieht aus wie ich! Oh, sie ist wunderschön.“
- Bieten Sie sich selbst ein positives Selbstgespräch an und sagen Sie Aussagen wie „Ich bin schön“ oder „Ich lasse einen Menschen heranwachsen“.
- Beachten Sie, wie oft Sie Ihren Bauch streicheln. Durch die Schwangerschaft haben Sie eine erhöhte Nervenempfindlichkeit zusammen mit einer erhöhten Durchblutung. Streicheln Sie Ihre Haut und genießen Sie die gesteigerten Empfindungen.
- Wenn Ihnen Ihr String nicht mehr passt, suchen Sie weiter nach etwas, das Ihnen das Gefühl gibt, hübsch und sexy zu sein, und das vielleicht hilft, Ihren wachsenden Vorbau zur Geltung zu bringen. Es gibt viele Möglichkeiten für Umstandsdessous.
- Machen Sie sich auf den Weg zu einem eigenen Schwangerschafts-Boudoir-Shooting, fügt Fosnight hinzu. Ob Sie nun Spitzendessous oder schwangere Pin-ups tragen möchten, es gibt Optionen für jeden Körpertyp und jedes Trimester. Und glauben Sie uns, wenn Sie 81 sind, werden Sie denken, Sie sahen umwerfend aus.
- Fosnight schlägt vor, „Your Orgasmic Pregnancy“ von Danielle Cavallucci und Yvonne Fulbright in Ihr Bücherregal zu stellen. Es ist ein Bildband mit Fotos, Zeichnungen und Positionen, die es zu berücksichtigen gilt.
9. Gibt es etwas Sexuelles, das unsicher ist?
Wenn Sie hoffen, ein wenig 50 Shades of Pregnancy zu inszenieren, nur zu – solange Sie und Ihr Partner bereits Erfahrung mit Auspeitschern, Seilen und mehr haben, sagt Fosnight.
Wenn Sie der Empfänger einer Tracht Prügel sind, sollte Ihr Partner den Bauch und den Unterleib sowie jede Krawatte vermeiden, die den Blutfluss behindern könnten. Wenn Sie neu in der Szene sind, sollten Sie mit dem Anlegen der Handschellen vielleicht bis nach der Schwangerschaft (und einer ganzen Nacht Schlaf) warten.
Schaffen Sie auf jeden Fall auch Grenzen dafür, welche Berührungen akzeptabel sind, wenn Sie anfangen.
Und obwohl Sitzungen mit Analverkehr und Reiten auf einem Hitachi völlig in Ordnung sind, lassen Sie niemanden Luft in Ihre Vagina blasen. Obwohl es selten vorkommt, kann Luft, die in die Vagina geblasen wird, zu Embolien und sogar zum Tod führen.
10. Wann kann ich nach der Geburt meines Babys mit dem Sex beginnen?
Wie in einer Studie festgestellt wurde, liegt die Standardempfehlung bei etwa sechs Wochen. Frauen mit wenigen Komplikationen beginnen oft schon vorher wieder mit dem Geschlechtsverkehr, solange keine Risse oder Infektionen vorliegen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem medizinischen Betreuer, in welchem Lager Sie sich befinden.
Sexstellungen für Paare
Halten Sie beim Sex in der Schwangerschaft an Positionen fest, die den Druck und das Gewicht vom Bauch fern halten. Diese Positionen sind wahrscheinlich bequemer für Sie und Ihre schwangere Partnerin.
Halten Sie sich an Positionen, die Sie auch von Ihrem Rücken fernhalten sollen. Dies hilft, eine mögliche Kompression des Blutflusses zu vermeiden, die zu Benommenheit und anderen Problemen führen kann.
9 Positionen zum Ausprobieren
- Geschlecht von hinten (auch als Doggy Style bekannt)
- Sie oben (auch als Cowgirl bekannt)
- löffeln
- Reverse Cowgirl
- stehend
- Schwangerschaft im Sitzen Geschlecht
- Oralsex
- Analverkehr
- Geschlecht Seite an Seite
Für zusätzlichen Komfort sollten Sie in Sexkissen (ja, Sie können sogar Ihr Schwangerschaftskissen als Stütze verwenden), Gleitmittel und Sexspielzeug investieren. Für maximalen Genuss erfordert Sex keine Penetration. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Klitoris mit Spielzeug oder Ihren Fingern zu stimulieren.
Zu vermeidende Positionen
- Die Missionarsstellung (mit der Mutter auf dem Boden) ist keine gute Idee, da sie den Blutfluss zu Mutter und Baby komprimiert, insbesondere nach der 20.
- Manche empfinden die Bauchlage (flach auf dem Bauch liegend) als unangenehm.
- Und wie jeder Arzt und jedes Schwangerschaftsbuch, das Sie jemals gelesen haben, anmerkt, blasen Sie dort keine Luft hoch.
Unabhängig davon, wo Sie sich im Trimester befinden, kann es eine Zeit des Experimentierens und der Positionen sein, herauszufinden, wie man Herausforderungen während des Schwangerschaftssexes umgehen kann. Betrachten Sie es als eine Zeit, in der Sie aus der Schachtel herauskommen.
Fokus auf Schwangerschaftspositive
Schwanger sein und sexy sein schließen sich nicht gegenseitig aus. Eine heiße Beziehung mitten in der Schwangerschaft ist es auch nicht.
„Kurz bevor das Baby kommt, das eine Menge dieser erotischen Energie herauszappen wird, können Sie Ihr Sexualleben wieder beleben“, schlägt Dr. Rosara Torrisi, LCSWR, MEd, CST, PhD, vor.
Tatsächlich können die Experimente und die Flexibilität, die Sie jetzt genießen, dazu beitragen, dass Ihre Beziehung jahrzehntelang sexuell erfüllend bleibt. Wiederbelebung kann „mit jeder Schwangerschaft, mit jeder Phase der Schwangerschaft und alle paar Jahre geschehen, um das Schlafzimmer scharf zu halten“, sagt Torrisi.
Die einzige Konstante während der Schwangerschaft und einer Beziehung ist die Veränderung. „Wenn etwas nicht mehr angenehm ist, beginnen Sie Ihre Expedition, um das zu finden, was jetzt ist“, schlägt sie vor.
Wann man bei Bedarf einen Arzt aufsucht
Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Krankheit haben:
- Schmerz
- blutend
- Kurzatmigkeit
- andere körperliche Probleme
Sie können sich auch an einen AASECT-zertifizierten Sexualtherapeuten wenden, wenn Sie Probleme mit Körperbild und Sexualität haben.
Lora Shinn ist eine in Seattle lebende Schriftstellerin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Reisen, Bildung und Nachhaltigkeit.
