Was ist situative Depression?

Die situative Depression ist eine kurzfristige, stressbedingte Form der Depression. Sie kann sich entwickeln, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Die situative Depression ist eine Art von Anpassungsstörung. Sie kann es Ihnen schwer machen, sich nach einem traumatischen Ereignis an Ihren Alltag anzupassen. Sie ist auch als reaktive Depression bekannt.

Zu den Ereignissen, die eine situative Depression verursachen können, gehören

  • Probleme bei der Arbeit oder in der Schule
  • Krankheit
  • Tod eines geliebten Menschen
  • bewegen
  • Beziehungsprobleme

Symptome einer situativen Depression

Die Symptome einer situativen Depression variieren von Person zu Person. Situative Depressionen können die Intensität von belastenden Lebensereignissen verstärken. Dieser Stress kann Ihr tägliches Leben empfindlich stören.

Zu den häufigen Symptomen einer situativen Depression gehören

  • Traurigkeit
  • Hoffnungslosigkeit
  • mangelnde Freude an normalen Aktivitäten
  • regelmäßiges Schreien
  • sich ständig Sorgen machen oder sich ängstlich oder gestresst fühlen
  • Schlafprobleme
  • Desinteresse an Nahrung
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren
  • Schwierigkeiten bei der Durchführung täglicher Aktivitäten
  • sich überfordert fühlen
  • Vermeidung sozialer Situationen und Interaktionen
  • sich nicht um wichtige Angelegenheiten wie das Bezahlen Ihrer Rechnungen oder den Weg zur Arbeit kümmern
  • Selbstmordgedanken oder -versuche

Ursachen der situativen Depression

Stressige Ereignisse, sowohl positive als auch negative, können situative Depressionen verursachen. Zu den belastenden Ereignissen gehören:

  • Beziehungs- oder Eheprobleme, wie Streit oder Scheidung
  • situationsbedingte Veränderungen, wie z.B. Ruhestand, Weggehen zur Schule oder ein Kind bekommen
  • negative finanzielle Situationen, wie Geldprobleme oder Verlust des Arbeitsplatzes
  • den Tod eines geliebten Menschen
  • soziale Fragen in der Schule oder am Arbeitsplatz
  • Leben-oder-Tod-Erfahrungen wie physischer Angriff, Kampf oder eine Naturkatastrophe
  • medizinische Krankheit
  • in einer gefährlichen Nachbarschaft leben

Frühere Lebenserfahrungen können die Art und Weise beeinflussen, wie Sie mit Stress umgehen. Sie haben dann ein höheres Risiko für eine situative Depression:

  • in der Kindheit unter erheblichem Stress gestanden haben
  • bestehende psychische Gesundheitsprobleme
  • mehrere schwierige Lebensumstände, die gleichzeitig auftreten

Auch biologische Faktoren können Ihr Risiko für eine Depression erhöhen. Dazu gehören:

  • Anomalien der Gehirnstruktur und -chemie
  • Hormonelle Anomalien
  • Veränderungen in der Genetik

Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie unter Depressionen leiden, wenn eine Person in Ihrer Familie diese auch erlebt hat.

Diagnose einer situativen Depression

Bei einer situativen Depression treten Symptome auf, nachdem Sie ein belastendes Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Gemäss der Neuauflage des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs für Psychische Störungen (DSM-5) können Sie eine situative Depression haben, wenn:

  • Sie emotionale oder Verhaltenssymptome haben, die sich innerhalb von drei Monaten nach einem belastenden Lebensereignis entwickeln
  • Sie nach einem stressigen Lebensereignis mehr Stress als normal empfinden
  • Stress verursacht schwere Probleme in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit oder in der Schule
  • Sie Depressionssymptome haben, die nicht durch eine andere psychische Störung verursacht werden oder Teil des normalen Trauerprozesses nach dem Tod eines geliebten Menschen sind

Behandlung von situativer Depression

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome es Ihnen erschweren, sich Ihren alltäglichen Pflichten und Aktivitäten zu widmen. Eine Behandlung kann Ihnen helfen, mit belastenden Ereignissen besser zurechtzukommen.

Die Behandlung umfasst unter anderem Medikamente:

  • Selektive Serotonin-Aufnahmehemmer (SSRI) wie Sertralin (Zoloft) und Citalopram (Celexa)
  • Dopamin-Wiederaufnahmeblocker, wie Bupropion

Unterstützende Psychotherapie ist jedoch im Allgemeinen die bevorzugte Behandlung bei situativer Depression, da die Behandlung dazu beitragen kann, die Bewältigungsmechanismen und die Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Dies ist wichtig, weil sie Ihnen helfen kann, mit zukünftigen Herausforderungen fertig zu werden und möglicherweise zukünftige Ausbrüche einer situativen Depression zu vermeiden. Eine Art von Therapie, die helfen kann, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Sobald die Behandlung Ihnen hilft, Ihre Depression zu bewältigen, können Sie auch einige Änderungen in Ihrer Lebensweise vornehmen, die Ihnen helfen können, damit fertig zu werden. Dazu gehören:

  • Übung bekommen
  • Einführung gesunder Schlafgewohnheiten
  • mehr Ruhe und Entspannung
  • Gesünder essen
  • die Stärkung Ihres sozialen Unterstützungssystems

F&A: Situationsbezogene vs. klinische Depression

Q:

Was ist der Unterschied zwischen situativer Depression und klinischer Depression?

A:

Wie der Name schon sagt, wird eine situative Depression im Allgemeinen durch eine Stresssituation hervorgerufen. In diesem Fall fühlt sich die Person von einer Situation überwältigt, die auch ihre Bewältigungsfähigkeiten erschöpft. Die Symptome klingen oft ab, wenn die Situation unter Kontrolle kommt oder besser beherrschbar wird. Dies ist etwas ganz anderes als bei einer klinischen Depression, bei der es keine erkennbare „Ursache“ gibt. Manchmal beginnen die Menschen mit einer situativen Depression, die sich zu einer klinischen Depression entwickelt. In ähnlicher Weise können Menschen mit einer klinischen Depression eine überwältigende Situation erleben, die ihre depressiven Symptome verschlimmert.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD

Suizidprävention

Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notfallnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Pistolen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
  • Hören Sie zu, aber urteilen Sie nicht, streiten Sie nicht, drohen Sie nicht und schreien Sie nicht.

Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord erwägt, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.