- ein aufgeblasenes Selbstgefühl zu haben
- die ständiges Lob brauchen
- andere ausnutzen
- die Bedürfnisse anderer nicht anerkennen oder sich nicht um sie kümmern
Erschwerend kommt hinzu, dass Menschen mit NPD- oder narzisstischen Tendenzen trotz ihres hohen Selbstwertgefühls oft sehr sensibel für Kritik sind.
Hier ist ein Blick auf einige praktische Möglichkeiten, mit jemandem umzugehen, der NPD- oder narzisstische Tendenzen hat – sowie einige Tipps, um zu erkennen, wann es an der Zeit ist, weiterzumachen.
1. Sehen Sie sie als das, was sie wirklich sind
Wenn sie es wollen, sind diejenigen mit narzisstischen Persönlichkeiten ziemlich gut darin, den Charme anzuschalten. Vielleicht fühlen Sie sich von ihren großartigen Ideen und Versprechen angezogen. Das kann sie auch im Arbeitsumfeld besonders beliebt machen.
Aber bevor Sie hineingezogen werden, beobachten Sie, wie sie die Menschen behandeln, wenn sie nicht „auf der Bühne“ stehen. Wenn Sie sie dabei erwischen, wie sie lügen, manipulieren oder andere eklatant respektlos behandeln, gibt es keinen Grund zu glauben, dass sie Ihnen nicht das Gleiche antun würden.
Ungeachtet dessen, was jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeit sagen mag, sind Ihre Wünsche und Bedürfnisse für sie wahrscheinlich unwichtig. Und wenn Sie versuchen, dieses Thema anzusprechen, könnten Sie auf Widerstand stoßen.
Der erste Schritt im Umgang mit jemandem, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, ist einfach zu akzeptieren, dass dies die Person ist, die sie ist – es gibt nicht viel, was Sie tun können, um das zu ändern.
2. Brechen Sie den Bann und hören Sie auf, sich auf sie zu konzentrieren
Wenn sich eine narzisstische Persönlichkeit in Ihrer Umlaufbahn befindet, scheint sich die Aufmerksamkeit auf sie zu richten. Das ist beabsichtigt – ob es sich nun um negative oder positive Aufmerksamkeit handelt, diejenigen mit narzisstischen Persönlichkeiten arbeiten hart daran, sich selbst im Rampenlicht zu halten.
Sie könnten bald feststellen, dass Sie sich dieser Taktik anschließen und Ihre eigenen Bedürfnisse beiseite schieben, um sie zu befriedigen.
Wenn Sie auf eine Pause in ihrem aufmerksamkeitssuchenden Verhalten warten, wird diese vielleicht nie kommen. Ganz gleich, wie sehr Sie Ihr Leben an ihre Bedürfnisse anpassen, es wird nie genug sein.
Wenn Sie es mit einer narzisstischen Persönlichkeit zu tun haben, lassen Sie nicht zu, dass sie Ihr Selbstverständnis unterwandert oder Ihre Welt definiert. Sie sind auch wichtig. Erinnern Sie sich regelmässig an Ihre Stärken, Wünsche und Ziele.
Übernehmen Sie das Kommando und nehmen Sie sich etwas „Ich-Zeit“. Kümmern Sie sich zuerst um sich selbst und denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, sie zu reparieren.
3. Sprechen Sie für sich selbst
Es gibt Zeiten, in denen es angemessen ist, etwas zu ignorieren oder einfach wegzugehen – suchen Sie sich Ihre Schlachten aus, richtig?
Aber von der Beziehung hängt viel ab. Zum Beispiel kann der Umgang mit einem Chef, Elternteil oder Ehepartner andere Strategien erfordern als der Umgang mit einem Kollegen, Geschwister oder Kind.
Manche Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten genießen es, andere zum Zappeln zu bringen. Wenn das der Fall ist, versuchen Sie, nicht sichtbar nervös zu werden oder Ärger zu zeigen, denn das wird sie nur dazu drängen, weiterzumachen.
Wenn es jemand ist, dem Sie in Ihrem Leben nahe bleiben möchten, dann sind Sie es sich selbst schuldig, das Wort zu ergreifen. Versuchen Sie, dies auf eine ruhige, sanfte Weise zu tun.
Sie müssen ihnen sagen, wie sich ihre Worte und ihr Verhalten auf Ihr Leben auswirken. Seien Sie spezifisch und konsequent, was nicht akzeptabel ist und wie Sie erwarten, behandelt zu werden. Aber bereiten Sie sich darauf vor, dass sie es vielleicht einfach nicht verstehen – oder sich nicht darum kümmern.
4. Setzen Sie klare Grenzen
Eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeit ist oft ziemlich egozentrisch.
Sie denken vielleicht, dass sie das Recht haben, zu gehen, wohin sie wollen, in Ihren persönlichen Sachen zu schnüffeln oder Ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen sollen. Vielleicht geben sie Ihnen unaufgefordert Ratschläge und heimsen die Lorbeeren für Dinge ein, die Sie getan haben. Oder sie setzen Sie unter Druck, in der Öffentlichkeit über private Dinge zu sprechen.
Vielleicht haben sie auch wenig Sinn für persönlichen Freiraum, so dass sie dazu neigen, viele Grenzen zu überschreiten. Meistens sehen sie sie nicht einmal. Deshalb müssen Sie sich über die Grenzen, die für Sie wichtig sind, im Klaren sein.
Warum sollten die Konsequenzen für sie von Bedeutung sein? Weil jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeit typischerweise anfängt, aufmerksam zu werden, wenn die Dinge anfangen, sie persönlich zu beeinflussen.
Stellen Sie nur sicher, dass es sich nicht um eine leere Drohung handelt. Sprechen Sie nur dann über Konsequenzen, wenn Sie bereit sind, sie wie angegeben auszuführen. Ansonsten wird man Ihnen beim nächsten Mal nicht glauben.
Zum Beispiel
Nehmen wir an, Sie haben einen Mitarbeiter, der seinen großen Lastwagen gerne so parkt, dass es für Sie schwer ist, auszusteigen. Bitten Sie sie zunächst einmal nachdrücklich, dafür zu sorgen, dass sie Ihnen genügend Platz lassen. Sagen Sie dann, welche Folgen es hat, wenn Sie Ihre Wünsche nicht respektieren.
Wenn Sie zum Beispiel nicht sicher aussteigen können, werden Sie ihr Auto abschleppen lassen. Der Schlüssel dazu ist, die Sache durchzuziehen und die Abschleppfirma anzurufen, wenn es das nächste Mal passiert.
5. Erwarten Sie, dass sie zurückschieben
Wenn Sie sich gegen jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeit zur Wehr setzen, können Sie erwarten, dass er antwortet.
Wenn Sie sich einmal zu Wort gemeldet und Grenzen gesetzt haben, kommen sie vielleicht mit eigenen Forderungen zurück. Vielleicht versuchen sie auch, Sie so zu manipulieren, dass Sie sich schuldig fühlen oder glauben, dass Sie derjenige sind, der unvernünftig und kontrollierend ist. Sie könnten ein Spiel um Sympathie spielen.
Seien Sie bereit, sich zu behaupten. Wenn Sie einen Rückschritt machen, wird man Sie beim nächsten Mal nicht mehr ernst nehmen.
6. Denken Sie daran, dass Sie nicht schuld sind
Eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung wird wahrscheinlich keinen Fehler zugeben oder die Verantwortung dafür übernehmen, Sie verletzt zu haben. Stattdessen neigt sie dazu, ihr eigenes negatives Verhalten auf Sie oder eine andere Person zu projizieren.
Sie könnten versucht sein, den Frieden zu erhalten, indem Sie die Schuld auf sich nehmen, aber Sie müssen sich nicht selbst herabsetzen, um ihr Ego zu retten.
Sie kennen die Wahrheit. Lassen Sie nicht zu, dass Ihnen das jemand wegnimmt.
7. Finden Sie ein Unterstützungssystem
Wenn Sie der Person nicht ausweichen können, versuchen Sie, Ihre gesunden Beziehungen aufzubauen und ein Netzwerk von Menschen zu unterstützen. Wenn Sie zu viel Zeit in einer dysfunktionalen Beziehung mit jemandem verbringen, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, können Sie emotional ausgelaugt werden.
Lassen Sie alte Freundschaften wieder aufleben und versuchen Sie, neue zu pflegen. Treffen Sie sich öfter mit Ihrer Familie. Wenn Ihr gesellschaftlicher Kreis kleiner ist, als Ihnen lieb ist, versuchen Sie einen Kurs zu besuchen, um ein neues Hobby zu erforschen. Werden Sie in Ihrer Gemeinde aktiv oder engagieren Sie sich freiwillig für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation. Tun Sie etwas, das es Ihnen ermöglicht, mehr Menschen zu treffen, mit denen Sie sich wohl fühlen.
Was ist eine gesunde Beziehung?
Viel Zeit mit jemandem zu verbringen, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, kann es schwer machen, sich daran zu erinnern, wie sich eine gesunde Beziehung überhaupt anfühlt.
Hier sind ein paar Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- beide Menschen zuhören und sich bemühen, einander zu verstehen
- Beide Menschen erkennen ihre Fehler an und übernehmen die Verantwortung dafür
- beide Menschen das Gefühl haben, dass sie sich entspannen und vor dem anderen ihr wahres Selbst sein können
8. Auf sofortiges Handeln bestehen, nicht auf Versprechungen
Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten sind gut darin, Versprechungen zu machen. Sie versprechen, das zu tun, was Sie wollen, und nicht das zu tun, was Sie hassen. Sie versprechen, es im Allgemeinen besser zu machen.
Und vielleicht sind sie sogar aufrichtig, was diese Versprechen angeht. Aber täuschen Sie sich nicht: Das Versprechen ist ein Mittel zum Zweck für jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeit.
Sobald sie bekommen, was sie wollen, ist die Motivation weg. Man kann sich nicht darauf verlassen, dass ihre Taten mit ihren Worten übereinstimmen.
Fragen Sie nach dem, was Sie wollen, und behaupten Sie sich. Bestehen Sie darauf, dass Sie ihre Wünsche erst erfüllen, wenn sie Ihre erfüllt haben.
Geben Sie in diesem Punkt nicht nach. Konsequenz wird dazu beitragen, ihn nach Hause zu bringen.
9. Verstehen Sie, dass eine narzisstische Person professionelle Hilfe brauchen kann.
Menschen mit NPD sehen oft kein Problem – zumindest nicht mit sich selbst. Daher ist es unwahrscheinlich, dass sie jemals eine professionelle Beratung in Anspruch nehmen werden.
Aber Menschen mit NPD haben häufig auch andere Störungen, wie z.B. Drogenmissbrauch oder andere psychische Gesundheits- oder Persönlichkeitsstörungen. Eine andere Erkrankung kann jemanden dazu veranlassen, Hilfe zu suchen.
Sie können ihnen vorschlagen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber Sie können sie nicht dazu zwingen. Es liegt absolut in ihrer Verantwortung, nicht in Ihrer.
Und denken Sie daran, dass die NPD zwar ein psychischer Gesundheitszustand ist, aber nicht schlechtes oder missbräuchliches Verhalten entschuldigt.
10. Erkennen Sie, wann Sie Hilfe brauchen
Der regelmäßige Umgang mit jemandem, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, kann die eigene geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Wenn Sie Symptome von Angstzuständen, Depressionen oder unerklärlichen körperlichen Beschwerden haben, suchen Sie zuerst Ihren Hausarzt auf. Sobald Sie sich untersuchen lassen, können Sie um Überweisungen an andere Dienste wie Therapeuten und Selbsthilfegruppen bitten.
Wenden Sie sich an Familie und Freunde und nehmen Sie Ihr Unterstützungssystem in Betrieb. Es gibt keinen Grund, es alleine zu machen.
Wann Sie weitermachen sollten
Manche Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeit können auch verbal oder emotional beleidigend sein.
Hier sind einige Anzeichen für eine missbräuchliche Beziehung:
- Beschimpfungen, Beleidigungen
- Bevormundung, öffentliche Demütigung
- Schreien, Drohen
- Eifersucht, Beschuldigungen
Weitere Warnzeichen, auf die bei der anderen Person zu achten ist, sind
- Ihnen für alles, was schief geht, die Schuld geben
- Ihre Bewegungen zu überwachen oder zu versuchen, Sie zu isolieren
- Ihnen zu sagen, wie Sie sich wirklich fühlen oder fühlen sollten
- routinemäßig ihre Unzulänglichkeiten auf Sie projizieren
- Dinge zu leugnen, die für Sie offensichtlich sind, oder zu versuchen, Sie zu vergasen
- Trivialisierung Ihrer Meinungen und Bedürfnisse
Doch wann ist es an der Zeit, das Handtuch zu werfen? Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, nicht wahr?
Das ist zwar richtig, aber im Allgemeinen ist es am besten, die Beziehung zu verlassen, wenn:
- Sie verbal oder emotional missbraucht werden
- Sie fühlen sich manipuliert und kontrolliert
- Sie wurden körperlich missbraucht oder fühlen sich bedroht
- Sie fühlen sich isoliert
- die Person mit NPD oder einer narzisstischen Persönlichkeit Anzeichen einer psychischen Erkrankung oder von Drogenmissbrauch zeigt, aber keine Hilfe in Anspruch nehmen will
- Ihre geistige oder körperliche Gesundheit wurde beeinträchtigt
