Top 11 gesunde Ernährung Wirkung von Amla-Früchten (indische Stachelbeere)

Amla oder indische Stachelbeere Gesundheit Vorteile umfasst die Unterstützung der Gesundheit der Augen, halten den Körper hydratisiert, Unterstützung eines gesunden Appetits, Verlangsamung des Alterungsprozesses, Verhütung von Infektionen, Verwaltung der Verdauung, Unterstützung eines gesunden Herzens, Verringerung der PMS-Symptome, Verwaltung von Diabetes, Verbesserung der Haareigenschaften und Unterstützung des Stoffwechsels.

Amla oder indische Stachelbeere Vorteile umfasst den Schutz der Augen gegen den grauen Star, halten den Körper gut hydratisiert, helfen dem Körper loszuwerden Gift, Appetit zu erhöhen, verlangsamen Körper Alterung, Infektion zu verhindern, die Verwaltung der Verdauung, die Erhaltung des Herzens gesund, die Verringerung der PMS-Symptome, und die Verwaltung von Diabetes. Weitere Vorteile sind die Verbesserung der Haare und die Unterstützung des Körperstoffwechsels.

Was ist Alma oder indische Stachelbeere?

Amla oder indische Stachelbeere wird oft als Frucht des Lebens bezeichnet. In den subtropischen Bergregionen beheimatet, wird diese Beere seit mehr als 5000 Jahren verwendet. Es wurde in der ayurvedischen Medizin wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet. Der Vater der alten indischen Medizin schrieb über die Gesundheit und den verjüngenden Nutzen der indischen Stachelbeere.

Diese Beere hat eine sehr nahrhafte Zusammensetzung, die zu ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen beiträgt. Sein Geschmack ist ziemlich hart und nicht für jedermann, aber man kann sich daran gewöhnen. Der Amla ist fertig und wird im Herbst geerntet, und viele Inder halten ihn für einen heiligen Baum. Es hat einen hohen Vitamingehalt und ist vollgepackt mit anderen Vitaminen und Mineralien. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Beere sind auf ihren Inhalt zurückzuführen, sie ist eine starke Quelle für aktive Antioxidantien.

Es enthält Vitamin A, Folate, Magnesium, Kalium, Calcium, Pantothensäure, Vitamin B5 und Phosphor. Es gibt viele Stachelbeerenarten, die in den trockeneren Gebieten bis zu 20 Jahre überleben können.

Wissenswertes: Diese Beeren werden auch „Fay Beeren“ genannt, da es einen alten Glauben gibt, dass Feen die Stachelbeersträucher benutzt haben, um sich vor der Gefahr zu verstecken.

11 gesunde Ernährungswirkung von Amla-Früchten oder -Pulver

11 Erstaunliche Vorteile von Amla (Indische Stachelbeere)

1. Großartig für die Augen

Die indische Stachelbeere hat einen hohen Anteil an Karotin, was sich als vorteilhaft für den Schutz der Augen vor dem Grauen Star erwiesen hat und auch zur Verbesserung der Sehkraft beiträgt. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass die Kombination von Vitamin A und Karotin hilft, Makuladegeneration zu verhindern. Es wurde auch beobachtet, dass Menschen, die regelmäßig die indische Stachelbeere verwenden, kaum Probleme wie Nachtblindheit und Kurzsichtigkeit haben.

2. Hydrate

Amla hat einen hohen Wassergehalt, der ihm seine harntreibenden Eigenschaften verleiht. Diese Eigenschaften helfen, die Toxine und andere Bakterien durch das Wasserlassen aus dem Körper zu spülen. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und steigert die Fähigkeit Ihres Körpers, Wasser zu speichern – und hält Sie so gut hydriert. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Frucht zu essen und ihr Saft wird auch dazu beitragen, den Wasserspiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

3. Gesunder Appetit

Indianer essen oft Stachelbeerpulver vor einer Mahlzeit, um ihren Appetit zu steigern. Dies ist ein bewährtes Mittel für diejenigen, die wenig bis gar keinen Appetit haben. Dies kann auch für Menschen hilfreich sein, die an Essstörungen leiden, bei denen sie keine Lust zum Essen haben oder nicht in der Lage sind, eine Mahlzeit zu beenden.

4. Verlangsamt das Altern

Hyperlipidämie ist oft der Grund für vorzeitiges Altern, und hier kommt Amla ins Spiel. Die indische Stachelbeere hat Antioxidantien, die helfen können, die freien Radikale im Körper zu reduzieren. Die Alterung kann nicht gestoppt werden, aber es kann zu einer signifikanten Verringerung ihres Fortschreitens kommen. Antioxidans-reiche Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem Vitamin C-Gehalt, helfen, die Wirkung von freien Radikalen zu reduzieren. Freie Radikale Zellen verursachen verschiedene Arten von Krebs. Außerdem führen sie zur Entstehung von Altersflecken und Falten. Der oxidative Schaden kann auch tödlich sein, da er die Ursache für viele Arten von Krebs ist. Der Verzehr von antioxidansreichen Lebensmitteln ist der beste Weg, um das Wachstum von Krebszellen zu verhindern.

5. Verhindert Infektionen

Amla hat adstringierende und antibakterielle Eigenschaften, die die Darmbakterien stärken. Antibakterielle Eigenschaften in Amla helfen zu verhindern, dass Virusinfektionen in den Körper gelangen und Schäden verursachen. Es ist gut, Amla zu essen, wenn man an Grippe oder Erkältung leidet.

6. Verwalten der Verdauung

Faser ist ein Füllstoff und hilft bei der Ausscheidung von Stuhl aus dem Körper. Ein gesunder Darm sorgt für einen gesunden Geist und Körper. Verstopfung ist eines der häufigsten Probleme des Verdauungssystems. Essen amla hilft auch bei der Behandlung von Durchfall wegen der ganzen Faser. Regelmäßig auftretende Verdauungsprobleme können zu dem Langzeitproblem und sogar zu Krebs führen. Es ist besser, Lebensmittel zu essen, die diese Krankheiten verhindern.

7. Gesundes Herz

Atherosklerose ist einer der Gründe für kardiovaskuläre Komplikationen und Versagen. Amla stärkt die Herzmuskulatur und ist auch vollgepackt mit Ballaststoffen, was ein Bonus ist, da Ballaststoffe helfen, alle LDL von Ihren Arterien zu kratzen und eine ausreichende Durchblutung zu fördern. Amla ist auch eine gute Eisenquelle, die dem Körper hilft, neue Blutzellen zu bilden. Das in Amla enthaltene Chrom unterstützt die Wirkung von Betablockern, die für ein gesundes Herz lebensfähig sind.

8. Reduziert PMS-Symptome

Amla kann während dieses Zyklus mit Honig eingenommen werden. Die Vitamine und Mineralien sowie der Eisengehalt der Stachelbeere lindern Krämpfe und Menstruationsschmerzen. Es hilft, die Durchblutung zu regulieren und sorgt für einen gesunden Magen. Symptome von Durchfall sind oft bei Menschen während dieser Zeit beobachtet werden, ist es empfehlenswert, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

9. Diabetes verwalten

Diabetes ist eine dieser Krankheiten, die viele Funktionen des Körpers beeinträchtigt. Es kann die Ursache für hohen Blutdruck und hohe Cholesterinwerte sein. Es gibt ein Element namens Chrom in der indischen Stachelbeere, die medizinische Eigenschaften hat, vor allem für die diabetischen Patienten. Es wurde beobachtet, dass der Verzehr von Stachelbeeren die isolierte Gruppe der insulinsekretierenden Zellen stimuliert hat. Indische Stachelbeeren sind sehr effektiv bei der Reduzierung des Zuckerspiegels im Körper. Dies hilft dem Körper auch, Energie für den Abbau von Zucker zu gewinnen, wodurch das Risiko einer hohen Insulinproduktion minimiert wird.

10. Haarverbessernde Eigenschaften

Es gibt so viele verschiedene Rezepte, durch die die Vorteile von Amla für Ihr Haar genutzt werden können. Es ist ein Grundnahrungsmittel in den Haarpflegeprodukten in Indien, Sri Lanka und anderen asiatischen Ländern. Die Vorteile der Anwendung von Amla-Öl und Amla-Haarmasken sind vielfältig. Es hilft, die Farbe zu erhalten, stärkt die Wurzeln und fördert das Haarwachstum. Es ist ein wirksames Mittel gegen Haarausfall und Kahlheit.

Amla ist voll von Antioxidantien, Karotin und Eisen, das hilft, die Hormone und freien Radikale anzugreifen, die für schlechte Haarzustände verantwortlich sind.

11. Unterstützt den Stoffwechsel

Der Körper nutzt Proteine aus unserer Nahrung, um Stoffwechselaktivitäten durchzuführen. Protein ist essentiell für den Aufbau von Geweben und für die Zellbildung. Es ist auch der Hauptbestandteil für das Wachstum unserer Haare und Nägel. Das Protein von Amla hilft dem Körper beim Aufbau von Knorpel, Knochen und Blutzellen.

Unterm Strich

Amla ist eine natürliche Quelle für viele Mineralien und Vitamine. Diese Beere ist in der ganzen Welt für ihre Vorteile bekannt und wird heute in viele Länder exportiert. Es ist in vielen Lebensmittelgeschäften leicht zugänglich. Es gibt mehrere Möglichkeiten, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wenn Sie Lust haben, dann können Sie ihn roh essen, oder Sie können sich für seinen Saft mit Honig entscheiden.

Es gibt auch Studien, die ihre Rolle bei der Unterstützung der Kalziumaufnahme zeigen. Dies trägt zur Erhaltung der Knochenfestigkeit und Knochendichte bei.

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