Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Schwarzen Rettichs gehören die Unterstützung der Lebergesundheit, eine Quelle von Vitamin C, die Stärkung des Immunsystems, die Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Verbesserung der Verdauung, die Behandlung von Hypothyreose, die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Entgiftung des Körpers, die Förderung des Haarwuchses und die Behandlung von Husten.
Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung des Hautzustandes kann schwarzer Rettich zu einer sicheren Quelle für Ihr allgemeines Wohlbefinden werden. Es besitzt reichlich Ballaststoffe – ein Nährstoff, der für die Verdauung notwendig ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass das Einarbeiten eines organischen schwarzen Rettichs in Ihre Salatschüssel Sie auch von verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden befreien kann.
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Was ist Schwarzer Rettich?
Schwarzer Rettich gehört zur Familie der Rettiche. Wissenschaftlich bekannt als Raphanus sativus L. var. niger, ist der schwarze Rettich in den meisten Teilen der Welt auch als spanischer Rettich bekannt. Das Gemüse wird in Europa und Asien weit verbreitet angebaut. Andere Regionen haben mit dem Anbau von Schwarzrettich begonnen, nachdem sie die fantastischen gesundheitlichen Vorteile, die damit verbunden sind, kennengelernt haben. Außerdem wird er wegen seines schwarzen oder manchmal tiefvioletten Äußeren als schwarzer Rettich bezeichnet und ist innen stark weiß. Diese Radieschensorte ist stark im Geschmack und macht sich beim Verzehr mit anderen Gemüsesorten bemerkbar.
Nährwert des Schwarzen Rettichs
- Kupfer 9g
- Ballaststoffe 10,2g
- Eisen 8g
- Magnesium 4,5g
- Kalium 5.6mg
- Selen 6mg
- Vitamin A 8g
- Vitamin B 5g
- Vitamin C 7,8g
- Vitamin E 6g
- Zink 3.3mg
11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Schwarzem Rettich (und Saft)
1. Erleichtert die Lebergesundheit
Ihre Lebergesundheit basiert auf einem Antioxidans namens Glutathion. Es fördert die enzymatische Aktivität in Ihrer Leber und verhindert, dass sie Opfer von Toxinen wird. Gesundheitsexperten empfehlen einen Ausgleich des Glutathionspiegels. Im Falle einer unzureichenden Menge dieses speziellen Antioxidans sollten Sie täglich schwarzen Rettich zu sich nehmen, um wieder auf die Strecke zu kommen. Zusätzlich sind die im Gemüse enthaltenen Mineralien auch notwendig, um die Gesundheit der Leber zu erhalten.
2. Eine Quelle für Vitamin C
Die Aufnahme von Lebensmitteln, die mit Vitamin C angereichert sind, wird dringend empfohlen, um den Ausbruch von chronischen Krankheiten abzuwehren. Es gibt verschiedene Faktoren wie oxidativer Stress, die zu Krebs, Alzheimer oder Parkinson beitragen. Sie müssen Vitamin C-angereicherte Lebensmittel ergänzen, um die Auswirkungen von oxidativem Stress zu neutralisieren. Hier kommt der schwarze Rettich ins Spiel. Sie können viel Vitamin C aus dem Gemüse gewinnen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.
3. Stärkt Ihr Immunsystem
Eine aktive Immunität schützt Ihren Körper vor Toxinen, infektiösen Bakterien, Krebszellen und verschiedenen Krankheitserregern. Es wird auch die Produktion von weißen Blutkörperchen fördern. Ihr Immunsystem benötigt Vitamin C und Mineralien wie Magnesium, um Ihr Immunsystem zu stärken. Schwarze Radieschen können ausreichende Mengen an Vitamin C zusammen mit Magnesium liefern, das für die Stärkung Ihrer Immunität unerlässlich ist.
4. Pflegt den Cholesterinspiegel
Schwarze Radieschen sind ein Kraftpaket aus Ballaststoffen. Der Nährstoff ist notwendig, um den Cholesterinspiegel im gewünschten Bereich zu halten. Darüber hinaus kann das Gemüse auch zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels beitragen. Die Ballaststoffe im schwarzen Rettich absorbieren überschüssiges Cholesterin aus den Blutgefäßen und ermöglichen so eine gute Durchblutung. Diese Funktion lindert die Risiken, die mit Schlaganfall, Herzstillstand und Atherosklerose verbunden sind. Trotzdem sollten Sie sich nicht für eine Selbstmedikation bei hohem oder schlechtem Cholesterinspiegel entscheiden und sofort Ihren Arzt konsultieren.
5. Hilfe beim Abnehmen
Ballaststoffe sind ein essentieller Nährstoff, wenn es darum geht, zusätzliche Pfunde abzubauen. Sie müssen Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, etc. zu verbrauchen, um Ihre Gewichtsabnahme Reise zu erleichtern. Schwarzer Rettich kann in diesem Zusammenhang zu einer idealen Nahrungsoption werden. Das dunkel gefärbte Gemüse ist nicht nur mit Ballaststoffen gefüllt, sondern enthält auch verschiedene Vitamine A, C, E sowie Mineralstoffe wie Selen und Magnesium. Es kann Ihr Energieniveau hoch halten. Und die Faser wird Ihren Appetit bremsen und Sie daran hindern, gleichzeitig zu viel zu essen. Sie werden angenehm überrascht sein zu erfahren, dass schwarzer Rettich keine Kalorien und Fette enthält. So können Sie große Teile des Gemüses verzehren, ohne darüber nachzudenken.
6. Verbessert die Verdauung
Verdauungsstörungen bringen Unbehagen. Es kann verschiedene interne oder externe Faktoren geben, die zu Durchfall, Verstopfung, Übelkeit usw. beitragen. Sie können die Verdauung erleichtern, indem Sie eine angemessene Portion schwarzen Rettich in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können es zu verschiedenen Salat- oder Suppenrezepten hinzufügen oder nur eine kleine Portion davon mit Steak anbraten. Schwarzer Rettich unterstützt Ihr Verdauungssystem auf jeden Fall. Auch die Ballaststoffe im Gemüse helfen, die mit Verstopfung verbundenen Symptome zu lindern. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass es sogar die Intensität von Magenkrämpfen minimieren kann.
7. Kann Hypothyreose behandeln
Es ist ein Zustand, in dem Ihre Schilddrüsen aufhören, Schilddrüsenhormone abzusondern. Sie müssen diese Krankheit sofort behandeln, da Hypothyreose zu anderen Gesundheitsproblemen einschließlich Stoffwechselstörungen führen kann. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass der tägliche Verzehr von schwarzem Rettich durch die Anwesenheit von Kalium und Selen eine Hypothyreose verhindern kann. Dennoch ist es ratsam, sich an Ihren Hausarzt zu wenden und von einer Selbstmedikation abzusehen, um weitere Gesundheitsschäden zu vermeiden.
8. Verbessert Ihre psychologische Gesundheit
Ihr Gehirn braucht Mineralien wie Kalium und Selen, um ungehindert zu funktionieren. Sie werden erfreut sein zu erfahren, dass schwarzer Rettich als Gehirnergänzung bekannt ist. Die darin enthaltenen Mineralien sind notwendig, um die Kognition zu verbessern. Kalium gilt auch als sichere Quelle, um die Konzentration zu fördern und Klarheit zu schaffen.
9. Arbeitet als Entgifter
Sie brauchen sich nicht für chemisch gefüllte Entgifter zu entscheiden, da schwarzer Rettich Ihnen helfen kann, Ihren Körper in kürzester Zeit zu entgiften. Das Gemüse hat das Potenzial, unerwünschtes Material wie Abfall oder Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihr Immunsystem zu stärken.
10. Fördert das Haarwachstum
Selen und Magnesium sind notwendig, um die Haarwurzeln zu stimulieren und die Durchblutung zu verbessern. Diese Funktionen stärken Ihre Kopfhaut und fördern das Haarwachstum. Außerdem ist die Durchblutung wichtig, um den Haarausfall zu reduzieren. Sie können viel Selen und Magnesium in schwarzem Rettich finden. Das Gemüse ist dafür bekannt, auch die Haarsträhnen zu stärken.
11. Kann Husten behandeln
Ernährungswissenschaftler vermuten, dass schwarzer Rettich helfen kann, den Schleim effektiv zu reinigen. Es kann sogar die Infektion in Ihrem Atmungssystem behandeln, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Gesundheitsexperten empfehlen außerdem, täglich eine ausreichende Menge schwarzen Rettich zu sich zu nehmen, um verschiedene Atemwegsprobleme wie Erkältung und Bronchitis in Schach zu halten. Es wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie an Atemwegserkrankungen leiden, und die Behandlung durch Selbstmedikation zu vermeiden.
Unterm Strich
Es steht außer Frage, dass schwarzer Rettich mit verschiedenen nahrhaften Eigenschaften verpackt ist. Und kann Ihnen auf lange Sicht zugute kommen, wenn Sie es zu einem Teil Ihrer Behandlung machen. Trotzdem sollten Sie sich nicht für eine Selbstmedikation entscheiden und bei ernsthaften Gesundheitsproblemen Ihren Arzt aufsuchen.
