Cantaloupe Melone oder Muskmelone gesundheitliche Vorteile umfasst die Unterstützung einer guten Augengesundheit, Stressabbau, Verzögerung des Alterungsprozesses, Verbesserung des Immunsystems, Linderung von Menstruationskrämpfen, Unterstützung der Gewichtsabnahme, Hautreinigung, eine natürliche Gesichtsmaske, eine gute Haarspülung, reguliert den Blutdruck und reduziert Entzündungen.
Was ist Cantaloupe Melone oder Muskmelone?
Cantaloupe Melone ist mit allen essentiellen Nährstoffen beladen, die für einen gesunden Lebensstil notwendig sind. Nur eine Tasse Cantaloupe Melone enthält etwa 50 Kalorien und 90% Wasser. Außerdem ist die Frucht mit ausreichend Kalium, Beta-Carotin, Folsäure, Magnesium, Ballaststoffen und vielen Antioxidantien gefüllt.
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Als fantastische Sommerfrucht hilft sie, Dehydrierungseffekte an heißen Tagen des Jahres abzuwehren.
Es enthält auch gute Werte von:
- Pantothensäure
- Thiamin
- Pyridoxin
- Niacin-Riboflavin
- B-Komplex-Vitamin
Vitamin C ist bekannt für seinen Schutz vor Krankheiten wie Diabetes, Asthma, Erkältung und sogar Krebs. Experten empfehlen den Verzehr von 1 Tasse Cantaloupe Melone, um unseren empfohlenen Tageswert an Vitamin C zu erhalten. Nach Angaben der Mayo-Klinik spielt Vitamin C eine entscheidende Rolle bei der Kollagenproduktion. Daher werden Menschen, die regelmäßig Cantaloupe Melone konsumieren, wahrscheinlich von seinen Anti-Aging-Fähigkeiten profitieren, um die Zeichen des Alterns zu verhindern. Der Vitamin-C-Gehalt in der Cantaloupe Melone schützt den Körper auch vor Schäden durch freie Radikale. Die Frucht ist dafür bekannt, Melanom und Darmkrebs vorzubeugen.
Cantaloupe Melone hat einen hohen Gehalt an Kalium, das ein Elektrolyt ist. Dieses Mineral leitet die Elektrizität im Körper zusammen mit anderen Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Natrium. Kalium ist ein essentielles Mineral, das für fast alle Prozesse im menschlichen Körper benötigt wird. Eine Tasse Cantaloupe Melone bietet 463 mg Kalium. Das macht fast 10% unseres täglichen Bedarfs aus.
Muskmelone ist auch eine reiche Quelle von Folsäure, die dafür bekannt ist, Neuralrohrgeburtendefekten wie z.B. Spinal Bifida vorzubeugen. Folat reduziert auch das Risiko des Erwerbs vieler Krebsarten und bekämpft den altersbedingten Gedächtnisverlust.
Laut Ernährungsexperten benötigen schwangere Frauen täglich mindestens 400-600 Mikrogramm Folsäure. Außerdem sollten Männer über 13 Jahre täglich mindestens 400 Mikrogramm haben. Da zwei Tassen geballter Cantaloupe Melone 74 Mikrogramm Folsäure enthalten, ist es wichtig, Cantaloupe Melone in Ihren Salaten und Mahlzeiten zu mischen.
Es ist auch eine beliebte Quelle von Ballaststoffen, um Menschen zu helfen, die unter häufiger Verstopfung leiden.
Wie konsumiert man Cantaloupe Melone oder Muskmelone?
Es gibt viele köstliche Möglichkeiten, Cantaloupe Melones zu essen. Zum Beispiel
Wirf es in deinen Salat: Machen Sie Ihren eigenen Cantaloupe Melone-Salat, indem Sie ihn mit Oliven, Basilikum, Zwiebeln, Mozzarella und Rotweinessig mischen.
Mach einen Smoothie: Geben Sie etwas griechischen Joghurt und natürlichen Süßstoff in die Cantaloupe Melone und mischen Sie sie zu einem gesunden Frühstücks-Smoothie.
Braten Sie es: Das Rösten der Früchte bringt ihre natürliche Süße zum Vorschein. Man kann es ohne Gewürze essen.
Cantaloupe Melone Sorbet: Einfach mit Honig, Wasser und etwas Zitrone mischen und schon haben Sie ein erfrischendes Sorbet, um Ihre Geschmacksnerven zu verwöhnen.
Hier sind 11 gesunde Wirkung von Cantaloupe Melone Sie wissen sollten
1. Gute Augengesundheit
Untersuchungen belegen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Beta-Carotin sind, die Wahrscheinlichkeit einer Kataraktbildung um 50% reduziert. Es senkt auch das Risiko von Sehstörungen und verbessert das Sehvermögen. Cantaloupe Melone schützt das Auge auch vor verschiedenen altersbedingten Augenerkrankungen, einschließlich Makuladegeneration.
2. Entlastet Stress
Cantaloupe Melone enthält Kalium, das die Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert. Deshalb sollten Menschen, die ihre Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeiten verbessern müssen, von den stresslösenden Eigenschaften der Melone profitieren.
Es hat auch Superoxid-Dismutase, die ein weiterer Stress-Buster ist, um Ihre Ängste zu beruhigen. Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, fügen Sie etwas Cantaloupe Melone zu Ihrer Diät hinzu und sehen Sie den Unterschied, den es macht.
3. Verzögerung der Alterung
Cantaloupe Melone ist mit hohen Wassermengen belastet. Dies macht sie zu einer idealen Frucht, um den Wassergehalt im Körper zu erhöhen. Dadurch werden Falten und Fältchen vermieden und der Alterungsprozess verzögert.
4. Stärkt die Immunität
Der regelmäßige Verzehr von Cantaloupe Melone hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen und stärkt die Immunität. Dank der vielen Antioxidantien, die darin enthalten sind, verhindert die Frucht Schäden durch freie Radikale. Darüber hinaus wischt es erfolgreich Pilz- und Bakterienbefall ab, um eine gesunde Funktion aller Organe des Körpers zu unterstützen.
5. Lindert Menstruationskrämpfe
Die Verwendung von Saft ist ein natürlicher Weg, um Menstruationskrämpfe zu lindern. Es kümmert sich auch um die Blutgerinnung und andere schmerzhafte Symptome im Zusammenhang mit PMS.
6. Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme
Es ist nicht verwunderlich zu wissen, dass es eine häufige Zutat in vielen Rezepten zur Gewichtsabnahme ist. Dies liegt daran, dass es als eine beeindruckende Menge an Wasser und Ballaststoffen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts unerlässlich sind.
Wenn Sie es leid sind, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, essen Sie etwas Cantaloupe Melone, um länger voll zu bleiben.
7. Garantiert klare Haut
Da das Fleisch der Cantaloupe Melone mit unglaublichen Mengen an Vitamin A belastet ist, können Sie Ihre Haut pflegen und sie strahlender und geschmeidiger machen. Iss die Früchte einfach ein paar Mal am Tag und du bist bereit! Es wirkt, indem es die äußere Schicht der abgestorbenen Hautzellen verdünnt und die Haut vor UV-Strahlen schützt.
Die darin enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C bieten Elastizität und steigern die Kollagenproduktion für eine jünger aussehende Haut.
8. Eine natürliche Gesichtsmaske
Obwohl der beste Weg, davon zu profitieren, ist es, die Früchte in ihrer rohen Form zu essen, können Sie auch eine Cantaloupe Melone-Maske für strahlende Haut anwenden.
Die Frucht hat einen beeindruckenden Gehalt an Folsäure, die die Zellen regeneriert. Nehmen Sie etwas Haferflocken und Joghurt, um es mit Cantaloupe Melone-Püree zu mischen. Tragen Sie diese Mischung 20 Minuten lang auf Hals und Gesicht auf.
Waschen Sie Ihre Gesichts- und Halspartie mit warmem Wasser und erhalten Sie im Handumdrehen eine strahlende Haut. Sein Saft und Püree eignet sich hervorragend zur Reduzierung von Hautunreinheiten und Sommersprossen. Das Fruchtfleisch behandelt auch Schürfwunden und Verbrennungen.
9. Für glattes Haar
Cantaloupe Melone-Püree dient als perfekte Haarspülung für den Sommer. Massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft ein, um nach einer einzigen Anwendung unglaublich glattes und handliches Haar zu erhalten.
10. Reguliert den Blutdruck
Da es einen hohen Wassergehalt hat, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie den ganzen Tag über dehydriert werden, selbst wenn Sie 3 bis 4 Gläser Wasser trinken. Das Bleiben hydratisiert kann Ihre Herzgesundheit erhöhen und Ihre Gesamtgesundheit in der Überprüfung halten. Das bedeutet, dass Ihr Herz nicht so hart arbeiten muss, um Blut zu pumpen, was zu einem ausgeglichenen Blutdruck und einer besseren Nierengesundheit führt.
11. Reduziert Entzündungen
Cholin ist ein vielseitiger Nährstoff, der die Muskelbewegung unterstützt. Es erhält auch die Struktur der Zellmembranen, um die Übertragung von Nervenimpulsen zu unterstützen. Darüber hinaus reduziert es auch chronische Entzündungen. Deshalb ist Cantaloupe Melone ein unglaublicher und natürlicher Entzündungshemmer.
Letzte Gedanken
Cantaloupe Melone ist vielseitig und nahrhaft. Wenn Sie nicht gerne Honigmelone und Wassermelone essen, dann ist Cantaloupe Melone ein köstlicher Genuss, der viele Vorteile bietet. Verwenden Sie diese Frucht, um Ihrer Ernährung natürliche Süße und fantastische Nährstoffe hinzuzufügen, ohne dabei den Geschmack zu beeinträchtigen. Es gibt viele Cantaloupe Melone Rezepte, die Sie leicht vorbereiten können, um von dieser Frucht zu profitieren.
