Daumenzucken: Ursachen, Behandlung und Prävention (und mehr)

Warum zuckt mein Daumen und wie kann ich ihn aufhalten?

Daumenzucken, auch Tremor genannt, tritt auf, wenn sich die Daumenmuskulatur unwillkürlich zusammenzieht und der Daumen zuckt. Zucken kann durch Aktivität in Nerven entstehen, die mit den Daumenmuskeln verbunden sind, sie stimulieren und das Zucken verursachen. Daumenzucken ist in der Regel vorübergehend und wird selten durch einen schweren Zustand verursacht. Wenn das Daumenzucken Ihre täglichen Aktivitäten stört, können Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu diagnostizieren.

Daumenzucken verursacht

Einige Ursachen des Daumenzuckens resultieren aus Ihrem Lebensstil, wie z.B. Ihre Trainingsroutine oder Diät. Andere werden durch Zustände verursacht, die Ihr Nervensystem betreffen.

Autoimmunkrankheiten

Einige Bedingungen können dazu führen, dass Ihre Nerven Ihre Muskeln unwillkürlich stimulieren. Eine seltene Erkrankung mit diesem Symptom ist das Isaacs-Syndrom.

Krampf-Faszikulationssyndrom (CFS)

Diese seltene Muskelerkrankung, auch bekannt als benignes Faszikulationssyndrom, führt zu Zuckungen und Krämpfen der Muskeln aufgrund überaktiver Nerven.

Drogenüberdosierung

Die Einnahme von Stimulanzien kann Ihre Muskeln zucken lassen. Eine Überdosierung von Medikamenten beinhaltet Substanzen, die in Maßen sicher sind, wie z.B. Koffein oder rezeptfreie Energiegetränke, aber auch gefährliche Stimulanzien wie Amphetamine oder Kokain.

Schlafmangel

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können sich Neurotransmitter in Ihren Hirnnerven aufbauen, was zu Daumenzuckungen führen kann.

Medikamentöse Nebenwirkungen

Bestimmte Medikamente können Daumenzuckungen verursachen. Diuretika für Harnprobleme, Kortikosteroide und Östrogenergänzungen können alle diese Nebenwirkung haben.

Übung

Ihre Muskeln sind anfällig für Zuckungen nach dem Training, insbesondere bei hochintensiven Übungen wie Laufen oder Heben von Gewichten.

Dies geschieht, wenn Ihr Körper nicht genug Sauerstoff hat, um eine Stoffwechselsubstanz namens Laktat in Energie umzuwandeln. Extra Laktat wird in den Muskeln gespeichert, und wenn es benötigt wird, kann es Muskelkontraktionen verursachen.

Nährstoffmangel

Nicht genug von bestimmten Vitaminen und Nährstoffen, wie B-12 oder Magnesium, kann zu Daumenzuckungen führen.

Stress

Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Daumenzucken. Die Muskelspannung, die durch Stress entsteht, kann Muskelkontraktionen im ganzen Körper auslösen.

Medizinische Bedingungen

Zustände, die die Fähigkeit Ihres Körpers zur Verstoffwechselung (Energieproduktion) beeinträchtigen, können sich auf Ihre Muskeln auswirken.

Diese Stoffwechselstörungen können eine geringe Kaliumabsorption, Nierenerkrankungen und Urämie (Harnstoff, ein Bestandteil des Urins, auf hohem Niveau im Blut) beinhalten.

Gutartige Zuckungen

Ihre Daumenmuskeln können jederzeit ohne Vorwarnung zucken. Angst und Stress können gutartige Zuckungen in Ihren Daumen, Waden oder Augenlidern auslösen. Diese Zuckungen dauern in der Regel nicht lange und können unregelmäßig auftreten.

Einsatz der Elektronik

Wenn Sie Ihre Daumen über einen längeren Zeitraum auf Ihrem Mobiltelefon oder einem anderen Gerät verwenden, kann dies zu Schwäche, Müdigkeit oder Stress in Ihren Daumen führen. Die ständige Bewegung des Tippens oder Tastendrucks kann Ihre Daumen zucken lassen, wenn Sie sie nicht regelmäßig ausruhen.

Das zentrale Nervensystem verursacht

Daumenzucken kann auch ein Symptom für einen Zustand des zentralen Nervensystems sein:

• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS). ALS ist eine Art Zustand des Nervensystems, der auftritt, wenn Motoneuronen, die helfen, Nervensignale von Ihrem Gehirn zu Ihren Muskeln zu übertragen, schwächen und im Laufe der Zeit sterben.
• Parkinson-Krankheit. Handzittern sind eines der ersten Symptome von Parkinson, einem Zustand, bei dem Neuronen im Gehirn mit der Zeit verloren gehen.
• Nervenschäden (Neuropathie). Neuropathie tritt auf, wenn Nerven durch Verletzungen, sich wiederholende Bewegungen und Zustände wie Diabetes und Nierenerkrankungen geschädigt werden, die schädliche Giftstoffe in Ihrem Körper aufbauen. Die periphere Neuropathie ist die häufigste und betrifft allein in den Vereinigten Staaten mehr als 20 Millionen Menschen.
• Spinale Muskelatrophie. Die spinale Muskelatrophie ist eine genetische Erkrankung, die dazu führt, dass Sie mit der Zeit Motorneuronen verlieren.
• Muskelschwäche (Myopathie). Myopathie ist ein Zustand, der auftritt, wenn Ihre Muskelfasern nicht richtig funktionieren. Es gibt drei Arten von Myopathie, und die häufigste, die Muskelschwäche beinhaltet, ist die Myositis.

Symptome von Erkrankungen des Nervensystems

Häufige Symptome sind

• Kopfschmerzen
• Kribbeln in den Händen, Füßen und anderen Extremitäten
• Veränderungen der Empfindungen, wie z.B. Taubheitsgefühl
• Laufschwierigkeiten
• abnehmende Muskelmasse
• Gebrechen
• Doppeltsehen oder Sehkraftverlust
• Gedächtnisverlust
• Muskelsteifheit
• Verleumdung

Behandlung des Daumenzuckens

Sie brauchen keine Behandlung für gutartige Daumenzuckungen. Es wird von selbst aufhören, obwohl es bis zu einigen Tagen dauern kann.

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Aber wenn Ihr Daumenzucken durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht wird, müssen Sie sich möglicherweise einer Behandlung unterziehen. Hier sind einige mögliche Behandlungen:

• Dehnen Sie Ihre Handmuskeln regelmäßig, um sie vor Krämpfen zu bewahren.
• Eine entspannende Tätigkeit wie eine Massage kann helfen, Stress abzubauen.
• Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie Krampfanfälle oder Betablocker.
• Zustände wie Nervenschäden können eine Operation als Behandlung erfordern. Dies kann Nerventransplantationen, Reparaturen, Transfers oder Neurolyse, die Entfernung von Narbengewebe aus einem Nerv sein.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie zucken:

• verschwindet nicht nach ein paar Wochen.
• stört die täglichen Aktivitäten, wie z.B. Schreiben oder Tippen

Symptome einer Erkrankung des zentralen Nervensystems sollten Sie auch dazu veranlassen, einen Arzt aufzusuchen. Diagnostische Tests zur Identifizierung der Ursache, wie z.B. Ernährungsdefizit, Wirbelsäulenverletzung, Hirntumor oder andere schwerwiegende Erkrankungen, schließen ein:

• Blutuntersuchungen
• Magnetresonanztomographie (MRT) Ihres Gehirns oder Ihrer Wirbelsäule
• Röntgenstrahlen zur Untersuchung der Körperstrukturen
• Urintest zur Überprüfung auf Mineralien, Toxine und andere Substanzen
• Nervenleitungstests zur Beurteilung der Nervenfunktion

Vorbeugung

Sie können helfen, einige Ursachen des Daumenzuckens zu verhindern:

• Vermeiden Sie Ihre Auslöser. Wenn Koffein, Zucker oder Alkohol zu Zuckungen führen, begrenzen Sie den Konsum oder vermeiden Sie ihn ganz.
• Managen Sie Ihren Stress. Meditation und Atemübungen können helfen, die durch Stress verursachten Zuckungen zu reduzieren.
• Beschränken Sie die Nutzung der Elektronik.
• Ruhen Sie sich aus. Schlafen Sie sieben bis acht Stunden pro Nacht konsequent.
• Essen Sie eine gesunde Ernährung. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag und stellen Sie sicher, dass Sie viele Vitamine B-6, B-12, C und D erhalten.

Es gibt normalerweise keinen Grund, sich über ein Daumenzucken Sorgen zu machen – es wird höchstwahrscheinlich von alleine verschwinden. Wenn das Daumenzucken konstant ist oder Sie andere ungewöhnliche Symptome bemerken, suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegenden Bedingungen zu diagnostizieren, die Ihre Muskelkontraktionen verursachen.