Lychee-Frucht: Warum Sie sie essen sollten! (11 erstaunliche gesunde Wirkung)

Lychee Frucht unterstützt die gesunde Verdauung, beugt Krebs vor, bekämpft Mikroben, steuert den Blutdruck, verbessert die Durchblutung, heilt Kälte und Grippe, stärkt die Immunität, ist eine gute Quelle für Oligonol, verlangsamt das Altern, ist eine Energiequelle und eine gute Quelle für Vitamine B.

Die erste Erwähnung der Litschi findet sich in der von Mendoza geschriebenen „Geschichte Chinas“ und hat die Aufmerksamkeit der westlichen Welt auf sie gelenkt. Der Anbau von Litschi begann in der subtropischen Region Chinas. Die größten Exporteure von Lychee sind Südafrika, Madagaskar, Taiwan, Indien und Jamaika. Es gibt mehrere Sorten von Litschi, nämlich Gee Kee, Wai Chee, Kwai Mai Pink und Salathiel.

Was ist Lychee?

Diese köstliche Frucht gehört zur Familie der Sapindaceae und wird wissenschaftlich Litchi chinensis genannt. Es ist die Frucht des Sommers und wird in tropischen Klimazonen angebaut. Sie ist meist rund oder oval und wächst in Trauben auf immergrünen Bäumen. Lychee sieht den Rambutan-Früchten sehr ähnlich, die äußere Schicht besteht aus einer grob strukturierten Rinde, die sich leicht ablöst und ein leckeres weißes Fruchtfleisch mit einem Samen in der Mitte enthüllt.

Lychee ist eine köstliche und ungemein gesunde Frucht mit einer nährstoffreichen Zusammensetzung. Obgleich eine saisonale Frucht, sie im Überfluss essend, Sie für das Jahr aufstellen kann. Lychees sind bekannt für ihren blumigen und süßen Geschmack mit einer gelartigen Textur.

Es hat viele gesundheitliche Vorteile und ist bekannt für seinen Wassergehalt. Lychee kann sowohl getrocknet als auch zu frischem, köstlichem Saft verarbeitet werden. Der Nährwert ist bei Lycheen recht hoch, wobei eine Kombination aus Kalium und Vitaminen sowie Antioxidantien, die Lychee zu Ihrer Ernährung hinzufügen, definitiv viele Vorteile bietet.

Lychee-Frucht 11 gesunde Ernährungswirkung)

Nährwerttabelle

Ernährung/Menge

  • Übertragung 0mg
  • Omega 6 0,07g
  • Omega 3 0,07g
  • Mehrfach ungesättigt 0,13g
  • Einfach ungesättigt 0,12g
  • Gesättigt 0,1g
  • Fett 0.4g
  • Faser 1.3g
  • Zucker 15.2g
  • Kohlenhydrate 16.5g
  • Eiweiß 0.8g
  • Wasser 0,82
  • Kalorien 66

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile der Lychee-Frucht

1. Gesunde Verdauung

Lycheen sind reich an Ballaststoffen, die für den regelmäßigen Stuhlgang notwendig sind. Das hält den Darmtrakt und den GI-Trakt gesund. Regelmäßiger Stuhlgang sorgt dafür, dass sich der Körper ständig von Giftstoffen befreit und hilft auch, den Stuhl aufzufüllen und Durchfall zu verhindern. Ein gesundes Verdauungssystem sorgt dafür, dass der Körper ausreichend Nährstoffe für eine gute Funktion aufnimmt. Es wirkt auch als Stimulator für Magen- und Verdauungssäfte.

2. Krebs vorbeugen

Lychees sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die den Körper vor oxidativem Stress schützen. Freie Radikale schädigen die D.N.A. auf zellulärer Ebene und lassen Krebszellen wachsen. Lychee hat Polyphenole und Proanthocyanidine, die einen starken Einfluss auf das Krebswachstum und krebserregende Antikörper haben. Die freien Radikale können den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene beeinflussen und zum Tod führen. Krebsgeschwüre können durch eine antioxidansreiche Ernährung vermieden werden und Vorbeugung ist viel besser als Heilung.

3. Antimikrobiell

Lycheen haben einen hohen Anteil an an antimikrobiellen Eigenschaften, die dem Körper helfen, eine stärkere Barriere gegen Virusinfektionen zu schaffen. Proanthocyanine und Litchiannin A2 wirken als starke antivirale Mittel, um den Körper gesund zu erhalten. Es schützt die Atemwege vor Infektionen und beruhigt sogar die mit Asthma verbundenen Symptome. Lychees haben eine negative Wirkung auf Viren wie Herpes simplex und Coxsackievirus.

4. Blutdruck verwalten

Lychees helfen, den Blutfluss im Körper zu mäßigen und auszugleichen. Kalium ist ein ausgezeichneter Vasodilatator und kann das Herz gesund halten, indem es alle Arterien entspannt. Es ist natriumarm, was dazu beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und die Stoffwechselfunktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Es schützt den Körper, indem es eine Verengung der Blutgefäße und auch der Arterien verhindert.

5. Verbesserung der Durchblutung

Lychee hat eine gute Menge an Eisen und Kupfer, die als Stimulatoren für die Durchblutung dienen. Ein Mangel an diesen Verbindungen kann schwere Müdigkeit verursachen und für den Körper schädlich sein, da der Körper eine angemessene Sauerstoffzufuhr benötigt, um zu funktionieren. So wird sichergestellt, dass alle Körperteile ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Lychees sind nährstoffreich und haben eine gute Kombination von Vitaminen und Mineralien, die den Blutfluss im Körper ausgleichen hilft.

6. Heilt Erkältungen und Grippe

Influenza kann zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Lungenentzündung und Erkältungen führen und das Immunsystem des Körpers schwächen. Lycheen sind reich an Phenolsäuren, die den Körper vor Viren wie Grippe und Erkältungen schützen. Ascorbinsäure in Litschi schützt die Atemwege vor Infektionen und Viren.

7. Immunitätsverstärker

Ein gesundes Immunsystem ist notwendig, damit der Körper vor Virusinfektionen geschützt bleibt und chronische und tödliche Krankheiten nicht Wurzeln schlagen. Gesundheitsschüsse enthalten oft eine höhere Menge an Vitamin C, da es das stärkste immunitätsfördernde Vitamin ist. Lychees enthalten eindrucksvolle 71,5 mg Vitamin C pro 100 Gramm Portion. Dies kann den Körper von innen schützen und eine gesunde Zellregeneration fördern.

8. Quelle von Oligonol

Oligonol ist eine molekulare Verbindung, die im Überfluss in Lycheen vorkommt und in viele Antioxidantien zerfällt. Dies fördert die Durchblutung und schützt den Körper vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen, was auch sehr effektiv bei der Reduzierung von Fett ist, da es direkt auf das Fett wirkt und gleichzeitig die Ausdauer erhöht.

9. Anti-Aging

Im Laufe der Zeit wird unser Körper körperlich und innerlich älter. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Vitamin C ist, kann einen langsameren Alterungsprozess gewährleisten und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit fördern. Lychees sind eine gute Quelle für Vitamin C, das ein notwendiger Bestandteil der Anti-Aging-Diät ist. Vitamin C kann die Elastizität und Produktion von Kollagen verbessern, was zu einer strahlenderen und geschmeidigeren Haut führt.

10. Vitamin B

Oft wird nur in tierischen Produkten gedacht, Vitamin B trägt wesentlich zu unserem Energiehaushalt bei. Lychees sind reich an B-Vitaminen wie Thiamin, Riboflavin und Folaten, die einen großen Einfluss auf Viren und die Nährstoffaufnahme des Körpers haben. Beta-Carotin ist auch ein Derivat von Vitamin B, das das Immunsystem stärkt, die Haarnägel stärkt und die Augen schützt.

11. Ernährungsstärken

Lychees enthalten viele Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen können, durch all die Verschmutzung und den täglichen Stress zu pflügen. Vitaminmangel kann zu einer Reihe von medizinischen Problemen und teuren Behandlungsanlagen führen. Essen Sie einfach ein paar Litschis vor oder nach dem Mittag- oder Abendessen und Sie können eine gesunde Dosis Vitamin C, Phytonährstoffe, Vitamin B-Komplex und verschiedene Antioxidantien aufnehmen.

Unterm Strich

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Lycheen sind vergleichsweise größer als bei anderen saisonalen Früchten, und getrocknete Lycheen sind viel konzentrierter in Nährstoffen. Essen in Maßen ist wichtig, weil es viel Fruktose enthält. Lychees sind ein leckerer Snack zwischendurch, der den Körper ohne schädliche Chemikalien voll hält und den Körper gesund und aktiv hält.

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