Osteoporose Symptome: Frühe und späte Phasen

Häufige Osteoporose-Symptome

Obwohl Ihre Knochen in der Regel sehr stark sind, bestehen sie aus lebendem Gewebe, das kontinuierlich abgebaut und wieder aufgebaut wird.

Mit zunehmendem Alter ist es möglich, dass alter Knochen schneller abgebaut wird als neuer Knochen. Dies führt dazu, dass deine Knochen Löcher aufweisen und zerbrechlicher werden. Dies wird als Osteoporose bezeichnet.

Die Behandlung der Osteoporose im Frühstadium ist der beste Weg, um einige der schwerwiegendsten Folgen wie Höhenverlust oder Knochenbrüche zu vermeiden. Das Lernen über Symptome und Risikofaktoren kann Ihnen helfen, die richtigen Schritte zu unternehmen, um Ihre Knochen stark zu halten.

Können Sie Osteoporose im Frühstadium erkennen?

Frühe, erkennbare Anzeichen eines Knochenabbaus sind selten. Oft wissen die Menschen nicht, dass sie schwache Knochen haben, bis sie sich Hüfte, Wirbelsäule oder Handgelenk gebrochen haben. Einige Anzeichen und Symptome können jedoch auf einen Knochenabbau hinweisen:

Zahnfleischrückgang

Ihr Zahnfleisch kann sich zurückbilden, wenn Ihr Kiefer Knochen verliert. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, nach Knochenschwund im Kiefer zu suchen.

Schwächere Grifffestigkeit

In einer Studie an postmenopausalen Frauen und der gesamten Knochenmineraldichte fanden Forscher heraus, dass eine niedrige Handgriffstärke mit einer niedrigen Knochenmineraldichte verbunden ist. Darüber hinaus kann eine geringere Grifffestigkeit das Sturzrisiko erhöhen.

Schwache und brüchige Fingernägel

Die Nagelstärke kann die Knochengesundheit signalisieren. Aber du solltest auch externe Faktoren wie Schwimmen, Gartenarbeit und andere Übungen berücksichtigen, die deine Nägel beeinflussen können.

Abgesehen von Veränderungen der Knochendichte verursacht Osteoporose in der Regel nicht viele Anfangssymptome. Ihre beste Wette, um es im Frühstadium zu erkennen, ist, zum Arzt zu gehen, besonders wenn Sie eine Familiengeschichte der Osteoporose haben.

Anzeichen oder Symptome einer Osteoporose im Spätstadium

Wenn der Knochen deutlich mehr abgebaut ist, kann es zu offensichtlicheren Symptomen kommen, wie z.B.:

Höhenverlust

Kompressionsfrakturen in der Wirbelsäule können zu einem Höhenverlust führen. Dies ist eines der auffälligsten Symptome der Osteoporose.

Bruch nach einem Sturz

Eine Fraktur ist eines der häufigsten Anzeichen für zerbrechliche Knochen. Frakturen können bei einem Sturz oder einer kleinen Bewegung wie dem Absteigen von einem Bordstein auftreten. Einige Osteoporosefrakturen können sogar durch starkes Niesen oder Husten ausgelöst werden.

Rücken- oder Nackenschmerzen

Osteoporose kann zu Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule führen. Diese Frakturen können sehr schmerzhaft sein, da die zusammengebrochenen Wirbel die aus dem Rückenmark austretenden Nerven zusammendrücken können. Die Schmerzsymptome können von leichter Empfindlichkeit bis hin zu lähmenden Schmerzen reichen.

Gebogene Haltung oder Kompressionsfrakturen

Die Kompression der Wirbel kann auch zu einer leichten Krümmung des oberen Rückens führen. Ein gebeugter Rücken wird als Kyphose bezeichnet.

Kyphose kann Rücken- und Nackenschmerzen verursachen und sogar die Atmung beeinträchtigen, da der zusätzliche Druck auf die Atemwege und die begrenzte Ausdehnung der Lunge dazu führen können.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Osteoporose-Symptome können Schmerzen und Unannehmlichkeiten verursachen. Bei starken Schmerzen, insbesondere an Rücken, Nacken, Hüfte oder Handgelenk, sofort einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie einen gebrochenen Knochen, der einer Untersuchung und Behandlung bedarf.

risikofaktoren für osteoporose

Sowohl Männer als auch Frauen können an Osteoporose erkranken, aber diese Erkrankung ist bei Frauen häufiger anzutreffen, da sie oft durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, die mit dem Altern auftreten. Wenn Ihr Körper Ihr Knochengewebe schneller abbauen kann, als es mehr produzieren kann, verursacht er Osteoporose.

Zu den häufigsten Risikofaktoren gehören:

• höheres Alter
• vor dem 45. Lebensjahr in die Menopause gehen
• kaukasisch oder asiatisch anständig sein.
• Entfernung der Eierstöcke vor dem 45. Lebensjahr
• testosteronarm bei Männern
• mit niedrigem Östrogengehalt bei Frauen
• die Einnahme bestimmter Medikamente, die den Hormonspiegel senken.
• rauchende Zigaretten
• mit einer familiären Vorgeschichte von Osteoporose
• häufiges Trinken von Alkohol
• nicht genügend regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, zu erhalten.

Bestimmte Krankheiten können auch das Risiko für Osteoporose erhöhen. Dazu gehören:

• Nierenversagen
• Malabsorption
• Multiple Sklerose
• Leukämie
• Diabetes
• Hyperthyreose
• Hyperparathyreoidismus
• rheumatoide Arthritis

Die Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten und Steroiden, wie Prednison, kann auch das Risiko für Osteoporose erhöhen. Krampfanfälle und Schilddrüsenersatztherapie (bei zu hoher Dosierung) können dieses Risiko ebenfalls erhöhen.

Diagnose

Ihr Arzt kann Osteoporose erkennen, indem er Ihre Knochendichte misst. Eine Maschine, die als Dual-Energie-Röntgenabsorptionsmessgerät oder DXA-Gerät bezeichnet wird, kann Ihre Hüfte und Wirbelsäule scannen, um festzustellen, wie dicht Ihre Knochen im Vergleich zu anderen Menschen Ihres Geschlechts und Alters sind.

Der DXA-Scan ist die primäre Diagnosemethode und dauert etwa 10 bis 15 Minuten.

Andere bildgebende Studien, die Ärzte zur Diagnose oder Bestätigung einer Diagnose verwenden, sind unter anderem:

• Ultraschall, meist an der Ferse einer Person
• Quantitative CT-Untersuchung der unteren Wirbelsäule
• laterale Röntgenaufnahmen, die konventionelle Röntgenaufnahmen sind.

Ein Arzt kann die Ergebnisse interpretieren und Sie wissen lassen, ob Ihre Knochendichte normal oder unterdurchschnittlich ist. Manchmal wird ein Arzt eine Diagnose für Osteopenie oder niedrige Knochenmasse stellen. Das ist noch keine Osteoporose. Das bedeutet, dass deine Knochen nicht so dicht sind, wie sie sein sollten.

Komplikationen der Osteoporose

Osteoporose kann das Risiko für Knochenbrüche, insbesondere für Handgelenk, Wirbelsäule oder Hüfte, erhöhen. Die Auswirkungen von Wirbelbrüchen können dazu führen, dass eine Person kürzer wird, weil Frakturen die Wirbelsäule verkürzen können. In einigen Fällen können Knochenbrüche eine Operation erfordern.

Osteoporose kann auch Knochenschmerzen verursachen, die die Fähigkeit einer Person, tägliche Aktivitäten auszuführen, beeinträchtigen können. Frakturen können Ihr Risiko für Invalidität oder Tod erhöhen, so die Mayo-Klinik.

Wie behandelt man Osteoporose?

Die Behandlung der Osteoporose umfasst Medikamente zum Aufbau von Knochenmasse. Die Medikamente haben oft hormonelle Einflüsse, die wie Östrogen im Körper stimulieren oder wirken, um das Knochenwachstum zu fördern. Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Osteoporose sind:

• Biphosphonate
• Calcitonin
• Östrogen
• Nebenschilddrüsenhormon (PTH), wie z.B. Teriparatid
• nebenschilddrüsenhormonbezogenes Protein, wie z.B. Abaloparatid
• Raloxifen (Evista)

Romosozumab (Evenity) ist ein neueres Medikament, das von der FDA im April 2019 zur Behandlung von Frauen zugelassen wurde, die die Menopause durchlaufen haben und ein hohes Risiko für Frakturen haben. Es hat eine „Black Box“-Warnung, da die Evenity das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen kann, weshalb es nicht für Menschen mit einer Vorgeschichte von beiden empfohlen wird.

Die Kyphoplastie ist eine chirurgische Behandlung von Frakturen. Bei der Kyphoplastie wird mit kleinen Schnitten ein kleiner Ballon in die zusammengebrochenen Wirbel eingeführt, um die Höhe und Funktion der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Können Sie Osteoporose vorbeugen?

Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Knochenschwund zu verhindern und die Knochendichte zu erhalten.

Beispiele für knochenaufbauende Schritte, die Sie unternehmen können, sind unter anderem:

Sich an der Ausübung beteiligen

Regelmäßige Belastungsübungen helfen beim Aufbau von Knochenmasse. Beispiele sind Gewichtheben, Tanzen, Joggen oder Schlägersportarten wie Tennis.

Schlaffe Übungen wie Gehen oder die Verwendung einer elliptischen Maschine sind wichtig für ein insgesamt gesundes Trainingsprogramm, aber sie bieten nicht genügend Widerstand, um stärkere Knochen aufzubauen.

Genügend Kalzium zu sich nehmen

Täglich benötigt ein Erwachsener etwa 1.000 Milligramm (mg) Kalzium pro Tag, bis er 65 Jahre alt ist. Danach steigt der Kalziumbedarf oft auf 1.200 bis 1.500 mg. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören:

• fettarme Milchprodukte
• Sardinenkonserven und Lachs (mit Knochen)
• Brokkoli
• Bohnen oder Hülsenfrüchte
• Kohlblätter
• Grünkohl
• bok choy
• angereicherte Lebensmittel wie Brot, Getreide und Mandelmilch

Genügend Vitamin D bekommen

Holen Sie sich Vitamin D auf täglicher Basis. Vitamin D ist lebenswichtig, um dem Körper zu helfen, Kalzium aufzunehmen. Die meisten Menschen benötigen täglich 400 internationale Einheiten (IE) Vitamin D.

Etwa 15 Minuten tägliche Sonneneinstrahlung können die Produktion von Vitamin D anregen. Lebensmittel wie angereicherte Milch, Eigelb und Lachs enthalten ebenfalls Vitamin D.

Vermeidung gesundheitsschädlicher Stoffe

Das Rauchen oder Trinken übermäßiger Mengen an Alkohol erhöht das Risiko für Osteoporose.

Absturzsicherung

Sie können das Herunterfallen in Innenräumen verhindern, indem Sie:

• das Tragen von rutschfesten Schuhen und Socken
• Halten von Stromkabeln gegen die Kanten Ihrer Wände
• Aufrechterhaltung einer hellen Raumbeleuchtung
• Sicherstellen, dass die Teppiche auf dem Boden befestigt sind.
• eine Taschenlampe neben dem Bett aufbewahren
• Einbau von Haltegriffen in das Badezimmer

Zu den Möglichkeiten, das Fallen im Freien zu verhindern, gehören:

• mit Unterstützung wie ein Rohrstock oder Gehhilfe
• Gummisohlenschuhe mit Reibung
• Gehen auf Gras, wenn der Bürgersteig nass ist.
• Einsalzen oder Ablegen von Katzenstreu über eisige Gehwege

Sie können auch sicherstellen, dass Sie die richtige Korrektionsbrille tragen, um Stürze aufgrund schlechter Sicht zu vermeiden.

Bestimmte Übungen können bei der Balance und Griffkraft helfen, während Sie zu Hause oder draußen herumlaufen. Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten, um ein Balance-Trainingsprogramm zu erstellen.