Eine gute Möglichkeit zu beginnen ist, indem Sie jeden Tag sorgfältig Ihre Outfits auswählen. Auch wenn Sie nicht ganz aufhören können zu schwitzen, kann das Tragen der richtigen Kleidung helfen, Schweiß zu verbergen und sich wohler zu fühlen.
Schauen Sie sich die folgenden Hacks an, um sich anzuziehen, wenn Sie an Hyperhidrose leiden.
1. Kleide dich in Schichten
Das schichtweise Anziehen ist in den Wintermonaten eine Faustregel. Sie können jedoch Schichten tragen, um bei übermäßigem Schwitzen zu helfen, egal zu welcher Jahreszeit.
Beginnen Sie mit einer dünnen Schicht Kleidung darunter und bedecken Sie sie mit einem losen, warmen Kleidungsstück. Tragen Sie in den Sommermonaten einen Tank unter einem normalen Hemd. Wenn es kalt ist, tragen Sie ein langärmeliges Baumwollhemd unter einer Jacke oder einem Pullover. Auf diese Weise, sollten Sie anfangen zu schwitzen in der Mitte des Tages, können Sie die oberste Schicht der Kleidung abnehmen, um Sie zu kühlen.
2. Wählen Sie ganz natürliche Stoffe
Naturstoffe sind im Allgemeinen angenehmer als andere Arten. Sie wirken auch als Schweißsperre.
Baumwolle ist der beste Stoff, um vor Schweiß zu schützen, denn sie hilft, den Körper kühl zu halten. Die Mayo-Klinik empfiehlt auch Seide und Wolle als Alternative zur Baumwolle.
3. Wählen Sie dunklere Farben oder Ausdrucke aus.
Diese kühnen Auswahlen sind gute Methoden, um jeden Schweiß zu verbergen, der sich auf Ihrer Kleidung ansammeln könnte. Vermeiden Sie, wenn möglich, einfarbiges Weiß – es neigt dazu, alles zu zeigen.
4. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Füße.
Die Füße neigen dazu, verschwitzt zu werden. Bei Hyperhidrose kann der Schweiß noch intensiver sein.
Wenn möglich, versuchen Sie, Sandalen zu tragen oder barfuß zu gehen, damit Ihre Füße auslüften. Wenn Sie Socken tragen, wählen Sie sportliche Optionen, da sie den meisten Schweiß aufnehmen. Sie werden auch Schuhe aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leder wählen wollen.
Es ist immer eine gute Idee, ein zweites Paar Schuhe und Socken zur Hand zu haben, für alle Fälle.
5. Verwenden Sie ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen.
Verwenden Sie vor dem Anziehen immer ein Antitranspirant, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt richtig anwenden. (Du bist auch weniger wahrscheinlich, dass es auf deine Kleidung kommt.)
Antitranspirantien und Deodorants werden oft austauschbar diskutiert, aber sie könnten nicht unterschiedlicher sein.
Antitranspirantien zielen auf Ihre Schweißdrüsen ab und machen sie so zu einer besseren Wahl bei Hyperhidrose. Deodorants hingegen verhindern Gerüche, die entstehen können, wenn sich Bakterien mit Schweiß vermischen.
Wenn Sie beides benötigen, wählen Sie zuerst das Antitranspirant aus. Für den Notfall können Sie ein Deodorant mitnehmen. Noch besser? Eine Kombination aus Deodorant und Antitranspirant.
6. Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.
Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose:
- Die primäre fokale Hyperhidrose wird durch Nerven verursacht, die Ihren Schweißdrüsen sagen, dass sie mehr Schweiß produzieren, als Ihr Körper braucht, um Sie zu kühlen. Es gibt keine zugrundeliegende Ursache.
- Sekundäre generalisierte Hyperhidrose ist eine Form des übermäßigen Schwitzens, die durch eine andere Krankheit verursacht wird. Beispiele sind Diabetes, Herzerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen.
Wenn Sie weiterhin in ungewöhnlichen Mengen schwitzen (auch wenn es draußen kühl ist) und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt wird, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Hautarzt.
Kleidung kann helfen, Sie bequem zu halten und vor übermäßigem Schwitzen zu schützen, aber sie kann das zugrunde liegende Problem, das Sie zum Schwitzen bringt, nicht behandeln oder Ihnen den Einblick geben, den ein vom Board zertifizierter Dermatologe bieten kann.
