Ätherische Öle sind die in Pflanzen vorkommenden aktiven Verbindungen, die zu wirksamen Ölen destilliert werden. Diese Öle machen sich die kraftvollen Eigenschaften einiger botanischer Kräuter und Gewürze zunutze. Einige dieser Eigenschaften können Bakterien abtöten, Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, die Verdauung verbessern und Übelkeit heilen. Da ätherische Öle nur wenige Nebenwirkungen und ein geringes Risiko aufweisen, werden sie zu beliebten Hausmitteln für alle möglichen medizinischen Zustände. Ätherische Öle sind nicht zur Einnahme bestimmt, und einige können giftig sein. Ätherische Öle sollen in einem Inhalator in die Luft aufgegossen oder mit einem Trägeröl gemischt und auf die Haut aufgetragen werden. Wenn Sie häufig unter Übelkeit aufgrund von Schwangerschaft, Magenreizung, Schwindel, Magen-Darm-Reflux oder anderen häufigen Erkrankungen leiden, können ätherische Öle eine hilfreiche Behandlung sein.

1. Lavendelöl

Ätherisches Lavendelöl ist vielleicht am besten für seine entspannenden Eigenschaften bekannt. Wenn Sie Lavendelöl äußerlich oder in einem Diffusor verwenden, kann es Ihnen helfen, Ihren Geist zu entspannen, wenn Sie sich bettfertig machen. Dieselbe Eigenschaft kann Lavendel auch bei der Bekämpfung von Übelkeit wirksam machen.

Wenn Ihre Übelkeit durch Angst oder körperliche Schmerzen verursacht wird, könnte die Entspannungskraft des Lavendels genau das sein, was Sie suchen. Dieses Mittel wirkt am besten, wenn Sie ein paar Tropfen Lavendel in einen Diffusor mit ätherischem Öl geben und langsam einatmen, während der Duft die Luft erfüllt.

Bei schwangerschaftsbedingter Übelkeit, einem Virus oder postoperativen Schmerzen sollten Sie vielleicht einige der anderen Öle auf dieser Liste ausprobieren.

2. Ingweröl

Ätherisches Ingweröl wurde als Heilmittel gegen Übelkeit und Reisekrankheit untersucht. Die Menschen schwören darauf, und die Forschung stimmt zu, dass es wirkt. Ingweröl kann mit einem Öldiffusor in die Luft gestreut, auf Druckpunkte an Stirn und Handgelenken gerieben oder sogar direkt auf den Bauch gerieben werden, um Übelkeit zu lindern.

Eine klinische Studie zeigte, dass dieses Mittel besonders wirksam bei Menschen ist, die Übelkeit verspüren, während sie sich von einer chirurgischen Anästhesie erholen. Ingwer gilt auch allgemein als sicher für schwangere Frauen, die unter Übelkeit leiden.

3. Pfefferminzöl

Pfefferminztee wird oft als Mittel gegen Übelkeit vorgeschlagen, aber das ätherische Öl kann die gleiche beruhigende Wirkung haben. Pfefferminzöl, so glauben einige Forscher, entspannt die Magenmuskeln und hält sie davon ab, sich zu verkrampfen oder übermäßig zusammenzuziehen.

Eine wissenschaftliche Untersuchung kam zu dem Schluss, dass das Einatmen von Pfefferminzöl bei Übelkeit Ihre Symptome verbessert und Sie sich schnell besser fühlen. Obwohl die Auswirkungen von Pfefferminzöl auf verschiedene Arten von Übelkeit noch weiter erforscht werden müssen, sollten Sie Pfefferminzöl in einem Diffusor ausprobieren, wenn Sie sich das nächste Mal krank fühlen.

4. Spearmintöl

Obwohl sie nicht so bekannt ist wie eine Übelkeitsbehandlung, ist die reinrassige Verwandte der Pfefferminze, die Spearmint, ebenfalls wirksam. Wie Pfefferminz- und Ingweröl kann das ätherische Spearmintöl auf Druckpunkte aufgetragen, sanft über den Magen- und Darmbereich gerieben oder durch die Luft verteilt werden, um Übelkeit zu lindern. Der erfrischende Duft der Krauseminze, gemischt mit der Mentholkomponente ihres Öls, kann dazu führen, dass Sie sich trotz Ihrer Übelkeit wacher fühlen und besser atmen können.

5. Kardamomöl

Kardamom ist ein Gewürz aus der gleichen Familie wie Ingwer, mit seinen eigenen einzigartigen Eigenschaften und seinem eigenen Duft. Das ätherische Öl des Kardamoms wurde in einer Mischung aus anderen ätherischen Ölen in einer klinischen Studie gegen postoperative Übelkeit verwendet. Die Studie ergab, dass Kardamom ein vielversprechendes Mittel gegen Übelkeit ist, wenn es mit anderen ätherischen Ölen gemischt wird.

Um Kardamom in einer Mischung zu verwenden oder es alleine auszuprobieren, geben Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor für ätherische Öle. Der reichhaltige, würzige Duft des Kardamoms kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen, was Übelkeit und krankheitsbedingte Angstzustände verringern könnte.

6. Fenchelöl

Fenchel wird häufig als Verdauungshilfe und Mittel gegen Verstopfung verwendet. Fenchel ist in der Lage, den Verdauungstrakt zu entspannen, was der Übelkeit vorbeugt und sie lindert. Die Verwendung von ätherischem Fenchelöl könnte die gleiche Wirkung haben. Fenchelöl kann in einem Trägeröl verdünnt und auf Druckstellen am Körper aufgetragen oder diffundiert werden. Es besteht ein geringes Risiko, Fenchelöl mehrmals täglich zu verwenden.

Nebenwirkungen und Risiken

Die Verwendung von ätherischen Ölen bei Übelkeit ist ein im Allgemeinen risikoarmes Hausmittel. Es gibt jedoch einige Menschen, die diese Behandlung nicht als Mittel gegen Übelkeit einsetzen sollten. In sehr seltenen Fällen kann eine übermäßige Exposition durch das in Pfefferminze und Krauseminze enthaltene Menthol Ihre Haut verletzen. Eine häufiger berichtete Nebenwirkung ist eine Dermatitis durch Lavendelöl.

Verwenden Sie ein sanftes Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosnussöl, das Sie vor dem Auftragen auf die Haut mit stärkeren Ölen mischen. Dies hilft Ihnen, Verbrennungen oder Reizungen der Hautoberfläche zu vermeiden, wenn Sie ätherische Öle äußerlich anwenden. Drei bis fünf Tropfen ätherisches Öl in einer Unze Trägeröl ist die übliche Rezeptur.

Atmen Sie niemals den Dampf aus einem Öldiffusor oder Dampfspender direkt ein, da er Ihre Schleimhaut reizen kann. Wenn Ihre Übelkeit über 48 Stunden anhält oder Sie Anzeichen von Dehydrierung zeigen, hören Sie auf, ätherische Öle zu verwenden, und wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Dieses Hausmittel soll bei leichter Übelkeit helfen. Es wird die Quelle Ihrer Übelkeit nicht heilen, wenn Sie eine bakterielle oder virale Infektion haben. Und wenn Sie schwanger sind oder stillen und Hilfe bei morgendlicher Übelkeit suchen, sollten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Behandlungsmethoden anwenden.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass ätherische Öle kein Wundermittel sind. Sie werden noch immer erforscht, und ihre Grenzen als Heilmittel sind noch nicht vollständig geklärt. Wenn Sie sich das vor Augen halten, haben Sie nicht viel zu verlieren, wenn Sie Ihr Lieblings-Ätherisches Öl nehmen, um Ihren nächsten Anfall von Übelkeit zu behandeln. Wenn Sie tief einatmen und Ihren Körper beruhigen, können Sie die Übelkeit vielleicht abwehren und verhindern, dass sie sich verschlimmert.

Die FDA überwacht nicht die Verwendung oder Herstellung von ätherischen Ölen. Um ein reines, sicheres Produkt zu gewährleisten, erforschen Sie die Qualität des Unternehmens, bevor Sie eine bestimmte Marke kaufen. Ein zertifizierter Aromatherapeut kann Empfehlungen aussprechen.

Achten Sie auf Notfallsymptome, unabhängig davon, ob Sie sich besser fühlen, und versuchen Sie niemals, Dehydrierung, starke Kopfschmerzen oder starke Blutungen, die mit Übelkeit einhergehen, selbst zu behandeln. Denken Sie daran, dass Ihr medizinischer Betreuer die beste Person ist, die Sie nach den Ursachen und möglichen Heilungsmöglichkeiten für Ihre Übelkeit fragen kann.