Der Verzicht auf BHs ist zu 100 Prozent eine persönliche Entscheidung

Sie haben vielleicht gehört, dass der Verzicht auf BHs das Bequemste ist, was ein Mensch mit Brüsten tun kann. Aber diese Aussage allein ist nicht wirklich stichhaltig.

Nicht jeder kann einfach seinen BH ausziehen und sich in einem Schritt „natürlich“ fühlen. Das ist oft der Fall, wenn man schon seit Jahren einen BH trägt. Und es ist vor allem dann der Fall, wenn Sie körperliche Vorbehalte haben oder einen Körpertyp, der in den Medien nicht vergöttert wird.

Lange Zeit dachte ich, einen G-Cup ausfüllen zu können, bedeutete, dass ich keine andere Wahl hatte, als jeden wachen Moment einen BH zu tragen. Das gefiel mir nicht immer, aber ich dachte, das sei die „Regel“ für meinen Körpertyp.

Eines Tages wurde mir klar, dass dies Regeln waren, die von anderen Menschen aufgestellt wurden. Ich bin der einzige, der dazu kommt, Regeln für meinen Körper aufzustellen.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Brüste zu klein, groß oder schlaff sind. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich ohne BH wohl fühlen, aber wiederholen Sie diese Wahrheit in Ihrem Kopf: Wenn Sie ohne BH gehen wollen, können Sie das tun.

Natürlich ist es, wie bereits erwähnt, nicht so einfach, wie den BH fallen zu lassen. Aber wir haben Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen, sich in diesem Prozess wohler zu fühlen. Langsam oder sofort, das Tempo hängt von Ihnen ab.

Darüber hinaus werden wir sogar gängige Mythen entlarven, die Sie vielleicht schon gehört haben, z.B. ob die BH-Freiheit tatsächlich dem Wachstum Ihrer Brüste zugute kommt.

Erster heißer Tipp: Machen Sie tagsüber mit Ihren Brüsten, was Sie wollen, aber lassen Sie den BH nachts nicht an! BHs üben Druck auf Ihre Haut aus, der Ihren Schlaf und möglicherweise auch Ihren Kreislauf stört, wenn er zu eng sitzt.

Wie fühlt es sich an, ohne BH zu gehen?

Wenn Sie sich zum ersten Mal ohne BH in die Welt hinauswagen, wird es sich für Sie spürbar anders anfühlen. Nichts hält Ihre Brüste oben oder unten. Vielleicht sind Sie sich ihrer Bewegungen bewusster.

Sie können den Pullover anbehalten, auch wenn Ihnen heiß ist, oder die Arme über der Brust verschränken. Manche Leute sagen, sie haben das Gefühl, dass man sie anders betrachtet, weil sie „wissen“, dass sie keinen BH tragen.

Vieles davon ist jedoch Geist über Körper. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, keinen BH zu tragen, werden Sie spüren, wie sehr Ihre Brüste ganz zu Ihnen gehören, wie Ihre Finger oder Beine. Sie denken doch nicht jeden Tag an diese Körperteile, nur weil sie nicht bedeckt sind, oder?

Denken Sie daran: Niemanden kümmert es – und diejenigen, die es tun, halten Sie an soziale Regeln, die Sie nicht befolgen müssen.

Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst. Was sind die unmittelbaren Vorteile, die Sie durch den Verzicht auf BHs empfinden? Für mich war es, dass ich keine Einkerbung durch die Drähte oder Bänder auf meiner Haut hatte, wenn ich sie nachts abnahm, oder dass ich die Gleitbänder befestigte.

Wie Sie bequem und selbstbewusst in den BH-losen Bereich gehen

Technisch gesehen ist das bloße Ausziehen des BHs der einzige Schritt, den Sie tun müssen, um ohne BH zu gehen. Aber wir wissen, dass Vertrauen und Komfort kein Schalter ist. Es gibt viele Möglichkeiten, es sich leicht zu machen. Hier sind sechs Tipps, die jeder ausprobieren kann.

1. Gehen Sie zuerst zu Hause ohne BH

Beginnen Sie damit, ohne BH in Ihr Zimmer zu gehen, dann in Ihr Wohnzimmer, und grüßen Sie sogar Freunde an der Tür, um eine kleine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie sich in der Öffentlichkeit fühlen könnten.

Klingt einfach? Üben Sie, indem Sie beim morgendlichen Kaffeetrinken oder beim morgendlichen Spaziergang mit Ihrem Hund keinen BH tragen. Dann lassen Sie den BH für den Abend mit Ihren Freunden aus.

Irgendwann kann man bei der Arbeit ohne BH sein. Wir empfehlen jedoch, im beruflichen Umfeld schiere Outfits zu vermeiden, es sei denn, das ist Ihre Arbeitskultur.

Gehen Sie beim Sport nicht ohne BH

BHs können ätzend sein, aber Sport-BHs haben ihre Vorteile. Es geht darum, die Brüste zu sichern, damit sie das Training nicht unterbrechen oder durch ihre Freiheit zusätzliches Gewicht verleihen. Und wenn Sie ein Ausdauersportler sind, kann ein Sport-BH helfen, das Scheuern der Brustwarzen zu vermeiden. (Wenn Sie wirklich auf einen BH verzichten können und wollen, legen Sie sich vor einem Marathon oder Basketballspiel Bandagen über die Brustwarzen).

2. Gehen Sie zuerst mit einer Brünetten aus

Braletten sind weniger einschnürend als typische BHs und können Ihnen helfen, sich ohne Drähte und mit weniger Polsterung wohler zu fühlen. Sie können auch ein großartiges psychologisches Hilfsmittel sein, das Ihnen die Reise ohne BHs wesentlich angenehmer macht.

Sie können mit hochwertigen Braletten beginnen, die eine gewisse Elastizität aufweisen. Oder Sie entscheiden sich für preiswerte, hübsch gestaltete, die, ehrlich gesagt, fadenscheinig sind. Irgendwann werden Sie merken, dass es nicht anders ist, als ohne BH zu gehen. Ihre BH-Sicherheit könnte nur jahrelange BH-Konditionierung gewesen sein.

3. Üben Sie Ihre Körperhaltung

Wenn Sie auf einen BH angewiesen sind, um das Gewicht Ihrer Brüste zu tragen, kann Ihnen das Üben einer guten Körperhaltung helfen, auch ohne BH Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie aufstehen, stellen Sie sicher, dass Sie gerade stehen und Ihre Schultern nach hinten und unten gezogen sind.

Wenn Sie sich hinsetzen, wählen Sie einen Stuhl mit einer Rückenlehne, die Ihren Rücken stützt. Halten Sie Ihre Unterarme parallel zum Boden, Ihre Schultern entspannt und Ihre Füße flach auf dem Boden.

4. Brustwarzenabdeckungen nicht rabattieren

Viele Menschen nehmen unbequeme BHs in Kauf, um die Farbe oder Form ihrer Brustwarzen nicht sichtbar zu machen. Eine Lösung dafür sind Pastetchen.

Pastetchen haben sich über die neonfarbenen, auffälligen Farben, die man bei Raves sieht, hinaus entwickelt (aber keine Sorge, die sind immer noch erhältlich). Suchen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke nach hautfarbenen Farbtönen.

Oder Sie können sich einfach Ihre Brustwarzen zeigen lassen.

Nippelzensur kommt vor, aber es gibt keine Begründung dafür, warum Brüste in Instagram verboten und in der Öffentlichkeit beschämt werden, während Menschen mit flacher Brust dies nicht tun – außer der Tatsache, dass weibliche Körper ständig sexualisiert werden und männliche Körper weniger. Niemand regt sich auf, wenn maskulinen Menschen die Brustwarzen herausgenommen werden, warum also noch jemand?

5. Modeband verwenden

Klebeband ist das Geheimnis für den tiefen Ausschnitt der meisten Prominenten. Tatsächlich teilte Kim Kardashian einmal mit, dass sie sich dank einer Tittenschlinge aus Gaffertape (die, wie ich mir vorstelle, ein Alptraum auf der Haut ist, wenn man sie abnimmt – aber ich gebe ihr Punkte für Kreativität!)

Um Ihre Kleidung – und Ihre Haut – an Ort und Stelle zu halten, holen Sie sich in einem Drogerie- oder Wäschegeschäft irgendein Modeband. Es handelt sich dabei um doppelseitiges Klebeband, das sicher auf der Haut haftet und dazu beiträgt, Ihre Kleidung an Ort und Stelle zu halten.

Wenn Sie ohne BH gehen und ein tief ausgeschnittenes Oberteil tragen, kleben Sie die Ränder auf die Haut, damit sie sich nicht bewegen. Sie können es auch zwischen den Knöpfen verwenden, um zu verhindern, dass der Stoff verrutscht und jemandem einen Blick zuwirft.

6. Denken Sie daran, Ihre Ängste immer wieder zu beruhigen.

Wenn wir nur die Darstellung von vollkommen munteren Brüsten sehen, kann es schwer sein, sich mit etwas anderem wohl zu fühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, zu schlaff, groß oder „nicht perfekt“ genug zu sein, um Ihren BH zu Hause zu lassen, hören Sie auf die Worte von Chidera Eggerue.

In ihrem Blog schrieb sie: „Wenn Sie Probleme haben, Ihren Körper zu akzeptieren, schauen Sie sich bitte meinen an und schauen Sie sich an, wie sozial inakzeptabel meine Brüste sind. Aber sehen Sie sich auch an, wie herrisch, geschnappt und GLOWY ich aussehe!

Wie Sie ohne BH gehen, wenn Ihre Brüste Unterstützung brauchen

Wenn Ihnen die Unterstützung eines BHs fehlt, Sie aber experimentieren möchten, ohne BH zu gehen, versuchen Sie diese Tipps. Sie eignen sich besonders gut für Menschen mit größeren Brüsten, denen der Verzicht auf einen BH leichter gesagt als getan fällt.

1. Ein straffer Körperanzug

Körperanzüge sind dehnbar und straff genug, um als Stütze zu dienen. Sie erfordern selten das Tragen eines BHs. Achten Sie auf Bodys, die einen höheren Ausschnitt haben. Auf diese Weise haben Sie ein wenig Form, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass etwas verschüttet wird.

2. Kleider oder Oberteile mit korsettähnlichem Rücken

Ich kann gar nicht genug betonen, wie froh ich bin, dass Korsetts nicht mehr de rigueur sind. Aber Kleidung mit Korsettschnürung kann perfekt für diejenigen sein, die auf BHs verzichten möchten, aber dennoch etwas Rückenunterstützung benötigen.

Die Schnürsenkel können sehr eng geschnürt werden, so dass sich Ihre Brüste überhaupt nicht bewegen (falls Sie das wünschen). Oder sie können etwas lockerer gelassen werden.

3. Tragen Sie strukturierte Kleider oder Tops mit Reissverschlüssen

Wahrscheinlich haben Sie inzwischen schon verstanden, worauf ich hinaus will. Kleidungsstücke, die strukturiert sind und einen dicken Stoff sowie Reißverschlüsse haben, erlauben es Ihnen, ohne BHs auszukommen, geben Ihnen aber dennoch eine rundere Form, die Sie von BHs gewohnt sind.

Ich liebe dieses Video von Kay Elle für ihre Modetipps für den BH-losen Look. Obwohl ihre Brüste kleiner sind als meine, fand ich viele ihrer Tricks sehr hilfreich. Zum Beispiel schlägt sie vor, mit Mustern und Texturen zu spielen. Auf diese Weise kann man weniger Aufmerksamkeit auf seine Brüste lenken.

Hinweis: Bitte ignorieren Sie ihren Kommentar über BHs, die Brustkrebs verursachen – und lesen Sie weiter, damit wir Ihnen erklären können, warum das nicht stimmt.

Gibt es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile, wenn man ohne BHs geht?

Zurzeit gibt es keine Studien, die gesundheitliche Vorteile durch das Tragen eines BHs oder den Verzicht auf BHs zeigen.

Einige der verbreiteten Mythen, die Sie gehört haben, könnten das Ergebnis der Erfahrung einer Person sein, die zu einer urbanen Legende wurde. Manche mögen einfach nur logisch erscheinen, sind aber in Wirklichkeit nie bestätigt worden.

Aber es lohnt sich immer noch, mit einigen weit verbreiteten Mythen über BHs oder deren Fehlen aufzuräumen.

Mythos 1: Underwire verursacht Brustkrebs

Ich hörte zum ersten Mal den Mythos, dass das Tragen eines BHs mit Bügel Brustkrebs verursachen kann, als ich noch zu jung war, um einen BH zu tragen.

Der Grund für diesen Mythos ist, dass der Bügel Ihre Lymphflüssigkeit blockiert und bei Ihnen einen Tumor entstehen lässt. Es gibt keine akademischen Studien, die einen Zusammenhang zwischen der Entwicklung von Brustkrebs und dem Tragen eines BHs mit Bügeln nachweisen.

Lassen wir diesen Mythos ruhen, denn Angst und Falschheit sind nicht wirklich ein ermächtigender Weg, um ohne BH zu beginnen.

Q:

Stimmt es, dass der Verzicht auf BHs die natürliche Bewegung des Brustgewebes, insbesondere im Lymphsystem, fördert?

A:

Im Allgemeinen sollte ein richtig angepasster BH das Lymphsystem nicht behindern, noch würde der Verzicht auf einen BH den Lymphabfluss verbessern.

Deborah Wetterspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COI

Die Antworten geben die Meinungen unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung angesehen werden.

Mythos 2: BHs lassen die Brüste hängen

Vor einigen Jahren verkündete eine virale Internet-Geschichte, dass der französische Wissenschaftler Jean-Denis Rouillon eine 15-jährige Studie abgeschlossen habe, die herausfand, dass Frauen, die BHs trugen, mit größerer Wahrscheinlichkeit hängende Brüste entwickelten.

Es gibt jedoch viele wichtige Dinge, die bei dieser Studie zu beachten sind.

Rouillon hatte diese Ergebnisse noch nicht veröffentlicht, als die Geschichte sich ausbreitete. Die Medien griffen sie aus einem Interview auf, das er mit einem lokalen Radiosender in Frankreich über seine vorläufigen Ergebnisse geführt hatte.

Studien, die nicht in medizinischen Fachzeitschriften mit Peer-Review veröffentlicht wurden, gelten als weniger glaubwürdig. Sie sind nicht von anderen Experten auf diesem Gebiet überprüft worden, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse korrekt sind.

Wichtig ist auch, dass von den Frauen, die interviewt wurden (deren Zahl zwischen 100 und über 300 schwankte, je nachdem, in welchen Medien über die Geschichte berichtet wurde), alle unter 35 Jahre alt waren.

Das bedeutet, dass die meisten von ihnen wahrscheinlich noch nicht einmal begonnen hatten, den natürlichen Verlust an Kollagen und Hautelastizität zu erfahren, der mit dem Alter einhergeht.

Die Studie schien diese Frauen auch nicht über einen längeren Zeitraum zu verfolgen, um zu sehen, ob sich ihr Brustgewebe seit der ersten Befragung verändert hatte.

Mythos 3: BH-los zu werden bedeutet, dass man promiskuitiv ist

Manche Leute sagen, dass sie, wenn sie das Haus zum ersten Mal ohne BH verlassen, Angst haben, den Passanten zu signalisieren, dass sie „locker“ oder „nuttig“ sind. Dies ist nur ein Überbleibsel des Glaubens, dass die Existenz einer Frau für den männlichen Blick bestimmt ist.

Wie Sie sich kleiden, ist ein Ausdruck Ihrer Persönlichkeit, keine Interpretation von jemandem, der sich nicht die Zeit genommen hat, Sie kennen zu lernen.

So wie blonde Haare nicht repräsentativ für Intelligenz sind, so sendet auch Kleidung keine sekundäre Botschaft aus (außer vielleicht, wenn sich tatsächlich Worte darauf befinden).

Mythos 4: Der Verzicht auf BHs hilft Ihren Brüsten, größer zu werden.

Es gibt keine wissenschaftliche Forschung über BHs, die Brüste größer machen, trotz aller wilden Theorien. Ihre Brüste können durch Ernährung und Bewegung wachsen und schrumpfen. Wenn Sie hoffen, dass das Fallenlassen Ihres BHs dazu beiträgt, die Cup-Größe zu vergrößern, gibt es schnellere Wege, Ihre Brüste lebendiger erscheinen zu lassen.

Wann Sie ohne BH gehen, liegt ganz bei Ihnen

Wenn das Tragen eines BHs zu einer persönlichen Folter geworden ist, sollten Sie überprüfen, ob Sie die richtige Größe tragen. Ein guter BH sollte niemals unbequem sein.

Lassen Sie sich in Ihrem örtlichen Wäschegeschäft anpassen, wenn Sie:

  • schmerzhafte Einkerbungen auf den Schultern bekommen
  • beim Bücken aus den Bechern herausschwappen
  • ständig das Band oder die Träger Ihres BHs anpassen müssen
  • das Gefühl haben, dass sich der Bügel die meiste Zeit, in der Sie Ihren BH tragen, in Ihre Brust gräbt

Ob Sie jeden Tag einen BH tragen oder nicht, bleibt Ihnen überlassen. Aber ich kann bezeugen, dass sich meine Meinung über BHs drastisch geändert hat, als ich feststellte, dass die BHs, die ich trug, zwei Körbchengrößen zu klein für mich waren und ich die richtigen, oh mein Gott, lebensverändernden Anpassungen vornahm.

Wenn Sie nicht bereit sind, Ihren BH aufzugeben, müssen Sie es nicht tun. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass Sie einen BH tragen müssen, also sollte Ihr ultimativer Komfort der entscheidende Faktor sein.

Wir stellen uns vor, wenn Dr. Seuss beschließen würde, den moralischen Weg einzuschlagen und über BHs zu schreiben, würde er ein kleines Buch schreiben, das mit einer Zeile wie dieser endet: Ganz gleich, was Ihre Freunde tun oder was die Medien Ihnen raten, wie oft Sie einen BH tragen, entscheiden Sie selbst.

Emily Gadd ist Schriftstellerin und Redakteurin und lebt in San Francisco. Sie verbringt ihre Freizeit damit, Musik zu hören, Filme zu sehen, ihr Leben im Internet zu verschwenden und Konzerte zu besuchen.