Sternum-Popping: Ursachen, Behandlung, Prävention

Möglicherweise haben Sie das knackende oder knallende Geräusch in Ihrer Brust beim Bewegen oder beim tiefen Atmen erlebt. Der Klang kommt aus deinem Brustbein.

Das Brustbein ist ein flacher zentraler Knochen in der Brust, auch bekannt als Brustbein. Ihre Rippen sind am Brustbein durch Streifen von Rippenknorpel in der Brust befestigt.

Mit diesen Knorpelstreifen ist das knackende oder knallende Geräusch verbunden. Der Schall kann auf Gasblasen zurückzuführen sein, die aus der Gelenkflüssigkeit freigesetzt werden (Kavitation), Bänderrisse oder partielle Versetzungen. Sie können auch bemerken, dass das Brustbein knallt, wenn Sie sich zurücklehnen.

Rippenbruch: Symptome, 4 Ursachen, Behandlung

Im Normalfall ist das Brustbeinknallen das gleiche wie das Knallen anderer Körpergelenke und somit kein Grund zur Sorge. Aber wenn Ihre Brust schmerzt, während das Brustbein knallt, kann Ihr Rippenknorpel entzündet sein. Daher müssen Sie unter solchen Bedingungen sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Brustbeinplatzen Ursachen, Behandlung, Prävention

Was verursacht Sternum-Popping?

Es gibt viele Ursachen für das Knallen des Brustbeins. Im Folgenden sind einige der häufigsten Gründe für das knallende Geräusch in Ihrem Brustbein aufgeführt:

1. Verletzung

Jede größere oder kleinere Verletzung des Brustbeins kann zu einem Knall führen. Unfälle, bei denen die Brust gegen die Airbags oder die Lenkung schlägt, verletzen das Brustbein sowie die Rippen.

Leichte Verletzungen, die beim Sport, bei Angriffen oder Stürzen auftreten, können ebenfalls einer der Gründe für ein Brustbeinknallen sein. Sie müssen den Arzt konsultieren, der Ihre Brust auf Frakturen oder Dislokationen mit einem Röntgenbild untersucht.

2. Körperliche Belastung

Wenn Ihre tägliche Arbeit ein umfangreiches Training oder eine körperlich anstrengende Arbeit beinhaltet, können Sie Ihren Brustknochen durch übermäßige Arbeitsbelastung oder Körperhaltung verletzen.

Übermäßiges Gewichtheben kann Ihre Brustmuskeln sowie die Brustknochen verletzen. Wenn Ihre Körperhaltung eine Hand und einen Ellenbogen belastet, überträgt sich das Gewicht allmählich auf den Rippenknorpel und eine Belastung oder Entzündung in der Brust wird spürbar.

3. Costochondritis

Die zweiten bis zehnten Rippen sind über Synovialgelenke mit dem Brustbein verbunden. Im Knorpel- und Sternumgelenk ist eine schmierende Gelenkflüssigkeit vorhanden.

Costochondritis ist die Entzündung des Rippenknorpels. Entzündungen können nach einer Operation am offenen Herzen oder durch körperliche Belastung auftreten. Sie können ein knackendes oder knallendes Geräusch zusammen mit starken Brustschmerzen spüren, während Sie schwer atmen, niesen oder husten.

4. Tietze-Syndrom

Das Tietze-Syndrom ist ein Zustand, der durch eine Entzündung des zweiten und dritten Rippenknorpels gekennzeichnet ist. Bei dieser Erkrankung können Sie Brustschmerzen ähnlich wie bei der Costochondritis und Schwellungen verspüren.

Die Zeichen entwickeln sich in der Regel bei Menschen unter 40 Jahren. Sie können leichte bis starke Brustschmerzen verspüren, die sich bis in die Arme und Schultern erstrecken können. Es wird in der Regel durch die wiederholte leichte körperliche Verletzung, Husten oder Erbrechen für eine lange Zeit verursacht.

Das Tietze-Syndrom kann ohne medizinische Behandlung von selbst heilen.

5. Muskelkrämpfe

Wenn Muskelkrämpfe zu einer teilweisen Dislokation der Rippen führen, dann kann es zu einem Brustbeinbruch kommen. Sie kann durch körperliche Belastung bei übermäßiger körperlicher Anstrengung, schweres Heben oder Körperverletzung bei Unfällen entstehen.

Es ist besser, Aktivitäten zu vermeiden, die den Krampf auslösen. Dehydrierung und Verlust von Mineralien können auch Muskelkrämpfe verursachen.

6. Arthritis

Es ist ein Zustand, der durch Gelenkschmerzen gekennzeichnet ist. Es gibt viele Arten von Arthritis, aber alle diese betreffen die Gelenke und verursachen Entzündungen der Gewebe, die Ihre Gelenke auskleiden.

In milden Fällen können Sie beim Bewegen Ihrer Gelenke ein knackendes Geräusch zwischen den Knochen hören. Bei schwerer Arthritis degenerieren die Gelenke, und Bewegungen verursachen quälende Schmerzen in den Gelenken.

Rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis betreffen in der Regel den Brustbereich. Bei der rheumatoiden Arthritis sind Ihre Gelenke durch eine Störung des Immunsystems betroffen, während die Arthrose eine Degeneration des Gelenkgewebes verursacht.

7. Verkalkung des Rippenknorpels

Unter Verkalkung versteht man die Ablagerung von Kalzium im Bindegewebe von Gelenken wie Sehnen oder Knorpel. Die Kalziumabscheidung härtet den Knorpel im Gegensatz zu seiner harten, gelartigen Konsistenz.

Solche Ablagerungen dürfen erst im Alter von 30 Jahren zu einem Problem werden. Aber im Laufe der Zeit können sie Körperbewegungen wie Zurücklehnen oder Gewichtheben schmerzhaft verursachen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Kalziumablagerung nicht durch kalziumreiche Ernährung verursacht wird, sondern durch Infektion, Verletzung oder Autoimmunerkrankung.

8. Atemwegserkrankungen

Atemwegserkrankungen wie Atemnot oder Lungenerkrankungen, die chronisch sind und übermäßiges Niesen oder Husten verursachen, belasten die Brustmuskulatur.

Die Belastung erstreckt sich bis zum Rippenknorpel Ihres Brustbeins, und das Brustbein fühlt sich an, als müsste es platzen.

Natürliche Heilmittel für Sternum Popping

Für eine gesunde Person, die keine Verletzungen oder Operationen hatte, die den Brustbereich verletzen können, ist das Knallen des Brustbeins völlig normal.

Die meisten Fälle von Brustbeinknicken verschwinden von selbst ohne Behandlung oder Medikamente. Aber wenn Sie das Knallen des Brustbeins erleichtern müssen, hier sind einige Hausmittel, die helfen können:

1. Menthol reibt

Brust- oder Sportreibe enthalten Methanol, das die Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern kann. Die Anwendung von Brustreiben im betroffenen Bereich kann schneller heilen und gibt Ihnen Linderung von den Schmerzen.

2. Eine entspannende Massage

Wenn Sie steife Muskeln haben, die ein Knallen des Brustbeins verursachen, kann Ihnen eine entspannende Massage helfen. Ihre steifen Muskeln entspannen sich, und die Durchblutung steigt nach einer entsprechenden und leichten Massage. Dies wird die Linderung von Brustschmerzen ermöglichen.

3. Hitze- oder Eispackungen

Die Anwendung von Wärme- oder Eispackungen oder die Anwendung von beiden kann den Muskel um das Brustbein und die Schultern entspannen und die Durchblutung erhöhen. Es kann Ihnen Linderung von den Schmerzen des Brustbeinknickens geben.

4. Akupunktur

Es ist eine alte chinesische Praxis, bei der Nadeln an bestimmten Stellen in Ihren Körper eingeführt werden, um Schmerzen zu lindern. Es wird angenommen, dass es durch die Verbesserung der Durchblutung in den betroffenen Bereichen funktioniert.

Sie müssen einen ausgebildeten Akupunkteur konsultieren, der spezielle sterilisierte Nadeln verwendet. Obwohl es keine wissenschaftlichen oder klinischen Beweise dafür gibt, wie Akupunktur funktioniert, fühlen sich viele Menschen nach der Akupunktur erleichtert.

5. Hustenmedizin

Wenn Brustschmerzen oder Brustknallen auf einen anhaltenden Husten zurückzuführen sind, können Sie Hustenmedikamente einnehmen, um einen Husten zu unterdrücken. Sie können auch Kurkumamilch, Ingwer und Honig zu sich nehmen, um sich von einem starken Husten zu befreien.

Neben einer normalen Virusinfektion kann es viele Gründe für einen anhaltenden Husten geben. Daher müssen Sie die unterschwellige Ursache Ihres Hustens vor dem Verzehr der Hustenmittel bestätigen.

Lebensstiländerungen zur Reduzierung von Sternum-Plapping und Brustschmerzen

Nur wenige Änderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, das Auftreten von Brustbein- und Brustschmerzen zu bewältigen.

1. Ergonomischer Arbeitsplatz

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist ein Arbeitsplatz, der die Produktivität verbessert, indem er Gesundheit, Sicherheit und Komfort der Menschen unterstützt.

Dies ermutigt Sie, effizient zu arbeiten, indem Sie eine gute Arbeitshaltung einnehmen. Zum Beispiel den Arbeitsplatz wechseln, indem Sie Tastatur und Maus getrennt halten und den Monitor in Augenhöhe anheben.

2. Organisieren Sie Ihr Zuhause

Wenn du zu Hause bist, beschäftige dich mit einem entspannenden Hobby oder versuche zu meditieren. Es wird Ihnen helfen, Angst, Stress und Depressionen zu reduzieren.

Auch beim Heben von schwerem Gewicht zu Hause oder im Büro, kümmern Sie sich um Ihre Haltung. Verwenden Sie beispielsweise eine Leiter, um schwere Materialien von der Höhe aus zu verwalten, oder ersetzen Sie sie in einer Höhe, von der aus Sie sie leicht verwalten können. Führen Sie die Bücher auf dem Niveau Ihrer Bank.

3. Vermeiden Sie enge Kleidung

Kleidung wie enge Hemden, Korsetts oder Bügel-BHs, die zusätzlichen Druck auf Brust, Brustbein und Rippen ausüben, sollte vermieden werden.

Sternum-Popping ist nicht schädlich. Es besteht keine Notwendigkeit einer sofortigen medizinischen Versorgung. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass die Naturheilmittel die Schmerzen nicht lindern, sollten Sie den Arzt konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache zu finden.

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