Das Erleben von Schmerzen und Beschwerden bei Kopfschmerzen ist unglaublich häufig. Wenn Sie nach einer natürlicheren Methode suchen, um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln, sollten Sie vielleicht über Akupressur und Druckpunkte nachdenken.
Druckpunkte sind Teile des Körpers, von denen man annimmt, dass sie besonders empfindlich sind und die in der Lage sind, die Entspannung im Körper zu stimulieren. Praktizierende der Reflexzonenmassage, einer Disziplin der chinesischen Medizin, glauben, dass es möglich ist, Druckpunkte in einer bestimmten Weise zu berühren:
- Ihre Gesundheit zu verbessern
- Schmerzen lindern
- das Gleichgewicht im Körper wiederherstellen
Reflexzonenmassage ist die Untersuchung, wie ein Teil des menschlichen Körpers mit einem anderen verbunden ist. Das bedeutet, dass du möglicherweise eine andere Stelle – wie deine Hand – massieren musst, um einen anderen Bereich, wie deinen Kopf, zu behandeln. Du wirst nach den richtigen Druckpunkten greifen, um deine Schmerzen zu lindern.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Kopfschmerzen auf diese Weise behandeln können, ist es wichtig zu verstehen, wie man das richtig macht. Wir erklären, was die Wissenschaft sagt und geben Ihnen einige Druckpunkte, um es beim nächsten Mal zu versuchen, wenn Ihr Kopf wehtut.
Die Wissenschaft hinter Druckstellen und Kopfschmerzen
Es gibt nicht allzu viel Wissenschaft, die den Einsatz der Reflexzonenmassage zur Behandlung von Kopfschmerzen unterstützt, und die Studien, die wir haben, sind klein und müssen erweitert werden. Es gibt jedoch ein paar Studien, die sich mit der Frage beschäftigt haben, wie eine Massage-Therapie an Kopf und Schultern Kopfschmerzen lindern kann. Dabei werden manchmal Druckstellen am Kopf stimuliert.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2002 untersuchten Wissenschaftler, wie die Massage vier Erwachsenen, die an chronischen Spannungskopfschmerzen litten, zwei- bis dreimal pro Woche über sechs Monate helfen könnte.
In der Studie reduzierten die Massagen die Anzahl der Kopfschmerzen bei jedem Probanden innerhalb der ersten Woche der Behandlung. Bis zum Ende der Behandlungszeit sank die durchschnittliche Anzahl der Kopfschmerzen pro Patient von fast sieben Kopfschmerzen pro Woche auf nur zwei pro Woche. Auch die durchschnittliche Dauer der Kopfschmerzen eines Probanden verringerte sich während der Behandlungszeit um die Hälfte von durchschnittlich acht Stunden auf durchschnittlich vier.
In einer viel älteren, aber etwas größeren Studie untersuchten die Wissenschaftler, wie 10 intensive einstündige Massagebehandlungen über zwei Wochen verteilt 21 Frauen mit chronischen Kopfschmerzen betreffen könnten. Wie in der kleineren Studie erhielten die Probanden in dieser Studie Massagen von zertifizierten Massageexperten. Die Auswirkungen der Massagen wurden dann auf einen längerfristigen Zeitrahmen untersucht.
Forscher in dieser Studie fanden heraus, dass diese 10 intensiven Massagesitzungen zu einem reduzierten Auftreten, einer reduzierten Dauer und Intensität von Kopfschmerzen führten.
Hast du auch Migräne? Es gibt auch Studien über stimulierende Druckpunkte zur Linderung von Migräne.
Wie man Druckstellen einsetzt, um Kopfschmerzen zu lindern.
Es gibt einige bekannte Druckstellen im Körper, von denen angenommen wird, dass sie Kopfschmerzen lindern. Hier ist, wo sie sind und wie man sie nutzen kann:
Unionstal
Die Union Valley Points befinden sich im Netz zwischen Daumen und Zeigefinger. Zur Behandlung von Kopfschmerzen:
- Beginnen Sie damit, diesen Bereich mit Daumen und Zeigefinger Ihrer Gegenhand 10 Sekunden lang fest – aber nicht schmerzhaft – zu kneifen.
- Als nächstes machen Sie mit dem Daumen kleine Kreise auf diesem Bereich in eine Richtung und dann die andere, jeweils für 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang am Union Valley Punkt auf der gegenüberliegenden Seite.
Es wird angenommen, dass diese Art der Druckpunktbehandlung Verspannungen im Kopf und Nacken löst. Verspannungen sind oft mit Kopfschmerzen verbunden.
Bohren von Bambus
Bohrende Bambusspitzen befinden sich an den Vertiefungen auf beiden Seiten der Stelle, wo der Nasenrücken auf den Grat der Augenbrauen trifft. Diese Druckpunkte zur Behandlung von Kopfschmerzen zu nutzen:
- Verwenden Sie beide Zeigefinger, um einen festen Druck auf beide Punkte gleichzeitig auszuüben.
- 10 Sekunden lang gedrückt halten.
- Loslassen und wiederholen.
Das Berühren dieser Druckstellen kann Kopfschmerzen lindern, die durch Augenschmerzen und Sinusschmerzen oder Druck verursacht werden.
Tore des Bewusstseins
Die Tore der Bewusstseinsdruckpunkte befinden sich an der Schädelbasis in den parallelen Hohlräumen zwischen den beiden vertikalen Halsmuskeln. Um diese Druckpunkte zu nutzen:
- Legen Sie Ihre Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf diese Druckpunkte.
- Drücken Sie auf beiden Seiten gleichzeitig 10 Sekunden lang fest nach oben, dann loslassen und wiederholen.
Eine feste Berührung dieser Druckstellen kann helfen, Kopfschmerzen durch Verspannungen im Nacken zu lindern.
Drittes Auge
Der dritte Augenpunkt befindet sich zwischen Ihren beiden Augenbrauen, wo der Nasenrücken auf Ihre Stirn trifft.
- Mit dem Zeigefinger einer Hand 1 Minute lang festen Druck auf diesen Bereich ausüben.
Es wird angenommen, dass ein fester Druck auf den dritten Augendruckpunkt ausgeübt wird, um die Augenbelastung und den Sinusdruck zu lindern, die oft Kopfschmerzen verursachen.
Schulter gut geschult
Die Schultervertiefung befindet sich am Rand Ihrer Schulter, auf halbem Weg zwischen Ihrem Schulterpunkt und der Basis Ihres Halses. Um diesen Druckpunkt zu nutzen:
- Mit dem Daumen einer Hand 1 Minute lang festen, kreisförmigen Druck auf diesen Punkt ausüben.
- Dann wechseln und auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen.
Die Anwendung einer festen Berührung des Druckpunktes auf der Schulter kann helfen, die Steifigkeit von Nacken und Schultern zu verringern, Nackenschmerzen zu lindern und Kopfschmerzen zu vermeiden, die durch diese Art von Gefühl verursacht werden.
Mehr Forschung ist notwendig
Während die Verwendung von Druckpunkten zur Behandlung von Kopfschmerzen nicht gut untersucht ist, gibt es einige wenige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass eine Massage von Kopf und Schultern helfen kann, Kopfschmerzen zu lindern.
Da die Reflexzonenmassage eine nichtinvasive, nicht pharmazeutische Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen ist, ist sie sehr sicher. Denken Sie nur daran, dass es sich um eine ergänzende Behandlung handelt. Bei wiederkehrenden oder sehr starken Kopfschmerzen sollten Sie professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.
