Geschwollene Füße & Knöchel – 15 Gründe und 11 Hausmittel

Geschwollene Füße können schmerzhaft und unangenehm sein und das Gehen erschweren. Geschwollene Füße kommen aus verschiedenen Gründen vor.

Was genau passiert, wenn Füße oder Knöchel anschwellen? Ob durch Druck, Inaktivität, Verletzung oder eine andere Ursache, die Zirkulation zu und von den Füßen verlangsamt sich, und das Blut beginnt sich in den vielen Blutgefäßen entlang der Zehen, Fersen und Knöchel zu sammeln.

Schwellungen der Füße und Knöchel sind häufig, besonders bei älteren Menschen. Einige der möglichen Ursachen für diese Erkrankung sind Menstruation, Übergewicht, Schwangerschaft, Fußverletzungen und Alter.

1. Fußverletzung

Eine gewisse Schwellung ist zu erwarten, wenn Sie sich den Knöchel verdrehen oder verstauchen oder sich einen Knochen im Bein oder Fuß brechen. Dies wird sich natürlich verringern, wenn Sie heilen. Die Empfehlung, die Ihr Physiotherapeut wahrscheinlich für eine Verstauchung geben wird, ist Ruhe, Eis, Kompression und Höhe.

2. Insektenstiche oder -stiche

Wenn Sie gegen Insektenstiche allergisch sind oder von einem Schwarm Mücken oder Flöhe gebissen werden, kann es nicht nur jucken, sondern auch geschwollen sein.

3. Brandwunden

Das Verschütten von kochendem Wasser auf den Beinen oder sogar zu viel Zeit in der Sonne kann zu einer schmerzhaften Verbrennung führen, die von einer Schwellung begleitet sein kann. Wenn es Blasen gibt oder die Haut sehr rot und wund ist, suchen Sie einen Arzt auf.

4. Enge Kleidung

Sehr eng anliegende Skinny Jeans und andere anhängliche Kleidung können zu viel Druck auf die Muskeln ausüben und eine normale Durchblutung verhindern.

5. Infektion

Cellulitis ist eine bakterielle Infektion, die häufig die Unterschenkel befällt. Es kann ernst sein, wenn es unbehandelt bleibt, also wenn die geschwollene Haut rot und schmerzhaft ist oder Sie Symptome wie Fieber oder Muskelschmerzen haben, gehen Sie zu einem Arzt.

6. Arthritis, einschließlich Gicht

Gelenkschwellung ist ein häufiges Symptom bei Arthritis-Patienten, und jeder, der Gicht in den Füßen hat, kennt das Pochen einer schmerzhaft geschwollenen Zehe.

7. Tiefe Venenthrombose

Dies ist eine allgemein bekannte Nebenwirkung von langem Sitzen, z.B. bei langen Flügen. Wenn Sie nach längerer Inaktivität eine Schwellung oder Schmerzen haben, lassen Sie sie untersuchen.

8. Krampfadern

Blutgefäße, die erweitert und sichtbar sind, können Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Juckreiz verursachen.

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9. Schwangerschaft

Mit einer großen Beule, die Druck im Bauch erzeugt, kann es zu Schwellungen in den Beinen kommen. Denken Sie daran, wenn dies plötzlich oder extrem ist es könnte ein Zeichen für ein Problem sein, so überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, dass alles in Ordnung ist.

10. Adipositas

Das Tragen von viel mehr Gewicht kann Druck auf Beine, Knöchel und Füße ausüben und zur Schwellung beitragen.

11. Schilddrüsenunterfunktion

Hypothyreose ist mit Flüssigkeitseinlagerungen in den Gliedmaßen und sogar im Gesicht verbunden.

12. Herz-, Leber- oder Nierenversagen

Wenn das Herz das Blut nicht richtig pumpen kann, kann sich Flüssigkeit in den Unterschenkeln ansammeln und eine Schwellung hervorrufen. Ebenso kann ein Versagen der Leber- oder Nierenfunktion zu einer Flüssigkeitsansammlung führen.

13. Medikamente

Besonders bei chronischen Erkrankungen kann es zu geschwollenen Knöcheln kommen. Beispiele sind Medikamente gegen Bluthochdruck, Depressionen und Verhütungsmittel.

14. Salz

Das Natrium im Salz ist der größte Ernährungsübeltäter, wenn es darum geht, Wasser im Allgemeinen zurückzuhalten. Es macht also nur Sinn, dass es auch zu Fußschwellungen kommen kann.

15. Lebererkrankung

Eine Leberzirrhose bedeutet, dass es zu Narbenbildung gekommen ist, vielleicht durch Hepatitis oder durch zu viel Alkoholkonsum über viele Jahre hinweg. Die Narbenbildung stört den Blutfluss zur und in die Leber. Dies führt zu hohem Blutdruck in den Venen, die in die Leber eindringen und zu Schwellungen in den Beinen und Füßen, aber auch im Bauchbereich führen können.

Probieren Sie diese Hausmittel gegen geschwollene Knöchel und Füße:

1: Wasser

Mehr Wasser zu trinken kann einen großen Unterschied im Ödem machen, das durch zu viel Salz im Körper verursacht wird.

Eine einfache Möglichkeit, mehr Wasser in Ihre Ernährung zu bekommen, ist es, einige Tassen Zitronenwasser den ganzen Tag über zu trinken. Dieses Zitronenwasser hält Sie hydratisiert und Zitrusfrüchte tragen auch eine ganze Reihe von Vorteilen für den Körper, einschließlich hoher Dosen von Vitamin C, das für einen gesunden Körper unerlässlich ist.

#2: Ingwer

Ingwer entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und ist auch entzündungshemmend.

Dies hilft, Schwellungen auf zwei Ebenen zu lindern. Ingwer ist auch in der Lage, überschüssiges Salz aus dem Körper zu entfernen, was besonders vorteilhaft ist, wenn Sie sich salzreich ernähren.

#3: Löwenzahn

Löwenzahn ist ein natürliches Diuretikum, das hilft, überschüssige Schwellungen aus dem Körper zu reduzieren, ohne dabei überschüssige Vitamine und Mineralien zu entfernen.

#4: Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das der Körper verwendet, um Schwellungen im Körper zu verhindern.

Wenn Sie chronische Ödeme und Schwellungen in den Beinen haben, können Sie Magnesiummangel haben. Das Hinzufügen einer Magnesiumergänzung zu Ihrer Diät kann helfen, Schwellungen und Ödeme von innen heraus zu kontrollieren.

#5: Ätherisches Grapefruitöl

Grapefruit ätherisches Öl ist ein beruhigendes Öl, das auch hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.

Geben Sie nachts ein paar Tropfen des Öls in Ihr Bad, um Entzündungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.

#6: Petersilie

Laut einer 2002 veröffentlichten Studie hemmt Petersilie die Natrium- und Kaliumionenpumpen, was den Urinfluss erhöht. Kurz gesagt, Petersilie regt überschüssige Flüssigkeit an, den Körper zu verlassen.

#7: Apfelweinessig

Apfelessig ist auch nützlich, um Schwellungen zu reduzieren und Ödeme zu kontrollieren. Innerlich ist Apfelessig reich an Kalium, was dazu führt, dass überschüssige Flüssigkeit den Körper verlässt, ohne das Gleichgewicht des Körpers zu beeinträchtigen.

#8: Koriander

Koriandersamen werden mit der Heilung von Schwellungen in den Knöcheln und Füßen gutgeschrieben.

Koriander ist entzündungshemmend und kann die Venen stärken und Schwellungen reduzieren.

#9: Fenchelsamen

Fenchelsamen haben diuretische Eigenschaften und können helfen, überschüssiges Natrium zu reduzieren. Sie können Fenchelsamenzusätze nehmen oder Fenchelsamen in Wasser kochen, um einen heißen Tee zu machen.

#10: Brennnessel

Brennnessel kann auch überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen. Die Brennnessel enthält mehrere nützliche Vitamine und Mineralien, die die Schwellung vermindern und dem Knöchelödem vorbeugen.

#11: Backpulver

Backpulver hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Schwellung der Füße zu reduzieren.

Backpulver mit genügend Wasser zu einer Paste verrühren. Tragen Sie die Paste auf die geschwollenen Beine oder Füße auf und lassen Sie sie 15 Minuten lang ruhen, während Sie Ihre Beine in der Höhe halten.

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