Osteoporose: Symptome, Ursachen, Behandlung, Medikamente, Diät, VS Osteopenie

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung. Sein Name kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „poröse Knochen“.

Das Innere eines gesunden Knochens hat kleine Räume, wie eine Wabe. Osteoporose vergrößert diese Räume, wodurch der Knochen an Kraft und Dichte verliert. Darüber hinaus wird die Außenseite des Knochens immer schwächer und dünner.

Osteoporose kann bei Menschen jeden Alters auftreten, aber sie ist häufiger bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei Frauen. Mehr als 53 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden entweder an Osteoporose oder haben ein hohes Risiko, sie zu entwickeln.

Menschen mit Osteoporose sind bei Routinetätigkeiten wie Stehen oder Gehen einem hohen Risiko von Frakturen oder Knochenbrüchen ausgesetzt. Die am häufigsten betroffenen Knochen sind die Rippen, Hüften und die Knochen in den Handgelenken und der Wirbelsäule.

Osteoporose Symptome, Ursachen, Behandlung, Medikamente, Diät, VS Osteopenie

Osteoporose-Symptome

Das Frühstadium der Osteoporose verursacht keine Symptome oder Warnzeichen. In den meisten Fällen wissen Menschen mit Osteoporose nicht, dass sie die Krankheit haben, bis sie eine Fraktur haben.

Wenn Symptome auftreten, können einige der früheren Symptome auch auftreten:

  • Zahnfleischschwund
  • geschwächte Griffkraft
  • schwache und brüchige Nägel

Wenn Sie keine Symptome haben, aber eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose haben, kann Ihnen das Gespräch mit Ihrem Arzt helfen, Ihr Risiko einzuschätzen.

Schwere Osteoporose

Ohne entsprechende Behandlung kann sich die Osteoporose verschlimmern. Wenn die Knochen dünner und schwächer werden, steigt das Risiko einer Fraktur.

Symptome einer schweren Osteoporose können eine Fraktur nach einem Sturz oder sogar ein starkes Niesen oder Husten sein. Sie können auch Rücken- oder Nackenschmerzen oder Höhenverlust beinhalten. Diese beiden letzten Symptome können durch eine Kompressionsfraktur verursacht werden. Dies ist ein Bruch in einem der Wirbel im Nacken oder Rücken, der so schwach ist, dass er unter dem normalen Druck in der Wirbelsäule bricht.

Wenn Sie eine Fraktur durch Osteoporose haben, hängt es von vielen Faktoren ab, wie lange es dauert, bis es verheilt ist. Dazu gehören, wo die Fraktur ist, wie schwer sie ist, sowie Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte.

Osteoporose-Bilder

Um die Osteoporose zu verstehen, kann es helfen zu sehen, wie normaler Knochen im Vergleich zu Knochen, der von Osteoporose betroffen ist, aussieht.

Osteoporose verursacht

Einige wenige Schlüsselursachen führen zu den meisten Fällen von Osteoporose.

Alter

Die Hauptursache für Osteoporose ist das Alter. Während deines Lebens baut dein Körper alten Knochen ab und bildet neuen Knochen. Wenn Sie jedoch in den 30er Jahren sind, beginnt Ihr Körper, Knochen schneller abzubauen, als er ihn ersetzen kann. Dies führt zu weniger dichtem und zerbrechlichem Knochen und damit zu mehr Bruchanfälligkeit.

Menopause

Eine weitere Hauptursache für Osteoporose ist die Menopause, die bei Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren auftritt. Durch die damit verbundene Veränderung des Hormonspiegels kann die Menopause dazu führen, dass der Körper einer Frau noch schneller Knochen abbauen kann.

Männer verlieren in diesem Alter weiterhin Knochen, aber mit einer langsameren Rate als Frauen. Bis sie jedoch das Alter von 65 bis 70 Jahren erreichen, verlieren Frauen und Männer in der Regel Knochen in gleicher Größenordnung.

Medizinische Erkrankungen oder Medikamente

Andere Ursachen für Osteoporose sind bestimmte Krankheiten wie z.B. Hyperthyreose. Dazu gehört auch die Verwendung bestimmter Medikamente. Beispiele für diese Medikamente sind langfristige orale oder injizierte Kortikosteroide wie Prednison oder Kortison.

Alter, Menopause, bestimmte Gesundheitszustände und der Gebrauch bestimmter Medikamente können die Hauptursachen für Osteoporose sein, aber sie sind nicht die einzigen.

Osteoporose-Risikofaktoren

Zu den größten Risikofaktoren für Osteoporose gehören:

  • weiblich sein
  • ein älterer Erwachsener zu sein
  • kaukasisch oder asiatisch sein
  • mit einer familiären Vorgeschichte von Osteoporose
  • schlechte Ernährung
  • körperliche Inaktivität
  • Rauchen
  • Einnahme bestimmter Medikamente
  • geringes Körpergewicht
  • Kleinknochenrahmen

Sie können einige dieser Risikofaktoren für Osteoporose kontrollieren, wie z.B. schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. So können beispielsweise die Verbesserung der Ernährung und der Start eines Trainingsprogramms Ihrer Knochengesundheit zugute kommen. Andere Risikofaktoren wie Alter oder Geschlecht können Sie jedoch nicht kontrollieren.

Senile Osteoporose

Sie haben vielleicht von seniler Osteoporose gehört. Dies ist keine eigenständige Art dieser Krankheit – es ist einfach Osteoporose, die durch das Altern verursacht wird. Wie bereits erwähnt, ist das Alter eine der Hauptursachen für Osteoporose. Wenn keine angemessenen Präventions- oder Behandlungsmaßnahmen getroffen werden, kann der zunehmende Knochenabbau des Körpers zu einer Schwächung der Knochen und Osteoporose führen.

Nach globalen Statistiken der International Osteoporosis Foundation leiden etwa ein Zehntel der 60-jährigen Frauen an Osteoporose, während zwei Fünftel der 80-jährigen Frauen an der Krankheit leiden.

Knochendichte-Test zur Diagnose

Um auf Osteoporose zu prüfen, wird Ihr Arzt Ihre Krankengeschichte überprüfen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Sie können auch Blut- und Urintests durchführen, um nach Bedingungen zu suchen, die einen Knochenverlust verursachen können. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie an Osteoporose leiden könnten oder dass Sie Gefahr laufen, sie zu entwickeln, wird er wahrscheinlich einen Knochendichte-Test vorschlagen.

Dieser Test wird als Knochendichtemessung oder Dual-Energie-Röntgenabsorptionsmessung (DEXA) bezeichnet. Es verwendet Röntgenstrahlen, um die Dichte der Knochen in Ihren Handgelenken, Hüften oder der Wirbelsäule zu messen. Dies sind die drei Bereiche, die am stärksten von Osteoporose bedroht sind.

Dieser schmerzfreie Test kann 10 bis 30 Minuten dauern.

Osteoporose-Behandlung

Wenn Ihre Untersuchung zeigt, dass Sie an Osteoporose leiden, wird Ihr Arzt mit Ihnen gemeinsam einen Behandlungsplan erstellen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Medikamente sowie Änderungen des Lebensstils verschreiben. Diese Änderungen des Lebensstils können eine Erhöhung der Kalzium- und Vitamin-D-Aufnahme sowie eine angemessene Bewegung beinhalten.

Es gibt keine Heilung für Osteoporose, aber eine angemessene Behandlung kann helfen, Ihre Knochen zu schützen und zu stärken. Diese Behandlungen können helfen, den Abbau von Knochen in Ihrem Körper zu verlangsamen, und einige Behandlungen können das Wachstum von neuem Knochen anregen.

Osteoporose-Medikamente

Die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Osteoporose werden als Bisphosphonate bezeichnet. Bisphosphonate werden verwendet, um den Verlust von Knochenmasse zu verhindern. Sie können oral oder durch Injektion eingenommen werden. Dazu gehören:

  • Alendronat (Fosamax)
  • Ibandronat (Boniva)
  • Zoledronsäure (Reclast)

Andere Medikamente können verwendet werden, um Knochenschwund zu verhindern oder das Knochenwachstum zu stimulieren. Dazu gehören:

  • Testosteron: Bei Männern kann die  helfen, die Knochendichte zu erhöhen.
  • Hormontherapie: Bei Frauen kann das während und nach der Menopause verwendete Östrogen helfen, den Verlust der Knochendichte zu stoppen. Leider ist die Östrogentherapie auch mit einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten verbunden.
  • Raloxifen (Evista): Es wurde festgestellt, dass dieses Medikament die Vorteile von Östrogen ohne viele der Risiken bietet, obwohl es immer noch ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel gibt.
  • Denosumab (Xgeva oder Prolia): Dieses Medikament wird durch Injektion eingenommen und kann sich als noch vielversprechender erweisen als Bisphosphonate zur Reduzierung des Knochenschwundes.
  • Teriparatid (Forteo): Dieses Medikament wird auch durch Injektion eingenommen und stimuliert das Knochenwachstum.
  • Calcitonin-Lachs (Fortical und Miacalcin) Dieses Medikament wird als Nasenspray eingenommen und reduziert die Knochenresorption. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jedes erhöhte Krebsrisiko mit diesem Medikament.

Verschreibungspflichtige Medikamente sind die aggressivste Art, Osteoporose zu behandeln.

Osteoporose natürliche Behandlungen

Da Osteoporosemedikamente Nebenwirkungen haben können, können Sie es vorziehen, andere Behandlungen anstelle von Medikamenten auszuprobieren.

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel, wie Rotklee, Soja und schwarzer Kohosh, können verwendet werden, um die Knochengesundheit zu fördern und die Symptome der Osteoporose zu lindern. Bevor Sie jedoch diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Dies hat zwei Hauptgründe:

  1. Es gibt nur wenige, wenn überhaupt, Studien, die die Verwendung dieser Ergänzungsmittel zur Behandlung von Osteoporose unterstützen. Infolgedessen haben wir keinen Beweis dafür, dass sie funktionieren.
  2. Diese Ergänzungen können Nebenwirkungen verursachen, sowie mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sie werden sicherstellen wollen, dass Sie wissen, welche Nebenwirkungen auftreten können, und wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, die mit der Ergänzung interagieren könnten.

All das sagte, einige Leute berichten von guten Ergebnissen mit natürlichen Behandlungen.

Osteoporose-Diät

Zusätzlich zu Ihrem Behandlungsplan kann eine angemessene Ernährung helfen, Ihre Knochen zu stärken.

Um Ihre Knochen gesund zu halten, müssen Sie bestimmte Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Die wichtigsten sind Kalzium und Vitamin D. Ihr Körper braucht Kalzium, um starke Knochen zu erhalten, und es braucht Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen. Andere Nährstoffe, die die Knochengesundheit fördern, sind Protein, Magnesium, Vitamin K und Zink.

Um mehr über einen Ernährungsplan zu erfahren, der für Sie geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie über Ihre Ernährung beraten oder Sie an einen registrierten Ernährungsberater verweisen, der eine Diät oder einen Ernährungsplan für Sie erstellen kann. In der Zwischenzeit erfahren Sie mehr darüber, auf welche Nährstoffe Sie sich konzentrieren sollten und welche Sie vermeiden sollten, und werfen Sie einen Blick auf eine Probe von sieben Tagen Osteoporose Diätplan.

Übungen zur Osteoporose

Das Recht zu essen ist nicht das Einzige, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu unterstützen. Auch die Bewegung ist sehr wichtig, insbesondere die Gewichtsübungen.

Gewichttragende Übungen werden entweder mit den Füßen oder mit den Armen durchgeführt, die am Boden oder einer anderen Oberfläche befestigt sind. Beispiele sind unter anderem:

  • Treppensteigen
  • Widerstandstraining, wie z.B:
    • Beinpressen
    • Kniebeugen
    • Liegestütze
    • Krafttraining, wie z.B. das Arbeiten mit:
      • Widerstandsbänder
      • Hanteln
      • Widerstandstrainingsgeräte

Diese Übungen helfen, weil sie bewirken, dass deine Muskeln gegen deine Knochen drücken und ziehen. Diese Aktion veranlasst Ihren Körper, neues Knochengewebe zu bilden, das Ihre Knochen stärkt.

Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil von Bewegung. Neben den vielen positiven Auswirkungen auf Gewicht und Herzgesundheit kann Bewegung auch Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern, was Ihnen helfen kann, Stürze zu vermeiden.

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Sobald sie dir grünes Licht geben, versuche diese acht knochenstärkenden Übungen, die du zu Hause machen kannst.

Osteoporose-Prävention

Es gibt viele Risikofaktoren für Osteoporose, die Sie nicht kontrollieren können. Dazu gehört es, weiblich zu sein, älter zu werden und eine Familiengeschichte der Osteoporose zu haben. Es gibt jedoch einige Faktoren, die in Ihre Kontrolle fallen.

Einige der besten Möglichkeiten, Osteoporose zu verhindern, sind:

  • reichlich Kalzium und Vitamin D zu bekommen.
  • Durchführung von Krafttrainingsübungen
  • mit dem Rauchen aufzuhören
  • für Frauen, die die Vor- und Nachteile der Hormontherapie abwägen.

Wenn Sie Gefahr laufen, an Osteoporose zu erkranken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Weg, sie zu verhindern.

Osteopenie vs. Osteoporose

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie an Osteopenie leiden, denken Sie vielleicht, dass Sie das Wort „Osteoporose“ falsch verstanden haben. Osteopenie ist jedoch eine eigenständige Erkrankung der Osteoporose.

Im Gegensatz zur Osteoporose ist die Osteopenie keine Krankheit. Vielmehr ist es der Zustand einer niedrigen Knochendichte. Bei Osteopenie sind Ihre Knochen nicht so dicht wie normal, aber sie sind nicht so geschwächt wie bei Osteoporose.

Der Hauptrisikofaktor für Osteopenie ist das Alter. Ihre Knochendichte erreicht ihren Höhepunkt im Alter von 35 Jahren, und danach kann sie mit zunehmendem Alter abnehmen.

In vielen Fällen kann Osteopenie zu Osteoporose führen. Wenn Sie also an Osteopenie leiden, sollten Sie Maßnahmen zur Stärkung Ihrer Knochen ergreifen. Erfahren Sie mehr über Osteopenie und Möglichkeiten, sie zu verhindern.

Osteoporose ist eine Krankheit, die schwerwiegende Folgen haben kann. Es kann zu Frakturen führen, die schmerzhaft sein können, die lange Zeit zur Heilung benötigen und zu anderen Komplikationen führen. Zum Beispiel kann die Behandlung einer Hüftfraktur einen längeren Aufenthalt im Bett beinhalten, was das Risiko von Blutgerinnseln, Lungenentzündung und anderen Infektionen erhöht.

Die gute Nachricht ist, dass Sie viel tun können, um Osteoporose zu verhindern und zu behandeln, vom richtigen Essen über das Training bis hin zur Einnahme geeigneter Medikamente. Wenn Sie denken, dass Sie an Osteoporose erkrankt sind, oder wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Präventions- oder Behandlungsplan zusammenzustellen, der dazu beitragen kann, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und Ihr Risiko von Komplikationen durch diese häufige Erkrankung zu verringern.

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