Was ist die Angst vor Verlassenwerden?

Die Angst vor dem Verlassenwerden ist eine Art von Angst, die manche Menschen empfinden, wenn sie mit der Vorstellung konfrontiert werden, jemanden zu verlieren, der ihnen wichtig ist. Jeder hat in seinem Leben mit dem Tod oder dem Ende von Beziehungen zu tun. Verlust ist ein natürlicher Teil des Lebens.

Menschen mit Verlassenheitsproblemen leben jedoch in Angst vor diesen Verlusten. Sie können auch Verhaltensweisen an den Tag legen, die Menschen zum Verlassen drängen, so dass sie nie von dem Verlust überrascht werden.

Die Furcht vor Verlassenwerden ist nicht per se ein anerkannter Zustand oder ein Problem der psychischen Gesundheit. Stattdessen wird sie als eine Art von Angst betrachtet und als solche behandelt.

Anfängliche Verhaltensweisen der Verlassenheitsangst sind oft nicht zielführend. Mit der Zeit kann die Reaktion auf diese Verhaltensweisen – und die damit einhergehende Aufmerksamkeit – jedoch selbstverstärkend werden. Das kann dazu führen, dass jemand die Verhaltensweisen wiederholt, um die Reaktion erneut zu erhalten.

Dieses Verhalten kann ungesunde Folgen haben. Mit der Zeit kann es Beziehungen ruinieren. Es kann auch die Entwicklung gesunder Bindungen verhindern.

Der Schlüssel zur Behandlung von Verlassenheitsproblemen liegt darin, eine psychologische Behandlung oder Therapie zu finden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie diese Ängste entstehen und wie sie gestoppt werden können.

Was sind die Symptome?

Menschen mit Verlassenheitsängsten weisen viele der gleichen Verhaltensweisen auf, auch wenn einige davon stärker ausgeprägt sein können als andere. Zu diesen Symptomen gehören:

  • Radeln Sie durch Beziehungen. Manche mögen sich auf zahlreiche oberflächliche Beziehungen einlassen. Sie fürchten sich vielleicht vor Intimität und finden einen Grund, eine Beziehung zu verlassen, bevor die andere Person es kann.
  • Sabotage von Beziehungen. Manche mögen irrational handeln, um aus Beziehungen herauszukommen. Sie können zum Beispiel einen Partner wissentlich wegstoßen, damit Sie sich nicht verletzt fühlen, wenn er Sie verlässt.
  • Sie klammern sich an ungesunde Beziehungen. Manche Menschen mit Verlassenheitsproblemen bleiben vielleicht trotz des Wunsches, eine Beziehung zu verlassen, in einer Beziehung. Die Angst oder das Alleinsein ist stärker.
  • Sie brauchen ständige Beruhigung. Manche suchen vielleicht ständig einen Freund oder Partner auf und verlangen emotionale Garantien. Sie können Freunde oder Partner regelmäßig dazu drängen, allgemeine Aussagen zu machen, wie z.B. „Ich werde immer hier sein“, und dann sagen, dass sie lügen.

Symptome von Verlassenheitsproblemen bei Kindern

Kinder mit gesunden emotionalen Bindungen zu ihren Eltern regen sich oft auf, wenn sie verlassen werden, wenn auch nur für kurze Zeit.

Ein gewisses Maß an dieser Reaktion ist natürlich. Sie kann jedoch ein Zeichen für einen zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand sein, wenn sie dazu führt:

  • Trennungsangst. Wenn ein Kind Angst davor hat, dass seine Eltern irgendwohin gehen, kann das Kind Verlassensängste äußern.
  • Panik. Wenn ein Kind in Panik gerät, wenn es seine Eltern nicht sieht, kann seine Überreaktion ein Anzeichen für ein Problem sein.
  • Die Angst vor dem Alleinsein. Manche Kinder wollen ohne ihre Eltern nicht schlafen oder lassen sie sogar aus dem Zimmer gehen.

Risikofaktoren

Einige Verlassensprobleme und Ängste werden invasiv. Sie können jemanden daran hindern, ein normales, gesundes Leben zu führen.

Eine Vorgeschichte mit einem der folgenden Faktoren kann das Risiko für eine Art von Verlassenheitsangst erhöhen:

  • Vernachlässigung. Bei Menschen, die vernachlässigt, missbraucht oder verlassen wurden, insbesondere in der Kindheit, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich dieses Problem entwickelt. Gleichermaßen wiederholen Erwachsene, die als Kind vernachlässigt wurden, eher die Verhaltensweisen mit ihren eigenen Kindern.
  • Stress. Ein hohes Maß an Stress kann natürlich auftretende Ängste verschlimmern. Dies kann Ängste verschlimmern und zu neuen Ängsten führen.
  • Traumatische Ereignisse. Bei Personen, die eine Verletzung oder einen Tod erlitten haben oder Opfer eines Verbrechens wurden, ist es wahrscheinlicher, dass sie diese Probleme entwickeln.

Was verursacht Probleme mit Verlassenwerden?

Eine gesunde menschliche Entwicklung setzt das Wissen voraus, dass körperliche und emotionale Bedürfnisse erfüllt werden. In der Kindheit kommt diese Beruhigung von den Eltern. Im Erwachsenenalter kann sie aus persönlichen und romantischen Beziehungen kommen.

Ereignisse können diese Zusicherung in jedem Alter unterbrechen. Wenn dies geschieht, können Verlassensängste entstehen. Zu diesen Ereignissen können gehören:

  • Der Tod. Der Tod ist natürlich, aber das macht ihn nicht weniger traumatisch. Der unerwartete Verlust eines geliebten Menschen kann eine emotionale Leere schaffen, die durch Angst gefüllt werden kann.
  • Missbrauch. Körperlicher und sexueller Missbrauch kann zusammen mit anderen Arten von Missbrauch zu anhaltenden Problemen der psychischen Gesundheit führen, einschließlich der Angst vor dem Verlassenwerden.
  • Armut. Wenn Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu einer Knappheitshaltung führen. Dies kann zu der Befürchtung führen, dass emotionale Ressourcen wie Liebe, Aufmerksamkeit und Freundschaft ebenfalls begrenzt sind.
  • Verlust von Beziehungen. Scheidung, Tod, Untreue – sie alle passieren. Für manche Menschen ist das Ende einer Beziehung zu schmerzhaft. Es kann zu anhaltenden Ängsten führen.

Wie man Fragen des Verlassenwerdens behandelt

Die Behandlung von Verlassenheitsproblemen konzentriert sich auf die Schaffung gesunder emotionaler Grenzen. Sie müssen ein Arsenal von Reaktionen aufbauen, die eingesetzt werden können, wenn Sie das Gefühl haben, dass alte Denkmuster wieder auftauchen.

Zu den primären Behandlungsmethoden für Verlassenwerden gehören

  • Die Therapie. Suchen Sie die Hilfe eines Spezialisten für psychische Gesundheit auf, z. B. eines Therapeuten oder Beraters. Sie können Ihnen helfen, die Angst vor dem Verlassenwerden zu überwinden. Sie werden auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu verstehen, wo die Angst ihren Ursprung hat und was Sie tun können, wenn Sie spüren, dass die Angst aufsteigt.
  • Selbstfürsorge. Menschen mit Verlassenheitsproblemen können von der Selbstfürsorge profitieren. Für Freundschaften und Beziehungen ist es wichtig, sicherzustellen, dass emotionale Bedürfnisse erfüllt werden. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner, Freund oder Ihr Kind besser versorgen.

Jemandem mit Angst vor Verlassenwerden helfen

Einer geliebten Person, die mit Verlassenheitsproblemen lebt, zu helfen, kann schwierig sein. Wenn Sie Ihre Bedenken vorbringen, kann ihr Instinkt nämlich darin bestehen, Sie und Ihre Loyalität zu ihnen herauszufordern.

Auch wenn Menschen mit Verlassenheitsängsten unterschiedlich sind, können diese Techniken Ihnen helfen, sich um jemanden zu kümmern, der Angst vor dem Verlassenwerden hat:

Verlassen Sie das Gespräch

Menschen mit Verlassenheitsängsten ernähren sich oft von Angst.

Hochemotionale Gespräche werden unweigerlich unproduktiv. Wenn dies geschieht, verlassen Sie das Gespräch. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich sorgen, aber treten Sie für ein paar Stunden zurück. Wenn Sie zurückkehren, beginnen Sie das Gespräch von einem weniger emotionalen Ort aus.

Nehmen Sie nicht den emotionalen Köder

Eine Person mit Angst vor dem Verlassenwerden kann Gesichtsausdrücke, zweideutige Aussagen oder vage Körpersprache verwenden, um die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Nicht beißen.

Wenn sie Ihnen sagen, dass alles in Ordnung ist oder dass sie nicht darüber sprechen wollen, nehmen Sie sie beim Wort. Wenn man sie bittet, sich zu öffnen, kann das zu einer Art Prüfung für Sie werden.

Sagen Sie ihnen, wie Sie sich durch diese Verhaltensweisen fühlen

Es schadet nicht, ehrlich zu sein. Wenn Sie verärgert sind, drücken Sie klar aus, was Sie meinen und wie Sie sich durch ihre Handlungen fühlen. Die Ehrlichkeit kann so entwaffnend sein, dass Sie Fortschritte machen können.

Einem Kind bei Verlassenheitsproblemen helfen

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind Verlassenheitsangst hat, ist es wichtig, ihm so früh wie möglich Hilfe zu holen, damit es sichere Beziehungen entwickeln kann. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über Ihre Möglichkeiten.

Diese Strategien können bei Kindern hilfreich sein:

  • Suchen Sie professionelle Hilfe auf. Für manche Kinder kann es unangenehm sein, mit einem Elternteil oder Lehrer zu sprechen. Ein Fachmann kann weniger bedrohlich sein.
  • Ermutigen Sie Kinder dazu, ihre Gefühle auszudrücken. Kinder befürchten manchmal, dass ihre Gefühle ihre Eltern verärgern könnten. Seien Sie ein unbeschriebenes Blatt vor den Gefühlen Ihres Kindes. Lassen Sie sie alles, was sie fühlen, zur Sprache bringen, während Sie alles anerkennen.
  • Bieten Validierung an. Statt nach einer Lösung für ihre Sorgen oder Ängste zu suchen, bieten Sie eine Bestätigung ihrer Gefühle an. Sagen Sie ihnen einfach, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen, wie sie sich fühlen.

Wiederherstellung

Die Behandlung dieser Art von Angstzuständen kann sehr erfolgreich sein. Es erfordert Engagement und Selbstfürsorge, um sich in Beziehungen sicherer zu fühlen – aber es ist möglich.

Für viele Menschen, die mit diesen Problemen zu kämpfen haben, können die Sorgen weiter bestehen. Ein Therapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie mit diesen Gedanken umgehen, wenn sie auftauchen. Er kann Sie auch ermutigen, zur Therapie zurückzukehren, wenn die Gedanken und Ängste wieder problematisch werden.

Wie sind die Aussichten?

Viele Menschen mit Verlassenheitsproblemen erkennen vielleicht nicht, wie destruktiv ihr Verhalten ist. Sie können Beziehungen gezielt gefährden, um Verletzungen zu vermeiden.

Diese Verhaltensweisen können zu langfristigen Beziehungsproblemen im persönlichen und beruflichen Umfeld führen.

Die Behandlung von Verlassenheitsproblemen konzentriert sich darauf, den Menschen zu helfen, die zugrunde liegenden Faktoren zu verstehen, die zu dem Verhalten führen. Die Behandlung kann auch Bewältigungsmechanismen lehren, die helfen, mit diesen Ängsten in Zukunft umzugehen. Dies kann zu normalen, gesunden Beziehungen führen.