Was verursacht Angst?
Forscher sind sich nicht hundertprozentig sicher, was Angststörungen verursacht. Jede Angststörung hat ihre eigenen Risikofaktoren, aber laut dem National Institute of Mental Health ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Angststörung entwickeln, wenn:
- Sie haben traumatische Lebenserfahrungen gemacht
- Sie haben einen körperlichen Zustand, der mit Angst verbunden ist, wie zum Beispiel Schilddrüsenerkrankungen
- Ihre biologischen Verwandten haben Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen
Mit anderen Worten: Angststörungen können sowohl genetisch bedingt sein als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.
Was sagt die Forschung?
Jahrzehntelange Forschung hat die vererbbaren Zusammenhänge bei Angst erforscht. So wurde beispielsweise in Forschungsarbeiten aus dem Jahr 2002 festgestellt, dass bestimmte chromosomale Merkmale mit Phobien und Panikstörungen in Verbindung stehen.
Eine 2015 durchgeführte Studie untersuchte psychische Erkrankungen und Zwillinge und fand heraus, dass das RBFOX1-Gen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass jemand eine generalisierte Angststörung entwickelt. Eine Überprüfung im Jahr 2016 zeigte, dass soziale Angststörung, Panikstörung und generalisierte Angststörung alle mit bestimmten Genen verbunden sind.
Kürzlich kam eine 2017 durchgeführte Überprüfung von Studien zu dem Schluss, dass die generalisierte Angststörung (GAD) vererbt werden kann, wobei die GAD und damit verbundene Erkrankungen mit einer Reihe verschiedener Gene verknüpft sind.
Die meisten Forscher kommen zu dem Schluss, dass Angst genetisch bedingt ist, aber auch durch Umweltfaktoren beeinflusst werden kann. Mit anderen Worten: Es ist möglich, Angst zu haben, ohne dass sie in der Familie vorkommt. Es gibt eine Menge über den Zusammenhang zwischen Genen und Angststörungen, das wir nicht verstehen, und es ist mehr Forschung nötig.
Was sind die Symptome von Angststörungen?
Angst selbst ist ein Gefühl und keine psychische Krankheit, aber es gibt viele Erkrankungen, die als Angststörungen klassifiziert werden. Dazu gehören:
- Generalisierte Angststörung (GAD): chronische Angst vor gewöhnlichen, alltäglichen Erfahrungen und Situationen
- Panikstörung: häufige, wiederkehrende Panikattacken
- Phobien: starke Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation
- Soziale Angststörung: eine intensive Angst und Besorgnis über soziale Situationen.
- Trennungsangststörung: eine intensive Furcht davor, die Menschen, die man liebt, oder wichtige Personen in seinem Leben zu verlieren.
Nach Angaben der American Psychiatric Association gibt es andere psychische Erkrankungen, die zwar technisch gesehen keine Angststörungen sind, aber dennoch Angst als Symptom beinhalten, wie zum Beispiel
- Zwangsneurose (OCD = obsessive compulsive disorder)
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- akute Belastungsstörung
- Anpassungsstörung
Angst ist ein Gefühl der Sorge oder Besorgnis. Während sich jeder von Zeit zu Zeit ängstlich fühlt, haben manche Menschen Angststörungen. Bei Angststörungen handelt es sich in der Regel um intensive, lähmende Angst, auch über Dinge, die normalerweise keine Angst auslösen.
Symptome von Angststörungen
Die Symptome von Angststörungen unterscheiden sich je nachdem, welche Angststörung bei Ihnen vorliegt. Im Allgemeinen gehören zu den Symptomen von Angststörungen
- übermäßige Besorgnis
- Angstanfälle
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Gedächtnisprobleme
- Reizbarkeit
- Mühe haben, gut zu schlafen
- angespannte Muskeln
Wie wird Angst diagnostiziert?
Um mit einer Angststörung diagnostiziert zu werden, müssen Sie mit einer psychiatrischen Fachkraft sprechen, z. B. einem Psychiater, Psychologen, lizenzierten professionellen Berater (LPC) oder Sozialarbeiter.
Sie werden Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten besprechen. Sie werden auch mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und Ihre Symptome mit denen vergleichen, die im Diagnostischen und Statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) beschrieben sind.
Was ist die Behandlung von Angstzuständen?
Therapie
Eine Therapie kann für Menschen mit Angststörungen hilfreich sein. Die Therapie kann Ihnen nützliche Werkzeuge und Einsichten vermitteln, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erforschen, und Ihnen helfen, die Auswirkungen von Erfahrungen zu verstehen, die Sie möglicherweise gemacht haben.
Eine der gängigsten Behandlungen von Angstzuständen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Sie mit Ihrem Psychologen oder Psychiater über Ihre Erfahrungen sprechen. Durch CBT lernen Sie, Denk- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern.
Nach Angaben der American Psychological Assocation finden etwa 75 Prozent der Menschen, die die Gesprächstherapie ausprobieren, sie in irgendeiner Weise vorteilhaft.
Medikament
Angstzustände können auch mit Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Ärztin verschreiben kann. Es gibt viele Arten von Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Medikamente sind bei Angstzuständen nicht immer notwendig, aber sie können hilfreich sein, um einige Symptome zu lindern.
Lebensstil
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch helfen, mit Ängsten umzugehen. Zu diesen Änderungen gehören:
- mehr Bewegung bekommen
- die Verringerung Ihres Koffeinkonsums
- Vermeidung von Freizeitdrogen und Alkohol
- Ausgewogene Ernährung
- ausreichend Schlaf bekommen
- Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation anwenden
- Zeitmanagement zur Stressreduzierung
- soziale Kontakte knüpfen und mit unterstützenden Menschen über Ihre Ängste sprechen
- ein Tagebuch zu führen, damit Sie Ihre Gefühle ausdrücken und verstehen können
Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst nicht in den Griff zu bekommen ist oder wenn sie Sie daran hindert, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren.
Die meisten Angststörungen sind chronisch, d.h. sie verschwinden nie wirklich. Es gibt jedoch viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen. Durch Therapie, Änderung der Lebensweise und vielleicht Medikamente können Sie lernen, besser damit umzugehen, damit Sie Ihre Störung in den Griff bekommen.
Es gibt eine Reihe von möglichen Ursachen für Angstzustände. Psychische Erkrankungen mit Angst können genetisch bedingt sein, werden aber auch von anderen Faktoren beeinflusst.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen und dies Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten. Ganz gleich, was die Ursache Ihrer Angst ist, sie kann behandelt und bewältigt werden.
