Was sind die Wechseljahre?

Die meisten der mit der Menopause verbundenen Symptome treten tatsächlich während der Perimenopause auf. Einige Frauen durchlaufen die Wechseljahre ohne Komplikationen oder unangenehme Symptome. Andere wiederum empfinden Wechseljahrsbeschwerden als lähmend, die sogar während der Perimenopause beginnen und jahrelang anhalten.

Die Symptome, die bei Frauen auftreten, hängen in erster Linie mit einer verminderten Produktion der weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron zusammen. Die Symptome sind aufgrund der vielfältigen Wirkungen dieser Hormone auf den weiblichen Körper sehr unterschiedlich.

Östrogen reguliert den Menstruationszyklus und wirkt sich auf die folgenden Körperteile aus:

  • Fortpflanzungssystem
  • Harntrakt
  • Herz
  • Blutgefäße
  • Knochen
  • Brüste
  • Haut
  • Haare
  • Schleimhäute
  • Beckenbodenmuskeln
  • Gehirn

Veränderungen im Menstruationszyklus

Ihre Periode ist möglicherweise nicht mehr so regelmäßig wie früher. Sie bluten möglicherweise stärker oder leichter als gewöhnlich und haben gelegentlich Schmierblutungen. Auch kann Ihre Periode kürzer oder länger dauern.

Wenn Sie Ihre Periode versäumen, müssen Sie eine Schwangerschaft ausschließen. Wenn Sie nicht schwanger sind, könnte eine versäumte Periode auf den Beginn der Wechseljahre hinweisen. Wenn Sie mit der Schmierblutung beginnen, nachdem Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Periode hatten, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um schwere Erkrankungen wie Krebs auszuschließen.

Hitzewallungen

Viele Frauen klagen über Hitzewallungen als primäres Symptom der Wechseljahre. Hitzewallungen können ein plötzliches Hitzegefühl entweder im oberen Teil des Körpers oder am ganzen Körper sein. Ihr Gesicht und Ihr Hals können sich rot färben, und Sie können sich verschwitzt oder gerötet fühlen.

Die Intensität einer Hitzewallung kann von leicht bis sehr stark reichen und Sie sogar aus dem Schlaf wecken. Nach Angaben des National Institute on Aging dauert eine Hitzewallung in der Regel zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten. Die meisten Frauen erleiden Hitzewallungen ein oder zwei Jahre lang nach der letzten Regelblutung. Hitzewallungen können auch nach der Menopause noch anhalten, aber ihre Intensität nimmt mit der Zeit ab.

Die meisten Frauen haben in den Wechseljahren Hitzewallungen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Hitzewallungen Ihr Leben stören. Er kann Ihnen Behandlungsoptionen empfehlen.

Vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Die verminderte Produktion von Östrogen und Progesteron kann sich auf die dünne Feuchtigkeitsschicht auswirken, die die Vaginalwände überzieht. Frauen können in jedem Alter unter vaginaler Trockenheit leiden, doch kann dies für Frauen in den Wechseljahren ein besonderes Problem darstellen.

Zu den Anzeichen können Juckreiz um die Vulva und Stechen oder Brennen gehören. Vaginale Trockenheit kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen und kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, häufig urinieren zu müssen. Um die Trockenheit zu bekämpfen, versuchen Sie es mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis oder einer Feuchtigkeitscreme für die Scheide.

Wenn Sie sich immer noch unbehaglich fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sex oder andere sexuelle Aktivitäten, die die weiblichen Genitalien betreffen, können die Durchblutung in diesem Bereich erhöhen. Dies trägt dazu bei, dass die Vagina mehr geschmiert bleibt und kann auch verhindern, dass die Vagina kleiner wird.

Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme

Für eine optimale Gesundheit empfehlen Ärzte Erwachsenen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Aber während der Wechseljahre kann es für Sie schwierig sein, einzuschlafen oder einzuschlafen zu bleiben. Es kann sein, dass Sie früher aufwachen, als Sie möchten, und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen.

Um so viel Ruhe wie möglich zu bekommen, versuchen Sie es mit Entspannungs- und Atemtechniken. Es ist auch wichtig, tagsüber Sport zu treiben, damit Sie müde sind, wenn Sie die Laken erreichen. Vermeiden Sie es, Ihren Computer oder Ihr Mobiltelefon in der Nähe Ihres Bettes zu lassen, da Licht Ihren Schlaf stören kann. Baden, Lesen oder das Hören von sanfter Musik vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Zu den einfachen Schritten zur Verbesserung der Schlafhygiene gehört es, jede Nacht zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen, Maßnahmen zu ergreifen, um kühl zu bleiben, während man schläft, und Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, die den Schlaf verändern, wie Schokolade, Koffein oder Alkohol.

Häufiges Wasserlassen oder Harninkontinenz

Es kommt häufig vor, dass Frauen in den Wechseljahren die Kontrolle über ihre Blase verlieren. Es kann auch vorkommen, dass Sie auch ohne volle Blase einen ständigen Harndrang verspüren oder Schmerzen beim Wasserlassen haben. Das liegt daran, dass während der Wechseljahre das Gewebe in Ihrer Vagina und Harnröhre an Elastizität verliert und die Harnröhrenschleimhaut dünner wird. Auch die umgebende Beckenmuskulatur kann geschwächt werden.

Bekämpfen Sie Harninkontinenz, verzichten Sie auf zu viel Alkohol, bleiben Sie hydriert und stärken Sie Ihren Beckenboden mit Kegelübungen. Wenn die Probleme fortbestehen, fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente zur Verfügung stehen.

Infektionen der Harnwege

Während der Wechseljahre können bei einigen Frauen vermehrt Harnwegsinfektionen (Harnwegsinfektionen) auftreten. Niedrigere Östrogenspiegel und Veränderungen in den Harnwegen machen Sie anfälliger für Infektionen.

Wenn Sie anhaltenden Harndrang verspüren, häufiger urinieren oder ein Brennen beim Wasserlassen verspüren, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, einen Urintest zu machen und Ihnen Antibiotika zu verabreichen.

Verminderte Libido

Es kommt häufig vor, dass man in den Wechseljahren weniger Interesse an Sex hat. Dies wird durch körperliche Veränderungen verursacht, die durch reduziertes Östrogen hervorgerufen werden. Zu diesen Veränderungen können eine verzögerte Reaktionszeit der Klitoris, eine langsame oder fehlende orgasmische Reaktion und vaginale Trockenheit gehören.

Manche Frauen interessieren sich mit zunehmendem Alter möglicherweise mehr für das Geschlecht. Wenn Ihr Wunsch im Zusammenhang mit einem anderen Problem, wie z.B. schmerzhaftem Sex, vermindert ist, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise ein Medikament verschreiben, das Schmerzen vorbeugt. Wenn die Abnahme des sexuellen Verlangens Sie stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Vaginale Atrophie

Vaginalatrophie ist ein Zustand, der durch den Rückgang der Östrogenproduktion verursacht wird und durch die Verdünnung und Entzündung der Vaginalwände gekennzeichnet ist. Die Erkrankung kann den Geschlechtsverkehr für Frauen schmerzhaft machen, was letztlich ihr Interesse an Sex verringern kann. Freiverkäufliche (OTC) Gleitmittel oder verschreibungspflichtige Behandlungen, die eine lokale Östrogentherapie beinhalten, wie zum Beispiel eine Östrogencreme oder ein Vaginalring, können die Erkrankung behandeln.

Depressionen und Stimmungsschwankungen

Veränderungen in der Hormonproduktion beeinflussen die Stimmungslage von Frauen in den Wechseljahren. Einige Frauen berichten über Gefühle von Reizbarkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen und wechseln oft innerhalb kurzer Zeit von extremen Hochs zu schweren Tiefs. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich diese Hormonschwankungen auf Ihr Gehirn auswirken und dass das „Blau-Gefühl“ nicht unnatürlich ist.

Haut, Haare und andere Gewebeveränderungen

Mit zunehmendem Alter werden Sie Veränderungen an Ihrer Haut und Ihren Haaren feststellen. Der Verlust von Fettgewebe und Kollagen macht Ihre Haut trockener und dünner und beeinträchtigt die Elastizität und Lubrikation der Haut in der Nähe Ihrer Vagina und der Harnwege. Reduziertes Östrogen kann zu Haarausfall beitragen oder dazu führen, dass sich Ihr Haar spröde und trocken anfühlt. Achten Sie darauf, harte chemische Haarbehandlungen zu vermeiden, die weitere Schäden verursachen können.

Wechseljahrsbeschwerden können je nach Person Monate oder Jahre andauern. Vereinbaren Sie regelmässige Termine mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, damit er oder sie Ihren Gesundheitszustand überwachen und alle Fragen beantworten kann, die Sie zu Wechseljahrsbeschwerden haben.

Q:

Wann sollten Sie wegen Ihrer Wechseljahrsbeschwerden einen Arzt aufsuchen?

A:

Sie sollten Ihren Arzt immer dann aufsuchen, wenn die Anzeichen oder Symptome, die Sie haben, das tägliche Leben erschweren. Beispiele dafür können schlechter Schlaf und Müdigkeit während des Tages, Gefühle von Depressionen oder Angstzuständen oder Probleme mit der sexuellen Aktivität sein. Immer wenn Sie Blutungen nach dem Sex oder Blutungen nach 12 Monaten ohne Periode haben, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vereinbaren. Es gibt Frauenärztinnen, die sich auf die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden spezialisiert haben.

Kim Dishman