Was ist Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie ist ein Überbegriff für Therapieformen, die Störungen der psychischen Gesundheit behandeln. Diese Therapieform versucht, potenziell selbstzerstörerische oder ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Sie beruht auf der Idee, dass alle Verhaltensweisen erlernt werden und dass ungesunde Verhaltensweisen geändert werden können. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt oft auf aktuellen Problemen und der Frage, wie sie verändert werden können.
Wer kann von einer Verhaltenstherapie profitieren?
Die Verhaltenstherapie kann Menschen mit einem breiten Spektrum von Störungen zugute kommen.
Menschen suchen am häufigsten eine Verhaltenstherapie zur Behandlung:
- Depression
- Angst
- Panikstörungen
- Wutprobleme
Sie kann auch bei der Behandlung von Krankheiten und Störungen wie
- Essstörungen
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- bipolare Störung
- ADHD
- Phobien, einschließlich sozialer Phobien
- Zwangsneurose (OCD = obsessive compulsive disorder)
- Selbstverletzung
- Drogenmissbrauch
Diese Art der Therapie kann Erwachsenen und Kindern zugute kommen.
Arten der Verhaltenstherapie
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten der Verhaltenstherapie:
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist äußerst beliebt. Sie kombiniert Verhaltenstherapie mit kognitiver Therapie. Im Mittelpunkt der Behandlung steht die Frage, wie die Gedanken und Überzeugungen einer Person ihre Handlungen und Stimmungen beeinflussen. Sie konzentriert sich oft auf die aktuellen Probleme einer Person und darauf, wie sie gelöst werden können. Langfristiges Ziel ist es, die Denk- und Verhaltensmuster einer Person in gesündere zu verwandeln.
Kognitive Verhaltensspieltherapie
Die kognitive Verhaltensspieltherapie wird häufig bei Kindern angewendet. Indem sie Kindern beim Spielen zuschauen, können Therapeuten einen Einblick in das gewinnen, was ein Kind unangenehm ausdrückt oder nicht ausdrücken kann. Kinder können ihr Spielzeug selbst wählen und frei spielen. Sie können gebeten werden, ein Bild zu zeichnen oder Spielzeug zu benutzen, um Szenen in einem Sandkasten zu schaffen. Therapeuten können den Eltern beibringen, wie sie das Spiel einsetzen können, um die Kommunikation mit ihren Kindern zu verbessern.
Desensibilisierung des Systems
Die Systemdesensibilisierung stützt sich stark auf die klassische Konditionierung. Sie wird oft zur Behandlung von Phobien eingesetzt. Den Menschen wird beigebracht, eine Angstreaktion auf eine Phobie durch Entspannungsreaktionen zu ersetzen. Eine Person wird zunächst in Entspannungs- und Atemtechniken unterrichtet. Sobald der Therapeut sie beherrscht, wird er sie langsam in erhöhten Dosen ihrer Angst aussetzen, während sie diese Techniken üben.
Aversions-Therapie
Die Aversionstherapie wird häufig zur Behandlung von Problemen wie Drogenmissbrauch und Alkoholismus eingesetzt. Sie wirkt, indem sie Menschen lehrt, einen erwünschten, aber ungesunden Reiz mit einem äußerst unangenehmen Reiz zu verbinden. Der unangenehme Reiz kann etwas sein, das Unbehagen verursacht. Ein Therapeut kann Ihnen zum Beispiel beibringen, Alkohol mit einer unangenehmen Erinnerung in Verbindung zu bringen.
Ist eine Verhaltenstherapie wirksam?
Die Verhaltenstherapie wurde bereits erfolgreich zur Behandlung einer großen Zahl von Erkrankungen eingesetzt. Sie gilt als äußerst wirksam.
Etwa 75 Prozent der Menschen, die sich einer kognitiven Verhaltenstherapie unterziehen, erfahren einen gewissen Nutzen aus der Behandlung.
Eine Studie ergab, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung am wirksamsten ist:
- Angststörungen
- allgemeiner Stress
- Bulimie
- Wutkontrollprobleme
- somatoforme Störungen
- Depression
- Drogenmissbrauch
Studien haben gezeigt, dass Spieltherapie bei Kindern im Alter von 3 bis 12 Jahren sehr wirksam ist. Diese Therapie wird jedoch zunehmend bei Menschen aller Altersgruppen eingesetzt.
Verhaltenstherapie für Kinder
Sowohl angewandte Verhaltenstherapie als auch Spieltherapie werden bei Kindern eingesetzt. Bei der Behandlung werden Kindern verschiedene Methoden beigebracht, wie sie positiver auf Situationen reagieren können.
Ein zentraler Teil dieser Therapie ist die Belohnung positiven Verhaltens und die Bestrafung negativen Verhaltens. Die Eltern müssen helfen, dies im Alltag des Kindes zu verstärken.
Es kann einige Zeit dauern, bis die Kinder ihrem Berater vertrauen können. Das ist normal.
Sie werden sich schließlich für sie erwärmen, wenn sie das Gefühl haben, sich ohne Konsequenzen ausdrücken zu können.
Kinder mit Autismus und ADHS profitieren oft von einer Verhaltenstherapie.
Wie Sie einen Verhaltenstherapeuten finden
Einen Therapeuten zu finden, kann sich überwältigend anfühlen, aber es gibt viele Ressourcen, die es leichter machen.
Bei der Suche nach einem Anbieter haben Sie die Wahl:
- Sozialarbeiter
- religiös motivierte Berater
- nicht religiös motivierte Berater
- Psychologen
- Psychiater
Sie sollten sicherstellen, dass der von Ihnen gewählte Anbieter über die erforderlichen Zertifizierungen und Abschlüsse verfügt. Einige Anbieter konzentrieren sich auf die Behandlung bestimmter Erkrankungen, wie z.B. Essstörungen oder Depressionen.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie anfangen können, einen Therapeuten zu finden, können Sie Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten. Er kann Sie einem Psychiater empfehlen, wenn er der Meinung ist, dass Sie von Medikamenten profitieren könnten. Psychiater sind in der Lage, Rezepte für Medikamente auszustellen.
Die meisten Versicherungspläne decken die Therapie ab. Einige Anbieter bieten Stipendien oder gestaffelte Zahlungen für Personen mit niedrigem Einkommen an.
Ein Therapeut wird Ihnen viele persönliche Fragen zu Ihrer Person stellen. Sie werden wissen, dass Sie den richtigen Therapeuten gefunden haben, wenn Sie sich im Gespräch mit ihm wohl fühlen. Es kann sein, dass Sie sich mit mehreren Therapeuten treffen müssen, bevor Sie den richtigen Therapeuten finden.
