Wenn Sie sich fragen, ob es nicht an der Zeit ist, Ihre Matratze zu ersetzen, dann ist es wahrscheinlich an der Zeit. Es mag keine feste Regel geben, wann Sie eine Änderung vornehmen müssen, aber es ist sicher, dass eine Matratze, die unbequem ist oder offensichtliche Anzeichen von Abnutzung aufweist, wahrscheinlich ausgetauscht werden muss. Neben der Abnutzung kann auch eine Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten oder Ihres Gesundheitszustands die Notwendigkeit einer neuen Matratze rechtfertigen.

Staubmilben und andere Allergene können sich auch auf Ihrer Matratze und Ihrem Bettzeug ansammeln, wodurch Matratzen insbesondere für Menschen mit Allergien oder Atemwegserkrankungen haltbar werden.

Was sind die allgemeinen Richtlinien?

Nach Angaben der National Sleep Foundation hat eine Matratze eine Lebensdauer von etwa 8 Jahren. Je nach Qualität und Typ Ihrer Matratze können Sie mehr oder weniger Zeit davon haben. Jede Matratze, die mit hochwertigeren Materialien hergestellt wurde, wird wahrscheinlich länger halten.

Die Art der Matratze, die Sie kaufen, macht einen Unterschied.

Federkern

Eine Federkernmatratze enthält Spiralstützsysteme, die dazu beitragen, Ihr Gewicht gleichmäßig über die Matratze zu verteilen.

Sie können bis zu 10 Jahre halten – manchmal länger, wenn sie beidseitig sind und umgedreht werden können, um eine gleichmäßigere Abnutzung zu erreichen.

Memory-Schaumstoff

Schaumstoffmatratzen gibt es in verschiedenen Materialien und Dichten, die darüber entscheiden, wie gut sie sich halten.

Eine Qualitätsmatratze aus Formgedächtnis-Schaumstoff kann bei richtiger Pflege, zu der auch regelmäßiges Drehen gehört, 10 bis 15 Jahre halten.

Latex

Die Haltbarkeit einer Latexmatratze kann variieren, je nachdem, ob Sie eine synthetische oder organische Latexmatratze kaufen.

Nach Angaben des Instituts für Schlafhilfe haben einige Latexmatratzen eine Garantie von 20 bis 25 Jahren.

Hybrid

Hybridmatratzen sind eine Fusion aus Schaumstoff- und Federkernmatratzen. Sie enthalten in der Regel eine Grundschicht aus Schaumstoff, ein Spulenträgersystem und eine Deckschicht aus Schaumstoff.

Sie halten nicht so lange wie andere Matratzentypen, aber die Haltbarkeit hängt von der Qualität des Grundschaums und der Art der Rollen ab.

Im Durchschnitt muss eine Hybridmatratze nach 6 Jahren ersetzt werden.

Kissenauflage

Eine Kissenauflage kann eine zusätzliche Schicht zwischen Ihnen und Ihrer Matratze bilden, aber sie erhöht nicht unbedingt die Lebensdauer der Matratze. Die zusätzliche Polsterschicht kann sich mit der Zeit auflösen und eine unebene Schlaffläche hinterlassen.

Wasserbett

Wasserbettmatratzen gibt es in zwei Ausführungen: Hart- und Weichbettmatratzen. Hard-Side-Matratzen sind der traditionelle Typ von Vinyl-Wasserbettmatratzen, während Soft-Side-Matratzen von einer Schaumstoff-„Box“ umhüllt sind und ähnlich wie andere Matratzen aussehen.

Obwohl heute weniger beliebt als früher, könnten Wasserbettmatratzen ein Comeback erleben. Sie haben eine Lebensdauer von 5 bis 10 Jahren.

Erhalten Sie einige Tipps zur Auswahl einer Matratze, die lange hält.

Warum sollten Sie Ihre Matratze ersetzen?

Es gibt einige Gründe, Ihre Matratze zu ersetzen, wobei der wichtigste Grund der Komfort ist. Im Laufe der Zeit kann eine Matratze ihre Form verlieren und anfangen, durchzuhängen, wodurch Vertiefungen und Klumpen entstehen. Eine unbequeme Matratze kann Ihre Fähigkeit, gut zu schlafen, beeinträchtigen.

Nicht genug Schlaf zu bekommen wurde mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht, unter anderem

  • Herzkrankheit
  • Nierenerkrankung
  • Diabetes

Staubmilben und andere Allergene sammeln sich auch in Matratzen an, was bei Menschen mit Allergien, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen Symptome hervorrufen oder verschlimmern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Matratzen in einem Haushalt die höchste Konzentration von Hausstaubmilben enthalten.

Wie weiß man, wann es Zeit ist?

Wenn Sie einen der folgenden Punkte bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Matratze auszutauschen:

  • Anzeichen von Abnutzung und Verschleiß. Zu den Abnutzungserscheinungen gehören Durchhängen, Klumpen und Windungen, die durch das Gewebe hindurch spürbar sind.
  • Lärmende Quellen. Federn, die bei einer Bewegung quietschen, sind ein Zeichen dafür, dass die Spulen abgenutzt sind und nicht mehr den nötigen Halt bieten.
  • Muskelsteifheit. Wenn Ihre Matratze nicht mehr bequem ist und Ihren Körper nicht mehr so stützt, wie sie es tat, könnten Sie mit einem Gefühl von Muskelkater und Steifheit aufwachen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass neue Matratzen Rückenschmerzen lindern und den Schlaf verbessern.
  • Ihre Allergien oder Ihr Asthma haben sich verschlechtert. Auf Matratzen lebt die Mehrheit der Hausstaubmilben und Allergene in Ihrer Wohnung. Dies kann für Allergien und Asthma verheerende Folgen haben. Regelmäßiges Staubsaugen und Reinigen der Matratze kann helfen, aber wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Symptome nicht bessern, dann ist es Zeit für einen Wechsel.
  • Sie können spüren, wie sich Ihr Partner bewegt. Eine ältere Matratze verliert ihre Fähigkeit, die Bewegungsübertragung zu reduzieren, was dazu führt, dass der Partner mehr Bewegung in der Matratze spürt, wenn eine Person sich umdreht oder in das Bett einsteigt und wieder aufsteht.
  • Sie legen mehr Gewicht auf Ihre Matratze. Eine Gewichtszunahme oder das Hinzufügen eines Schlafpartners kann sich auf eine ältere Matratze auswirken und Ihre Schlafqualität verändern. Wenn Ihre Matratze mehr Gewicht als zuvor tragen muss, können Sie Veränderungen feststellen, die den Schlafkomfort beeinträchtigen. (Fragen Sie sich, ob Sie Ihren Hund nachts bei Ihnen schlafen lassen sollten?)

Wie können Sie dafür sorgen, dass Ihre Matratze länger hält?

Möglicherweise können Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze mit etwas mehr Sorgfalt verlängern. Die folgenden Dinge können Sie tun:

  • Verwenden Sie einen Matratzenschutz, um sich vor Verschüttungen, Staub und Ablagerungen zu schützen.
  • Achten Sie darauf, dass Ihre Matratze mit der richtigen Boxspring oder dem richtigen Fundament richtig gestützt wird.
  • Drehen Sie die Matratze alle 3 bis 6 Monate, um eine gleichmäßige Abnutzung zu fördern.
  • Reinigen Sie Ihre Matratze gemäß den Anweisungen des Herstellers.
  • Öffnen Sie die Fenster regelmäßig, um eine bessere Belüftung zu gewährleisten, was die Ansammlung von Staub und Feuchtigkeit reduzieren kann.
  • Halten Sie Ihre Matratze aufrecht, wenn Sie sie bewegen, um Faltenbildung oder Schäden an den Federn zu vermeiden.
  • Halten Sie Haustiere vom Bett fern, um das Risiko von Schäden durch Krallen und Kauen zu verringern.
  • Lassen Sie Ihre Kinder nicht auf das Bett springen, da dies Spulen und andere Matratzenkomponenten beschädigen kann.
  • Entfernen Sie Laken und Matratzenbezüge gelegentlich, um Ihre Matratze zu lüften.

Regelmäßiges Staubsaugen kann dazu beitragen, Allergene und Hausstaubmilben auf ein Minimum zu reduzieren. Sie können Ihre Matratze auch mit Backpulver bestreuen und 24 Stunden später staubsaugen, um eingeschlossene Feuchtigkeit und Gerüche zu entfernen.

Matratzen sollten einmal im Jahr gereinigt werden und zwischendurch je nach Bedarf eine Fleckenreinigung durchgeführt werden.

Was ist mit dem Wenden?

Wenn Sie eine zweiseitige Matratze haben, kann das Wenden alle 6 oder 12 Monate dazu beitragen, die Abnutzung zu verteilen, damit sie länger bequem bleibt. Die meisten Matratzen, die jetzt hergestellt werden, sind einseitig und müssen nicht gewendet werden, wie z.B. Kissen- und Schaumstoffmatratzen.

Sie verbringen etwa ein Drittel Ihres Lebens im Bett, und eine gute Nachtruhe ist für eine bessere Gesundheit entscheidend. Es kann verlockend sein, „einfach mit“ einer alten oder unzureichenden Matratze zu leben, aber sie zu ersetzen, kann zu enormen Vorteilen für Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit führen.

Wenn Sie trotz der Pflege Ihrer Matratze anhaltende Schmerzen haben, sprechen Sie mit einem Arzt oder Spezialisten darüber, was Ihre Symptome verursachen könnte.